Pazapa

05/11/2025

Hip hip hip hourra 🎉

Notre nouveau livre, co-écrit par Catherine Dardenne et moi-même, est disponible Au Coin du Jardin ! Régis et son équipe proposent des légumes cultivés de façon raisonnée à Taviers (Eghezée). Une production familiale et locale, à découvrir absolument !

05/11/2025

Un squat assisté.
Simple en apparence… mais tellement complet.

Cet exercice, je l’utilise souvent avec les personnes que j’accompagne en personal training.
Pourquoi ?
Parce qu’il s’adapte à tout le monde. Vraiment.

👉 Pour certains, c’est un moyen de retrouver confiance pour s’asseoir, de renforcer les cuisses sans douleur, de se sentir à nouveau stables.

👉 Pour d’autres, c’est un travail de force et de contrôle, où chaque seconde compte :
on descend lentement (4 secondes),
on reste 2 secondes en bas,
et on remonte en 1 temps.
Pas vite, mais juste.

Le mouvement devient un outil :
pour progresser, réapprendre, se dépasser sans se blesser.

C’est ça, le personal training chez Pazapa :
🧩 des exercices pensés pour vous,
🎯 un tempo adapté à votre corps,
🪜 une progression pas à pas, en toute sécurité.

Envie d’un accompagnement sur mesure ?
Pour un objectif sportif ou simplement retrouver/garder la forme ?
Contactez-nous en MP ou au 0471/291 293.

Parce que chaque mouvement compte.
Et que tout commence par un premier pas.

03/11/2025

De retour de la retraite de yoga que nous avons organisée la semaine passée, j’avais envie de vous faire un petit retour sur la fin de formation pour la promo 2025.

Quand une formation se termine, il y a toujours ce mélange d’émotion et de silence.
Celui où tout s’assemble.
Où ce qu’on a appris prend racine à l’intérieur.

Ces derniers jours, avec Sophie, Sophie, Isabelle et Leslie, j’ai ressenti une immense gratitude.
Elles sont arrivées curieuses, parfois fatiguées,
et repartent plus ancrées, plus confiantes, plus libres.

Elles ont exploré le corps, l’énergie, la théorie polyvagale, la prise en charge des douleurs chroniques,
et surtout… l’art d’accompagner avec douceur.

Leur transformation me touche profondément.
Et je me dis que c’est ça, le Restorative Yoga :
un chemin d’apprentissage, mais surtout de relation,
avec soi, avec le corps, avec la vie.

🌸 La formation 2026 s’ouvre à celles et ceux qui sentent l’appel de vivre la même chose.
Un espace pour apprendre, transmettre, et se transformer.
(Lien en bio - tarif early bird jusqu’au 30 novembre)

03/11/2025

💫 Pazapa au Salon de la Femme de Profondval
Les 8 & 9 novembre à Court-Saint-Étienne

Deux jours pour respirer, échanger, découvrir, s’inspirer.
Deux jours pour célébrer le vivant, le féminin et le bien-être sous toutes ses formes.

L’équipe Pazapa sera présente au Salon de la Femme, dans le cadre magnifique de la Ferme de Profondval.

Sur notre stand, tu pourras :
✨ poser toutes tes questions sur nos accompagnements : Reiki, réflexologie, shiatsu, Tarot, acupuncture, respiration fonctionnelle…
✨ découvrir en avant-première notre boutique éthique et éco-responsable : vêtements de sport, céramiques, bougies, thés, et autres trésors du quotidien
✨ (re)découvrir le programme et le livre Eat Happy, avec la dédicace du Tome 2
✨ et participer au jeu-concours !

Deux journées pleines de sens, de douceur et de rencontres à partager.
Viens nous dire bonjour, respirer un peu, poser tes questions…
ou simplement passer un moment avec nous.

Qui a prévu de venir ? 🤗

02/11/2025

Quel week-end ✨
Nous venons de clôturer notre retraite avec Sarah… un moment hors du temps, doux et puissant à la fois.
Fatigue qui fond, cœur qui s’ouvre, souffle qui s’apaise.
Voir chacun repartir plus léger… c’est pour ça qu’on fait ce métier 💛

Et maintenant, hop — on retrouve nos tapis et nos sourires : la rentrée des cours, c’est demain !

🌿 Et ce week-end, viens nous voir au Salon de la Femme à Court-Saint-Étienne.

Hâte de vous retrouver ✨
- https://mailchi.mp/4c6ee2fa16a2/une-retraite-magique-et

02/11/2025

Une page se tourne.
C’est le cœur rempli d’émotions que je dépose ces quelques mots par ici aujourd’hui.

Il y a quelques jours, j’ai refermé la porte sur une année entière de formation. Quatre femmes autour de moi.
Quatre parcours, quatre histoires, quatre façons d’être au monde,
et, à la fin, une même lumière dans les yeux ✨

C’était le dernier module de la formation 2025.
Celui où tout s’assemble, où la compréhension devient sensation,
où le “faire” se transforme en “être”.

- https://mailchi.mp/f19b32b2b0a4/retour-sur-notre-sance-du-solstice-dhiver-13872052

31/10/2025

C'est vendrediii...
Voilà la blague à 2 balles...

Ok je sors...

PS: le livre de recettes Eat Happy tôme 2 est sorti. N'hésitez pas si vous avez des questions. Promis, on ne cuisine pas de chat...

30/10/2025

Parfois, on sent qu’il manque quelque chose pour retrouver équilibre et vitalité…
sans vraiment savoir par où commencer.

On essaie, on explore, on multiplie les pratiques, un peu de yoga, de respiration, une séance de soin, un moment de détente…
Et pourtant, malgré tous ces pas, quelque chose semble manquer.
Comme si les pièces du puzzle n’étaient pas encore reliées entre elles.

C’est pour cela que nous avons créé l’accompagnement bien-être personnalisé.
Un chemin qui relie.
Un fil rouge entre le corps, l’esprit et les émotions.
Un espace pour remettre de la cohérence, de la clarté et de la douceur dans votre parcours de mieux-être.

Tout commence par un temps d’écoute.
Puis, pas à pas, nous construisons ensemble un parcours ajusté à vos besoins :
🕊️ yoga, respiration, pleine conscience, restorative yoga,
🌸 ou l’orientation vers un thérapeute de confiance du réseau Pazapa : réflexologie, acupuncture, tarot, reiki… selon ce qui résonne pour vous.

Rien n’est figé, tout s’adapte à votre rythme et à votre évolution.
Chaque rencontre devient une étape vers plus d’équilibre, d’énergie et de paix intérieure.

Ce n’est pas une méthode.
C’est un accompagnement vivant, pensé pour vous aider à vous recentrer, à remettre du lien entre vos ressentis, vos besoins et votre quotidien.

📅 Consultations du lundi au vendredi chez Pazapa
Infos & réservations en MP

29/10/2025

💪 Bouger, se renforcer, retrouver de l’énergie…
Oui, mais sans se blesser, sans se comparer, et sans pression.

C’est tout l’esprit de nos cours de circuit training chez Pazapa.
Des séances en petit groupe (8 personnes max),
guidées à chaque instant par un coach,
pour progresser en toute sécurité, et dans la bonne humeur.

Chaque séance, c’est un moment pour :
✔️ travailler ta force, ta mobilité et ton équilibre
✔️ corriger ta posture
✔️ retrouver confiance dans ton corps

Pas besoin d’être déjà en forme pour venir :
on commence là où tu en es, et on avance pas à pas.

📅 Les créneaux :
Lundi 12h30 à Perwez
Lundi 20h30 à Éghezée
Mardi à 19h15 Eghezée
Vendredi 12h30 à Perwez

📲 Réserve ta place en MP ou au 0471/291 293

Une heure pour bouger autrement.
Une heure rien que pour toi. 🧡

28/10/2025

Quand on parle du corps, on pense souvent au visible : les muscles, les articulations, les tensions.
Mais la tradition yogique nous enseigne qu’il existe en réalité cinq couches (les 5 koshas) qui s’entremêlent et s’influencent sans cesse.

🌀 Le corps physique, où se logent les raideurs, la douleur, la fatigue.
💨 Le corps d’énergie, où circule, ou se bloque, le souffle vital.
💭 Le corps mental, où s’agitent pensées et émotions.
✨ Puis plus profondément, les couches de l’intuition et de la félicité.

Quand on enseigne le Restorative Yoga, on ne travaille pas seulement avec le corps visible.
On accompagne ces couches une à une,
pour que le relâchement du physique amène celui du souffle,
que le calme du souffle apaise le mental,
et que, peu à peu, le vivant retrouve son équilibre.

C’est cette approche subtile, à la croisée du physique, de l’énergétique et du psychique, que j’enseigne dans la formation Restorative Yoga 2026.

Un espace pour comprendre ce que le corps raconte,
et apprendre à guider depuis cette intelligence du vivant.

🌸 Les inscriptions sont ouvertes (tarif early bird jusqu’au 30 novembre).
💌 Tu peux m’écrire ou retrouver toutes les infos via le lien en bio.

Connaissais-tu ce concept des 5 Koshas ?
Comment le vis-tu, le ressens-tu au quotidien ?