Fondamental studio Pilates

Fondamental studio Pilates Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fondamental studio Pilates, Rue Isolée 46, Aiseau.

✅ 𝗡𝗮𝗻𝗰𝘆, 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀
𝙑𝙞𝙩𝙖𝙡𝙮𝙨 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 🇧🇪 🇱🇺 🇨🇭 & 𝙇𝙚𝙖𝙙𝙚𝙧𝙛𝙞𝙩 🇫🇷
✅ 𝗧𝗮𝗽𝗶𝘀 & 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀
✅ Petits groupes
✅ Cours 1:1 sur-mesure
✅ Événement dans votre société/école, retraite etc.

21/03/2026

𝑹𝒐𝒍𝒍𝒊𝒏𝒈 𝒍𝒊𝒌𝒆 𝒂 𝒃𝒂𝒍𝒍 avec 𝒈𝒓𝒐𝒔 𝒃𝒂𝒍𝒍𝒐𝒏

Ça demande de lâcher prise de rouler « comme un ballon ». C’est comme ça que j’espère accueillir mes stagiaires aujourd’hui pour poursuivre la formation de 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒕𝒘𝒐𝒓𝒌 2 & 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒍 de et

Je souhaite qu’ils arrivent détendus, confiants et sereins pour 2 jours de partage(s) ♥︎

20/03/2026

𝑺𝒄𝒊𝒔𝒔𝒐𝒓𝒔 ~ 𝑪𝒊𝒔𝒆𝒂𝒖𝒙 avec gros ballon

C’est mon exo. numéro 1 après le pont qui - trop souvent - fait cramper les ischios (arrière de la cuisse).
Les ciseaux les étirent… progressivement.

Exercice de la formation 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒕𝒘𝒐𝒓𝒌 2 & 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒍 de et dont je donnerai la suite le week-end prochain.

19/03/2026

𝑺𝒉𝒐𝒖𝒍𝒅𝒆𝒓 𝒃𝒓𝒊𝒅𝒈𝒆 ~ 𝑷𝒐𝒏𝒕 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒆́𝒑𝒂𝒖𝒍𝒆𝒔 avec 𝒇𝒐𝒂𝒎 𝒓𝒐𝒍𝒍𝒆𝒓 | 𝒓𝒐𝒖𝒍𝒆𝒂𝒖

Avant cet exercice, j’ai besoin de bien préparer mon corps.
J’aime quand l’échauffement tient compte des besoins de ma routine.

Un bon cours, c’est un cours que l’on a réfléchi, que l’on a mis dans le corps… ça se prépare quoi 🤷🏼‍♀️

Et toi, après cet exo., tu vois bien quel enchaînement?

Exercice de la formation 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒕𝒘𝒐𝒓𝒌 2 & 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒍 de et dont je donnerai la suite le week-end prochain.

foamrollerpilates

18/03/2026

🦢 𝑺𝒘𝒂𝒏 𝒅𝒊𝒗𝒆 ~ 𝒑𝒍𝒐𝒏𝒈𝒆𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒄𝒚𝒈𝒏𝒆 sur 𝒈𝒓𝒐𝒔 𝒃𝒂𝒍𝒍𝒐𝒏
Je t’entends dire avec cette mine 🥹 « ç𝒂 𝒑𝒂𝒓𝒂i𝒕 𝒔𝒊 𝒇𝒂𝒄𝒊𝒍𝒆"; mais je te rassure tout de suite: rien ne l’est!

Ce mouvement 𝒓𝒆𝒏𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒍𝒐𝒏𝒏𝒆 𝒗𝒆𝒓𝒕𝒆́𝒃𝒓𝒂𝒍𝒆, 𝒂𝒎𝒆́𝒍𝒊𝒐𝒓𝒆 𝒔𝒂 𝒎𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́.

🫶 Et une colonne 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗲𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲, c’est une colonne qui ne souffre pas/plus.

Je l’adore sous toutes ses formes:
♡ au tapis,
♡ avec le gros ballon ou le petit (ballon paille),
♡ avec le rouleau,
♡ sur reformer..
peut-être un peu moins avec l’anneau.

En apparence, ça ressemble à un 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗿𝗲́… mais il n’en est rien.

🙋‍♀️ Est-ce que tu sais à quoi je fais allusion quand je l’enseigne? Je ne parle pas vraiment de cygne… 😉

Option intermédiaire exigeante de la formation 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒕𝒘𝒐𝒓𝒌 2 & 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒍 de et dont je donnerai la suite le week-end prochain.

17/03/2026

𝑺𝒊𝒏𝒈𝒍𝒆 𝒍𝒆𝒈 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 avec 𝒂𝒏𝒏𝒆𝒂𝒖 𝒅𝒆 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔

Ce matériel m’aide à
✅ 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 les omoplates
✅ 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 (périnée ~ transverse) et surtout à avoir la conscience de cet engagement (proprioception)

C’est une option intermédiaire que nous découvrons à travers la formation 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒕𝒘𝒐𝒓𝒌 2 & 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒍 de et dont je donnerai la suite le week-end prochain.

Et toi, t’en es où dans ta prep’?

15/03/2026

🦢 𝑺𝒘𝒂𝒏 𝒅𝒊𝒗𝒆 ~ 𝑷𝒍𝒐𝒏𝒈𝒆𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒄𝒚𝒈𝒏𝒆 avec
𝒇𝒐𝒂𝒎 𝒓𝒐𝒍𝒍𝒆𝒓 | 𝒓𝒐𝒖𝒍𝒆𝒂𝒖

Option intermédiaire du Swan dive de la formation 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒕𝒘𝒐𝒓𝒌 2 & 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒍 de et dont je donnerai la suite le week-end prochain.

15/03/2026

Le 𝒅𝒐𝒖𝒃𝒍𝒆 𝒍𝒆𝒈 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒄𝒉 sur 𝒇𝒐𝒂𝒎 𝒓𝒐𝒍𝒍𝒆𝒓 | 𝒓𝒐𝒖𝒍𝒆𝒂𝒖
exige la maîtrise et la mise en place des référentiels et de tous les principes de la méthode Pilates.

Ici, c’est une option de la formation 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒎𝒂𝒕𝒘𝒐𝒓𝒌 2 & 𝒑𝒆𝒕𝒊𝒕 𝒎𝒂𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒍 de et dont je donnerai la suite le week-end prochain.

Qui dit 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 dit 𝒑𝒓𝒆́𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 ♥︎

Je le répète à mes stagiaires:
𝑶𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒎𝒆𝒕 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒔𝒊 𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒓𝒆́𝒈𝒖𝒍𝒊𝒆̀𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒕 𝒔𝒊 𝒐𝒏 𝒊𝒏𝒕𝒆̀𝒈𝒓𝒆 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔.

Pour la formation, c’est pareil, avant que tout ne soit fluide (j’en fais le vœu), je retravaille certains mouvements, avec les différents matériel pour toujours améliorer ma pratique et surtout ma pédagogie.

11/03/2026

✪ Reformer débutant - 𝚟𝚒𝚍𝚎́𝚘 𝚊𝚌𝚌𝚎́𝚕𝚎́𝚛𝚎́𝚎 𝚅𝚂 𝚟𝚒𝚝𝚎𝚜𝚜𝚎 𝚛𝚎́𝚎𝚕𝚕𝚎
Plow on long box | 𝑪𝒉𝒂𝒓𝒓𝒖𝒆 - 𝑳𝒂𝒃𝒐𝒖𝒓𝒆𝒓

La musique s’arrête 𝗯𝗿𝘂𝘀𝗾𝘂𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁?
C’est pour te rappeler…
✅ qu’elle ne fait pas partie de mon entraînement
✅ que mon 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲 guide le mouvement
✅ que le 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 est aussi 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁 qu’il est 𝗹𝗲𝗻𝘁
(relis ceci ♡)
✅ que la vidéo est 𝗲𝘅𝗮𝗴𝗲́𝗿𝗲́𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗮𝗰𝗰𝗲́𝗹𝗲́𝗿𝗲́𝗲: 𝟭𝟬 𝗫 🫣

Pourquoi 𝒆𝒏𝒓𝒊𝒄𝒉𝒊𝒓 la vidéo avec de la musique?
🤷‍♀️ La réponse est dans la question.
Au cinéma, la musique donne le ton, installe une atmosphère… Rien de comparable avec la vie où aucune musique n’annonce ce qui nous attend.

Le Pilates est si 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 que j’ai vite compris la nécessité de m’entraîner avec ma 𝗺𝘂𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲, 𝗺𝗼𝗻 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗹𝗲.
La musique n’a pas sa place dans une classe de Pilates; elle n’aurait pas l’importance qu’elle mérite ♥︎♥︎♥︎
Les réseaux ont besoin d’emballage 🤩,
de vendre du rêve 😌

À toi de décider comment et avec qui tu veux pratiquer…
De manière authentique où le contrôle sera au centre de la méthode ou auprès de personnes qui surfent sur une énième mode sans chercher à devenir experts (Elles ont au moins le mérite de t’extirper du canapé 👌🏼)

Fin février𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆́, c’est bouclé 😌 même si…𝑻𝑶𝑼𝑻 𝑪𝑶𝑴𝑴𝑬𝑵𝑪𝑬 𝑰𝑪𝑰Après un mois de janvier dense et intense, ...
04/03/2026

Fin février
𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆́, c’est bouclé 😌 même si…
𝑻𝑶𝑼𝑻 𝑪𝑶𝑴𝑴𝑬𝑵𝑪𝑬 𝑰𝑪𝑰

Après un mois de janvier dense et intense, février m’a rappelée à l’ordre avec des réglages à faire çà et là 😔

Fin février… pendant les congés… j’ai eu la chance (un vrai privilège) d’être accompagnée par pour m’immerger dans la formation 𝑹𝒆𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓 2 | 𝑨𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆́ de Vitalys formation et

Nouveaux horizons ♡♡♡

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