Strak Plan

Strak Plan www.strak-plan.be/webshop

Strak Plan - Online diëtisten Vlaanderen, België & Nederland
Je kan bij ons terecht voor:

Afslanking/vermagering
Emotie-eten/ Eetbuien
Eetstoornissen
Diabetes
Prikkelbare darm

Boek vandaag nog jouw GRATIS adviesgesprek in via www.strak-plan.be

🧠💬 "Er zit een krokodil in mijn hoofd."In het filmpje van Hannah zie je hoe een EETSTOORNIS voelt: een beest dat alles o...
04/12/2025

🧠💬 "Er zit een krokodil in mijn hoofd."

In het filmpje van Hannah zie je hoe een EETSTOORNIS voelt: een beest dat alles overneemt. En hoe moeilijk het is om daar woorden op te kleven.

Die krokodil herkennen we bij Strak Plan maar al te goed.
Want een eetstoornis gaat niet gewoon over eten of gewicht.
Het gaat over controle, emoties, jezelf kwijt zijn.

❤️ Je staat er niet alleen voor.
Wij zijn er om samen dat beest stap voor stap kleiner te maken.

🎥 Kijk zeker het filmpje van Hannah & de krokodil op VRT MAX (zo even zoeken op VRT MAX).
En voel je daarna welkom bij Strak Plan diëtiste Emma, Leen of Saskia
om jou verder te laten helpen in de strijd met jouw krokodil.


Voel jij je soms een ongeleid projectiel?📉 Emotie-eten, schuldgevoel, chaos in je hoofd…www.strak-plan.be✨ Online en op ...
02/12/2025

Voel jij je soms een ongeleid projectiel?
📉 Emotie-eten, schuldgevoel, chaos in je hoofd…

www.strak-plan.be
✨ Online en op jouw tempo.


🌿 Vanaf 2026 veranderen onze tarieven en daar willen we heel eerlijk en transparant over zijn.Bij Strak Plan geloven we ...
29/11/2025

🌿 Vanaf 2026 veranderen onze tarieven en daar willen we heel eerlijk en transparant over zijn.

Bij Strak Plan geloven we in oprechte begeleiding, met volle aandacht voor wie jij bent en wat jij nodig hebt. Achter elk traject zit méér dan een sessie - er zit voorbereiding, verdieping, bijscholing, en vooral… een mens. 👩‍⚕️👨‍⚕️

De wereld verandert, het leven wordt duurder, ook voor ons. Maar bovenal: wij blijven investeren in wat telt. In jou. In onze kennis. In trajecten die écht het verschil maken.

💬 Wat verandert er concreet vanaf 01.01.2026?
🟢 Afslank- & Gezonde levensstijl traject: €360 → €379
🟢 Emotie-eten traject: €590 → €639
🟢 Opvolgconsulten eetstoornissen: €60 → €65

💚 Opgestart in 2025?
Dan blijft jouw tarief gewoon behouden, ook in het nieuwe jaar.

We hopen op jouw begrip, en blijven zoals altijd met heel ons hart naast jou staan.

👉 Plan gerust nog een gratis adviesgesprek in voor het einde van het jaar via www.strak-plan.be 📅



🎯 Wat mag je verwachten?✅ Herstel van eetgedrag✅ Werken aan zelfbeeld, veerkracht en zelfzorg✅ Begeleiding van eerste hu...
27/11/2025

🎯 Wat mag je verwachten?

✅ Herstel van eetgedrag
✅ Werken aan zelfbeeld, veerkracht en zelfzorg
✅ Begeleiding van eerste hulp tot terugvalpreventie

👥 Wie kan jou begeleiden?

🔹 Leen – Oprichtster & ACT-therapeut
Gespecialiseerd in eetbuienstoornis, anorexia, orthorexia & boulimia bij 15+ en volwassenen
🎓 Ervaringsdeskundige anorexia/orthorexia + opleidingen via Eetexpert, ANBN & VAE

____

🔹 Saskia – ACT-diëtist
Gespecialiseerd in eetbuienstoornis, anorexia, orthorexia & boulimia bij 15+ en volwassenen
🎓 ACT-coach & diëtist met 4 jaar ervaring

____

🔹 Emma - Diëtiste en Intuïtief eten- coach
Gespecialiseerd in eetbuienstoornis, anorexia, orthorexia & boulimia bij kinderen & jongeren (t.e.m. 15 jaar)
🎓 Opgeleid in intuïtief eten + studiedagen bij Eetexpert, ANBN, VAE

www.strak-plan.be

💉 Ozempic, Wegovy, Mounjaro... "Dé afslankspuit"?Maar wat doen die injecties nu eigenlijk echt? En belangrijker: is het ...
23/11/2025

💉 Ozempic, Wegovy, Mounjaro... "Dé afslankspuit"?
Maar wat doen die injecties nu eigenlijk echt?
En belangrijker: is het iets voor jou?

📅 Op dinsdag 23 december organiseert Strak Plan een GRATIS webinar waarin we je exact uitleggen:
✨ Hoe deze medicijnen werken in je lichaam
✨ Voor wie ze wel of niet geschikt zijn
✨ Waarom leefstijlbegeleiding cruciaal is en medicatie alléén zelden genoeg is
✨ Hoe het Strak Plan Afslanktraject perfect kan aanvullen

📌 We leggen het simpel, eerlijk en zonder sensatie uit.
Met ruimte voor jouw vragen.

🆓 Gratis & online, inschrijven is verplicht
👉 https://forms.gle/NyncdY1pVuZXEAwg8

📖 En wil je nu al meer weten? Check dan onze nieuwste blog:
👉 https://www.strak-plan.be/de-afslankspuit-wat-je-moet-weten-over-ozempic-wegovy-mounjaro-leefstijl-begeleiding/


📉 “Als ik mezelf vaker weeg, blijf ik gemotiveerd.”📈 “Zonder weegschaal verlies ik de controle.”Het zijn uitspraken die ...
21/11/2025

📉 “Als ik mezelf vaker weeg, blijf ik gemotiveerd.”
📈 “Zonder weegschaal verlies ik de controle.”

Het zijn uitspraken die we vaak horen in onze praktijk. En we snappen van waar ze komen.
De weegschaal voelt als een soort houvast.
Een manier om ‘in het oog te houden’ of je goed bezig bent.

Maar eerlijk? Hoe vaak hielp op de weegschaal staan je écht vooruit, op de lange termijn. Integendeel. Het zorgt vaak voor méér twijfel, méér frustratie, méér zelfkritiek.
Want wat als het getal hoger is dan gisteren? Of dan wat je gehoopt had?
Wat doet dat met je stemming? Je keuzes? Je vertrouwen in jezelf?

📌 Gewicht is geen kompas voor hoe jij je voelt.
Geen graadmeter voor je succes.
Geen bewijs van hoe ‘sterk’ je bent geweest.

Het is een momentopname. Een getal. Punt.

💬 Wat wél helpt?
Een zachtere, bredere blik.
Niet vanuit controle, maar vanuit verbinding.
Niet om alles los te laten, maar om beter te luisteren, naar je lichaam, naar je behoeften en naar wat voorr jou werkt op lange termijn.

🧠 Vragen die écht vooruit helpen zijn geen “Wat zegt de weegschaal vandaag?”, maar wel:
– Hoe voel ik me vandaag in mijn lijf?
– Wat heb ik nodig?
– Wat zou mildheid op dit moment betekenen?

👉 Herkenbaar? Boek jouw GRATIS ADVIESGESPREK of INTAKEGESPREK in via www.strak-plan.be


16/11/2025

Meal preppen? Zeker doen!
Maar niet met een dieetbril op.

Meal preppen is top… als het je leven makkelijker maakt.
Niet als het een manier is om jezelf te controleren. ❌

° “Ik kook voor 3 dagen omdat ik tijd wil winnen” = ✅
° “Ik kook afgemeten kip, rijst & broccoli zonder saus zodat ik niet kan ‘zondigen’” = 🚫

Je hoeft je bord niet vooraf te beperken.
Maak grote hoeveelheden klaar en schep op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Honger is geen vijand.
Variatie en flexibiliteit = vrijheid.

💡 MEAL PREPPEN mag een hulpmiddel zijn, geen gevangenis.
Luister naar je lichaam, niet naar oude dieetregels.
(En nee, de video is niet echt mealpreppen, wel vrijheid. Want chocoladepudding maken als je metekind op bezoek komt én er ook zelf van eten is 🧘‍♀️)

📅 Klaar om te leren hoe je voeding kunt inzetten zonder dieetmindset?
Boek je GRATIS adviesgesprek via www.strak-plan.be


✨ Eetbuivrij. En zoveel meer dan dat. ✨"De eetbuien zijn gestopt. De uitdagingen in het leven? Die zijn er nog steeds......
14/11/2025

✨ Eetbuivrij. En zoveel meer dan dat. ✨

"De eetbuien zijn gestopt. De uitdagingen in het leven?
Die zijn er nog steeds... maar nu pak ik ze anders aan."

Deze woorden raken zó de kern van wat we doen bij Strak Plan.
Het doel is niet alleen ‘niet meer eten uit emotie’.
Het doel is grip krijgen op je gevoelens, je gedrag, je leven. 💪

Je leert nieuwe manieren om met stress, verdriet of spanning om te gaan, zonder naar eten te grijpen.
Stap voor stap. Zonder oordeel. Met begeleiding die écht bij je past.

💬 Herkenbaar?
Start jouw Emotie eten/Eetbuien- traject vandaag nog. Boek jouw INTAKEGESPREK in via www.strak-plan.be en ontdek hoe jij ook eetbuivrij kan leven.


💉 Ozempic, Wegovy, Mounjaro... de ‘afslankspuit’ opnieuw in opmarsVanaf 30 november mogen huisartsen in België opnieuw O...
12/11/2025

💉 Ozempic, Wegovy, Mounjaro... de ‘afslankspuit’ opnieuw in opmars
Vanaf 30 november mogen huisartsen in België opnieuw Ozempic voorschrijven bij obesitas – zonder dat je diabetes moet hebben.

Maar wat betekent dat voor jou?
👉 Werkt het écht?
👉 Hoe veilig is het?
👉 En wat met je eet- en leefstijl?

📅 Daarom organiseert Strak Plan een GRATIS webinar op dinsdag 23 december om 19u30.

Wat je leert:
✔️ Hoe deze medicijnen werken in je lichaam
✔️ Voor wie ze geschikt zijn (en voor wie niet)
✔️ Voor- en nadelen van de ‘afslankspuit’
✔️ Waarom alleen medicatie vaak niet genoeg is en hoe het Strak Plan Afslanktraject een perfecte aanvulling is
✔️ Hoe begeleiding wél het verschil maakt

Voor wie?
Iedereen die overweegt om te starten met Ozempic, Wegovy of Mounjaro of gewoon goed geïnformeerd wil zijn.

🕒 Wanneer?
Dinsdag 23 december, van 19u30 tot 20u30 – online & GRATIS
📌 INSCHRIJVEN verplicht via 👉 https://forms.gle/NyncdY1pVuZXEAwg8

📩 Stuur deze post gerust door naar iemand die hier ook vragen over heeft!


🧠 Voeding is geen morele test.Toch labelen we voeding (en onszelf!) vaak als goed of slecht, afhankelijk van wat er op o...
10/11/2025

🧠 Voeding is geen morele test.

Toch labelen we voeding (en onszelf!) vaak als goed of slecht, afhankelijk van wat er op ons bord ligt.
➡ “Ik heb gezond gegeten vandaag” = ik ben goed bezig
➡ “Ik at chips of chocolade” = ik heb gefaald

Maar voeding is géén alles-of-niets-'spel'.
En jij bent méér dan je eetpatroon.
Bij Strak Plan werken we met een visie die verder gaat dan kilo’s verliezen.
In onze trajecten rond afslanking en/of emotie-eten draait het om duurzame keuzes, zonder oordeel, zonder regels, mét ruimte voor wat je lichaam en geest écht nodig hebben.

👉 In onze nieuwste blog duiken we dieper in waarom het loslaten van “goed en slecht” de eerste stap is naar een gezonde relatie met voeding. En wat je daaraan kan doen.

📖 Lees de blog via https://www.strak-plan.be/wat-is-gezond-eten-echt-stop-met-voedsel-labelen-als-goed-of-slecht/

Want gezonder leven begint niet met minder eten, maar met anders kijken. 👀

De kracht van SAMENWERKING tussen DIETIST én PSYCHOLOOG. 👥✨👉 Als DIETISTEN leggen wij uit:° Waarom structuur belangrijk ...
09/11/2025

De kracht van SAMENWERKING tussen DIETIST én PSYCHOLOOG. 👥✨

👉 Als DIETISTEN leggen wij uit:
° Waarom structuur belangrijk is
° Hoe je afstapt van dieetregels
° Waarom maaltijden overslaan averechts werkt

Maar dat is maar één kant van het verhaal.

🛋️ Bij de PSYCHOLOOG duik je dieper:
° Waarom ben je zo streng voor jezelf?
° Waarom vertrouw je je lichaam niet?
° Waarom heb je lijsten nodig van wat 'mag' en wat 'verboden' is?
° Waar komt dat stemmetje vandaan dat zegt dat je "flink" moet zijn om iets lekkers te verdienen?

Misschien kreeg je vroeger vaak te horen:
🍽️ “Eet je bord leeg”
🥕 “Eerst je groenten, dan een koekje”
Klinkt onschuldig, maar het kan de basis zijn van heel wat EMOTIONELE PATRONEN en/of DENKFOUTEN rond eten.

Enkele psychologen waarmee we graag samenwerken of naar doorverwijzen:
Equipe Elien Timmerman .indra , Tine Vanhee

💡 Samen kunnen we die cirkel doorbreken.
www.strak-plan


Ik blijf met fierheid deze recensie lezen en herlezen. Bedankt Celine Vereeck 😌(...) Het gehele boek is een warme oproep...
03/11/2025

Ik blijf met fierheid deze recensie lezen en herlezen.

Bedankt Celine Vereeck 😌

(...) Het gehele boek is een warme oproep om aan de slag te gaan, om ondersteund te
worden en om niet te settelen voor een leven met een eetstoornis.
Waardoor het boek een aanrader is voor personen met een eetstoornis en hun omgeving, al haal je er als (gespecialiseerde) diëtiste ook zeker kennis en tips uit.

Leen eindigt haar boek met: “Personen met een eetstoornis zijn personen met een EETSTOORNIS. Geen eetstoornispatiënten.
Ze zijn zoveel meer. Wij weten dat. Nu zijzelf nog.” Een uitspraak die nauw bij mijn hart ligt omdat onze cliënten aan de overkant van de tafel of
bureau inderdaad zo veel meer zijn dan hun aandoening, ziekte, uiterlijk, gewicht, (eet)gedrag en zo veel meer.

Lees de volledige recensie via https://www.strak-plan.be/recensie-eet-gewoon-tijdschrift-voor-voeding-en-dietetiek/



Adres

Aalst

Telefoon

+32471980333

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Strak Plan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Strak Plan:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Strak Plan

Ik help jou de stap te zetten naar een gezonde(re) voedings-en levensstijl. Met praktisch advies en een aangepaste opvolging werken we samen aan een haalbaar resultaat. Ik ben een diëtiste gevestigd in Aalst, klaar om jou te tonen dat dit helemaal niet moeilijk hoeft te zijn, nu jij nog! leen@strak-plan.be