MD Psycholoog

12/11/2025

Nieuwe hartcoherentiegroep staat gepland vanaf januari 2026 in Tongeren. Wil je meer weten over stress en hoe je met ademhaling jezelf terug in balans kan brengen? Inschrijven maar!

NIEUWE SESSIES HARTCOHERENTIE IN HET VOORJAAR VAN 2026

Breng jezelf (terug) in evenwicht!

Het oersysteem is vaak onze redding bij acuut gevaar. Het reflex- en het emotioneel brein werken samen en zorgen ervoor dat er een heel mechanisme in ons lichaam in werking treedt. Bij gevaar vloeit het bloed grotendeels naar de spieren en levensbelangrijke organen. Extra suiker gaat naar de bloedbaan. Adrenaline en andere hormonen komen vrij… Dit geeft ons energie en brengt ons in een vecht-of-vluchtreactie. Denk maar aan de snelheid waarmee je je hand wegtrekt van heet water.

Ditzelfde oersysteem is ook actief wanneer we lijden aan langdurige stress, angsten en emotionele conflicten. Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor men uitgeput geraakt. Concentratiestoornissen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapstoornissen, depressies, darmklachten, moeheid, lage weerstand, een onbehaaglijk gevoel, prikkelbaarheid, sterke emoties, burn out… kunnen hiervan de gevolgen zijn.

Wat is hartcoherentie?
Mits een eenvoudige oefening kan men het hartritme in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht-of-vluchtreactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel! Deze bijzondere toestand noemt men hartcoherentie.

Meld je aan via https://balanspmc.be/groepssessies/hartcoherentietraining/

01/08/2025

Er zijn nog enkele plekjes vrij voor dit groepsaanbod in Tongeren... inschrijven maar!

NIEUW: dit najaar starten we met een nieuw groepsaanbod!

Ken je iemand die last heeft van chronische stress of op de toppen van zijn tenen loopt? Misschien iemand die net ziek is gevallen omdat het allemaal even teveel is? Misschien herken je dit wel zelf?

In dit kleine groepje worden tools aangereikt richting herstel, maar ook een kader gegeven. Bovendien is gedeelde smart, halve smart.

Als je je hierin herkent, heten we je van harte welkom!

25/06/2025

Vandaag vindt in het Vlaams Parlement een hoorzitting plaats over de toekomst van de loopbaancheques.
Als loopbaancoaches dragen we wit.
Uit verbondenheid.
Uit respect voor ons vak.
Uit wetenschap wat loopbaanbegeleiding elke dag betekent voor werkend Vlaanderen.
We kiezen voor dialoog.
Voor vertrouwen.
Voor een toekomst waarin werkbaar werk de norm is.
En wij hopen op een wijze hervorming.


Demir, Parlement, , nva , , , , ,

04/03/2025

Teleurgesteld in deze beslissing!
Jammer Zuhal Demir, nog maar een wachtlijst erbij 😞

Tijdens enkele daagjes vakantie in Berlijn bereikt mij het nieuws dat Minister Demir vandaag een drastische ingreep doorvoert in het systeem van loopbaancheques. Een plotse beperking tot 1.000 cheques per maand, terwijl er in januari nog 3.782 werden aangevraagd.

Als loopbaancoach bij FulFil loopbaancenter begrijp ik de behoefte aan kostenefficiëntie. Echter, deze abrupte maatregel creëert vooral onzekerheid voor zowel cliënten als coaches. Een fifo-systeem (first in, first out) mag dan in voorraadmanagement werken, bij individuele loopbaanbegeleiding is dit een bron van chaos, inefficiëntie op het werkterrein en de aanleiding tot wachtlijsten. Wilden we daar niet net van af?

Minister Demir stelt de vraag of begeleiding tot jobverandering leidt.
Maar was dit ooit het hoofddoel?
Veel van onze coachingstrajecten leiden tot:
- Herwaardering van de huidige functie
- Betere communicatie met leidinggevenden
- Herverdeling van takenpakketten
- Aanpassingen in de huidige werkomgeving
- Preventie van uitval

Voor echte kostenbesparing met kwaliteitsverbetering zijn er betere opties.
Hierbij wat mogelijke denkpistes:
- Verhoog de aankoopprijs van cheques (daar ligt nog ruimte)?
- Verbeter kwaliteitsmetingen via effectievere VDAB-bevragingen?
- Meet impact op langere termijn, niet alleen direct na begeleiding?

Laten we een systeem bouwen op vertrouwen en kwaliteit, niet op beperking en wantrouwen. Want hoe kunnen we als coaches vertrouwen creëren bij onze cliënten als het beleid zelf zo wispelturig is? Hoe denken jullie hierover?

19/04/2024

3 jaar geleden sprong ik van bijberoep naar hoofdberoep... en nog altijd héél blij met die keuze! 🤩

Ik heb geluk dat ik voldoening en energie uit mijn job haal, dat ik mensen kan helpen, dat ik zelfstandig kan werken maar toch collega's heb (bij Praktijk Balans Paramedisch Centrum) om op terug te vallen, dat ik mijn agenda vrij kan bepalen,... Maar iedere job heeft zijn nadelen! De huidige wachtlijsten zorgen voor druk en veel teleurstellingen dus dit jaar ga ik op zoek naar een manier om hier beter mee om te gaan 😊

25/12/2023

Als je eenzaam bent, wens ik je liefde.
Als je je down voelt, wens ik je vreugde.
Als je bezorgd bent, wens ik je vrede.
Als je je leeg voelt, wens ik je hoop.

Vrolijk kerstfeest en een gelukkig Nieuwjaar! 🥰

11/11/2023

Interesse in hartcoherentie?
Er zijn momenteel nog plaatsen beschikbaar dus niet twijfelen! 😉

Goedemorgen!
De data voor de nieuwe hartcoherentietrainingen in 2024 zijn bekend! Wees er snel bij, de plaatsen zijn beperkt!
Meer info vind je via deze link naar onze website:
https://balanspmc.be/groepssessies/hartcoherentietraining/
We hopen je te mogen ontmoeten!
Groetjes,
Dorien en Mieke

10/11/2023

Bij het lezen van dit artikel denk ik meteen aan al de leerkrachten die hier dagelijks mee te maken hebben... veel stressreacties dus! 🙈
Tip: hartcoherentie verhoogt de hartritmevariabiliteit! Je hart kan dan beter aanpassen aan veranderende omstandigheden, meer veerkracht dus 😉

Wetenschap Nieuw Brits onderzoek: "Het horen van grammaticale fouten wekt stressreactie op" Nieuw Brits onderzoek wijst uit dat mensen lichamelijk reageren op taalfouten. Je lichaam zou in stressmodus gaan bij het horen van een grammaticale taalfout. Cognitief psycholoog Tom Beckers licht het onderz...

15/10/2023

15 oktober 2018 startte ik in bijberoep met MD Psycholoog. Ondertussen ook al een tijdje in hoofdberoep bezig maar 5 jaar geleden is de start geweest om meer werkgeluk te vinden 🤩

01/08/2023

Hartcoherentie is een ademhalingstechniek om tot rust te komen en beter om te kunnen gaan met stress... Interesse in onze hartcoherentietraining? Meld je dan snel aan via Balans Paramedisch Centrum of stuur mij een berichtje!

Tot binnenkort!

De data voor de nieuwe hartcoherentiegroepen in het najaar 2023 zijn bekend. Meld je snel aan indien je zeker wil zijn van een plekje!
Meer info vind je op onze website!
Hopelijk zien we je dan!
Dorien en Mieke

19/04/2023

19 april 2021...
De sprong naar zelfstandige
niet meer in bijberoep maar in hoofdberoep...
Met onzekerheden, een bang hartje maar met veel werkgoesting...

19 april 2023...
2 jaar later
nog steeds in hoofdberoep....
nog steeds veel werkgoesting...
nog een tikkeltje onzekerheden maar een heel blij hartje ❤️

01/03/2023

Opdracht:
Maak vandaag even 2minuutjes tijd en ga voor de spiegel staan. Sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit. Open vervolgens je ogen, kijk naar jezelf en geef jezelf hardop een complimentje.

Voorbeeldjes:
'Je haar ziet er leuk uit!'
'Je bent goed bezig, doe zo verder!'
'Wat een mooie glimlach!'
'Bij jou kan ik helemaal mezelf zijn!'
'Je ogen stralen zo mooi!'
'Jij bent zo grappig!'
'Ik ben trots op jou!'..

Als je de opdracht te moeilijk vindt, adem nog eens diep in en uit... Kijk naar jezelf, glimlach naar jezelf, sluit je ogen en kijk of het dan lukt om iets lief over jezelf te zeggen. En probeer iedere dag opnieuw ;-)