18/11/2025
👉de Quervain's Tenosynovitis (ডি কুয়েরভেইনস টেনোসাইনোভাইটিস): যখন বুড়ো আঙুল ও কবজিতে তীব্র ব্যথা হয়
👉হঠাৎ করেই কি বুড়ো আঙুল, কবজি বা হাতের পাশের দিকে তীব্র ব্যথা বা টান টান অনুভব করছেন? বোতলের ঢাকনা খুলতে, দরজার হাতল ঘুরাতে কিংবা শিশুকে কোলে তুলতেও যেন অসহ্য যন্ত্রণা হয়? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি "ডি কুয়েরভেইনস টেনোসাইনোভাইটিস" নামক একটি সমস্যায় ভুগতে পারেন।
এটা কোন জীবনের শেষ নয়, তবে অবহেলা করলে জীবন দুর্বিষহ হয়ে উঠতে পারে।
🛑এটা আসলে কী?
এটিহল বুড়ো আঙুল নিয়ন্ত্রণকারী দুইটি টেন্ডন-এর চারপাশের আবরণী (সাইনোভিয়াল শীথ)-এর ফুলে যাওয়া এবং প্রদাহ। সহজ ভাষায়, কবজির পাশের টেন্ডনগুলো ফুলে গিয়ে তাদের আবরণের ভিতরে স্বচ্ছন্দে চলাচল করতে পারে না, ফলে ব্যথা হয়।
🛑কাদের হয় বেশি?
· নতুন মায়েরা (বাচ্চাকে বারবার কোলে তোলার কারণে)
· যারা সারাদিন স্মার্টফোন, মাউস বা কীবোর্ড ব্যবহার করেন।
· খেলোয়াড় (যেমন: টেনিস, ব্যাডমিন্টন)
· যাদের কাজে বারবার মুষ্টিবদ্ধ করা, পাকানো বা ধরার কাজ থাকে (যেমন: কার্পেন্টার, মেকানিক)
🛑প্রধান লক্ষণগুলো:
1. কবজির বাইরের দিকে (বুড়ো আঙুলের দিকে) ব্যথা, যা আঙুল নাড়াচাড়া করলে বেড়ে যায়।
2. বুড়ো আঙুল বা কবজি ফুলে যাওয়া।
3. বুড়ো আঙুলকে হাতের তালুর ভিতরে রেখে মুষ্টিবদ্ধ করলে বা কবজিকে কানের দিকে নড়ালে তীব্র ব্যথা (এইটাকেই ফিনকেলস্টেইন টেস্ট বলে)।
4. বুড়ো আঙুল নাড়াতে কষ্ট বা জ্যাম লাগার মতো অনুভূতি।
❓কী করবেন? – ঘরোয়া ও চিকিৎসার উপায়:
· বিশ্রাম: সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। যে কাজগুলোতে ব্যথা বাড়ে সেগুলো এড়িয়ে চলুন।
· বরফ সেঁক: ফুলে গেলে এবং ব্যথা তীব্র হলে দিনে কয়েকবার ১০-১৫ মিনিট বরফ সেঁক দিন।
· স্প্লিন্ট/ব্রেস: কবজি ও বুড়ো আঙুলকে স্থির রাখার জন্য ব্রেস ব্যবহার করুন। এটি টেন্ডনগুলোকে বিশ্রাম দিতে সাহায্য করে।
· ব্যথানাশক: ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক ওষুধ বা জেল ব্যবহার করতে পারেন।
· ব্যায়াম: ব্যথা কমে এলে ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট নির্দেশিত কিছু হালকা স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করুন।
❓কখন ডাক্তার দেখাবেন?
যদিকয়েক দিনের মধ্যেও ব্যথা না কমে, স্বাভাবিক ব্যাহত হয়, তাহলে অবশ্যই একজন অর্থোপেডিক সার্জন শরনাপন্ন হোন। তারা আপনাকে সঠিক ওষুধ, ফিজিওথেরাপি বা প্রয়োজনে ইনজেকশনের পরামর্শ দেবেন।
✅সতর্কতা:
· বারবার একই ধরনের নড়াচড়া করা থেকে বিরত থাকুন।
· স্মার্টফোন ব্যবহারে সচেতন হোন, দুই হাত পাল্টা করে ব্যবহারের চেষ্টা করুন।
· কোনো কিছু ধরার সময় শুধু আঙুলের বদলে পুরো হাত ব্যবহার করুন।
আপনার একটি ছোট্ট সচেতনতা আপনাকে এই যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা থেকে রক্ষা করতে পারে। নিজের যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন।
#কবজির_ব্যথা #বুড়োআঙুলের_ব্যথা #মোবাইল_ব্যথা #নতুন_মা #স্বাস্থ্যকথা
