Deborah C L Kinesio

19/02/2026

La vie, c’est un peu comme un plat de pâtes.
Tu crois que le problème, c’est la sauce.
Alors tu changes.
Sauce tomate, Carbonara, brocoli jambon, courgettes lardons, Pesto,Bolognaise...
Mais au fond…ce sont toujours des pâtes.
Et parfois, la vie fait pareil avec toi.
Elle ne change pas forcément le “plat”…Elle change la sauce...

Un travail différent…Mais le même schéma.
Une relation différente…Mais la même dynamique.
Un contexte différent…Mais la même émotion qui revient.

Pourquoi ?
Parce qu’il y a une leçon que tu n’as pas encore osé regarder.
Parce que choisir vraiment fait peur.
Parce que sortir du menu connu demande du courage.

On se raconte que c’est normal.
Qu’il faut faire des sacrifices.
Que l’amour demande de s’oublier.
Que les autres vont juger.
Que ce n’est “pas si mal”.
Alors on se suradapte.
On se fait petit(e).
On reste dans notre “prison dorée”.

Mais laisse-moi te poser une question…

Est-ce que tu vis pour correspondre aux attentes ?
Ou pour vibrer ta propre vérité ?

Ma grand-mère me disait souvent :
"Je n’ai pas dit que ce serait facile.
J’ai dit que cela en valait la peine."

Choisir, ce n’est pas toujours confortable.
Mais ne pas choisir… c’est accepter que la vie choisisse à ta place.

Et tant que tu ne décides pas,
la carte continuera à te proposer des pâtes…juste avec une sauce différente.

Alors aujourd’hui, je te demande :
Est-ce que tu veux encore changer de sauce ?
Ou est-ce que tu es prête à choisir autre chose ?

14/02/2026

Et si cette Saint-Valentin était d’abord la tienne ?
Avant d’aimer. Avant de donner. Avant de prendre soin.
Il y a toi.
Toi, ton cœur, ton corps, ton énergie.
Tu es la plus grande histoire d’amour de ta vie.
Celle qui sera là du premier au dernier souffle.
Alors aujourd’hui, je t’invite à :
✨ Cesser de te critiquer.
✨ Apaiser tes pensées.
✨ Te parler avec douceur.
✨ Honorer ton chemin.
✨ Reconnaître tes efforts invisibles.
✨ Demander du soutien quand tu en as besoin.
✨ Accueillir même tes parts d’ombre avec amour.
S’aimer, ce n’est pas devenir parfaite.
C’est se choisir, encore et encore.
Et quand une femme s’aime vraiment,
elle élève ses enfants différemment,
elle pose ses limites différemment,
elle rayonne différemment.
Cette Saint-Valentin, offre-toi ce cadeau :
💗 Devenir ta priorité.
💗 Te traiter comme quelqu’un que tu aimes profondément.
Parce que tu es, et tu resteras,
ta plus belle histoire d’amour.
Deborah

09/02/2026

Petit jeu de la semaine:
Ouvre ton GPT et écris:
"Crée une caricature de moi et de mon travail basée sur tout ce que tu sais sur moi. N'aie pas peur d'inventer mes traits physiques si tu ne les connais pas
Met le tien en commentaire

Ne pas tricher, sinon c'est moins drôle 😁
Postez votre caricature en commentaire ⬇️

02/02/2026

Être soi,
dans n’importe quelle circonstance.
Pas seulement quand c’est facile.
Pas seulement quand c’est validé.
Mais aussi quand cela dérange,
quand cela questionne,
quand cela demande du courage.
Le monde change.
Les repères bougent.
Les regards jugent, interprètent, projettent.
Et au milieu de ce mouvement constant,
il existe une vérité plus intime,
plus silencieuse,
qui ne cherche pas à convaincre.
Être fidèle à soi
n’est pas un acte bruyant.
C’est une présence intérieure.
Une écoute fine.
Un fil invisible que l’on choisit de suivre
même quand il n’est pas compris.
Il arrive que rester soi coûte.
Que l’envie de se lisser,
de se fondre,
de se suradapter,
prenne le dessus.
Mais à chaque fois que cette vérité est niée,
quelque chose s’éteint doucement.
Et à chaque fois qu’elle est honorée,
quelque chose s’aligne,
même dans l’inconfort.
Le monde peut changer.
Les jugements peuvent passer.
La seule fidélité qui ne trahit jamais
est celle que l’on se porte à soi-même.
Car la vérité intérieure
n’a pas besoin d’approbation.
Elle sait où elle va.
Et peut-être que le vrai chemin
consiste simplement à apprendre
à lui faire confiance.

01/02/2026

Faire l’autruche n’est pas toujours fuir.
Parfois, c’est se recueillir.
Quand le monde devient trop bruyant,
quand les attentes frottent contre la peau,
quand quelque chose ne se passe pas comme le cœur l’espérait,
il y a ce réflexe ancien, presque instinctif :
rentrer dans sa grotte,
baisser le volume,
se faire silence.
Tout le monde ne comprend pas ce besoin-là.
Ce besoin de retrait, d’isolement,
non pas pour abandonner la vie,
mais pour la digérer.
Pour rester centré·e.
Pour continuer, autrement.
Pourquoi la vie devrait-elle toujours être un combat à mener,
quelque chose à affronter, à dépasser, à corriger ?
Pourquoi ne pourrait-elle pas être fluide,
simplement vécue,
goûtée, respirée ?
Faire l’autruche a ses cadeaux.
C’est un refuge quand l’émotion déborde.
Un espace de régulation.
Un temps pour se retrouver quand on se perd à l’extérieur.
Un cocon pour réparer ce qui a été touché.
Mais faire l’autruche a aussi ses ombres.
À force de rester caché·e,
on peut finir par s’effacer.
Par trop s’adapter.
Par douter de sa place,
de sa voix,
de sa légitimité.
Car sortir la tête hors de l’eau,
regarder, écouter, ressentir…
ça peut être violent.
Les messages reçus ne sont pas toujours tendres.
Et l’envie de replonger, de se recacher,
est parfois immense.
Alors peut-être que l’invitation n’est pas
« arrête de faire l’autruche »,
mais plutôt :
accueille pourquoi tu y vas.
Et surtout,
apprends à accueillir ce que tu vois
quand tu reviens.
Doucement.
À ton rythme.
Sans te trahir.
Ni fuite permanente,
ni exposition forcée.
Juste un mouvement vivant entre dedans et dehors.
Un va-et-vient conscient.
Où tu ne te perds plus.
Où tu ne t’abandonnes pas.
Et si faire l’autruche devenait
un passage,
et non une disparition ?

20/01/2026

2016 → aujourd’hui
En dix ans, tant de choses ont changé.
Le corps. L’âme. Le regard sur moi.
Sur ces photos, je corresponds davantage aux standards.
Je souris, je grimace.
Et pourtant…
C’était le début de ma descente en enfer.
Rien n’est encore totalement acquis,
mais chaque jour, j’apprends à prendre ma place,
à m’aligner un peu plus avec qui je suis vraiment.
Prendre soin de moi — physiquement et mentalement —à travers la kinésiologie et d'autres approches,
en me formant, en apprenant sans cesse, cela
a profondément transformé la personne que je suis aujourd’hui.
Pas d’un coup....Un pas après l’autre.
Ce chemin m’a aussi appris que certaines personnes partent.
Et c’est juste.
Leur départ laisse de la place à de nouvelles rencontres, à des liens plus alignés, à une autre façon d’avancer.

Si tu traverses une période sombre, sache que se relever est possible. Pas à pas.
Et que prendre soin de toi
peut devenir le plus beau point de départ.

01/01/2026

Nouvelle année.
Parfois, elle arrive avec de grandes résolutions.
Parfois avec de simples intentions.
Et parfois avec… rien du tout, parce qu’on est fatiguée, à bout, vidée.
Et tout ça est parfaitement OK.
Tout est juste.
Il n’y a rien à réussir, rien à cocher sur une liste invisible.
Juste s’accueillir là où l’on est, avec honnêteté et douceur.
Avancer un pas à la fois, peu importe la taille du pas.
Même le plus petit est déjà un mouvement vers soi.
Et puis, rappel important (mais dit avec le sourire) :
on n’a qu’une vie. Une seule.
Pas deux pour faire plaisir, une pour se rattraper, et une dernière pour être enfin soi-même.
Il est peut-être temps de se libérer du regard des autres,
de leurs jugements, de leurs projections
(et de cette fameuse phrase : “oui mais qu’est-ce qu’on va dire ?” — spoiler : ils diront toujours quelque chose).
Faire les choses de manière alignée avec soi,
même si ce n’est pas parfait, même si ce n’est pas compris,
même si ce n’est pas validé par tout le monde.
Parce qu’au fond, la seule chose qui compte vraiment,
c’est de pouvoir avancer en se respectant.
Je te souhaite une année vraie,
une année où tu te choisis,
une année où tu t’autorises à être toi,
un pas à la fois.

24/12/2025

Pendant 11 ans, je me suis battue pour me reconnecter à l’esprit de Noël.
À cette magie qu’on croit parfois perdue, abîmée par la vie, les épreuves, les attentes…
Et pourtant, cette année, le miracle est arrivé.
Ce n’était pourtant pas gagné.
Ces dernières semaines — et même ces derniers jours — ont été rythmés par des larmes, des doutes, de la fatigue du cœur.
Mais quelque chose s’est rappelé à moi !

Je me suis souvenue que ma maman, même lorsqu’elle ne ressentait pas toujours le soleil dans son cœur,
a toujours essayé de rendre la vie magique, surtout dans les périodes compliquées.
Et je porte ça en moi.
Je me suis aussi rappelée qu’une de mes mentors est une femme, une maman profondément inspirante.
Et je ne peux plus me permettre de rêver d’être une maman qui fait croire à la magie
tout en la laissant enfermée au fond de son cœur
ou réservée uniquement à son travail.
Aujourd’hui, la magie est là.
Dans les fous rires,
dans les moments simples avec mes enfants,
dans le fait de ne plus attendre la perfection,
ni de moi, ni de ma famille, ni de cette fête.
Je suis heureuse de retrouver cette magie-là !!

Une magie vraie, imparfaite, vivante.
Celle qui ne demande pas d’exigences,
juste de la présence, du cœur et de l’amour.
Je souhaite à celles et ceux qui ont perdu la magie de la retrouver,
à celles et ceux qui l’ont encore de la chérir profondément,
et à chacun de vivre de vrais, beaux et simples moments de Noël. 🎄✨

16/12/2025

Ma coiffeuse se lance comme indépendante!
Aidez la à bien démarrer son aventure et l'année 2026

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Allez la suivre

✂️ Chachou Signature
Salon de coiffure : rue de la station 23, 4430 Ans 📍
Femmes • Hommes • Enfants
📅 Sur rendez-vous
✨ Votre beauté, ma signature✨

12/12/2025

Portail du 12/12 – année 9

Le 12/12 ouvre un espace pour ralentir,
respirer…
et faire de la place.

Année 9,
temps de clôturer ce qui ne résonne plus
avec qui tu es devenu·e.

Tu peux arrêter de porter
ce qui n’est plus aligné.
Même si ça a longtemps fait partie de toi.

Petit rituel du 12/12
Prends un instant pour écrire 3 choses que tu choisis de libérer aujourd’hui.
Respire profondément,
pose une main sur ton cœur
et dis intérieurement :
« Je libère avec conscience et bienveillance. »

Tu n’es ni en re**rd,
ni à côté.
Juste exactement là où tu dois être !

Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce que tu choisis de laisser partir en ce 12/12 ?

11/12/2025

Il y a, dans le fil des vies,
des êtres qui deviennent des fondations,
des présences qui nous apprennent
à avancer avec le cœur plutôt qu’avec les pas.

Mon papy était de celles-là.
Un homme de douceur,
de silences bienveillants
où l’on se sentait toujours en sécurité.
Il ne parlait pas beaucoup,
mais tout en lui disait je suis là.

Je revois encore nos balades,
son pas tranquille,
la terre qui sentait bon autour de nous,
et ce parfum à lui, unique,
que mon âme reconnaîtrait entre mille.
Il flotte encore parfois dans l’air,
comme un signe discret
qu’il n’est jamais loin.

Aujourd’hui, j’ai son chapeau.
Un simple chapeau pour les autres,
mais pour moi, un trésor.
Quand je le pose entre mes mains,
je retrouve la chaleur de son regard,
sa patience,
et ce lien invisible
qui ne s’est jamais brisé.

De génération en génération,
nous recevons plus que des objets :
nous héritons de gestes,
de forces,
de façons d’aimer le monde.
Nous portons les traces lumineuses
de ceux qui nous ont façonnées
sans même y penser.

Et moi, je remercie.
Je remercie cet homme
qui a marqué ma vie si profondément
par sa simplicité,
ses petits plats,
ses balades,
son parfum,
sa présence qui rassure encore mon cœur d’adulte.

Je remercie la vie
de l’avoir posé sur ma route,
et je chéris ce chapeau
comme un pont tendre
entre ce qu’il a été
et ce que je deviens.

03/12/2025

Cher décembre,
toi qui refermes le cercle de l’année,
entre comme une brise qui apaise les âmes
et éclaire ce qui demande encore à guérir.

Sois le mois où les cœurs se rassemblent,
où les émotions se déposent enfin,
comme une pluie douce qui libère
ce que l’on portait en silence.

Apporte-nous la lumière
qui traverse les ombres,
la chaleur qui réveille les forces endormies,
le souffle qui réaligne l’esprit, le corps, l’âme.

Offre à chaque personne
un espace de douceur,
un endroit en soi où tout devient plus clair,
où la paix se pose sans effort.

Et que ce dernier passage
transforme nos fatigues en sagesse,
nos cicatrices en lumière,
et nos épreuves en chemin intérieur.

Décembre, guide-nous vers ce qui nous élève.

Merci pour l'image 🙏