18/11/2025
PDS en diarree? Lees verder ⬇️
Je begint de dag met een gezond ontbijt met yoghurt, granola en fruit, maar een half uur erna voel je het al. Een ongemakkelijk gevoel in je buik komt op, je darmen beginnen te rommelen en je weet dat je naar het toilet moet.
Wat begint als één toiletbezoek, eindigt met wel drie keer op en af het toilet voordat je je ‘leeg’ voelt. Pas daarna kun je met een iets geruster gevoel de deur uit.
Het is frustrerend dat je niet kunt achterhalen wat deze diarree-aanvallen steeds veroorzaakt. Je hebt al een andere soort yoghurt en een ander merk granola geprobeerd, maar de darmklachten blijven.
🌟 De reden dat je diarree krijgt? FODMAPs!
Bij mensen met PDS kunnen deze FODMAPs diarree veroorzaken.
Dit komt doordat FODMAPs niet of onvoldoende opgenomen worden in de dunne darm en daardoor vocht aantrekken in de darm. 💩
Mijn PDS cliënt Camille raakte in 2 weken verlost van haar diarree toen we enkele FODMAPs uit haar voedingspatroon schrapte. 🙌
Nadien gingen we achterhalen wat haar exacte FODMAP triggers waren en nu kan ze weer yoghurt met granola eten, maar in plaats van appel eet ze er nu ananas bij.
Zou je graag ontbijten zonder dat je 15 min later naar het toilet moet lopen?
Maandag deel ik iets GEWELDIGS dat je gaat helpen om je FODMAP triggers te ontdekken. Hou mijn profiel in de gaten 👀
💛 Like deze post en volg voor meer tips om verlost te raken van je diarree!
