04/06/2025
Merci pour ces précieux conseils Natur'Ô Santé 🙏
Est-ce que tu bois de l'eau ? ☀️💧
L'été arrive à grand pas et lors de fortes chaleurs, il est vraiment important de bien s'hydrater.
✅ 𝑩𝒐𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒍'𝒆𝒂𝒖, 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒉𝒂𝒃𝒊𝒕𝒖𝒅𝒆 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒆𝒏𝒏𝒆 𝒂̀ 𝒎𝒆𝒕𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒏 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆.
Je ne suis pas une adepte des "il faut" et des "tu dois" mais j'avoue que pour l'eau, je suis plutôt intransigeante pour la simple et bonne raison que c'est indispensable au bon fonctionnement de ton corps.
👉 L’eau est le principal constituant des cellules (environ 60-70 % du corps humain). Elle maintient la forme, la structure et le fonctionnement optimal des cellules.
👉 Elle permet de dissoudre et transporter :
💦 les nutriments (vitamines, minéraux, glucose…),
💦l’oxygène vers les cellules via le sang (qui est composé à plus de 90 % d’eau).
👉 L’eau aide à évacuer les déchets métaboliques via :
💦 les reins (urine),
💦 la sueur,
💦 les selles.
👉 Grâce à la sudation (transpiration), l’eau permet de refroidir le corps en cas de chaleur ou d’effort physique.
👉 L’eau agit comme un lubrifiant naturel pour :
💦 les articulations (liquide synovial),
💦 les yeux (larmes),
💦 la bouche (salive),
💦 les organes (protégés par des fluides : cerveau/liquide céphalo-rachidien, poumons…).
👉 L’eau est indispensable à la digestion (formation des sucs gastriques, intestinaux…).
👉 Elle maintient le volume sanguin et de la pression artérielle.
👉 Elle contribue à l’équilibre du volume de sang et donc à la régulation de la pression artérielle.
👉 L’eau est cruciale pour maintenir un bon pH sanguin et l’équilibre en électrolytes (sodium, potassium, etc.).
Pour toutes ces raisons, je t'incite sincèrement à boire entre 1,5l et 2l par jour. Prends ça comme un jeu, un challenge, un défi, tu verras, ça peut être marrant de se faire du bien ! 💙✨