Wat zijn de openingstijden?

Woensdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 18:00

Natur'Ô Santé, Maison Médicale Ecaussinnoise rue Arthur Pouplier 40, Écaussinnes-d'Enghien (2025)

Q: Wat is het adres?

Maison Médicale Ecaussinnoise Rue Arthur Pouplier 40

30/10/2025

🌿💬 Tu te demandes à quoi sert un rendez-vous de bilan ? 💬🌿
C’est souvent la première étape d’un 𝘃𝗿𝗮𝗶 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 🌸
Un moment pour mieux comprendre ton corps, ton énergie, tes habitudes et tes besoins uniques.

𝗟𝗲 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶.
On y échange autour de :

🍽 ton alimentation, ton sommeil, ton stress, ton énergie du moment
💚 tes antécédents, ton rythme de vie, tes émotions
🌿 et tout ce qui peut influencer ton bien-être global

🩺 Grâce à cette 𝗮𝗻𝗮𝗺𝗻𝗲̀𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲̀𝘁𝗲, je dresse un portrait de ton terrain — c’est-à-dire la façon dont ton organisme fonctionne.
👉 Chaque personne est différente : ce qui épuise l’un peut stimuler l’autre !

À la suite de ce bilan, je te propose 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́𝘀 𝗲𝘁 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲𝘀 :
🌱 une hygiène de vie adaptée à ton rythme
🍽️ des ajustements alimentaires doux
💊 un soutien en compléments si nécessaire
💆‍♀️ des rituels naturels pour apaiser ton stress ou ton sommeil
✨ Le but n’est pas de tout changer, mais de retrouver ton équilibre pas à pas, avec des solutions naturelles et concrètes.
💌 Ce premier rendez-vous est le point de départ d’une meilleure connaissance de toi — et d’un mieux-être durable.

👉 Prends rendez-vous dès maintenant pour ton bilan personnalisé en message privé.
📍 On se voit à Écaussinnes ou 💻 en ligne.

Parce que ton corps sait… il suffit juste de lui redonner la parole 🌿

Maison médicale écaussinnoise

28/10/2025

Ton corps est fait pour le mouvement.
Il respire, il circule, il s’équilibre en bougeant.
Et pourtant, dans notre quotidien souvent trop sédentaire, on oublie combien le simple fait de marcher, de s’étirer ou de respirer en conscience peut transformer notre énergie 💚

✨ Bouger, ce n’est pas “faire du sport” à tout prix.
C’est offrir à ton corps ce dont il a besoin pour fonctionner pleinement :

🌬️ mieux oxygéner ton cerveau et améliorer ta concentration
💪 stimuler la circulation et l’élimination des toxines
🌞 renforcer ton immunité et réguler ton humeur
😴 favoriser un sommeil plus profond et réparateur
💛 libérer le stress et les tensions accumulées

Pas besoin de performance.
Une marche quotidienne, quelques mouvements d’étirement, une séance de danse, un peu de yoga…
Tout compte. L’important, c’est la régularité et le plaisir.

💡 Le corps n’a pas besoin qu’on le pousse, il a besoin qu’on l’écoute.
Quand tu bouges par plaisir et non par contrainte, ton énergie se stabilise naturellement 🌿

💌 En naturopathie, le mouvement est un pilier essentiel du bien-être, au même titre que l’alimentation ou le sommeil.

👉 Réserve ton bilan personnalisé en ligne ou à Écaussinnes, et apprenons ensemble à remettre ton corps en mouvement, en douceur 💚

https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

26/10/2025

🌙✨ Le rituel du soir : un retour à soi ✨🌙

Quand la journée s’achève, ton corps a besoin de ralentir, ton esprit de se déposer.
Ce moment n’a pas besoin d’être long ni compliqué — il a juste besoin d’exister.

Éteins un peu le bruit du monde. 🤫
🔥 Laisse les lumières devenir plus douces, ton souffle plus lent.
Fais de ce temps un passage : celui où tu dis “merci” à ton corps pour t’avoir porté toute la journée. 🙏
🫖 Bois quelque chose de chaud, respire un parfum apaisant, écris une pensée, un mot, un sourire de ta journée.

Le rituel du soir, c’est un rendez-vous silencieux avec toi-même. 💙
✨ Une parenthèse où tout peut s’apaiser avant le sommeil.

𝑼𝙣 𝙢𝒐𝙢𝒆𝙣𝒕 𝒑𝙤𝒖𝙧 𝙣𝒆 𝒑𝙡𝒖𝙨 𝙛𝒂𝙞𝒓𝙚, 𝒋𝙪𝒔𝙩𝒆 𝒆̂𝙩𝒓𝙚.

🌿 En naturopathie, le repos n’est pas du luxe, c’est une nécessité.
C’est le moment où ton corps se répare, où ton esprit retrouve sa clarté, où ton énergie se régénère.

25/10/2025

Coup de fatigue ? 🥱 💚⚡
Tu connais ces moments où l’énergie chute d’un coup ?
Le cerveau dans le brouillard, les paupières lourdes, le corps en mode ralenti… 😴

✅ Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles simples pour relancer la machine !

✨ 𝟭. 𝗟’𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲 “𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝘂𝗲𝘁”
Inhale 1 goutte de menthe poivrée sur un mouchoir ou au creux du poignet (jamais pure sur la peau).
Un vrai réveil instantané pour le corps et l’esprit 🧠💨

✨ 𝟮. 𝗟𝗲 𝗯𝗼𝗻 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲
Un apport en magnésium et en vitamines du groupe B soutient ton système nerveux et réduit la fatigue liée au stress.
💊 À choisir selon ton profil, avec un professionnel si besoin.

✨ 𝟯. 𝗟’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝗻𝘁𝗶-𝗰𝗼𝘂𝗽 𝗱𝗲 𝗯𝗮𝗿𝗿𝗲
Oublie les sucres rapides ! Privilégie les protéines légères, les oléagineux, et une bonne hydratation 💧
Un smoothie vert ou quelques amandes valent mieux qu’un café de plus ☕😉

✨ 𝟰. 𝗟𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿𝗲
Souris, même sans raison ! 😄 Cela relâche des endorphines, détend le visage et envoie un signal positif à ton cerveau.
Un petit geste, un grand effet.

✨ 𝟱. 𝗟𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗮𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲
Quand la fatigue s’installe, bouge ! Marche 10 minutes, étire-toi, respire à fond.
Le mouvement relance la circulation et réveille l’énergie vitale 🌿

💡 En naturopathie, la fatigue est un message du corps : pas un ennemi, mais un indicateur. Écoute-le, soutiens-le, et ton énergie reviendra plus stable et naturelle.

23/10/2025

💚🥗 Ton corps fonctionne comme une belle machine naturelle : il a besoin du bon carburant, au bon moment, pour être en forme, concentré et apaisé.
Et ce carburant, c’est ce que tu mets dans ton assiette chaque jour 🌿

👉 Une assiette équilibrée, ce n’est pas une question de quantité ou de restriction,
c’est une question d’harmonie.

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗿𝗮𝗶𝘁 𝗶𝗱𝗲́𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 :

🥦 1/2 de légumes pour les fibres, les vitamines et les antioxydants (crus, cuits, colorés !)

🍚 1/4 de féculents complets (quinoa, riz complet, patate douce…) pour une énergie stable sans pic de glycémie

🍗 1/4 de protéines (œufs, poisson, légumineuses, tofu, viande blanche…) pour entretenir les muscles et la satiété

🥑 Un peu de bons gras (huile d’olive, avocat, noix, graines) pour nourrir ton cerveau et tes hormones

💧 Et bien sûr : de l’eau, encore et toujours.
C’est le meilleur “complément alimentaire” que tu puisses offrir à ton corps 💧

💡 En nutrithérapie, on ne parle pas de “régime parfait”, mais d’écoute :
comment ton corps réagit, ce qui te donne de l’énergie, ce qui t’alourdit, ce qui t’équilibre.

✨ L’objectif ? Que ton assiette te soutienne, t’apaise et te donne envie de savourer, pas de te restreindre.

👉 Si tu veux apprendre à composer des repas adaptés à ton rythme et à ton terrain, réserve ton bilan personnalisé en ligne ou à Écaussinnes via ce lien :
https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

21/10/2025

On a tous des journées où notre énergie change : parfois on déborde d’élan… et parfois on a juste envie d’un plaid et d’un thé 🍵
Prête ? C’est parti 👇

👉 𝗖𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗹𝗮 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝗱 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 :

1️⃣ 𝗟’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗳𝗲𝘂 🔥
Tu es en pleine forme, motivé.e, efficace, tu coches tes to-do comme un.e champion.ne !
➡️ Ton défi : penser à te poser et respirer, ton corps a besoin de pauses.

2️⃣ 𝗟’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝗮𝘂 💧
Tu avances doucement, mais sûrement. Calme, posée, tu écoutes ton rythme.
➡️ Ton défi : bouger un peu pour activer la circulation et relancer l’énergie.

3️⃣ 𝗟’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗮𝗶𝗿 🌬️
Tu es dispersé.e, ton mental part dans tous les sens !
➡️ Ton défi : t’ancrer — bois un verre d’eau, fais trois respirations lentes, recentre-toi.

4️⃣ 𝗟’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗲 🌿
Tu te sens un peu lourde, fatiguée, envie de réconfort.
➡️ Ton défi : alléger ton alimentation et faire une marche en pleine nature.

💬 Alors, aujourd’hui, tu te sens plutôt Feu, Eau, Air ou Terre ?
Dis-le-moi en commentaire 👇
(et partage ton petit rituel pour retrouver ton équilibre 💚)

19/10/2025

🦋💪 🎁 Cadeau : ton guide gratuit pour booster ton immunité naturellement !

L’automne est là 🍂 … et ton corps a besoin d’un petit coup de pouce pour traverser la saison en pleine forme 🌿

💚 J’ai préparé pour toi un e-book 𝟭𝟬𝟬% 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁, rempli de conseils simples et efficaces pour :

✨ renforcer ton système immunitaire naturellement
✨ soutenir ton énergie au quotidien
✨ mieux te nourrir selon la saison
✨ découvrir des plantes et nutriments qui te protègent

➡️ Télécharge-le gratuitement ici : https://bit.ly/45WGZTY

🫶 Ce guide, c’est un concentré de naturopathie et de nutrithérapie à mettre en pratique facilement — pas de prise de tête, juste du bon sens et de la douceur pour ton corps.

💡 Offre-toi ce moment pour toi : un café, une couverture, ton e-book… et c’est parti pour renforcer ton immunité naturellement ☕🍁

💌 Et si tu veux aller plus loin et recevoir un accompagnement personnalisé, contacte-moi en privé.

17/10/2025

On croit souvent qu’il faut “faire du sport” pour être en forme…

Mais en réalité, la marche est déjà une formidable activité physique, accessible à tous, douce, naturelle et profondément régénérante 💚

✨ 𝗟𝗲𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 :

💨 Elle stimule la circulation sanguine et lymphatique — ton corps élimine mieux les toxines.
🧠 Elle oxygène le cerveau, améliore la concentration et la mémoire.
💛 Elle diminue le stress et l’anxiété : chaque pas devient une respiration pour ton mental.
💪 Elle entretient les muscles, les articulations et la posture.
🌙 Elle favorise un sommeil plus profond et réparateur.
Pas besoin de performer : 20 à 30 minutes par jour suffisent déjà pour transformer ton énergie 🌞

🌳 𝗠𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 :
Essaie de marcher sans but précis. Sens ton corps, ta respiration, les sons, les odeurs.
Laisse ton mental ralentir et ton regard se poser sur la beauté du quotidien.

💬 Dis-moi : tu préfères marcher le matin pour te réveiller, ou le soir pour te détendre ?
𝗟𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗽𝗶𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗹’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 : 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲, 𝗱𝗼𝘂𝘅 𝗲𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁.

Et si tu faisais de la marche ton rituel bien-être de l’automne ? 🍂

15/10/2025

S’il existait une huile essentielle qui ressemble à une caresse pour le système nerveux, ce serait elle 🧡

🌿 Le Petit Grain de Bigarade, issu des feuilles de l’oranger amer, est un concentré de calme, d’équilibre et de réconfort.

✨ 𝗦𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗻𝗰𝗶𝗽𝗮𝘂𝘅 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 :

💚 Apaise le stress et l’anxiété : c’est une huile qui détend sans endormir, elle recentre et calme les pensées qui tournent en boucle.

😴 Améliore le sommeil : quelques gouttes diffusées le soir ou sur l’oreiller favorisent un endormissement paisible.

💫 Soutient en période de surmenage : quand tu sens que ton mental s’emballe, elle t’aide à retrouver ton souffle et ton ancrage.

💆‍♀️ Détend les tensions musculaires : en massage dilué dans une huile végétale, elle relâche le corps aussi bien que l’esprit.

🌸 Rééquilibre les émotions : idéale lors des changements de saison, des phases de transition, ou des moments de vulnérabilité.

💧 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗶𝗱𝗲́𝗲𝘀 𝗱’𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 :

🌙 En diffusion le soir pour une atmosphère apaisante
🌿 1 goutte sur les poignets ou le plexus solaire (diluée) en cas de stress
🛁 Quelques gouttes dans un bain tiède avec un peu de sel d’Epsom pour relâcher la tension
💤 En respiration profonde avant le coucher pour ralentir le mental

⚠️ Toujours à utiliser avec précaution, surtout chez les enfants et les femmes enceintes. Si tu débutes, demande conseil à un professionnel avant usage.

🍃 Le Petit Grain de Bigarade, c’est un peu comme une main sur l’épaule quand tout s’accélère : une présence rassurante, discrète mais efficace.

💌 Tu veux apprendre à intégrer les huiles essentielles, la nutrithérapie et la naturopathie dans ton quotidien ? Contacte-moi.

13/10/2025

La nutrithérapie, c’est l’art d’utiliser les nutriments — vitamines, minéraux, acides gras, antioxydants — pour aider ton organisme à retrouver son équilibre et sa vitalité 🌿

💚 En nutrithérapie, on ne cherche pas à “faire un régime”, mais à comprendre ce dont ton corps a besoin, à ce moment précis de ta vie.

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 👇

🧠 Fatigue, brouillard mental, stress ?
→ Soutiens ton système nerveux avec du magnésium, des oméga-3, de la vitamine B et C.

😴 Troubles du sommeil ?
→ Privilégie les aliments riches en tryptophane (banane, œuf, avoine) pour favoriser la sérotonine, puis la mélatonine.

💪 Immunité fragile ?
→ Augmente tes apports en zinc, vitamine D, et antioxydants (fruits rouges, curcuma, légumes colorés).

💨 Digestion difficile ?
→ Soutiens ton microbiote avec des fibres variées, des aliments fermentés et une mastication lente.

Chaque nutriment agit comme une petite clé qui aide ton corps à mieux fonctionner. Et la bonne nouvelle ? Ces clés se trouvent dans ton assiette chaque jour 🥦

✨ Mon rôle, en tant que naturopathe et nutrithérapeute, c’est de t’aider à identifier ce qui te manque, à adapter ton alimentation, et à te sentir à nouveau plein.e d’énergie, sans frustration.

Tu veux comprendre comment l’alimentation peut devenir ton meilleur allié santé ?
👉 Réserve ton bilan personnalisé via ce lien :
https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

12/10/2025

💙 J'entends souvent :
“𝐽𝑒 𝑚’𝑜𝑐𝑐𝑢𝑝𝑒𝑟𝑎𝑖 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑗’𝑎𝑢𝑟𝑎𝑖 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠…”
“𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑐𝑒 𝑠𝑒𝑟𝑎 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑐𝑎𝑙𝑚𝑒…”
“𝑄𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑗’𝑎𝑢𝑟𝑎𝑖 𝑓𝑖𝑛𝑖 𝑐𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑗𝑒𝑡, 𝑐𝑒 𝑚𝑜𝑖𝑠, 𝑐𝑒𝑡𝑡𝑒 𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑜𝑑𝑒…”
Mais la vérité, c’est que le bon moment n’existe pas.
Il n’y a que maintenant 🌸

Prendre soin de soi, ce n’est pas une récompense après l’effort.
C’est ce qui te permet d’avoir l’énergie, la clarté et la force d’avancer chaque jour.
Alors aujourd’hui, choisis au moins une petite action dans cette liste 💚

✨ 𝟭𝟬 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗶 𝗱𝗲̀𝘀 𝗮𝘂𝗷𝗼𝘂𝗿𝗱’𝗵𝘂𝗶 :

1️⃣ Bois un grand verre d’eau en conscience 💧
2️⃣ Fais trois respirations profondes avant d’ouvrir ton téléphone 📵
3️⃣ Étire-toi 2 minutes pour relâcher ton corps 🧘‍♀️
4️⃣ Mange un vrai repas, assis.e, sans distraction 🍽️
5️⃣ Sors prendre l’air, même 10 minutes 🚶‍♀️
6️⃣ Éteins les écrans 30 minutes avant de dormir 🌙
7️⃣ Écris une chose pour laquelle tu es reconnaissant.e aujourd’hui ✍️
8️⃣ Envoie un message à quelqu’un que tu apprécies 💬
9️⃣ Prends 5 minutes pour ne rien faire. Juste être. ☕
🔟 Souris à ton reflet dans le miroir — oui, vraiment 💛

Ces gestes peuvent paraître simples… mais accumulés, ils changent tout 🌿

💌 Apprendre à remettre du sens, de la douceur et de la régularité dans ton quotidien, c’est exactement ça que la naturopathie peut t'apporter.

𝑷𝒂𝒔 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏. 𝑨𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅’𝒉𝒖𝒊.

📅 Réserve ton bilan personnalisé en ligne ou à Écaussinnes, et construisons ensemble ta routine bien-être 🌿

10/10/2025

L’automne est là… et avec lui, une invitation à ralentir 🍂

C’est la saison des couleurs chaudes, des balades en forêt, des soupes réconfortantes et des soirées cocooning. 🔥

En naturopathie, c’est aussi un moment clé pour renforcer ton terrain avant l’hiver. 💪

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗺𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗮𝘃𝗼𝘂𝗿𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 👇

🍎 𝟭. 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲́
Place aux courges, potirons, pommes, choux et poireaux ! Ces aliments riches en fibres, en vitamines et en antioxydants soutiennent ton immunité et ta digestion.
💡 Astuce : mise sur les plats mijotés, les soupes et les tisanes pour réchauffer ton organisme.

🌳 𝟮. 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗹𝗴𝗲
Même s’il pleut parfois, l’automne en Belgique offre de magnifiques paysages. Les forêts d’Ardenne, les parcs urbains ou les chemins de campagne sont parfaits pour une balade.
💚 Marcher dans la nature réduit le stress, booste ton système immunitaire et favorise un meilleur sommeil.

🕯️ 𝟯. 𝗥𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗿
L’automne nous invite à faire comme la nature : ralentir, nous replier vers l’intérieur, réfléchir à ce que nous voulons laisser partir.
💡 Crée-toi des rituels cocooning : lecture, tisane, bain chaud, respiration profonde.

😴 𝟰. 𝗖𝗵𝗼𝘂𝗰𝗵𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
Les journées raccourcissent : c’est le moment d’écouter ton corps. Couche-toi un peu plus tôt, réduis les écrans le soir et fais de ton sommeil une priorité.

💧 𝟱. 𝗦𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Renforce ton immunité avec des plantes comme l’échinacée ou l’astragale, et veille à bien t’hydrater même s’il fait plus frais.

🍂 L’automne est une transition douce vers l’hiver. En prenant soin de toi maintenant, tu poses les bases d’une énergie stable et d’une immunité solide pour les mois à venir.

💌 Tu veux apprendre à adapter ton hygiène de vie aux saisons ?
👉 Réserve ton bilan personnalisé et fais de cet automne une saison de renouveau 🌿

https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

Natur'Ô Santé

30/10/2025

28/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

19/10/2025

17/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

12/10/2025

10/10/2025

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