Eat & Move By Stef Rogier

02/02/2022

Maria Lichtmis

25/12/2021

Reeds veel wijsheid 7 jaar geleden.

This talk was given at a local TEDx event, produced independently of the TED Conferences. What can we learn from the physiology of endurance athletes as we t...

24/12/2021

🚀🚀

Men kon het live op de streaming volgen, men zag de overwinningsfoto’s her en der verschijnen, onze Lindemans Aalst app heeft je wakker geschud, … we staan in de finale van de Beker van België!

27/10/2021

https://sporza.be/nl/2021/10/26/topsporters-getuigen-na-eetstoornis-smijt-je-weegschaal-weg~1635256151612/?utm_source=sporza-web&utm_medium=push&utm_content=Topsport%20gaat%20vaak%20gepaard%20met%20strikt%20di%C3%ABten,%20maar%20soms%20helt%20de%20balans%20over%20naar%20de%20verkeerde%20kant.%20Drie%20(ex-)sporters%20getuigen%20over%20hun%20eetstoornis.&utm_term=sporza.group.algemeen,sporza.group.sport.atletiek

Topsport gaat vaak gepaard met strikte eetgewoontes, maar soms helt de balans over naar de verkeerde kant. In Sportweekend getuigen 3 (ex-)sporters over hun eetstoornis. "Mijn advies? Smijt je weegschaal weg", zegt voormalig atlete Nenah De Coninck resoluut.

23/10/2021

Bewegen is goed voor ons brein 🧠

Exercise offers many benefits, including more energy, weight loss and stronger muscles. But we rarely consider the effects it has on our brain. A neuroscientist breaks down how physical activity can improve your focus, memory, learning — and even promote longevity.

13/10/2021

💢Gratis sessie Cycling off-Season
23/10 te Aalst
Atleet, Renner, Ouder, Begeleider
16-18u (volzet)
18-20u (50,vol=vol)

🤷‍♂️ 🤷‍♂️ 🤷‍♂️
-Core en krachttraining voor wielrenners
-Transfer van krachttraining naar de fiets
-Weak links en hoe ze aanpakken
-Rol van screening en bikefitting

Extra voeding door .move.by.stef.rogier
-voeding tijdens de wintermaanden voor atleten
-hydrateren tijdens indoortraining

Info/inschrijven PM of info@properformance.be

11/10/2021

Uiteraard is voeding belangrijk 🙂

Wat maakt dat de één Covid-19 ervaart als een stevige verkoudheid en dat de ander op intensieve zorgen belandt? Wetenschappers zoeken al anderhalf jaar naar het antwoord op die vraag. Belgische onderzoekers van de UGent hebben nu ontdekt dat onze voeding een rol zou kunnen spelen. “Het gaat om e...

08/10/2021

Sociale media versterkt het laag zelfbeeld bij meisjes.

Het aantal eetstoornissen bij jonge vrouwen en meisjes is sinds de coronacrisis sterk gestegen. De wachtlijsten in ziekenhuizen lopen op tot minste...

30/09/2021

https://www.hln.be/medisch/past-u-niet-meer-in-de-jeans-die-u-op-uw-21ste-droeg-dan-loopt-u-meer-risico-om-diabetes-te-krijgen~acef2ad4/

Mensen die niet meer in de jeansbroek passen die ze op hun 21ste droegen, lopen risico om diabetes type 2 te krijgen. Zelfs als ze geen overgewicht hebben. Dat zegt een van ‘s werelds meest vooraanstaande experts op het gebied van suikerziekte.

06/08/2021

https://www.demorgen.be/cs-bdc1318f

Alcoholconsumptie verhoogt het risico op het krijgen van meer kankersoorten dan eerder gedacht. Dat blijkt uit een internationale studie onder leid...

23/07/2021

EET MEER KOOLHYDRATEN 🚀

De meeste atleten uit deze studie, namen te weinig koolhydraten in om te voldoen aan de voedingsrichtlijnen voor koolhydraten. Dit zowel rondom de trainingen als de wedstrijden!

Dat is jammer.

Neem contact op voor meer informatie.