14/07/2025
Piatek 19 lipca, 19:00, Sobota 20 lipca, 11.00
Zapraszam serdecznie na zajecia jogi na świeżym powietrzu. Skupimy sie na redukcji stresu i relaksacji 🤗
Jakie korzysci ma joga w naturze ?
Redukcja stresu i poprawa samopoczucia
Natura działa jak naturalny antydepresant. Dźwięki ptaków, szum liści czy odgłos fal morskich automatycznie obniżają poziom kortyzolu - hormonu stresu. Badania pokazują, że już 20 minut spędzonych w naturalnym środowisku znacząco redukuje napięcie psychiczne. Joga praktykowana w takich warunkach pogłębia stan relaksacji i medytacji.
Połączenie z naturą
Joga na zewnątrz przywraca poczucie jedności z otoczeniem. Stąpanie bosymi stopami po ziemi, tzw. grounding, ma udowodnione korzyści dla układu nerwowego. Praktyka o wschodzie lub zachodzie słońca dodatkowo reguluje rytm ciała, poprawiając jakość snu.
Połączenie relaksacji z dźwiękoterapią dzwonków koshi.
Uspokajające brzmienie dzwonków koshi sprzyja przejściu w stan głębokiego relaksu, niezbędny do zdrowego snu. Dźwięki te maskują hałasy otoczenia i tworzą kojące tło akustyczne, które pomaga w zasypianiu. Praktyka słuchania przed snem regularnie poprawia jakość odpoczynku nocnego.
Dodatkowo jedna godzina jogi to jak prawdziwe spa dla Twojego układu nerwowego, ktory przez caly dzień pozostaje w ciaglym napięciu.
Spotykamy sie w parku riverenhof obok zamku Sterckhof, jesli nie masz maty daj znac, mam zapasowe.
Inwestycja : 10 euro
