Strak Plan

31/10/2025

Wanneer je kind worstelt met een eetstoornis, staat je wereld plots op z’n kop.
Niet alleen voor je zoon of dochter is het zwaar – ook jij als ouder draagt die emotionele last mee.
De sfeer thuis verandert.
De maaltijden zijn geen gezellige momenten meer, maar gespannen confrontaties.

Je wil helpen, maar alles wat je zegt lijkt verkeerd te vallen.
Herken je dat gevoel van continu op eieren lopen?
Bij Strak Plan, jouw online dietistenpraktijk in Vlaanderen en Nederland, begrijpen we hoe machteloos je je kunt voelen.
Samen met Annemie Wysmans van HerstelWys – herstelcoach én mama van een dochter met een eetstoornis – ontwikkelden we een speciaal OUDERTRAJECT.
Geen theorie alleen, maar ook praktische tools, diepgaande inzichten en vooral: een veilige plek voor herkenning en steun.

✍️ Inschrijven kan tot 9 november, PLAATSEN BEPERKT.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfoJvPEEhxo5bK1OCsSdu7p9gARuRXiy90oiJ2QfKMqVbIwWA/viewform

💡 Info over de INHOUD van de sessies, lees je hier:
https://www.strak-plan.be/inhoud-sessies-oudertraject-eetstoornissen/

30/10/2025

Hey, ik ben Emma!

Je kan bij mij terecht voor hulp bij:
✅ Eetstoornissen (ARFID, anorexia, boulimia, orthorexia)
✅ Emotioneel eten & eetbuien
✅ FODMAP & prikkelbare darm
✅ Kinderen, tieners én volwassenen

Naast mijn werk bij Strak Plan, heb ik ook mij eigen praktijk in regio Kortrijk
en voordien werkte ik reeds 5 jaar als diëtiste binnen een psychologenpraktijk.

Je kan bij mij terecht op maandag, woensdag en vrijdag.

📩 Heb je een vraag voor mij? Mail dan gerust naar emma@strak-plan.be

24/10/2025

21/10/2025

Bij Strak Plan geloven we in voeding zonder dieet, maar mét begrip. 😌
Voeding moet begrijpelijk, haalbaar en persoonlijk zijn,
helemaal afgestemd op jouw leven.
Warm, efficiënt én menselijk.

Geen verboden lijsten, geen strikte schema’s. 🚫
Wel duurzame gedragsverandering en mildheid als kern.
We willen dat je niet afhankelijk wordt van een lijst, maar dat je wéét waarom je bepaalde keuzes maakt.
Zo leer je het jezelf.

Boek vandaag je gratis adviesgesprek via strak‑plan.be en hoor even of ons AFSLANKTRAJECT iets voor jou is.

17/10/2025

Emotie eten of eetbuien hebben niets te maken met “te weinig wilskracht” en alles met een dieperliggende oorzaak.
Denk aan emoties, stress, gewoontes of zelfs strikte diëten die leiden tot eetbuien als reactie op beperking.

Bij Strak Plan geloven we niet in strenge diëten.
Wél in duurzame verandering.
👉 Zo pak je eetbuien aan zonder dieet:

° Breng je patronen in kaart: Wanneer, waar en waarom gebeurt het? Inzicht is de eerste stap.

° Eet voldoende overdag: Te weinig eten leidt vaak tot overeten later op de dag.

° Werk aan emotionele triggers: Stress, verveling of verdriet vragen om andere oplossingen dan eten.

Met ons Emotie eten/Eetbuien- traject leer je stap voor stap een gezondere relatie met voeding opbouwen, zonder schuldgevoel, zonder dieet.

Alle info via www.strak-plan.be >>CONSULTATIES >> EMOTIE ETEN

14/10/2025

✨ Afslanken zonder dieet, kan dat écht?

Bij Strak Plan zeggen we volmondig: ja! 💪

Geen rode stylo, geen verboden lijstjes, geen schuldgevoel.
👉 Want eerlijk? Diëten geven je vooral stress, frustratie en het bekende jojo-effect.

Wat wél werkt: leren luisteren naar je lichaam, ruimte maken voor balans en stoppen met zwart-witdenken over eten.

Stel je voor: je kan gewoon genieten van een ijsje 🍦,
zonder dat het uitmondt in “alles of niets”.
Dat is de vrijheid die wij onze cliënten elke dag zien herontdekken in ons AFSLANKTRAJECT.

🔥 Ons traject is 100% online, persoonlijk en volledig op maat.
Geen hype, maar duurzame verandering – met aandacht voor jouw lichaam én je mentale welzijn.

💬 Klaar om af te slanken zonder dieetregels of schuldgevoel?
📅 Boek je gratis adviesgesprek via strak-plan.be

12/10/2025

📣 NIEUW | Oudertraject rond eetstoornissen

Zit je als ouder met vragen, zorgen of machteloosheid rond de eetstoornis van je kind?
Dit najaar organiseert Strak Plan – in samenwerking met Annemie Wysmans van HerstelWys – een warm, online oudertraject

👉 Kleine groep - max. 8 deelnemers
📅 4 woensdagavonden: 26/11 – 3/12 – 10/12 – 17/12
🕢 19u30 - 21u30
💻 Online via Google Meet
💶 €99 p.p. | €179 per koppel
📩 Inschrijven tot 9 november 2025 via https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfoJvPEEhxo5bK1OCsSdu7p9gARuRXiy90oiJ2QfKMqVbIwWA/viewform

08/10/2025

Want wat als je stopt met "diëten volhouden" en begint met begrijpen?
Met luisteren naar je lichaam.
Met voeden.
Je zal eindelijk begrijpen:
⁠
👉 Waarom je eet als je geen honger hebt.
👉 Waarom “alles of niets” denken je tegenwerkt.
👉 Waarom het geen gebrek aan wilskracht is.
⁠
Bij Strak Plan werk je aan een duurzame aanpak:
✨ Meer vertrouwen in jezelf én je lichaam
✨ Een relatie met voeding die niet gebaseerd is op schuldgevoel
✨ Resultaten die blijven, zonder crashdiëten
⁠
📅 Tijd voor een manier dat werkt op lange termijn?
Boek je GRATIS ADVIESGESPREK in via www.strak-plan.be 💬
⁠

05/10/2025

❌ Strenge diëten
❌ Verboden lijsten
❌ Schuldgevoel na iedere hap

Al zoveel geprobeerd, maar het lukt niet écht?
Het ligt niet aan jou, maar aan het dieet zelf.

Bij Strak Plan doen we het anders.
Wij geloven in afslanken ZONDER DIEET.

✅ Geen verboden
✅ Geen calorieën tellen
✅ Wel: luisteren naar je lichaam, ruimte voor genieten & mentale rust

Want echte verandering start niet op je bord, maar in je hoofd.
Zonder zwart-witdenken, zonder strijd, wel met resultaat.

🎯 Benieuwd hoe dat er voor jou uitziet?
Boek je GRATIS ADVIESGESPREK in via strak-plan.be

✨ Samen maken we van GEZOND LEVEN iets luchtigs, haalbaars én plezierigs.
(Ja, zelfs met taart!) 🍰

04/10/2025

Eetstoornissen gaan zelden over eten alleen.
Herstellen betekent dan ook niet enkel ‘normaal’ leren eten,
maar ook omgaan met alles wat eronder ligt: angst, controle, schaamte, een streng zelfbeeld.

In deze blog duiken we in de complexiteit van herstel, en hoe ACT (Acceptance and Commitment Therapy) daarin een menselijk, waardengericht alternatief biedt en lees je over de invloed van omgeving en sociale media.

"Het cijfer op de weegschaal wordt nooit laag genoeg, het spiegelbeeld nooit goed genoeg." ⚖️ 🪞

Meer lezen: https://www.strak-plan.be/herstel-van-een-eetstoornis-geen-rechte-lijn/

01/10/2025

🎧 PODCAST ALERT 🎧

Enkele weken geleden mocht ik achter de microfoon gaan zitten bij Dr. Gianni Faelens voor een intense, (h)eerlijke aflevering over EETSTOORNISSEN, de rol van sociale media, belang van mediawijsheid, over zelf- en lichaamsbeeld, de eerste tekenen van een eetstoornis, hoe communiceer je hierover, hoe ACT-therapie ingezet wordt en mijn boek en persoonlijke verhaal.

Tot slot:
🌱 Hoe we vandaag anderen helpen via Strak Plan, mijn online diëtistenpraktijk.

🎙️ Het werd een aflevering met veel diepgang, een vleugje emotie én praktische tips voor ouders, hulpverleners en iedereen die zelf struggelt.

👉 Beluister via Spotify; https://open.spotify.com/episode/4udJqVg77FZNfCXZrOqQTZ?si=a15daaf2fbab4604

24/09/2025

Omgaan met de kritische stem bij eetstoornissen 💭

Herstel van een eetstoornis gaat óók over de gesprekken die je elke dag in je hoofd voert. En eerlijk? Die zijn vaak niet zo vriendelijk.

Niet elke trein hoef je te nemen. 🚞
Veel mensen herkennen gedachten als:

“Er mankeert altijd iets aan mij, het is nooit goed genoeg”
“Dit draagt toch niet bij aan een gezond voedingspatroon”
“Het heeft geen nut om dat te eten”
“Als je dat eet, kom je bij”
“Er is altijd wel iets dat je zal storen aan jezelf”

Deze gedachten voelen soms als waarheden.
Maar in werkelijkheid zijn het treinen die je uitnodigen om mee te reizen naar een bestemming waar je níet wilt zijn.

Lees de volledige blog via https://www.strak-plan.be/omgaan-met-de-kritische-stem-bij-eetstoornissen/