Pazapa

28/12/2025

J’espère que cette période de fêtes et de congés se passe bien pour toi.
Et si ce n’est pas le cas, sache que tu n’es pas seul·e.

Entre les “je dois”, les “il faut”, la famille, la belle-famille, les rôles à tenir, parfois la solitude ou la fatigue qui s’accumule, cette période peut être plus éprouvante qu’on ne l’imagine.

Alors si c’est un peu le cas pour toi, sache que nous pensons fort à toi chez Pazapa et qu'on se réjouit déjà de te retrouver.

Découvre ce qu'on a prévu pour toi - https://mailchi.mp/28d5c0f0a619/commencer-janvier-autrement

25/12/2025

🎄💜 Joyeux Noël 💜🎄

En ce jour qui réunit, qui bouscule parfois, qui émeut souvent,
on voulait simplement vous envoyer un mot.
Un mot doux.
Un mot vrai.

Chez Pazapa, on croit que Noël n’est pas seulement une fête.
C’est un moment pour ralentir,
pour regarder autour de soi,
pour savourer ce qui est là…
et pour prendre soin de ce qui compte vraiment.

On vous souhaite une journée où le cœur se pose,
où le corps respire,
où la simplicité reprend sa place.

Que vous soyez entouré(e), en famille, entre amis,
ou dans un moment rien qu’à vous,
on vous envoie de la chaleur, de la paix,
et beaucoup de douceur.

Merci d’être là,
d’avancer avec nous,
pas à pas.

💜 Joyeux Noël de la part de toute l’équipe Pazapa

24/12/2025

🎶 Une petite nouveauté chez Pazapa… et j’en suis tellement heureuse

Cela fait longtemps que j’y pense.
Longtemps que j’ai envie de vous proposer des moments de relaxation sonore,
des espaces où l’on se dépose, où l’on respire, où l'on flotte sur un petit nuage.

J’en ai parlé dans quelques stories…
Et vos messages, vos “oh oui, j’adorerais”, vos petits mots enthousiastes
m’ont donné l’élan qu’il me manquait.

Alors ça y est :
je me lance. 🌿

Je vous proposerai désormais des séances de relaxation sonore,
avec bols tibétains, bols en cristal, tambour chamanique, bâton de pluie, kalimba, flûte amérindienne…
Un moment tout simple, tout doux, pour relâcher le corps et calmer le mental.

Une parenthèse où l’on ressort parfois très léger, parfois très ancré,
mais toujours plus apaisé.

Et comme vous étiez plusieurs à me le demander très vite…
j’ai ajouté une première date avant même la fin de l’année :

🎶 Vendredi 26 décembre - 19h30

Et tu sais quoi ? Les places ont été très vite réservées. L’atelier est complet.

Si tu veux y participer la prochaine fois, pense à réserver à l’avance. Les prochaines dates sont sur le site internet.

📩 Infos & inscriptions en MP - places limitées

Et n'hésite pas à commenter avec un emoji 🎶 pour me dire si tu apprécies cette nouvelle proposition 🤗

22/12/2025

Pourquoi pratiquer le BodyBalance avec Anne-Catherine ?
Parce qu’ici, il ne s’agit pas seulement de faire des mouvements.
Il s’agit de se sentir accompagné.

Cette pratique réunit le meilleur de plusieurs univers :
le yoga pour la respiration et l’ancrage,
le Pilates pour le renforcement profond,
le tai-chi pour la fluidité et la conscience du mouvement.

Avec Anne-Catherine, tout s’assemble naturellement.
On renforce, on étire, on respire.
On bouge avec précision, puis on prend le temps de ralentir.

Chaque séance est guidée avec attention, dans le respect du rythme de chacun·e.
On ne cherche pas la performance, mais l’équilibre.

On en ressort souvent surpris :
plus solide,
plus calme,
plus présent à soi.

🧘‍♀️ BodyBalance avec Anne-Catherine
Tous les lundis à 9h

21/12/2025

Aujourd’hui, c’est le solstice d’hiver.
Le jour le plus court de l’année.
Celui où la nuit dure longtemps… mais celui aussi où la lumière recommence, doucement, à reprendre sa place.

C’est un passage.
Un seuil.
Un moment où l’on sent instinctivement le besoin de revenir à l’essentiel.

Pour marquer ce jour si particulier, j’ai eu envie de te raconter une histoire que je partage parfois en cours…

Une histoire simple, douce, symbolique, mais qui dit quelque chose de très juste sur notre époque :
la facilité avec laquelle la Paix, la Foi, l’Amour… s’éteignent en nous quand la vie devient trop lourde.
🕯️ Et comment une seule petite flamme, l’Espérance, peut tout rallumer.

Quand j’ai découvert cette histoire, j’ai tout de suite pensé au Restorative Yoga.
À cette manière très particulière qu’a la pratique de rallumer, en nous, ce qui semblait éteint.

✨ Quand on se dépose,
✨ quand on ne lutte plus,
✨ quand le corps se sent soutenu,
il arrive toujours un moment où, dans un endroit très intérieur, une petite flamme se rallume.

Une flamme minuscule.
Mais suffisante pour redonner vie au reste.

C’est peut-être ça, le cœur du Restorative Yoga :
offrir au corps un espace où la lumière peut revenir,
où le système nerveux peut se réparer,
où l’on retrouve confiance, lenteur… et une forme délicate d’espérance.

En ce solstice, je te souhaite de garder cette flamme-là précieusement.
Même minuscule.
Même fragile.

Parce qu’elle suffit.
Toujours.

21/12/2025

Avant que décembre ne s’emballe,
avant les repas et le bruit de la fin d’année,
on avait envie de t’écrire une lettre un peu différente.

Une lettre pour ralentir.
Pour dire merci sans faire de discours.
Pour honorer ce qui a été vécu… et laisser de la place à ce qui vient.

- https://mailchi.mp/d4becc36e8ba/vers-une-vie-pleine-de-calme-et-de-joie-13911193

19/12/2025

On est vendrediiii.
Voici la blague à 2 balles…

Et on s’étonne que je n’arrive pas à dormir…

Et vous c’est quoi qui vous garde éveillé ?

18/12/2025

✨ En cette fin d’année, j’ai envie de célébrer les petites et grandes réalisations qui ont marqué 2025.

Parmi elles, il y en a une qui me touche particulièrement : la sortie du tome 2 d’Eat Happy,
écrit et auto-édité avec mon amie Katia.

Un projet né dans nos cuisines, dans nos échanges,
dans notre envie commune de rendre la cuisine saine
plus accessible, plus simple, plus joyeuse.

Avec Eat Happy - Le Lunch, nous avons voulu vous offrir
50 recettes du quotidien, faciles à refaire,
portées par les principes de la nutrithérapie et de la chrono-nutrition,
pour soutenir votre énergie tout au long de la journée.

Et il y a quelque chose de profondément beau
à voir cette collection prendre vie aujourd’hui,
deux volumes côte à côte,
prête à accompagner vos repas avec douceur.

Pour célébrer cette fin d’année,
j’ai eu envie de vous proposer une petite attention :

🎁 Les deux tomes d’Eat Happy réunis à 40€ jusqu’au 31 décembre.

Une manière toute simple de vous dire merci,
et d’honorer cette belle aventure commencée ensemble.

👉 Si cela vous parle,
vous pouvez venir au studio, m’envoyer un MP ou nous appeler.

Merci d’être là,
merci de soutenir ce projet fait maison,
merci de lui donner vie, jour après jour. 💛

https://www.canva.com/design/DAG7rk_qm8A/DwF2CSTxzRTrUXeXoQwFfA/edit?utm_content=DAG7rk_qm8A&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton

17/12/2025

Chez Pazapa, l’accompagnement fait partie de notre ADN.

Et le lundi soir, du côté de la salle de fitness, cet accompagnement prend une couleur bien particulière… grâce à Charlotte. ✨

Avec son expérience, son regard précis et sa douceur naturelle,
elle t’aide à bouger avec plus de conscience,
à ajuster ta posture,
à trouver le bon alignement,
et à sentir ce petit détail qui transforme complètement un mouvement.

Son approche ?
📌 fine
📌 engagée
📌 centrée sur la qualité du geste et le respect du corps.

Que tu sois débutant(e) ou déjà à l’aise,
un simple échange avec elle peut tout changer :
un meilleur placement, un mouvement plus sûr,
une progression plus fluide… et beaucoup plus de confiance.

🕒 Chaque lundi soir, Charlotte est là, dans l’espace fitness,
disponible pour te guider, t’écouter, t’orienter.

Tu peux lui poser toutes tes questions :
comment bien utiliser une machine,
quel exercice choisir selon ton objectif,
comment améliorer ton alignement…
Elle est là pour ça, et elle adore aider. 💛

15/12/2025

Vous êtes nombreux/nombreuses à nous dire :
« Mais avec tout ce que vous proposez chez Pazapa… je ne sais plus quoi choisir ! »

C’est vrai : nous avons volontairement voulu offrir une grande diversité de cours, du yoga doux au yoga plus tonique, du mouvement très lent au renforcement dynamique, du travail postural au travail énergétique.

Chaque discipline a son intention, son rythme, son énergie.
Et notre volonté a été de créer un espace où chacun peut trouver celle qui lui correspond selon son âge, son corps, son moment de vie…

Pour t’aider à y voir plus clair, voici un petit récap en images des différentes pratiques proposées chez Pazapa, expliquées simplement, sans jargon, sans chichis.

Et si tu hésites encore après ça, on est toujours ravis d’en parler avec toi (par téléphone, message ou en vrai) pour t’aider à trouver le cours qui te conviendra vraiment.

Ici, rien n’est figé : on t’accompagne, pas à pas. 💛

14/12/2025

14/12/2025

On croit souvent que transmettre, c’est expliquer.
Trouver les bons mots, corriger les gestes, guider le mouvement.

Mais ce que les élèves retiennent vraiment,
c’est ce qu’ils ressentent en ta présence.

🌿 Le corps sent tout.
Il perçoit ton rythme, ton souffle, ton état intérieur.
Il capte la qualité de ton silence, la douceur de ton regard, la sécurité qu’il ressent à tes côtés.

C’est cela, enseigner depuis un lieu de sécurité.

Quand ton propre système nerveux se pose,
celui des autres peut à son tour se déposer.
Ta présence devient un espace de régulation.
Un signal tranquille : “Tu peux respirer ici.”

Le Restorative Yoga t’invite à revenir à cette présence simple.
À transmettre depuis le vivant, plutôt que depuis le faire.
Depuis un corps habité.
Un souffle qui écoute.
Une attention qui accueille.

C’est une manière d’accompagner profondément humaine.
Et incroyablement puissante.

🌸 La formation Restorative Yoga est un chemin pour cultiver cette posture intérieure, celle qui enseigne autant par le savoir que par la qualité d’être.

Les inscriptions sont ouvertes et le tarif early bird s’achève demain.
💌 Tu peux m’écrire si tu veux en parler, ou découvrir le programme via le lien en bio.
💬 Et toi, qu’est-ce qui t’aide à enseigner depuis cet espace-là ?