Reeda Naznin

24/11/2021

দুধের সাথে হরলিক্স মাল্টোভা না দিয়ে ফ্লেক্সসিডস(তিসি) গুঁড়া মিক্স করে খান ও বাচ্চাদের খাওয়ান।এই গুঁড়া মাল্টোভা ফ্লেভার দিবে।

নিউট্রিয়েন্টে ভরপুর এই সিডসকে সুপারফুড বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

ওমেগা-৩ ও সেলেনিয়ামের সহজলভ্য সোর্স খুঁজতে গিয়ে তাকে আমি পেয়েছি।

গত ৩বছরে ৩জনকেও যদি অভ্যস্ত করতে পারি,এতেই আমার সফল!

বি.দ্র: ফ্যাটি লিভারে আক্রান্ত ব্যক্তি কোনো প্রকার সিডস খাবেন না।

দুধের সাথে হরলিক্স মাল্টোভা না দিয়ে ফ্লেক্সসিডস(তিসি) গুঁড়া মিক্স করে খান ও বাচ্চাদের খাওয়ান।এই গুঁড়া মাল্টোভা ফ...

22/11/2021

অন্ত্র ভালো থাকলে সুস্বাস্থ্য ধরে রাখা সম্ভব। অন্ত্র ভালো রাখার জন্য প্রথমে খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দিতে হবে। অন....

20/11/2021

সচেতন হোন এবং নিজের স্বাস্থ্য নিজের হাতেই রাখুন

একেক খাবারের গুণাগুণ একেক রকমের। কোনোটায় খনিজ বেশি তো, কোনোটা ভিটামিনে ভরপুর। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলোয় ভ....

05/07/2021

This session’s for our mental and physical healtn.Conducted by me.
If anyone's interested,plz contact with email or page messenger .

Thank you.🌿

25/04/2021

শুধু রোজায় নয় সবসময়ের জন্যই প্রয়োজনীয় এই ক্ষারধর্মী পানিয়। বডি ডিটক্সিফিকেশান জুস বলতে যা বোঝায়।

নিচের লিংকে ডিটেইলস পাবেন।

ক্ষারধর্মী পানীয় আমাদের রক্তের পিএইচ (৭.৪) রক্ষা করতে সাহায্য করে। তাই ইফতারে ক্ষারধর্মী শরবত রাখা যেতে পারে।

17/04/2021

17/04/2021

15/04/2021

রমজান মোবারক জানাই সবাইকে।

রোজা বা ফাস্টিং,আমাদের বডি ডিটক্সিফিকেশান এর খুবই গুরুত্বপূর্ণ ও কার্যকরী একটি পদ্ধতি। যেকোনো রোগের চিকিৎসায় ফাস্টিং মাস্ট ব্যবহৃত একটা ধাপ।

আমাদের এক মাসের রোজাও একইভাবে কার্যকরী হতে পারে যদি ইফতারে খানিকটা সচেতন হওয়া যায়।

★ চিনির শরবত বা ফলের জুসও বাদ দিতে হবে

তিসি ভিজিয়ে লেবু পানি খান,হালকা সৈন্ধব্য লবণ ও পুদিনা পাতা মিক্স করে। (লেবু কেটে বা পানিতে দিয়ে বেশি সময় রাখবেন না। অক্সিজেনে ভিটামিন-সি নষট হয়ে যায়)

★ কয়েকরকম ফল না খেয়ে এক প্রকার ফল খান ( মনো ফ্রুট)। একেকদিন একেক ফল খান।

★ডিহাইড্রেশান থেকে রক্ষা পেতে অতিরিক্ত স্পাইসি,লবনাক্ত খাবার এবং চা-কফি কম খান।

★কাঁচা ছোলা রাখুন,আদা কুচি,লেবু রস ও ফার্মেন্টেড সবজি দিয়ে।

★পানি খাবার সময় মুখে পানি নিয়ে কয়েক সেকেন্ড হোল্ড করে গিলে খাবেন। এতে অতিরিক্ত পানি খাওয়া হবে না। পর্যাপ্ত পানি খেলেই বডি হাইড্রেটেড হবে।

01/04/2021

করোনা আক্রান্ত যেন না হই এজন্য কিছু বিষয়ে করণীয় যেমন আছে তেমন এই ভিড়ে আক্রান্ত হবার সম্ভবনাও অনেক বেশি এটা মাথায় রেখেই নিজের প্রতি যত্নবান হোন ।

খারাপ পরিস্থিতিতে আমাদের অস্থিরতা বাড়ে এবং নানাভাবে বাইরের অনেক বিষয়কে দোষারোপ করতে থাকি ।

আমাদের ফুসফুস আক্রান্ত হয়ে ১০/২০/..৮০% খারাপ হয়ে যাচ্ছে । ফুসফুস যেন সাপোর্ট দিতে পারে সেজন্য ফুসফুস'র প্রতি যত্নবান হয়েছি কি ?

গত এক বছরে এই মহামারীতে কি করেছি নিজের জন্য ?

☘️ডীপ ব্রিদি শুরু করুন ,আজ থেকেই ।

14/03/2021

দাদুর বয়স ১০৮ বছর। লাঠি সহযোগেই হাঁটেন তবে মেরুদণ্ড সোজা করে। প্রচুর হাঁটেন,দুবেলা খাবার খান গত ১৫-২০ বছর। রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমান,খুব ভোরে ওঠেন। জীবদ্দশায় একটা ওষুধও খাননি কখনো।

অনেক আলাপ হয়েছে উনার সাথে,গুছিয়ে এখানে বলে ওঠতে হয়তো পারেননি, ১০৮ বছরে মন্দই বা কি বলেছেন!

ক্যালরি হিসাব করে,নিউট্রিয়েন্ট বুঝে খাওয়া মানুষ নন উনারা। বলবেন তো,উনারা নির্ভেজাল খাবার খেয়েছেন! শুধু কি এতোটুকুই দায়ী আমাদের বর্তমান অবস্থার জন্য?আপনারাই বলেন....

20/02/2021

স্বাস্থ্য বিষয়ে কিছু তথ্য শেয়ার করেছি Shamrin Shanjida'র সাথে ।লেখাটি পড়ে দেখতে পারেন । ধন্যবাদ ।🙂

সুস্থভাবে জীবনযাপন করার জন্য হলিস্টিক লাইফস্টাইলের দিকে ঝুঁকছেন সচেতনরা। হলিস্টিক লাইফস্টাইল বলতে মূলত সামগ্.....