Little Yogini

22/03/2026

🌿 AKTYWNA NIEDZIELA — zacznij ją na macie!

Nie wiesz co zrobić z niedzielnym rankiem? Zapraszam na lekką Vinyasę 🧘‍♀️

To płynna, łagodna praktyka idealna zarówno dla osób, które dopiero zaczynają, jak i tych, które jogę znają od lat. Ważne, że przychodzisz — resztą zajmie się mata i dobra energia 🌞

✨ Co wyróżnia te zajęcia? Małe grupy i naprawdę miła atmosfera.

📅 Niedziela, godz. 10:30
📍 Statiestraat 5, 2600 Berchem

Cena w karnecie tylko 10 euro 🤗
Po resztę oferty zajrzyj na stronę : https://www.littleyogini.eu/

Do zobaczenia! 🙏

11/03/2026

🌿 Yoga z pasją – zajęcia dla każdego! 🌿
Szukasz chwili spokoju, oddechu i ruchu? Zapraszamy na zajęcia jogi dostosowane do różnych poziomów i potrzeb!

Mój plan zajęć:

🔹 Wtorek – Yin-Yang Yoga (online) | 20:00–21:00
🔹 Czwartek – Yin-Yang Yoga (Berchem) | 19:00–20:00
🔹 Czwartek – Zajęcia po angielsku (Berchem) | 20:15–21:15
🔹 Sobota – Vinyasa Yoga (online) | 10:00–11:00
🔹 Niedziela – Vinyasa Yoga (Berchem) | 10:30–11:30

Bez względu na to czy wolisz ćwiczyć w zaciszu swojego domu czy na sali – mam coś dla Ciebie! 💛

👉 Napisz do mnie i zapisz się na zajęcia 🤗

Do zobaczenia na macie! 🙏✨

10/03/2026

Yin yoga i Koncert relaksacyjny

18 kwietnia wraz z Justyną Staszewską z Vibe&Balance organizujemy niezwykłe wydarzenie : koncert relaksacyjny wraz z yin yogą.

W pierwszej części Kasia poprowadzi yin yogę, która jest jedną z najpiękniejszych praktyk jogi. To praktyka relaksu i głębokiej podróży w głąb siebie. Praktyka yin czerpie swą mądrość z tradycyjnej yogi oraz medycyny chińskiej. To piękna niezwykle relaksująca praktyka która poprzez zatrzymanie i bezruch pomaga otworzyć kanały energetyczne zwane nadis. Dzięki temu możemy odblokować długo zastałą energię i uwolnić nagromadzone w ciele emocje. Praktyka yin doskonale przygotuje nasze ciało i zmysły do dalszej podróży dźwiękowej.

Po pierwszej części spotkania, podczas której poprzez łagodną praktykę jogi ciało stopniowo się rozluźni i otworzy, przejdziemy do drugiej części wydarzenia.
Justyna oprowadzi dla Was koncert relaksacyjny – muzyczną podróż z dźwiękami, które pomagają wyciszyć umysł i pogłębić stan odprężenia. Będzie to naturalne dopełnienie wcześniejszej praktyki jogi i przestrzeń na głęboki odpoczynek.

Całe wydarzenie potrwa około
3 godziny.

📅 Sobota 18 kwiecień
📌 Miejsce Antwerpia/ Berchem
⏰ Godzina do wyboru
13:00 lub 17:00
💫 Koszt udziału: 45 euro
👥 Liczba miejsc jest ograniczona.
📩 Zapisy w wiadomości prywatnej

08/03/2026

Ceremonia Kakao 💫

Wyjątkowy wieczór, który w niezwykły sposób łączy ze sobą zupełnie nieznanych sobie ludzi. Zawsze mam poczucie, że nie znaleźliśmy się gdzieś przypadkiem, że przychodzimy tu po coś, razem się uczymy wzrastamy i tak naprawdę wszyscy razem tworzymy to wydarzenie.
Kakao pomaga nie tylko odtworzyć serce i zajrzeć głęboko w siebie, pomaga również połączyć się z innymi.
To wieczór medytacji na zupełnie innym poziomie. Medytacji w grupie, medytacji w sercu, medytacji przy akompaniamencie pieśni prosto z amazońskiej dżungli śpiewanych na żywo. Za pomocą kakao na jeden wieczór możemy przenieść się do majańskiej wioski i słuchać muzyki serca przy wspólnym ognisku. W tradycji majów wierzy się, że pieśni i muzyka grana na żywo mają charakter uzdrawiający. Dlatego, ten wieczór jest tak niezwykły.

Ceremonie kakao po polsku wraz z .mizak_holistycznie prowadzimy już od ponad dwóch lat, zawsze myślę, że to niezwykłe, że
coś co kiedyś wydawało się mglistym marzeniem, stało się prawdą. Kiedyś i ja poszłam na swoją pierwszą ceremonie kakao i od tego czasu, moje życie poszło zupełnie inną ścieżką.
Ścieżką na której się spotykamy 🥰.

Każda ceremonia wzbudza we mnie niezwykłą radość i wdzięczność i poczucie, że to co robimy, ma dla was dużo większe znaczenie, niż mogło by się wydawać.

Bardzo wam dziękuje, że możemy dla was tworzyć takie wydarzenia i serdecznie zapraszamy do udziału w dalszych ceremoniach kakao.
Wasza Kasia
Wraz z .mizak_holistycznie i Deep Rest

Video : .ddk

yoga

01/03/2026

Rok ognistego konia i ceremonia kakao, 7.03 o 17.
7 marca to wyjątkowy dzień na ceremonie, w tym dniu sprzyja nam energia ognia, który jest jedynym żywiołem, którego człowiekowi nie udało się skazić. Ogień pomaga palić nasze maski i iluzje, którymi dotąd się otaczaliśmy. W tym dniu, bedziemy pracować nad naszymi przekonaniami, które do tej pory nas zatrzymywały i hibernowały przez lata w ziemi. Dzień ten, nie pozostawia złudzeń i pomaga jasno spojrzeć na siebie i swoją autentyczność.
Kim w zasadzie jestem i czego potrzebuje by być wolnym ?
Jak widzę siebie w relacji ze sobą i w relacji z innymi?
Czy dalej czekam aż przyjdzie dobry czas na zmianę, czy kreuje swoją rzeczywistość?
Ta ceremonia kakao, będzie niezwykłym przeżyciem, bo to niezwykły rok zmian i bycia w autentyczności.
Jeśli czujesz że ten dzień Cię woła, zapraszam serdecznie do zapisów💫

Link do wydarzenia w komentarzu 🐎

24/02/2026

✨ New classes alert — Yin-Yang Yoga is here! ✨
Looking for a way to slow down, breathe, and take care of your body?
Join for Yin-Yang Yoga — a beautiful blend of deep relaxation and gentle stretching that leaves you feeling restored inside and out.
Classes are held in English and are perfect for both beginners and regular practitioners — everyone is welcome!

🗓️ Starting March 12, 2026, 20:15
📍 She Did It building
Statiestraat 5, 2600 Berchem
🧘‍♀️ Mats and all materials provided — just bring yourself!

👇 book your classes or send me a message to reserve your spot!

Hi, I'm Kasia! I'm a yoga teacher passionate about helping people care for their body and mind. I believe that well-being should be accessible to everyone, so I make yoga in easy and fun way 🤗.

22/02/2026

22/02/2026

Joga po 30-stce !

Po 30 joga przestaje być ćwiczeniem. Staje się ratunkiem. 🌱

Kiedy miałam dwudzieścia lat biegałam, skakałam, niespałam po nocach, pracowałam i przeciążałam. Ciało wybaczało wszystko, stworzone do pełni produktywności i szybkiej regeneracji.

Po trzydziestce zaczęło wystawiać mi rachunek. Czasem po 12 godzinach snu dalej czułam sie zmęczona i wykończona. Nadgarstki, kolana, plecy, kark wszystko krzyczało o uwagę.

I wtedy trafiłam na matę.
Nikt mi nie mówił, że joga to coś więcej niż rozciąganie. Że to jedyna godzina w tygodniu, kiedy naprawdę milknie głos w mojej głowie. Że to przestrzeń, w której nie muszę być produktywna, idealna ani szybka.

Po 30 hormony się zmieniają. Metabolizm zwalnia. Stres kumuluje się inaczej. Ciało potrzebuje innego podejścia — łagodniejszego, bardziej świadomego.
Joga daje dokładnie to czego potrzebujesz.

Nie musisz być elastyczna/y. Nie musisz mieć czasu. Potrzebujesz tylko maty i 20 minut, żeby przypomnieć sobie, że jesteś czymś więcej niż listą rzeczy do zrobienia. ✨

Kiedy ty ostatnio zrobiłaś/eś coś tylko dla siebie?

zdrowiepsychiczne dbajosiebie matajogowa wellbeing codziennajoga ruchjestlekiem jogadlakobiet uważność hormony zacznijteraz

30/01/2026

Ostatnio zauważam, że coraz wiecej osób przychodzi na zajecia i praktykuje jogę.
Na początku większość przychodzi z ciekawości, by sie zrelaksować lub poprostu porozciągać. Coś dla siebie zrobić lub poprostu zrobić coś nowego.
Każdy powód jest dobry by zacząć.

Dlaczego ludzie zostają na dłużej ?

Wiele osób zostaje dlatego, że zaczyna zauważać różnice w swoim samopoczuciu.
Godzina samodbania o siebie, to więcej niż godzina zajęć jogi. To czas w którym ładujesz baterie, na cały tydzień. Joga daje spokój, relaks, połączenie ze soba ale uczy też czegoś jeszcze. Uczy akceptacji i większej odporności na rzeczy na które, nie mamy w życiu wpływu, uczy większej sprawczosci na rzeczy, na które realny wpływ mamy - uczy działania.
Joga uczy też samodyscypliny, dotrzymywania sobie danego słowa oraz stawiania granic.
Stawania swojego zdrowia fizycznego i psychicznego na 1 miejscu 🧘‍♀️

Co do samo dyscypliny i budowania zdrowych nawyków. Przeczytałam kiedyś że "samodyscyplina jest najwyższą formą miłości do siebie", zgadzam sie z tym w 100 %.
Cokolwiek postanowisz, gdy dotrzymujesz sobie danego słowa, buduje to Twoją pewność siebie i poczucie że masz realny wpływ na swoje zdrowie i życie. Zbudowanie nawyku to kwestia miesiąca, dwóch a efekt Twoich działań, zdrowego ciała, wypoczętego umysłu, większej koncentracji zostaje z Toba na całe życie.

Dlatego

Wpisz w kalendarz życia " Joga", napisz do mnie
i wybierz ulubioną formę zajęć :

-w grupie
-online
-indywidualnie

Do zobaczenia na macie 💫
Wasza little yogini,
Kasia

20/01/2026

Bolą Cie nadgarstki ?

Kosmetyczki, fryzjerki, masażystki, pracownicy fizyczni oraz osoby pracujące przy komputerze lub sprzątaniu intensywnie obciążają nadgarstki wykonując powtarzalne, precyzyjne ruchy przez wiele godzin dziennie. U kosmetyczek i fryzjerek nadgarstki są narażone na mikrourazy przez ciągłe trzymanie narzędzi, strzyżenie i stylizację, a u masażystek przez wywieranie nacisku podczas zabiegów. Pracownicy fizyczni i sprzątający obciążają nadgarstki poprzez dźwiganie, ścieranie, wyciskanie i inne monotonne czynności, które powodują przewlekłe zmęczenie stawów. Osoby pracujące przy komputerze narażają nadgarstki na zespół cieśni nadgarstka przez długotrwałe utrzymywanie ich w nienaturalnej pozycji na klawiaturze i myszce.

Joga na nadgarstki przynosi tym grupom zawodowym ogromne korzyści: redukuje ból, poprawia mobilność, wzmacnia struktury podporowe i zapobiega poważniejszym urazom. Regularna praktyka może znacząco poprawić jakość życia zawodowego i pozwolić na dłuższą, bezbolesną karierę w tych wymagających fizycznie zawodach.

Poświęć 5 minut na tą prostą praktykę i daj znac w komentarzu jak sie czują Twoje nadgarstki 💫

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.