06/02/2026
FR:
🪥 Bien se brosser les dents, ce n’est pas juste un geste… c’est une technique.
Et pour que ce soit vraiment efficace, il faut accorder la même attention aux 4 zones de la bouche.
👄 Haut gauche – Haut droit – Bas gauche – Bas droit :
Chaque cadrant compte, et chacun mérite 30 secondes complètes de brossage.
⚠️ À quoi faut-il faire attention ?
✔️ Ne pas brosser trop fort
✔️ Incliner la brosse à 45° vers la gencive
✔️ Prendre son temps
✔️ Et surtout… ne pas oublier l’arrière des dents !
🦷 Une bonne technique, c’est la base d’une bouche en bonne santé.
Vous connaissiez déjà la règle des 4 cadrants ? Dites-le nous en commentaire 💬
NL:
🪥 Goed je tanden poetsen is niet zomaar een handeling… het is een techniek.
En om écht doeltreffend te zijn, moet je alle vier de zones van je mond evenveel aandacht geven.
👄 Links boven – Rechts boven – Links onder – Rechts onder
Elke kwadrant telt, en elk verdient 30 volledige seconden poetsen.
⚠️ Waar moet je op letten?
✔️ Niet te hard poetsen
✔️ De borstel in een hoek van 45° naar het tandvlees houden
✔️ De tijd nemen
✔️ En vooral… de achterkant van de tanden niet vergeten!
🦷 Een goede techniek is de basis van een gezonde mond.
Kende jij de regel van de 4 kwadranten al? Laat het ons weten in de reacties 💬