Yoka

10/12/2025

23/11/2025

YOKA in december: Reset, Relax & Reborn
✨ Breng je energie in beweging ✨

In december staat bij YOKA alles in het teken van de Weg van de Qi - een zachte duik in de wereld van de Chinese geneeskunde.

Je kan deze maand in verschillende formules instappen;

🧘🏼‍♀️ Woensdag 19u30 - RELAX yoga
Focus op ademwerk, zachte flows en diepe stretchings.
👉🏼 Enkel losse lessen te boeken aan €15 of aan het voordeeltarief van €12 als je de Nervus Vagus reeks volgde of inschrijft voor een 5- of 6-lessenreeks in januari.

🔥 Donderdag 19u30 - REBORN yoga
Energieke flows en kalmerende rek- en strekoefeningen doordrenkt met ademhaling en meditatie wisselen elkaar naadloos af.
👉🏼 Enkel losse lessen te boeken aan €15 of aan het voordeeltarief van €12 als je de Nervus Vagus reeks volgde of inschrijft voor een 5- of 6-lessenreeks in januari.

🍃 Zaterdag 9u00 - RESET yoga
We laten de werkweek los, landen in het weekend met een mix van beweging en ontspannende oefeningen om lichaam en geest te versterken.
👉🏼 Losse les €15
👉🏼 Reeks van 6 lessen (6, 13 en 20 december en 10, 17 en 24 januari) aan €72 of reeks van 5 lessen: aan €60 (als je bij inschrijving aangeeft welke les je niet komt).

Laat je energie zachtjes weer stromen in deze donkere decembermaand en gun jezelf een momentje pure zelfzorg.

Zeer welkom na pm!

Liefs,
Katleen

14/11/2025

🌿 Van rust naar kracht: jouw winterreset bij YOKA 🌿

Na een paar weken onverwachte rust (whiplash doet wat 😉) begint de energie hier weer te stromen.

Vertragen, aanwezig zijn en luisteren naar het hier & nu – dat thema loopt mooi door in de komende maanden.

🧘‍♀️ **YOKA woensdag- & donderdagavond**
✨ Woensdag 19u30 – *Relax*: zak neer in een oase van rust met zachte flows, stretchen en ademhaling.
✨ Donderdag 19u30 – *Reborn*: actieve flows, rek- en strekoefeningen, ademhaling en meditatie voor lichaam en geest.

🗓 December – De weg van Qi
3 & 4, 10 & 11, 17 & 18 december
3 lessen over de vijf elementen van de Chinese geneeskunde
💶 Losse les €15 (€12 voor deelnemers van Nervus Vagus of januari-reeks)

🧘‍♀️ Vanaf januari – Vertragen & herbronnen
Woensdag & donderdag 19u30, 6-weekse reeks
Zacht lichaamswerk, meditatie en ademhaling
📅 14 & 15 januari, 21 & 22 januari, 4 & 5 februari, 11 & 12 februari, 25 & 26 februari, 4 & 5 maart
💶 Losse les €15 / reeks €72 (€60 bij 5 lessen – je laat bij inschrijving weten welke les je niet komt)
✨ Wie zich inschrijft, kan de decemberlessen aan voordeeltarief volgen

☀️ **Nieuw: YOKA zaterdagochtend – Reset Yoga**
Zaterdagochtend 9u00 – begin je weekend fris en opgeladen!
Laat spanning los, activeer je levensenergie en breng lichaam en geest in balans met vloeiende bewegingen, krachtige houdingen en bewuste ademhaling
📅 6, 13, 20 december en 10, 17, 24 januari
💶 Losse les €15 / reeks €72 (€60 bij 5 lessen – je laat bij inschrijving weten welke les je niet komt)

🍵 Alle lessen duren 1 uur en sluiten af met een verbindend kopje thee
📍 Mosvennestraat 22, 3201 Langdorp/Wolfsdonk – inschrijven via pm of [yogametkatleen@outlook.com](mailto:yogametkatleen@outlook.com)

Yoga stopt niet op de mat. Luisteren, voelen, vertragen, mild zijn – dat is de echte oefening.

💛 Katleen

28/10/2025

✨ Nieuwe yogareeks op zaterdag: De weg van de Qi ✨

Duik vanaf december, naast woensdag- en donderdagavond, ook op zaterdagochtend mee in de zalige wereld van YOKA.

De zaterdagreeks is geïnspireerd door de wijsheid van de Chinese geneeskunde waarin de Qi – onze levensenergie – centraal staat.

Ontdek hoe je via adem, zachte beweging en bewustzijn de energiestromen in je lichaam activeert en in balans brengt.
Laat spanning los, voel je krachtig en begin je weekend vanuit rust én vitaliteit.

🌿 Wanneer: zaterdag 6, 13, 20 december en 10, 17 en 24 januari (geen les in de kerstvakantie)
🌞 Tijd: we starten met een ochtendsessie om 9h00 – het perfecte begin van je weekend. Vanaf 8h45 ben je welkom om rustig aan te komen op de mat. Een yogales duur 1 uur. Na de les sluiten we af met een heerlijk tasje thee.

Kom mee op pad naar meer levenskracht, verbinding en flow.

Een reeks van 6 lessen kost €72.
Je kan ook 5 lessen boeken aan de voordeelprijs van €60 als je bij je inschrijving laat weten welke dag je niet komt. Voor losse lessen betaal je €15. Inschrijven via pm of yogametkatleen@outlook.com.

🏡 Mosvennestraat 22 te Langdorp/Wolfsdonk

16/10/2025

💛 Blij weerzien met mijn mat 💛

Wat een blij weerzien met mijn mat! Na een paar weken van rust en herstel ben ik heel dankbaar dat we volgende week onze prachtige reeks rond de Nervus Vagus, onze 'rust- en herstelzenuw', kunnen verder zetten!

En... ik heb ✨twee keer✨ goed nieuws:

✨ Er zijn nog matjes vrij op:✨
🧘🏼‍♀️ Woensdag 22 oktober
🧘🏼‍♀️ Donderdag 23 oktober
🧘🏼‍♀️ Donderdag 6 november
🧘🏼‍♀️ Donderdag 27 november

We starten telkens om 19h30, de yogales duurt een uur en daarna sluiten we af met een lekker kopje thee. De lessen gaan door op onze gezellige yogazolder in de Mosvennestraat 22 te Langdorp/Wolfsdonk en kosten €15 voor een losse les.

✨ Boek(te) je minimaal één les in september/oktober/november? ✨
Dan mag je de lessen in december (wo/do 3/4, 10/11, 17/18 december) inboeken aan een voordeeltarief van €12 per losse les in plaats van €15.

Inschrijven kan via pm of yogametkatleen@outlook.com. Hopelijk tot gauw 🙏🏼

Katleen

17/09/2025

Lieve yogini's,

Twee weken geleden had ik een ongeluk waaraan ik een whiplash heb overgehouden. Het herstel loopt moeizamer dan oorspronkelijk gedacht, en vraagt nu tijd en zorg.

Daarom schuif ik de reeks 'Vagus en Veerkracht' door volgens deze nieuwe planning:

Wo-Do 22-23/10: Veilig verbinden (ventrale vagus)
Wo-Do 5-6/11: Vuur & beweging (sympathicus)
Wo-Do 12-13/11: Diepe rust (dorsale vagus)
Wo-Do 19-20/11: Dans van het zenuwstelsel (polyvagaal theorie)
Wo-Do 26-27/11: Samen in resonantie (relaties tot jezelf en anderen)

Dank jullie wel voor jullie begrip en zachtheid. Ik kijk ernaar uit om weer samen op de mat te staan.

Warme groet,
Katleen

13/08/2025

✨Nieuwe YOKA reeks: Vagus en Veerkracht✨

Dit najaar neem ik jullie mee in het thema Vagus en Veerkracht: hoe we via yoga onze nervus vagus kunnen ondersteunen en zo meer rust, balans én innerlijke kracht kunnen ontwikkelen.

🌿De nervus wat?
De nervus vagus is één van de langste zenuwen in ons lichaam. Hij loopt van je hersenstam, langs je hart en longen, tot diep in je buik. Deze zenuw is een belangrijke schakel in ons parasympathisch zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor herstel, rust en vertering (rest & digest).

Een goed werkende nervus vagus helpt je om soepel te schakelen tussen actie en ontspanning. Zo bouw je veerkracht op: de capaciteit om stress en uitdagingen beter aan te kunnen én sneller te herstellen.

Met gerichte ademhaling, zachte tot krachtige bewegingen en bewuste ontspanning kunnen we deze zenuw zowel kalmeren als activeren — afhankelijk van wat je lichaam en geest op dat moment nodig hebben.

Benieuwd? Wees welkom...

🕊 Relax Yoga – Op woensdagen om 19u30
Kalmeren van de nervus vagus: zachte bewegingen, diepe ademhaling en herstellende houdingen brengen je in diepe ontspanning.

🔥 Reborn Yoga – Op donderdagen om 19u30
Activeren van de nervus vagus: krachtopbouw afgewisseld met ontspanning, voor een sterk én veerkrachtig lichaam

📅 Startdata
Woensdag 10 september – Relax Yoga
Donderdag 11 september – Reborn Yoga

📌 Praktisch
Locatie: onze gezellige yogazolder in de Mosvennestraat 22 te Langdorp/Wolfsdonk

Reeks van 6 wekelijkse lessen

Losse les: €15
Reeks van 6 Reborn of Relax: €72
Reeks van 5 Reborn of Relax: €60 (op voorhand aangeven welke les je mist)

Kleine groep

Na elke les: thee en tijd voor verbinding

✨ Inschrijven
Via pm of yogametkatleen@outlook.com

Tot gauw!

09/05/2025

🌀✨ “In stilte vinden we vaak de antwoorden die we in de drukte over het hoofd zien.”✨ 🌀

Een jaar geleden werd YOKA geboren. Wat begon als een droom, groeide uit tot een plek waar zachtheid, adem, verstilling en beweging elkaar ontmoeten. Afgelopen weken sloten we een bijzonder traject af met een reis doorheen onze chakra’s – een reeks die zoveel heeft losgemaakt, geopend en geheeld.

In een wereld waarin alles sneller moet en er altijd meer lijkt te moeten zijn, kies ik er bewust voor om even te vertragen. Om stil te staan, ruimte te maken voor integratie en te luisteren naar wat wil groeien.

Maar... in september ben ik er terug met nieuwe YOKA reeksen — elk met een verdiepend en doorvoeld thema:

🌿 Vagus & Veerkracht
Start: 10 en 11 september '25
We werken met de nervus vagus, de rustzenuw, om ons zenuwstelsel te kalmeren en onze draagkracht te versterken.

🌬️ De Weg van Qi
Start: 5 en 6 november '25
Een reis door de wijsheid van de Chinese geneeskunde, met aandacht voor meridianen en de vrije stroom van energie.

🕯️ Vertragen & Herbronnen
Start: 14 en 15 januari '26
Een zachte winterreeks vol meditatie en ademhaling om diep te rusten en op te laden.

🌱 Verbinden met je Kracht
Start: 18 en 19 maart '26
We verkennen de psoas – de spier van innerlijke kracht, veerkracht en hernieuwde groei.

✨ Elke reeks bestaat uit 6 lessen. Je kan kiezen uit:
• €72 voor 6 lessen
• €60 voor 5 lessen als je bij de start laat weten welke les je niet komt
• €15 voor een losse les

📅 Wekelijkse yogamomenten:
• Relax Yoga op woensdag 19u30-20u30
• Reborn Yoga op donderdag 19u30-20u30
→ YOKA biedt lessen aan in kleine groep van max. 8 personen
→ Na iedere YOKA les is er tijd voor thee om nog even na te genieten

📩 Inschrijven kan via yogametkatleen@outlook.com of stuur me een persoonlijk bericht.

Dank je wel om deel uit te maken van deze reis. Ik kijk ernaar uit om je opnieuw op de mat te mogen ont-moeten. 💫

Liefs,
Katleen

28/04/2025

✨ Laatste kans om te komen proeven! ✨

Volgende week sluiten we onze yogareeks af met een bijzondere les rond het Ajna Chakra, ook wel het derde oog chakra genoemd.
Dit energiecentrum staat voor intuïtie, inzicht en innerlijke wijsheid. Door bewust aandacht te geven aan dit chakra, open je de deur naar meer helderheid, vertrouwen en een dieper weten.

Een mooie, verstillende les om even stil te staan bij jezelf en je innerlijke kompas.

Perfect om nog één keer voor de zomer op de mat te stappen en te voelen hoe yoga je kan ondersteunen, zowel fysiek als mentaal.

Na deze lessen gaan we er even tussenuit om in september te starten met nieuwe reeksen. Een ideaal moment dus om nu nog even te komen proeven.

Wanneer: woensdag 7 mei en donderdag 8 mei van 19:20-20:30.
Waar: Mosvennestraat 22 te Wolfsdonk
Inschrijven: via pm of yogametkatleen@outlook.com - €15 voor een losse les.

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig! 🧘🏼‍♀️

18/04/2025

💙 Yoga voor het Keelchakra – Leef en spreek jouw waarheid 💙

In deze les nodigen we het keelchakra (Vishuddha) uit om te openen en te stromen.
Dit energiecentrum – verbonden met de kleur blauw – helpt je om je waarheid te voelen, te uiten en te leven.

Via zachte yogahoudingen, bewuste ademhaling en meditatie:

maak je ruimte in je hals, nek en schouders,

kom je in contact met wat er werkelijk in je leeft,

en zak je in een diepe, helende ontspanning.

Een uitnodiging om te luisteren naar jezelf, én jezelf te laten horen – zonder moeten, puur vanuit verbinding.

Wanneer:
📆 Relax yoga woensdag 23 april 19:30-20:30
📆 Reborn yoga donderdag 24 april 19:30-20:30

📍 Mosvennestraat 22 te Wolfsdonk (Langdorp)
💳 €15 voor een losse les
📩 Inschrijven via pm of yogametkatleen@outlook.com

29/03/2025

✨ Ontdek de kracht van Anahata – het hartchakra ✨

In deze speciale yogales duiken we in de energie van Anahata, ons hartchakra, het centrum van liefde, compassie en verbinding.

❤️ In balans: Je voelt je open, liefdevol en verbonden – met jezelf en anderen. Op fysiek niveau ervaar je ruimte in de borst, soepele schouders en een ontspannen ademhaling.

💔 Geblokkeerd: Je kunt last hebben van gevoelens van eenzaamheid, verdriet of moeite met geven en ontvangen van liefde. Fysiek kan dit zich uiten in spanning in de borst, een oppervlakkige ademhaling of schouderklachten.

Door zachte hartopeners, ademwerk en meditatie brengen we meer balans in dit prachtige chakra. Laat spanning los en open jezelf voor liefde! ✨

Doe je mee?

📆 Woensdag 2 april - 19:30-20:30 - Relax yoga
📆 Donderdag 3 april - 19:30-20:30 - Reborn yoga
👝 Prijs losse les: €15
📍 Mosvennestraat 22 in Wolfsdonk