Fokus op Gezond

Startpagina
België
Aalst
Fokus op Gezond

Orthomoleculaire voedingsdeskundige voedingstips | preventieve gezondheid | leefstijl tips | Meer info 0478 62 47 62

Welkom bij Fokus op Gezond! Ik ben Katrien, een gepassioneerde orthomoleculaire voedingsdeskundige, toegewijd aan het verbeteren van jouw welzijn door wetenschappelijk onderbouwde voedingsadviezen. Specialisaties: Persoonlijke voedingsplannen | Preventieve gezondheidszorg | Educatieve workshops

Missie: Jouw gezondheid versterken met op maat gemaakte voedingsstrategieën die je helpen een energieker en gezonder leven te leiden.

📅 Consultaties na afspraak

Contact: info@fokusgezond.be | 0478 62 47 62

18/02/2026

Soms voel je gewoon:
“Mijn energie kan beter.”
“Mijn voeding kan gezonder.”
“Maar waar begin ik?”

Online vind je duizenden tips.
Maar wat klopt nu écht? En wat past bij jouw lichaam?

Daarom organiseer ik in Brakel een reeks praktische infomomenten rond voeding en gezondheid.

Je kiest het thema dat jou aanspreekt:

✨ Vullen versus voeden – etiketten leren lezen
✨ Healthy aging – veerkrachtig ouder worden
✨ Leververvetting – verborgen suikers begrijpen

Geen strikte regels.
Wel duidelijke uitleg, concrete inzichten en gezonde proevertjes.

📍 Holi-Tri – Brakel
📅 25/2 – 3/3 – 17/3 – 18/4 – 21/4 – 28/4
🔗 Inschrijven via https://ap.lc/rgIbe

Welke datum past voor jou?

30/01/2026

Gezond ouder worden is geen hype.
Het is wat je elke dag herhaalt.

Deze principes deel ik in mijn lezing over healthy aging.

Interesse om dit te organiseren voor je organisatie, club of team?
Stuur me gerust een bericht.

Katrien – Fokus Gezond

08/01/2026

In januari voelen veel mensen zich minder scherp dan anders.
Dat wordt snel gezien als een gebrek aan motivatie.

In werkelijkheid is het vaak een logisch herstelmoment.
Na een drukke periode met minder slaap, zwaarder eten en doorbroken routines zoekt je lichaam opnieuw evenwicht.

Heb je het gevoel dat je moeilijk op je ritme komt of dat je lichaam signalen blijft geven?
Dan is dit vaak het moment om even dieper te kijken.

Herken je dit? Op mijn website lees je meer over de verschillende trajecten
www.fokusgezond.be

29/12/2025

Het einde van het jaar nodigt uit om even stil te staan.
Niet bij alles wat moest, maar bij wat in beweging kwam.

Ik kijk met voldoening terug op een jaar waarin veel mensen bewust keuzes hebben gemaakt.
Keuzes die passen bij hun lichaam: weten wat wel en niet werkt, en daar haalbaar mee omgaan in het dagelijks leven.

Dank je wel voor het vertrouwen en de openheid van het voorbije jaar.
Dat maakt mijn werk zinvol.

Ik wens je een mooi eindejaar en een nieuw jaar dat goed voelt.

👉 Wat heeft jou dit jaar geholpen om anders te kijken of te kiezen?

Katrien
Fokus Gezond

fokusgezond.be

07/12/2025

Genieten mag. Ook tijdens de feestdagen.

Veel mensen zijn bang om bij te komen in december, maar het zijn niet die paar feestmomenten die je lichaam uit balans brengen.
Het gaat om wat je meestal doet — niet om wat je af en toe doet.

De 80/20-regel werkt ook nu:
80% zorg, 20% genieten.
Zonder schuldgevoel. Zonder compenseren. Zonder strengheid.

Plezier, verbinding en samen aan tafel zitten…
dat voedt je lichaam net zo goed als gezonde voeding.

Wil je bewuster leren eten zonder strengheid?
Ik kijk graag met je mee.
Meer info via website www.fokusgezond.be

28/11/2025

𝐒𝐥𝐨𝐰 𝐄𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭

Van woensdag 25 t.e.m. zondag 29 maart 2026 neem ik je mee naar Marokko voor vijf dagen die volledig in het teken staan van vertraging, ontspanning en opnieuw thuiskomen bij jezelf.

🌞 Zachte Marokkaanse lentezon
🧘‍♀️ Yoga & trage ochtenden
🌿 Slow escape in de natuur
🥗 Voedende, pure Marokkaanse gerechten
🤎 Verbinden met een andere cultuur
🌊 Tijd voor jezelf — écht tijd

𝐄𝐫 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐧𝐨𝐠 𝐞𝐧𝐤𝐞𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐤𝐣𝐞𝐬 𝐯𝐫𝐢𝐣 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐮𝐧𝐢𝐞𝐤𝐞 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠.

👉 Alle info & inschrijven:
https://www.fokusgezond.be/ontdek-mijn-evenementen/
Of stuur me gerust een berichtje als je meer wilt weten.

17/10/2025

Vetten hebben jarenlang onterecht een slechte reputatie gehad.

Vanaf de jaren ’70 werden ze bestempeld als de vijand van onze gezondheid.
Boter werd vervangen door margarine, volle melk door halfvolle, en vetarm eten werd dé norm.

Ons lichaam heeft vetten nodig -
voor onze hormonen, hersenen, huid en energie.
Het probleem zit niet in vet, maar in welk vet.

Gezonde vetten: avocado, olijfolie, noten, zaden, vette vis
Ongezonde vetten: bewerkte snacks, frituur, fastfood

Wil je weten hoe je voeding écht in balans brengt?

Kom naar de infosessie “Van vullen naar voeden”
Woensdag 5 of dinsdag 18 november in Aalst.
Inschrijven via www.fokusgezond.be of via de link in bio.

10/10/2025

NIEUWE INFOAVONDEN IN AALST

“Van vullen naar voeden”

We eten elke dag - maar voeden we ons lichaam, of vullen we het gewoon?

Tijdens deze nieuwe infoavond ontdek je
hoe voeding écht werkt - zonder strenge regels of diëten.

We doen allemaal ons best om gezond te eten.
Maar wat als de adviezen die we jarenlang volgden -
light, vetarm, margarine -
precies zijn wat je lichaam uit balans brengt?

Verwacht:
• heldere inzichten over voeding
• praktische tips die je meteen kan toepassen
• lekkere proevertjes, drankje & goodiebag

Locatie: Aalst
🗓️ 5 november – 19u
🗓️ 18 november – 19u
💻 Inschrijven via: www.fokusgezond.be of via de link in bio

Plaatsen zijn beperkt - schrijf je snel in.
Tot dan!

03/10/2025

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗹𝘂𝗸𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁, 𝗼𝗻𝗱𝗮𝗻𝗸𝘀 𝗮𝗹 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗲𝗶𝘁𝗲?

In mijn praktijk hoor ik vaak vertellen…
“Ik let op wat ik eet, maar mijn gewicht blijft hetzelfde.”
"Ik wil gezonder leven, maar elke dag grijp ik toch weer naar dat koekje."
“Ik stop er zoveel energie in, maar het resultaat blijft uit.”
𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗯𝗮𝗮𝗿? Dan weet je hoe frustrerend dat voelt.

Daarom bied ik trajecten aan die écht het verschil maken.

💜 Fokus Gezonde Start (3 maanden) – kleine, haalbare stappen
💜 Fokus Gezonde Groei (6 maanden) – duurzame verandering
💜 Fokus Supermarkt Tour (2 uur) – praktisch & bewust boodschappen doen

𝙊𝙤𝙠 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙚𝙨𝙨𝙖𝙣𝙩 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙗𝙚𝙙𝙧𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣!
Wil je jouw medewerkers ondersteunen in hun gezondheid en energie? Breng me gerust in contact met de HR-verantwoordelijke of preventiedienst van jouw bedrijf. Samen bekijken we de mogelijkheden.

Nieuwsgierig? Ontdek meer via mijn website: www.fokusgezond.be
Holi-Tri

24/09/2025

Bewerkte voeding is niet altijd een probleem.
Maar 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚𝐛𝐞𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭𝐞 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 (𝐔𝐏𝐅= 𝐬𝐭𝐚𝐚𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚-𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐞𝐝 𝐟𝐨𝐨𝐝𝐬) nemen steeds vaker de plaats in van écht eten.

De term ‘ultrabewerkte voeding’ verwijst naar alle voedingsmiddelen die complexe industriële processen ondergingen, bewerkingen die we thuis niet doen
Het resultaat? Ze vullen je snel, maar voeden je weinig.

Zin om meer te begrijpen wat je écht koopt? Zonder keuzestress of schuldgevoel? Boek dan een Fokus Supermarkt Tour.

Ontdek hoe verrassend eenvoudig gezond kiezen kan zijn -->
Boek je plek via https://ap.lc/uhrwq

15/09/2025

𝗕𝗮𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗶𝗸𝗲𝗿𝘀 𝗶𝗻 𝗳𝗿𝘂𝗶𝘁?..... 𝗡𝗶𝗲𝘁 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴!

Minder dan 1 op de 10 mensen wereldwijd eet voldoende fruit. Jammer, want heel fruit is juist een bondgenoot voor je gezondheid. Het zijn vooral bewerkte producten met toegevoegde suikers (koek, frisdrank, repen…) die voor problemen zorgen – niet dat stukje fruit.

Een volledig stuk fruit – mét schil en vezels – doet net het tegenovergestelde:
• geeft sneller een vol gevoel,
• voedt je darmen en microbioom met gezonde vezels.

Onderzoek laat dit mooi zien: kinderen die druiven of rozijnen als tussendoortje kregen, aten bij hun volgende maaltijd de helft minder calorieën dan kinderen die chips of koekjes kregen.

Zo maak je fruit een slimme keuze in je dag:
✔️ Eet 2 stuks fruit per dag (150 à 200 g).
✔️ Kies voor écht fruit in plaats van vruchtensap of bewerkte fruitrepen.
✔️ Leg de nadruk op vezelrijke soorten zoals bessen, appels, peren of pruimen.

September is de oogsttijd: appels, peren, druiven en pruimen zijn nu vers, lokaal en op hun best. Geniet ervan!

Adres

Frans Roucelstraat 1
Aalst
9300

Website

https://www.fokusgezond.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fokus op Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.