Yoka

26/01/2026

✨Nieuwe reeks RESET yoga op zaterdagochtend✨

De eerste zaterdagochtendreeks RESET yoga loopt stilaan op haar einde… en wat heb ik hiervan genoten. De energie in de groep, de rust, de flow — het voelt zó goed dat we gewoon doorgaan ✨

Met veel goesting start ik daarom een nieuwe reeks op zaterdagochtend. We nemen bewust de tijd om te ontladen, te bewegen en kracht op te bouwen om zo mind, lichaam en ziel opnieuw met elkaar te verbinden. RESET yoga draait om het loslaten van wat vastzit en ruimte maken voor frisse, nieuwe energie.

De nieuwe reeks staat in het teken van de nadi’s: de energetische stromingen in het lichaam. We verkennen de drie belangrijkste energiekanalen — Ida, Pingala en Sushumna — en ontdekken hoe adem, beweging en aandacht kunnen zorgen voor meer balans en helderheid.

🧘‍♀️ RESET yoga
Data:
Zaterdag 7, 14 en 28 februari
Zaterdag 7, 21 en 28 maart

📍 Waar: Mosvennestraat 22, Wolfsdonk
⏰ Wanneer: zaterdagochtend om 9u

🌱 Jouw investering in jezelf:
– €72 voor 6 lessen
– €60 voor 5 lessen (bij de start even laten weten welke les je overslaat)
– Losse les: €15
– Proefles: €12

Inschrijven kan via een mailtje aan yogametkatleen@outlook.com of via een pm.

Namasté,
Katleen

Ik kijk er alvast naar uit!

12/01/2026

✨ Nieuwe YOKA-reeks: Vertragen & Herbronnen ✨

Vanaf januari nodig ik je bij YOKA uit om bewust te vertragen, te landen in je lichaam en opnieuw verbinding te maken met jezelf. In deze reeks nemen we de tijd om de Kosha’s te verkennen. Kosha betekent laag of schil. De vijf kosha’s vinden hun oorsprong in de Taittiriya Upanishad, een oude yogafilosofische tekst, en vormen samen een weg naar je essentie.

🧘‍♀️ Praktisch
Wanneer? woensdag en donderdag om 19u30.
Duur? 1 uur + daarna verbindend theemoment

🌱 Ga je mee op reis?

14/15 jan – Annamaya kosha
Deze les staat in het teken van het fysieke lichaam: ons voertuig in dit leven. De balans in deze laag is sterk verbonden met hoe we ons lichaam voeden en hoe we bewegen. Disbalans kan zich uiten in een verlangen naar snelle suikers, weinig bewegen. In de westerse wereld wordt gezondheid vaak bijna uitsluitend aan deze laag gekoppeld, terwijl ze slechts één onderdeel is van een veel groter geheel.

21/22 jan – Pranamaya kosha
Je energetisch lichaam. Prana betekent levensenergie of vitale adem. De adem staat centraal in deze les en helpt je opnieuw ruimte en stroming te voelen, met een helende reis doorheen je chakra’s.

4/5 feb – Manomaya kosha
De laag van je gedachten, emoties en zenuwstelsel. In onze maatschappij waarin we constant 'aan' staan, is ons zenuwstelsel vaak overprikkeld. We proberen oude patronen te verzachten en je overprikkelde systeem tot rust brengen.

11/12 feb – Vijnanamaya kosha
Je innerlijke wijsheid. Door je 'monkey mind' te kalmeren, maak je opnieuw contact met je intuïtie en buikgevoel.

25/26 feb – Anandamaya kosha
De anandamaya kosha is de meest subtiele laag: het spirituele lichaam. Wanneer deze laag in balans is, ervaren we momenten van stilte, vrede en gelukzaligheid. Zeker niet eenvoudig te bereiken — zelfs niet voor doorgewinterde yogi’s — maar we doen een zachte, open poging.

4/5 maart – Integratie
In deze afsluitende les maken we een helende reis doorheen alle vijf kosha’s.

💛 Bijdrage
€72 voor 6 lessen
€60 voor 5 lessen (bij start laten weten welke les je past)
€15 losse les

✨ Inschrijven via yogametkatleen@outlook.com of pm

31/12/2025

✨ Nieuwe yogareeks: Vertragen en Herbronnen✨

Voel je dat je lichaam en hoofd snakken naar ademruimte? Dan is deze reeks voor jou 💛

"Vertragen en Herbronnen" is een warme uitnodiging om de winter te omarmen, het tempo te laten zakken en opnieuw verbinding te maken met jezelf. In januari duiken we in diepe rust: zachte yoga, bewuste ademhaling en meditatie helpen je vertragen, ontladen en opladen. Een echte reset na de drukte van december.

Van daaruit bewegen we richting de lente. De opgebouwde rust nemen we mee in krachtigere flows. Je voelt je energie groeien, je lichaam wordt sterker en je staat opnieuw met vertrouwen en helderheid in je kracht 🌿.

Deze reeks ademt de visie van YOKA: something for your mind, your body and your soul. Zorgend voor je lichaam, rustgevend voor je hoofd en voedend voor je ziel.

Wanneer?
Donderdagen om 19u30. De yogales duurt één uur daarna sluiten we samen af met een verbindend kopje thee.

15 & 22 januari,
5, 12 en 26 februari,
5 maart.

Investering in jezelf:
€72 voor 6 lessen
€60 voor 5 lessen als je bij inschrijving aangeeft welke les je niet komt
€15 voor een losse les

✨ Laat de winter je vertragen
🌿 Laat de lente je dien stralen

💛 Plaatsen zijn beperkt, inschrijven via pm

Ik kijk er naar uit om jou te ont- moeten op de mat.

Namasté,
Katleen

10/12/2025

23/11/2025

YOKA in december: Reset, Relax & Reborn
✨ Breng je energie in beweging ✨

In december staat bij YOKA alles in het teken van de Weg van de Qi - een zachte duik in de wereld van de Chinese geneeskunde.

Je kan deze maand in verschillende formules instappen;

🧘🏼‍♀️ Woensdag 19u30 - RELAX yoga
Focus op ademwerk, zachte flows en diepe stretchings.
👉🏼 Enkel losse lessen te boeken aan €15 of aan het voordeeltarief van €12 als je de Nervus Vagus reeks volgde of inschrijft voor een 5- of 6-lessenreeks in januari.

🔥 Donderdag 19u30 - REBORN yoga
Energieke flows en kalmerende rek- en strekoefeningen doordrenkt met ademhaling en meditatie wisselen elkaar naadloos af.
👉🏼 Enkel losse lessen te boeken aan €15 of aan het voordeeltarief van €12 als je de Nervus Vagus reeks volgde of inschrijft voor een 5- of 6-lessenreeks in januari.

🍃 Zaterdag 9u00 - RESET yoga
We laten de werkweek los, landen in het weekend met een mix van beweging en ontspannende oefeningen om lichaam en geest te versterken.
👉🏼 Losse les €15
👉🏼 Reeks van 6 lessen (6, 13 en 20 december en 10, 17 en 24 januari) aan €72 of reeks van 5 lessen: aan €60 (als je bij inschrijving aangeeft welke les je niet komt).

Laat je energie zachtjes weer stromen in deze donkere decembermaand en gun jezelf een momentje pure zelfzorg.

Zeer welkom na pm!

Liefs,
Katleen

14/11/2025

🌿 Van rust naar kracht: jouw winterreset bij YOKA 🌿

Na een paar weken onverwachte rust (whiplash doet wat 😉) begint de energie hier weer te stromen.

Vertragen, aanwezig zijn en luisteren naar het hier & nu – dat thema loopt mooi door in de komende maanden.

🧘‍♀️ **YOKA woensdag- & donderdagavond**
✨ Woensdag 19u30 – *Relax*: zak neer in een oase van rust met zachte flows, stretchen en ademhaling.
✨ Donderdag 19u30 – *Reborn*: actieve flows, rek- en strekoefeningen, ademhaling en meditatie voor lichaam en geest.

🗓 December – De weg van Qi
3 & 4, 10 & 11, 17 & 18 december
3 lessen over de vijf elementen van de Chinese geneeskunde
💶 Losse les €15 (€12 voor deelnemers van Nervus Vagus of januari-reeks)

🧘‍♀️ Vanaf januari – Vertragen & herbronnen
Woensdag & donderdag 19u30, 6-weekse reeks
Zacht lichaamswerk, meditatie en ademhaling
📅 14 & 15 januari, 21 & 22 januari, 4 & 5 februari, 11 & 12 februari, 25 & 26 februari, 4 & 5 maart
💶 Losse les €15 / reeks €72 (€60 bij 5 lessen – je laat bij inschrijving weten welke les je niet komt)
✨ Wie zich inschrijft, kan de decemberlessen aan voordeeltarief volgen

☀️ **Nieuw: YOKA zaterdagochtend – Reset Yoga**
Zaterdagochtend 9u00 – begin je weekend fris en opgeladen!
Laat spanning los, activeer je levensenergie en breng lichaam en geest in balans met vloeiende bewegingen, krachtige houdingen en bewuste ademhaling
📅 6, 13, 20 december en 10, 17, 24 januari
💶 Losse les €15 / reeks €72 (€60 bij 5 lessen – je laat bij inschrijving weten welke les je niet komt)

🍵 Alle lessen duren 1 uur en sluiten af met een verbindend kopje thee
📍 Mosvennestraat 22, 3201 Langdorp/Wolfsdonk – inschrijven via pm of [yogametkatleen@outlook.com](mailto:yogametkatleen@outlook.com)

Yoga stopt niet op de mat. Luisteren, voelen, vertragen, mild zijn – dat is de echte oefening.

💛 Katleen

28/10/2025

✨ Nieuwe yogareeks op zaterdag: De weg van de Qi ✨

Duik vanaf december, naast woensdag- en donderdagavond, ook op zaterdagochtend mee in de zalige wereld van YOKA.

De zaterdagreeks is geïnspireerd door de wijsheid van de Chinese geneeskunde waarin de Qi – onze levensenergie – centraal staat.

Ontdek hoe je via adem, zachte beweging en bewustzijn de energiestromen in je lichaam activeert en in balans brengt.
Laat spanning los, voel je krachtig en begin je weekend vanuit rust én vitaliteit.

🌿 Wanneer: zaterdag 6, 13, 20 december en 10, 17 en 24 januari (geen les in de kerstvakantie)
🌞 Tijd: we starten met een ochtendsessie om 9h00 – het perfecte begin van je weekend. Vanaf 8h45 ben je welkom om rustig aan te komen op de mat. Een yogales duur 1 uur. Na de les sluiten we af met een heerlijk tasje thee.

Kom mee op pad naar meer levenskracht, verbinding en flow.

Een reeks van 6 lessen kost €72.
Je kan ook 5 lessen boeken aan de voordeelprijs van €60 als je bij je inschrijving laat weten welke dag je niet komt. Voor losse lessen betaal je €15. Inschrijven via pm of yogametkatleen@outlook.com.

🏡 Mosvennestraat 22 te Langdorp/Wolfsdonk

16/10/2025

💛 Blij weerzien met mijn mat 💛

Wat een blij weerzien met mijn mat! Na een paar weken van rust en herstel ben ik heel dankbaar dat we volgende week onze prachtige reeks rond de Nervus Vagus, onze 'rust- en herstelzenuw', kunnen verder zetten!

En... ik heb ✨twee keer✨ goed nieuws:

✨ Er zijn nog matjes vrij op:✨
🧘🏼‍♀️ Woensdag 22 oktober
🧘🏼‍♀️ Donderdag 23 oktober
🧘🏼‍♀️ Donderdag 6 november
🧘🏼‍♀️ Donderdag 27 november

We starten telkens om 19h30, de yogales duurt een uur en daarna sluiten we af met een lekker kopje thee. De lessen gaan door op onze gezellige yogazolder in de Mosvennestraat 22 te Langdorp/Wolfsdonk en kosten €15 voor een losse les.

✨ Boek(te) je minimaal één les in september/oktober/november? ✨
Dan mag je de lessen in december (wo/do 3/4, 10/11, 17/18 december) inboeken aan een voordeeltarief van €12 per losse les in plaats van €15.

Inschrijven kan via pm of yogametkatleen@outlook.com. Hopelijk tot gauw 🙏🏼

Katleen

17/09/2025

Lieve yogini's,

Twee weken geleden had ik een ongeluk waaraan ik een whiplash heb overgehouden. Het herstel loopt moeizamer dan oorspronkelijk gedacht, en vraagt nu tijd en zorg.

Daarom schuif ik de reeks 'Vagus en Veerkracht' door volgens deze nieuwe planning:

Wo-Do 22-23/10: Veilig verbinden (ventrale vagus)
Wo-Do 5-6/11: Vuur & beweging (sympathicus)
Wo-Do 12-13/11: Diepe rust (dorsale vagus)
Wo-Do 19-20/11: Dans van het zenuwstelsel (polyvagaal theorie)
Wo-Do 26-27/11: Samen in resonantie (relaties tot jezelf en anderen)

Dank jullie wel voor jullie begrip en zachtheid. Ik kijk ernaar uit om weer samen op de mat te staan.

Warme groet,
Katleen

13/08/2025

✨Nieuwe YOKA reeks: Vagus en Veerkracht✨

Dit najaar neem ik jullie mee in het thema Vagus en Veerkracht: hoe we via yoga onze nervus vagus kunnen ondersteunen en zo meer rust, balans én innerlijke kracht kunnen ontwikkelen.

🌿De nervus wat?
De nervus vagus is één van de langste zenuwen in ons lichaam. Hij loopt van je hersenstam, langs je hart en longen, tot diep in je buik. Deze zenuw is een belangrijke schakel in ons parasympathisch zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor herstel, rust en vertering (rest & digest).

Een goed werkende nervus vagus helpt je om soepel te schakelen tussen actie en ontspanning. Zo bouw je veerkracht op: de capaciteit om stress en uitdagingen beter aan te kunnen én sneller te herstellen.

Met gerichte ademhaling, zachte tot krachtige bewegingen en bewuste ontspanning kunnen we deze zenuw zowel kalmeren als activeren — afhankelijk van wat je lichaam en geest op dat moment nodig hebben.

Benieuwd? Wees welkom...

🕊 Relax Yoga – Op woensdagen om 19u30
Kalmeren van de nervus vagus: zachte bewegingen, diepe ademhaling en herstellende houdingen brengen je in diepe ontspanning.

🔥 Reborn Yoga – Op donderdagen om 19u30
Activeren van de nervus vagus: krachtopbouw afgewisseld met ontspanning, voor een sterk én veerkrachtig lichaam

📅 Startdata
Woensdag 10 september – Relax Yoga
Donderdag 11 september – Reborn Yoga

📌 Praktisch
Locatie: onze gezellige yogazolder in de Mosvennestraat 22 te Langdorp/Wolfsdonk

Reeks van 6 wekelijkse lessen

Losse les: €15
Reeks van 6 Reborn of Relax: €72
Reeks van 5 Reborn of Relax: €60 (op voorhand aangeven welke les je mist)

Kleine groep

Na elke les: thee en tijd voor verbinding

✨ Inschrijven
Via pm of yogametkatleen@outlook.com

Tot gauw!

09/05/2025

🌀✨ “In stilte vinden we vaak de antwoorden die we in de drukte over het hoofd zien.”✨ 🌀

Een jaar geleden werd YOKA geboren. Wat begon als een droom, groeide uit tot een plek waar zachtheid, adem, verstilling en beweging elkaar ontmoeten. Afgelopen weken sloten we een bijzonder traject af met een reis doorheen onze chakra’s – een reeks die zoveel heeft losgemaakt, geopend en geheeld.

In een wereld waarin alles sneller moet en er altijd meer lijkt te moeten zijn, kies ik er bewust voor om even te vertragen. Om stil te staan, ruimte te maken voor integratie en te luisteren naar wat wil groeien.

Maar... in september ben ik er terug met nieuwe YOKA reeksen — elk met een verdiepend en doorvoeld thema:

🌿 Vagus & Veerkracht
Start: 10 en 11 september '25
We werken met de nervus vagus, de rustzenuw, om ons zenuwstelsel te kalmeren en onze draagkracht te versterken.

🌬️ De Weg van Qi
Start: 5 en 6 november '25
Een reis door de wijsheid van de Chinese geneeskunde, met aandacht voor meridianen en de vrije stroom van energie.

🕯️ Vertragen & Herbronnen
Start: 14 en 15 januari '26
Een zachte winterreeks vol meditatie en ademhaling om diep te rusten en op te laden.

🌱 Verbinden met je Kracht
Start: 18 en 19 maart '26
We verkennen de psoas – de spier van innerlijke kracht, veerkracht en hernieuwde groei.

✨ Elke reeks bestaat uit 6 lessen. Je kan kiezen uit:
• €72 voor 6 lessen
• €60 voor 5 lessen als je bij de start laat weten welke les je niet komt
• €15 voor een losse les

📅 Wekelijkse yogamomenten:
• Relax Yoga op woensdag 19u30-20u30
• Reborn Yoga op donderdag 19u30-20u30
→ YOKA biedt lessen aan in kleine groep van max. 8 personen
→ Na iedere YOKA les is er tijd voor thee om nog even na te genieten

📩 Inschrijven kan via yogametkatleen@outlook.com of stuur me een persoonlijk bericht.

Dank je wel om deel uit te maken van deze reis. Ik kijk ernaar uit om je opnieuw op de mat te mogen ont-moeten. 💫

Liefs,
Katleen

28/04/2025

✨ Laatste kans om te komen proeven! ✨

Volgende week sluiten we onze yogareeks af met een bijzondere les rond het Ajna Chakra, ook wel het derde oog chakra genoemd.
Dit energiecentrum staat voor intuïtie, inzicht en innerlijke wijsheid. Door bewust aandacht te geven aan dit chakra, open je de deur naar meer helderheid, vertrouwen en een dieper weten.

Een mooie, verstillende les om even stil te staan bij jezelf en je innerlijke kompas.

Perfect om nog één keer voor de zomer op de mat te stappen en te voelen hoe yoga je kan ondersteunen, zowel fysiek als mentaal.

Na deze lessen gaan we er even tussenuit om in september te starten met nieuwe reeksen. Een ideaal moment dus om nu nog even te komen proeven.

Wanneer: woensdag 7 mei en donderdag 8 mei van 19:20-20:30.
Waar: Mosvennestraat 22 te Wolfsdonk
Inschrijven: via pm of yogametkatleen@outlook.com - €15 voor een losse les.

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig! 🧘🏼‍♀️