https://www.facebook.com/174108625787330/

Mindful Maïté

Startpagina
België
Antwerp
Mindful Maïté

✨ Somatic Embodiment Coach ✨
- Yoga, Mindfulness, Somatics-

08/03/2026

Happy International Women’s Day

Celebrate the woman you are.
The paths you have walked to become her.

Celebrate your highs and your lows,
your shadows and your light.

Celebrate every version of yourself
that has existed along the way,
and the ones you are still becoming.

Celebrate the messy parts,
the tender parts,
the raw and vulnerable moments —
for they have shaped the woman you are today.

Being a woman is not always easy,
and yet… here you are.
Still rising. Still becoming. Still here.

I am proud of you.
For everything you have carried,
everything you have faced,
and everything you have overcome.

Today, celebrate yourself.
And celebrate the women in your life
and around the world —
because in some way, they have all
been part of your story too.

Happy Women’s Day, my love 🌸

Take a moment today to honour the woman you are becoming. And maybe buy yourself some flowers 😘🪻🌷🌻🌹

📸 by during my trip last year in Bali - a life changing experience.

05/03/2026

Veel vrouwen die bij mij komen zeggen vaak hetzelfde:

“Ik ben moe. Ik heb zo weinig energie. Ik voel me uitgeput” (en dit was ik ook een tijdje terug btw)

Maar wanneer we dieper gaan kijken
is het zelden alleen vermoeidheid.

Het is vaak een lichaam
dat veel te lang in mannelijke energie heeft geleefd.

Doorgaan.
Presteren.
Regelen.
Controle willen hebben.
Sterk zijn.

Terwijl ons zenuwstelsel eigenlijk verlangt naar iets anders.

🌙 zachtheid
🌙 vertragen
🌙 voelen
🌙 flow

Begrijp me niet verkeerd:
mannelijke energie is niet slecht.

We hebben het nodig om dingen te creëren, beslissingen te nemen en vooruit te gaan.

Maar zonder vrouwelijke energie
— zonder rust en herstel —

raakt ons lichaam uitgeput.

En dat is iets wat ik vandaag bij zoveel vrouwen zie.

Ik ben benieuwd:

Voel jij dat je meer leeft vanuit doen
of meer vanuit zijn?

Laat het me weten hieronder 👇

💛 Wil je beter begrijpen wat er gebeurt in je lichaam wanneer je zenuwstelsel te lang in overlevingsmodus zit?

Download mijn gratis e-book “De weg naar herstel” via de link in bio
of laat een 💛 achter in de comments en ik stuur je de link.

Veel liefs,
Maïté 🌸

27/02/2026

Thank you February
For the abundance.
For the love.
For the joy.
For the pain and the pleasure.
For the lessons and the triggers.

Thank you for my partner, my cats, my friends, and my yogis who show up on their mats every single time.

So grateful to live this life.
To feel everything I’m here to feel.
To struggle, to learn, to outgrow what no longer serves me — and to bloom into a bigger version of myself.

After years of struggling through life, I’m finally at a point where I can say: life isn’t too bad after all.
And I’m deeply grateful for everything it has taught me. 🙏🏻

Thank you, February.
Looking forward to March ✨

25/02/2026

We zitten in de eerste week van het Chinese nieuwe jaar – het jaar van het Vuurpaard 🔥

En misschien voel jij dat je vuurtje wat is uitgedoofd.
Dat je veel geeft. Veel draagt. Veel regelt.
En jezelf ergens onderweg een beetje bent kwijtgeraakt.

Misschien ben je moe van altijd maar je sterk te houden. En verlang je er eigenlijk naar om terug in je kracht te staan —
niet hard.
maar vanuit een zeker vertrouwen .
niet pushend.
maar gewoon aanwezig.

Vuur kan alleen groter worden als er zuurstof is. Zonder zuurstof dooft het.
Door de adem geven we het weer wat zuurstof en nieuwe energie.

En onze adem… is zo’n krachtige tool. We vergeten het nog te vaak in te zetten.

Dus hier zijn 3 ademhalingsoefeningen die jou helpen om je innerlijke vuur opnieuw te voelen en zachtjes aan te wakkeren 🔥

Ze activeren je zonnevlecht chakra – Manipura (de plek net boven je navel, jouw centrum van persoonlijke kracht).

Hier leeft:
✨ zelfvertrouwen
✨ grenzen voelen en bewaken
✨ jouw “ja” en jouw “nee”
✨ de moed en kracht om jouw levenspad te bewandelen

Wanneer dit centrum in balans is, voel je geen opgejaagde energie. Maar een warme kracht van binnenuit. Je voelt je sterker in je schoenen staan en hebt meer zelfvertrouwen.

Volgende oefeningen kunnen hierbij helpen 👇

🔥 1. Bhastrika
Krachtig in en uit door de neus. Desnoods met de armbeweging.
Laat je buik actief meebewegen.
20–30 ademhalingen, daarna diep inademen en even vasthouden.
Voel de warmte in je onderbuik.

🔥 2. Kapalabhati
Korte, krachtige uitademingen door de neus.
De inademing gebeurt vanzelf. Focus ligt op de UIT ademing.
Trek je onderbuik naar binnen elke keer dat je uitadement. Je activeert hier je core en je agni of innerlijke vuur.
30 pulsen. Rust. Voel na. En herhaal desnoods.

🔥 3. Breath of Joy
Sta stevig op je voeten.
Adem 3x in met de armbeweging.
Adem uit door de mond terwijl je voorover buigt en alles loslaat.
Herhaal 5–10 keer.

⚠️ Niet doen bij zwangerschap, hoge bloeddruk of wanneer je snel duizelig wordt.

Laat je innerlijke vuur zachtjes terug ontwaken. Want de kracht waar je naar zoekt zit al in jou!

🔥 Bewaar deze voor wanneer je energie een boost nodig heeft.

18/02/2026

Het jaar van de slang is geëindigd en het jaar van het vuurpaard is gestart. 🐍🔥🐎

Afgelopen jaar stond voor mij in het teken van shedding — laagjes afpellen, mijn oude ik loslaten. Net zoals een slang uit haar oude vel kruipt, voelde het alsof ik letterlijk een vorige versie van mezelf achterliet. Ik stapte in een nieuwe versie. In een nieuw leven. Bijna een andere dimensie.
En geloof me… dat was niet altijd gemakkelijk.

Maar beetje bij beetje begon dat nieuwe ‘vel’ goed te voelen. Dat nieuwe leven.
Ik startte mijn eigen praktijk, begon te leven volgens mijn eigen normen en waarden. En dat was zo’n verademing voor mijn systeem. Ik kon — en mocht — eindelijk mezelf zijn.

Ik voelde me steeds sterker worden in die nieuwe versie van mij.
Dat nieuwe vel staat me goed.
En ik voel me gelukkiger dan ooit.

Nu is het jaar van het vuurpaard gestart (volgens het Chinese nieuwjaar). En dat paard is me niet onbekend, want ik ben zelf geboren in een paard-jaar (1990). 🐎

Dit jaar voelt voor mij als thuiskomen. Thuiskomen bij mezelf, na zoveel jaren van maskers dragen. Het voelt goed om hier te zijn. Ik voel zoveel dankbaarheid. Zoveel liefde rondom mij.

Dit jaar wil ik gewoon mezelf zijn.
Niet te veel gedoe.
Niet te veel bla bla.
Gewoon genieten. Spelen. Leven.

En ja… ik neem dat vrij letterlijk, want binnenkort vertrek ik voor 6 weken naar Thailand. 🌴✨

Ik voel dat angst me niet meer kan tegenhouden. Dat ik groter ben dan mijn angst. Dus ik durf nu die stappen zetten. Dingen doen waarvan ik droom — zonder dat mijn hoofd er honderd verhalen bij maakt. Zonder me nog langer aan te trekken wat anderen denken (iets wat ik mijn hele leven heb gedaan).

Nee… dit jaar voelt goed.
En ik ben er zó klaar voor om het vuur in mij helemaal naar boven te laten komen. 💪🏻🔥

Bring it on. 🔥

14/02/2026

Happy Love Day 💕

12/02/2026

Zelfliefde zit voor mij niet in grote gebaren.
Maar in kleine keuzes die ik elke dag opnieuw maak.

🌿 Tijd nemen om bewust te ademen.
🌿 Mezelf liefdevol in de spiegel aankijken en toespreken.
🌿 Iets lekkers maken dat mijn lichaam voedt én blij maakt.
🌿Zachte beweging
🌿Luisteren naar mijn favoriete muziek

Niet omdat het moet.
Maar omdat ik het verdien.

💬 Hoe zeg jij elke dag ‘ja’ tegen jezelf?

06/02/2026

Toen ik zelf in burn-out zat,
voelde ik vooral één ding: schaamte.

Ik durfde amper nog buiten te komen.
Ik bleef thuis, in bed of onder een deken op de zetel.
Tv kijken, slapen, niks doen.

Ik dacht: “Dit is wat ik nodig heb om te herstellen.”

Maar diep vanbinnen voelde ik me alleen, afgezonderd,
en voelde ik mezelf niet echt beter worden.

Ik wist niet dat mijn lichaam niet gewoon moe was,
maar vastzat in overlevingsmodus.

Ik dacht dat er iets mis was met mij.
Maar eigenlijk deed mijn lichaam exact
wat het moest doen om mij te beschermen.

Pas toen ik me voorzichtig kon openstellen
voor veilige connectie, begon er iets te shiften.

Niet meteen hoor. Maar beetje bij beetje.

Want wat je nodig hebt,
is vooral geen oordeel.
Geen quick fix.
Maar iemand die gewoon is,
die luistert.

En dat is wat ik zelf ook bied in mijn coachings.
(Check mijn website voor info of stuur me een berichtje.)

💛 Maar eerst: wil je snappen wat er in je lichaam gebeurt
en hoe je terug kan beginnen voelen i.p.v. forceren?

Download dan mijn gratis e-book:
‘De weg naar herstel’ via de link in bio. Of laat een ‘💛´ achter in de comments en ik stuur jou de link.

Jij hoeft dit niet alleen te doen.
Echt niet.

Adres

Peter Benoitlaan 15
Antwerp
2100

Telefoon

+32473647898

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindful Maïté nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.