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Natur'Ô Santé, Maison Médicale Ecaussinnoise rue Arthur Pouplier 40, Écaussinnes-d'Enghien (2025)

Q: Wat is het adres?

Maison Médicale Ecaussinnoise Rue Arthur Pouplier 40

09/12/2025

🌿 Ce que je ne te dis pas dans la vidéo…

C’est que toutes les algues n’ont pas le même taux d’iode, et que selon ton métabolisme et ton stress, ton besoin peut changer du tout au tout.

👉 Par exemple :

La dulse est l’une des algues les moins riches en iode → parfaite si tu veux commencer en douceur.

La kombu et la wakamé sont très iodées → top pour soutenir la thyroïde si elle fonctionne trop lentement, mais à éviter en cas d’hyperthyroïdie.

La chlorella, elle, aide aussi à chélater les métaux lourds, ce qui peut être un vrai plus si tu consommes beaucoup de poissons ou si tu es exposé(e) à la pollution.

💡 Et autre détail que peu de gens savent :
Les algues contiennent des fibres prébiotiques uniques (les polysaccharides marins) → elles nourrissent des bactéries intestinales que nos légumes terrestres ne nourrissent pas. Ta flore adore !

🔥 Bref : les algues, ce n’est pas juste “healthy”.
C’est un soutien complet : minéraux, protéines, microbiote, énergie et détox naturelle.

💬 Tu en manges souvent ? Ou tu n’as encore jamais osé mettre de l’océan dans ton assiette ? 🌊😉

08/12/2025

C’est bien plus qu’une séance où l’on parle “alimentation” ou “compléments”. C’est un moment où je t’écoute vraiment, où je découvre comment TU fonctionnes. 💚

Lors d’un bilan, on explore :
✨ ton énergie au quotidien
✨ ton sommeil
✨ ta digestion
✨ ton stress et tes émotions
✨ ta façon de manger
✨ ton rythme de vie et tes habitudes
✨ tes antécédents et tes fragilités

📌 Ce qu’on cherche ? Comprendre ton terrain.
Chaque personne a sa propre histoire : ce qui te convient n’est pas forcément ce qui fonctionne pour quelqu’un d’autre.

Ensuite, je te propose un plan personnalisé, pas une liste d’interdits :
🌱 des ajustements alimentaires réalistes
🌿 des conseils naturopathiques adaptés à ton mode de vie
💊 du soutien en nutrithérapie si c’est nécessaire
🧘‍♀️ des rituels simples pour apaiser ton corps et ton esprit

Un bilan, c’est une boussole. ✨
Il t’aide à comprendre pourquoi tu es fatigué.e, pourquoi tu grignotes, pourquoi tu dors mal ou pourquoi ton corps “parle” à travers ses symptômes.
Et surtout, comment l’accompagner naturellement.

💌 Tu veux découvrir ce que ton corps essaie de te dire ?
👉 Réserve ton bilan :https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

Parce que ton corps sait.
Il suffit juste de lui redonner la parole 🌿

07/12/2025

🌿💊 Les compléments alimentaires ne sont pas là pour remplacer tes repas… mais pour soutenir ton corps.

On croit souvent que manger “équilibré” suffit.
Et en théorie, oui. Mais en pratique ? 🤔
Stress, travail, nuits trop courtes, repas vite faits, hormones, changement de saison, inflammation silencieuse… ton corps consomme bien plus de nutriments que ce qu’il reçoit. 🙃

C’est là que les compléments alimentaires deviennent des alliés, pas des béquilles.

✨ Ils comblent un manque réel :
💊🌱 Magnésium pour le système nerveux et le sommeil
💊🌱 Vitamine D quand la lumière baisse (coucou la Belgique 🌧️)
💊🌱 Oméga-3 pour le cerveau et l’inflammation
💊🌱 Zinc et vitamine C pour l’immunité
💊🌱 Probiotiques pour la digestion et le microbiote

✨ Ils soutiennent ton corps quand il en a besoin.
👉 Fatigue chronique
👉Charge mentale
👉Périodes hormonales
👉Stress prolongé
👉Convalescence
👉Changements de saison

𝗖𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 “𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗴𝗲́𝗹𝘂𝗹𝗲𝘀”, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗮𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗻’𝗮𝗿𝗿𝗶𝘃𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗮̀ 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 𝗼𝘂 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗿𝗯𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝘀𝗮𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁.

💚 Le but est de traverser les périodes exigeantes avec un corps qui a les moyens de suivre.

💡 En nutrithérapie, on ne choisit pas un complément “à l’aveugle”.
On regarde ton terrain, tes symptômes, ton alimentation, ton sommeil, ton stress.
Et ensuite, on ajuste au millimètre, pas “au hasard”.

📌 Les compléments alimentaires ne remplacent pas une bonne hygiène de vie. Ils la soutiennent. Ils t’accompagnent là où ton alimentation ne suffit plus à elle seule.

💌 Tu veux savoir quels compléments sont adaptés à TON corps, à TON rythme, à TA saison de vie ? Contacte-moi en privé.

🌿 Parce que le bon complément, au bon moment, peut changer l’énergie de ton quotidien.

05/12/2025

Le stress fait partie de la vie. 🤯
Travail, famille, imprévus, charge mentale, météo, fatigue, hormones…
Ton système nerveux absorbe tout. 😬

Et parfois, il te le rappelle : insomnie, tension, irritabilité, digestion capricieuse, fatigue constante. 😔

💡 La clé, ce n’est pas de “ne plus jamais être stressé.e”, mais de t’offrir chaque jour de micro-moments de détente, même de 5 minutes.

✨ 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝟱 𝗶𝗱𝗲́𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝘀, 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀 :

1️⃣ 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗲
Ferme les yeux. Inspire 4 secondes, expire 6 secondes.
Répète 1 minute.
Ton système nerveux comprend instantanément le message : calme. 🌬️

2️⃣ 𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲 𝟭𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀
Marche dans ton quartier, monte les escaliers, étire tes épaules.
Le mouvement libère les tensions et fait circuler l’énergie 💪

3️⃣ 𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲-𝘁𝗼𝗶
La déshydratation augmente la fatigue et l’anxiété.
Un grand verre d’eau → souvent, tu te sens déjà mieux 💧

4️⃣ 𝗙𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗶𝗻𝗶-𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼𝗿𝗶𝗲𝗹
Une odeur apaisante, une musique douce, une do**he chaude, une texture agréable.
Ton corps adore les choses simples 🌸

5️⃣ 𝗗𝗲́𝗽𝗼𝘀𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗲́𝗲𝘀
Note une inquiétude, une intention, une gratitude.
Quand c’est écrit, ton cerveau lâche prise 🧘‍♀️

🌿 Le stress est comme une vague.
Tu ne peux pas l’empêcher d’arriver… Mais tu peux apprendre à surfer avec douceur.

Lors de nos séances, je te donne des outils pour arriver à le gérer et je travaille également avec des compléments alimentaires pour apaiser et ré-équilibrer ton stress. 💊🌱

👉 Réserve ton bilan en ligne ou à Écaussinnes via ce lien :
https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

04/12/2025

🐟 Ce que je ne te dis pas dans la vidéo…

C’est que ta capacité à transformer l’ALA végétal en EPA/DHA dépend aussi…
👉 de ton niveau d’inflammation,
👉 de ton statut en zinc,
👉 et de ta consommation d’oméga-6.

💥 Quand tu manges trop d’oméga-6 (huile de tournesol, fritures, plats ultra-transformés), ton corps bloque la conversion de l’ALA en EPA/DHA.
Et si tu manques de zinc — un cofacteur clé — la transformation est encore plus faible.

Résultat ?
Même si tu manges des graines de chia tous les jours… tu peux quand même être en déficit.

💡 Donc oui, les petits poissons gras sont top…
Mais réduire un peu les oméga-6 et augmenter le zinc (huîtres, noix de cajou, œufs, légumineuses) booste aussi ton taux d’oméga-3.

🔥 La clé, ce n’est pas seulement ce que tu ajoutes…
C’est aussi ce que tu équilibres.

💬 Tu manges souvent des petits poissons gras ou tu es plutôt team graines ?

03/12/2025

❌ Tu ne “manges” pas juste pour te nourrir.
✅ À chaque repas, tu dialogues avec ton corps.

Tu lui envoies un message :
👉 “Je te soutiens.”
👉 “Je t’écoute.”
👉 “Je vais trop vite, je te donne ce que j’ai sous la main.”
👉 “Je te calme parce que je suis stressé.e.”

𝗟’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗱𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝘀, 𝗱𝗲 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲𝘀. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗲𝘁 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲.

🧠 Ton cerveau dit : “Je suis fatigué → j’ai envie de sucre.”
💛 Ton cœur dit : “J’ai besoin de réconfort → je vais vers le gras ou le sucré.”
🌱 Ton corps dit : “Je veux fonctionner longtemps → donne-moi fibres, vitamines et protéines.”

𝗘𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝘂 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗮̀ 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲𝗿 𝗰𝗲𝘀 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀, 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝘁𝘂 𝘁𝗲 𝗯𝗮𝘁𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁𝘂𝗿𝗲.

💡 En naturopathie et nutrithérapie, on ne cherche pas à contrôler ton assiette.
On t’aide à recomprendre ce qu’elle raconte :
✨ De quoi tu manques ?
✨ Qu’est-ce qui t’épuise ?
✨ Qu’est-ce qui te nourrit vraiment ?
Ton alimentation n’est pas ton ennemi. C’est ta messagère. 💚

𝗘𝘁 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘁𝘂 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲, 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, 𝘁𝗼𝗻 𝗺𝗼𝗿𝗮𝗹, 𝘁𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲.

💌 Tu veux enfin décoder ce dialogue et arrêter la guerre avec ton assiette ? Contacte-moi en privé.

02/12/2025

✨ Ce que je ne te dis pas dans la vidéo…

C’est que le safran n’agit pas uniquement sur l’humeur…
👉 Il influence aussi l’axe intestin-cerveau, ce fameux réseau de communication entre ton microbiote et ton système nerveux.

Le savais-tu ?
🦠 Une partie de tes neurotransmetteurs (dont la sérotonine) est produite dans ton intestin.
➡ Et le safran aide à rééquilibrer le microbiote, réduire l’inflammation digestive et apaiser l’hyperréactivité intestinale.
Résultat : un ventre plus calme… et un mental plus stable.

💡 Certaines études montrent aussi que le safran améliore la qualité du sommeil en réduisant les micro-réveils et en favorisant un sommeil plus profond — sans effet de dépendance.

🔥 Bref : c’est beaucoup plus qu’une “épice du bonheur”.
C’est un soutien complet : émotion, cognition, digestion, sommeil… un vrai trésor naturel.

💬 Tu as déjà testé le safran en cure ou seulement en cuisine ?

01/12/2025

❄️ On y est : pluie, humidité, neige, vent froid, gel, journées plus courtes…
Et avec ça, la fatigue, les petits maux de gorge, le nez qui coule, l’énergie qui descend.
Ton corps ressent tout ça — et il te le fait savoir. 🤧

💚 Pour t’aider à traverser cette période, j’ai créé un 𝒆-𝒃𝒐𝒐𝒌 𝑮𝑹𝑨𝑻𝑼𝑰𝑻 : “10 𝒂𝒔𝒕𝒖𝒄𝒆𝒔 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒃𝒐𝒐𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒊𝒎𝒎𝒖𝒏𝒊𝒕𝒆́”

➡️ Simple, concret et efficace.
➡️ À appliquer dès aujourd’hui, pas besoin de connaissances en naturopathie.
➡️ Des conseils sur l’alimentation, les plantes, la respiration, l’hygiène de vie…

📥 Télécharge ton cadeau ici :
👉 https://bit.ly/45WGZTY

Dans ce guide, tu vas découvrir :
🌱 les nutriments essentiels pour renforcer tes défenses
🍲 les aliments de saison à privilégier
🛁 comment la récupération influence ton immunité
🌬️ les bons réflexes dès les premiers signes de fatigue
💧 pourquoi l’hydratation est ton arme silencieuse

L’idée n’est pas de “survivre” à l’automne… mais d’y être avec un corps soutenu et un moral serein 🍂

💌 Et si tu veux aller plus loin et adapter ces conseils à ton terrain : Réserve ton bilan personnalisé !

Télécharge ton cadeau, prends soin de toi… Et prépare ton système immunitaire comme un vrai cocon avant l’hiver 💚

30/11/2025

Si tu te sens fatigué.e sans raison, irritable ou sans élan dès le matin… ce n’est pas “dans ta tête”. ❌

Ton énergie est le reflet de ton hygiène de vie globale 🌿

💡 En naturopathie et nutrithérapie, on considère ton énergie comme un réservoir.
Et chaque jour, tu choisis ce qui l’alimente… ou ce qui la vide 💧

✨ 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗿𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 :
🥗 Une alimentation vivante et équilibrée
💧 Une bonne hydratation
😴 Un sommeil réparateur
🌳 Le mouvement, la marche, la respiration
☀️ Le contact avec la lumière naturelle
💛 Des émotions accueillies et exprimées

💤 𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗲́𝗽𝘂𝗶𝘀𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 :
🍞 Trop de sucres et d’aliments ultra-transformés
💻 Trop d’écrans, trop de mental, pas assez de pauses
😰 Le stress chronique
⏰ Le manque de sommeil et de récupération

Ton corps n’a pas besoin de “plus de café”, il a besoin de récupération, de nutriments, et d’équilibre. ✨

💬 Et toi, comment se porte ton énergie ces derniers temps ? Stable, fluctuante, en baisse ? Dis-le-moi en commentaire 👇

💌 Tu veux comprendre ce qui épuise ton énergie et comment la stabiliser naturellement ? 👉 Réserve ton bilan personnalisé en ligne ou à Écaussinnes 🌿
Parce que l’énergie, c’est la base de tout — et tu mérites de la retrouver 💚

28/11/2025

Lentilles, pois chiches, haricots rouges, pois cassés, fèves… 😋
Elles sont souvent les grandes oubliées de nos assiettes, et pourtant, ce sont de véritables trésors nutritionnels 💚

✨ 𝗟𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗻𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲𝘂𝘅 :

💪 Riches en protéines végétales, elles soutiennent la satiété et l’énergie sans surcharger le système digestif.
🌾 Pleines de fibres, elles améliorent la digestion, nourrissent ton microbiote et stabilisent ta glycémie.
💛 Source naturelle de fer, magnésium, zinc et vitamines du groupe B, elles renforcent ton système nerveux et ton immunité.
💚 Et en plus, elles sont économiques, écologiques et super polyvalentes !

🍽️ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗲𝗿 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 ?

1️⃣ Ajoute des pois chiches ou des haricots rouges à tes salades 🥗
2️⃣ Prépare un dhal de lentilles corail ou une soupe de pois cassés 🍲
3️⃣ Mixe-les en houmous ou en tartinade pour l’apéro 🌰
4️⃣ Remplace la viande 1 à 2 fois par semaine par une portion de lentilles ou de pois chiches
5️⃣ Essaie les farines de légumineuses (pois chiches, lentilles) pour varier tes recettes 🥞

💡 𝗔𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 𝗱𝗶𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 : fais-les tremper avant cuisson et ajoute une pincée de cumin, de gingembre ou de laurier pour les rendre plus légères 🌿

Les légumineuses, c’est la combinaison parfaite entre vitalité, satiété et douceur pour le corps. 🌱

💌 Tu veux apprendre à adapter ton alimentation à ton rythme et à ton terrain ?
👉 Réserve ton bilan personnalisé :
https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

27/11/2025

🌸 Ce que je ne te dis pas dans la vidéo…

C’est que le SPM n’est pas seulement un déséquilibre hormonal…
👉 Il est aussi fortement influencé par ton foie et ton microbiote.

🧬 Le foie, c’est lui qui “traite” et élimine les œstrogènes en excès.
S’il est surchargé (stress, sucre, café, alcool, pesticides…), les œstrogènes stagnent → et les symptômes du SPM explosent 💥
Ballonnements, sautes d’humeur, seins tendus… ça te parle ?

🦠 Le microbiote, lui, joue un rôle clé dans la recirculation hormonale.
Un intestin perturbé = une mauvaise élimination des hormones = un SPM plus fort.

💡 Moralité : pour apaiser ton SPM, tu soutiens tes hormones… mais aussi ton foie et ton intestin.

🔥 Et bonne nouvelle : ça se travaille tous les jours, pas seulement la semaine avant les règles.

💬 Tu veux que je te prépare un post sur les plantes les plus efficaces pour le SPM ?

26/11/2025

Deux aliments doux, crémeux, riches en nutriments… mais aux bienfaits bien différents 🌿

🥑 𝗟’𝗔𝗩𝗢𝗖𝗔𝗧 – 𝗹𝗲 𝗯𝗼𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂

💚 Riche en acides gras mono-insaturés (oméga-9) → excellent pour le système cardiovasculaire
💪 Apporte des fibres et du potassium → aide à réguler la satiété et la tension artérielle
🌸 Source de vitamine E → protège la peau et les cellules du stress oxydatif

🍌 𝗟𝗔 𝗕𝗔𝗡𝗔𝗡𝗘 – 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗯𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗿𝗮𝗹

💛 Source naturelle de tryptophane → favorise la production de sérotonine (hormone du bien-être)
⚡ Riche en glucides complexes → redonne un vrai coup de boost.
Si tu t’inquiètes pour ta glycémie, alors choisi plutôt une banane pas trop mûre pour éviter le pic et mange-la avec un yaourt Grec, de l’avoine ou encore des graines de chia 💡
😌 Contient du magnésium → apaise le stress et soutient la récupération musculaire

🍽️ 𝗟𝗲 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 :
➡️ L’avocat, idéal dans les repas salés, nourrit sur le long terme 🌿
➡️ La banane, parfaite en collation ou avant un effort, donne un coup de fouet naturel 🍌

💬 Et toi, tu es plutôt Team 🥑 Avocat ou Team 🍌 Banane ?
Dis-le-moi en commentaire 👇

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