FidLife

FidLife is hét gezondheidskanaal dat inspireert tot gezonde leefstijlkeuzes. 🍎

- powered by Fidlab.

13/02/2026

Bewegen is één van de sterkste hefbomen voor je gezondheid 💜 Een goed voornemen is één ding, het effectief volhouden, dat is iets anders.

Dit zijn 3 valkuilen die Andreas & Lise van Praktijk ROBUUST vaak zien terugkomen:

➡️ 𝗧𝗲 𝘀𝗻𝗲𝗹, 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻

Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen. Rustig starten en geleidelijk opbouwen — of dat nu met wandelen, lopen of krachttraining is — zorgt voor meer progressie op lange termijn én minder risico op blessures.

➡️ 𝗥𝘂𝘀𝘁 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻

Herstel is geen pauzeknop, maar een actief onderdeel van vooruitgang. Rustdagen zijn even belangrijk als trainingsdagen en geven je lichaam de kans om sterker terug te komen.

➡️ 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗹𝗮𝗻

Zonder structuur verdwijnt consistentie. Door je beweegmomenten bewust in te plannen, vergroot je de kans dat bewegen ook tijdens drukke weken een vaste plek krijgt.

10/02/2026

Veel mensen denken pas aan hun bloedsuiker als er sprake is van diabetes. Maar lang vóór dat punt kan er al iets anders spelen: 𝗶𝗻𝘀𝘂𝗹𝗶𝗻𝗲𝗿𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲.

Dat betekent dat je lichaam steeds meer insuline nodig heeft om je bloedsuiker onder controle te houden. Een proces dat vaak jarenlang stil verloopt, zonder duidelijke klachten, maar ondertussen wél impact heeft op je energie, gewicht, stofwisseling en cardiovasculaire gezondheid 🧠❤️

Het goede nieuws? Insulineresistentie is 𝘃𝗿𝗼𝗲𝗴 𝗼𝗽𝘀𝗽𝗼𝗼𝗿𝗯𝗮𝗮𝗿 én in veel gevallen 𝗼𝗺𝗸𝗲𝗲𝗿𝗯𝗮𝗮𝗿. Zeker wanneer het tijdig wordt herkend en je gericht aan de slag kan met leefstijl.

In deze carrousel lees je:
🔬 wat insulineresistentie precies is
📉 waarom het een belangrijke voorspeller is van type 2 diabetes
🥗 welke rol voeding, beweging en slaap spelen
🧪 hoe je via bloedonderzoek al vroeg signalen kan oppikken

Wil je dieper ingaan op de wetenschap achter dit proces en weten welke parameters daarbij worden gemeten? Lees de blog via onze website 👉 https://www.fidlab.be/nl/inzichten/preventie-en-gezondheid/insulineresistentie

04/02/2026

Een glas om te ontspannen. Een aperitief uit gewoonte. 🍷 Alcohol speelt een grote rol in onze sociale gewoontes, maar het heeft ook duidelijke, meetbare effecten op je lichaam en geest — zelfs bij matige inname.

🧬 Alcohol wordt in je lichaam afgebroken tot acetaldehyde, een stof die cellen en DNA kan beschadigen.
🩺 Het beïnvloedt je lever en metabolisme, en verstoort de vet- en suikerstofwisseling.
🧠 Je hersenen en zenuwstelsel reageren op alcohol via veranderingen in neurotransmitters, wat invloed heeft op stemming, impulscontrole en concentratie.
😴 Je slaapkwaliteit gaat erop achteruit: sneller inslapen, maar minder herstellende REM-slaap en meer vermoeidheid overdag.

🔥 Alcohol verhoogt ontstekingsprocessen en beïnvloedt hormonen zoals cortisol, wat je stressreacties kan versterken.

Veel mensen herkennen de ‘ontspannende’ werking van alcohol, maar ervaren nadien net meer onrust of hangxiety, een combinatie van kater en angstgevoelens. Dat is geen teken van zwakte, maar een fysiologische reactie van je lichaam.

Een alcoholvrije periode, zoals Tournée Minérale, kan een waardevol reflectiemoment zijn. 🤍

Hoe reageert jouw lichaam zonder alcohol? Verandert je slaap, energie of mentale helderheid? Veel mensen merken al na enkele weken positieve effecten op hun welzijn.

Enkele tips om bewuster met alcohol om te gaan:
🤔 Sta stil bij waarom je drinkt: uit gewoonte, verveling of ontspanning?
🚶‍♀️ Vervang vaste drinkmomenten door een andere routine (wandeling, sport, iets creatiefs)
🥂 Kies voor alcoholvrije alternatieven (alcoholvrije bubbels, 0%-natuurwijn of gin of smakelijke cocktails)
🗣️ Deel je intentie met je omgeving — steun helpt
🌱 Focus op wat je wint: betere slaap, meer energie, een helderder hoofd

Meer weten over wat alcohol doet met je lichaam en hoe bewust omgaan met alcohol je gezondheid kan ondersteunen? Lees de volledige blog via 👉 https://www.fidlab.be/nl/inzichten/leefstijl-verbeteren/effecten-van-alcohol

29/01/2026

We leven steeds langer — maar niet altijd op een even kwalitatieve manier. Prof. Dr. Carlos Van Mieghem legt het verschil uit tussen lifespan (hoe oud we worden) en healthspan (hoe lang we écht gezond blijven en kwalitatief kunnen leven). En dat verschil? Gemiddeld meer dan 20 jaar.

Nu we enkele weken ver zijn in het nieuwe jaar, is dit misschien een goed moment om even stil te staan bij je goede voornemens. Niet om perfect te zijn, maar om keuzes te maken die je gezondheid op lange termijn ondersteunen.

In onze blog delen we tips om een gezonde levensstijl ook vol te houden 👉 https://www.fidlab.be/nl/inzichten/leefstijl-verbeteren/gezonde-levensstijl-volhouden

16/12/2025

Je hoeft geen grote veranderingen te doen om je bloedsuiker stabiel te houden — kleine keuzes in voeding en beweging maken al een verrassend verschil. Ook minder stress en een goede nachtrust helpen je lichaam om die schommelingen beter onder controle te houden. 🌿✨

4 tips die je meteen kan toepassen. Swipe! 👉

12/12/2025

Waarom doet een simpele wandeling zoveel voor je hart, je metabolisme én je mentale gezondheid? 🫀

Dr. Wout Vandervennet was te gast in de Zonder Zever Podcast en legt uit hoe je spieren via myokines en endorfines je hele lichaam in balans helpen houden. 👊

Beluister de volledige aflevering via de link in onze stories.

09/12/2025

Wat is eigenlijk een normale bloedsuikerspiegel, en waarom speelt die zo’n belangrijke rol in hoe je je doorheen de dag voelt? ⚡ Binnenkort delen we enkele simpele tips om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden.

05/12/2025

🎁 Genieten van Sinterklaasfeest op een gezondere manier? Met deze 6 slimme hacks beleef je het feest met een beperkte impact op je bloedsuikerspiegel. FidLife wenst je een heerlijk & gezond Sinterklaasweekend!

21/11/2025

Leestip! 📖✨ Dr. Rudy Proesmans, lid van de wetenschappelijke raad van Fidlab, bundelt in zijn nieuwe boek 'Gezond ouder worden zonder medicijnen' zijn inzichten over de rol van voeding 🥦, beweging 🚶‍♂️ en levensstijl in onze gezondheid.

Hij weerlegt veelvoorkomende misverstanden over voeding en beschrijft hoe bepaalde aandoeningen – die we vaak als onvermijdelijk beschouwen – ook preventief bekeken kunnen worden. Een inspirerende aanvulling voor wie graag meer leert over gezondheid en leefstijl.

17/11/2025

Vanaf je 30e begint je spiermassa stilaan af te nemen, maar gelukkig kan je daar zélf iets aan doen 💪

Kinesitherapeuten Andreas Delaere & Lise Demesmaeker van Praktijk Robuust delen vier signalen van spierkrachtverlies én drie eenvoudige oefeningen die je thuis kan doen om sterk te blijven.

👉 Want elke trap, stoel of tandenpoetssessie telt!

22/10/2025

👀 Je smartwatch ziet veel. Fidlab ziet meer. 🔬🧪
Slim horloge? Slimmer labo. 😉
Vraag advies aan je arts.

15/10/2025

🥪 Giveaway time!

Vind jij het ook elke dag een uitdaging om te bedenken wat er in de brooddoos moet? 🍎 FidLife helpt je graag op weg!

We geven enkele 'Beter Dan Brood'-dozen weg, samengesteld door Winni De Haes, bio-ingenieur en voedingsdeskundige. In de doos vind je 48 receptenkaartjes vol lekkere, voedzame alternatieven voor de klassieke boterham met kaas (of choco).

👉 Zo maak je kans:

1️⃣ Volg ons

2️⃣ Geef deze post een ❤️

3️⃣ Gebruik het ‘repost’-icoontje om deze post te delen op je profiel

De winnaars maken we bekend op vrijdag 14 november. Succes! 💪✨

Adres

Frankrijklei 67-69
Antwerp
2000

Website

http://www.fidlab.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FidLife nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.