Leer Positief Denken

Startpagina
België
Antwerp
Leer Positief Denken

Volg mij op TikTok voor heel veel positieve, informatieve reels! ❤️

Wendy de Pree
🧠 Psycholoog met ADHD | Auteur
📚 Nieuw boek uit!
💡 Praktische hacks & inzichten die écht helpen
🎧 Boeken | Podcast | Meditaties | Gratis downloads ⬇️
https://beacons.ai/leerpositiefdenken

07/11/2025

Ik heb dat ook echt moeten leren: om te voelen wat ik voel en daar ook nog naar te handelen (en dat is nog work in progress... 😎). Met mijn drukke hoofd en vanuit mijn rationele, oplossingsgerichte opvoeding had ik goed geleerd om te rationaliseren maar kwam ik moeilijk tot mijn gevoel.

Toen een vriend van ons overleed, was dit zo overweldigend en voelde ik duidelijk dat ik het met puur denken niet ging redden... Ik ging in lichaamsgerichte therapie en leerde om spanning in mijn lichaam te herkennen (meestal in mijn schouders en buik) en meer stil te staan bij wat ik op dat moment nodig had (van joggen tot een knuffel). ❤️‍🩹

In deze post zie je wat mijn favoriete hulpmiddelen zijn om hiermee zelf thuis, op school of in je praktijk aan de slag te gaan. Het zijn geen betaalde samenwerkingen; dat past niet bij mij (iets met autonoom zijn 😎).
Ik vraag wel soms producten op om te testen, maar ik deel ze hier alleen als ik ze zelf gebruik én denk dat mijn volgers er iets aan hebben. 🙌

💎 Het Lekker-in-je-vel Spel en de Binnenstebuiten Behoeftekaarten zijn van de hele leuke dames van .

📚 De kaartjes en mijn boeken vind je via de affiliate link in bio (dat betekent dat jij hetzelfde betaalt maar dat ik een mini-percentje krijg: jouw cadeautje aan mij dus dank u wel! 🎁).

🧠 De meditatie vind je op Spotify onder '10-minuten-meditaties: confetti voor je hoofd'. Deze is bewust ietsje rustiger zodat je goed kunt verdiepen. Dit vraagt uiteraard wel wat oefening.
Veel oefenplezier! 🎉

02/11/2025

Zo kwetsbaar om te posten, maar ook zo belangrijk om te laten weten wat er achter een stralende lach kan schuilen...

"Heb je genoten van Boektopia?", was de meest gestelde vraag van mijn familie en vrienden de afgelopen week. Want ik stond met maar liefst 3 boeken op de Vlaamse boekenbeurs. Het kleine meisje in mij droomde hier niet eens van: misschien van 1 of 2 boeken, maar 3 op 3 jaar!? Ongelooflijk! Onwerkelijk! Fantastisch! 😍🥳

Ja, én ongelooflijk onwerkelijk pijnlijk...
Want ik moest deze boeken laten schrijven door een ghostwriter (iemand die je woorden op papier zet): niet omdat ik zo rijk of beroemd ben dat ik mij dat kan permitteren (helaas), noch omdat ik zo belabberd schrijf (oef), maar omdat ik door mijn MS zoveel fatique en brainfog heb, dat dat boek anders over 20 jaar nog niet af zou zijn... En dat ik dat zelf niet kan doen, dat maakt mij ontzettend verdrietig... En dat went niet, ook niet na 3 boeken... Het klinkt cool en dat is het ook een beetje, maar ik vind het vooral een grote confrontatie met wat ik niet meer kan...
Dus nee, Boektopia was niet 'genieten': het was vooral erg pijnlijk want na 45 minuten interview en 1 uur signeren, kon ik thuis 2 dagen lang amper de trap op en af, stond ik trillend van inspanning onder de douche en kon ik zelfs in bed nog amper nadenken...

Er is niks leuks aan MS: het is verdrietig, pijnlijk, eenzaam en beangstigend machteloos... En steeds maar die angst dat ik teveel klaag of te weinig doe om het te veranderen (dank je wel calvinistische opvoeding...). Ik post dit dan ook maar snel voordat ik mij bedenk... Misschien heb je er iets aan, daar doe ik het voor (dank je wel hulpverleners-opvoeding 😍).

Liefs,
Wendy ❤️

31/10/2025

🤩 Dit boek ligt al eventjes bij mij en is echt een van mijn favorieten geworden! Zo magisch geïllustreerd door , om lekker lang naar te kijken, en met een prachtig filosofisch verhaal van om samen over na te praten! 🥰

'Kamertje ikke' vertelt het verhaal van twee kinderen die je meenemen op een reis door hun binnenwereld: van de dromerige, rustgevende wereld van de jongen tot het kleurrijke, bruisende rijkdom van het meisje. Een verhaal over jezelf mogen zijn, introvert of extravert, over de wereld ontdekken of dromerig genieten van de kleine, magische zintuiglijke dingen rondom je. Over vriendschap en elkaar zien en waarderen zoals je ècht bent. Prachtige boodschappen voor kinderen om te leren; dat verschil er mag zijn. En dat is niet zo gemakkelijk, dus erg waardevol dat er zo'n mooie boeken zijn die hier op een speelse manier op ingaan. 🥰

Op het einde wordt de lezer uitgenodigd om over zijn eigen innerlijke wereld te reflecteren. Geen gemakkelijke opdracht want dit vraagt dat je kunt kijken naar je eigen gedachten en emoties. De meeste kinderen kunnen dit vanaf ongeveer 8 jaar (dus niet vanaf 4 jaar zoals dit boek vaak wordt aangeraden in winkels 🙃). Voor kinderen van 8-12 jaar is dit boek echter een prachtig hulpmiddel om hierover samen in gesprek te gaan; ook in de klas! 😍

📚 Je vindt het boek in je favoriete (online) boekwinkel, in de bieb of via de affiliatelink in bio.

Gekregen van .eenhoorn.uitgeverij en dus ook reclame maar altijd authentiek, daar sta ik voor! ❤️

23/10/2025

🥳 Met trots presenteer ik u mijn nieuwe boek: '100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven in de rush van elke dag'.
Niet het zoveelste dikke zelfhulpboek vol theorie maar een klein, dun boekje (past zo in je handtas) met meer dan honderd praktische tips die vandaag al verschil kunnen maken, ondersteund door de sprekende en grappige tekeningen van .

Stress is helaas overal in onze hectische prestatiemaatschappij.De helft van de (jong)volwassenen voelt zich vaak gestrest en één op de vijf ervaart zelfs extreem veel stress.
Deze tips zijn dan ook geen extra 'moetjes' in je al overvolle agenda. Het gaat niet over presteren of over altijd even positief of veerkrachtig te zijn. Het gaat over veiligheid, verbinding en herstel ervaren. Het gaat over minikeuzes kunnen maken en mini-succesjes ervaren.

Het leven is best pittig. De uitdaging is hoe je het ondanks al deze hindernissen toch waardevol kunt maken. En hoe je dat kunt doen, vind je dus in dit boekje! Voor iedereen van 16 tot 106 jaar die zich vaak gestrest, moe of vastgelopen voelt in de dagelijkse rush (dus voor bijna iedereen).

Veel leesplezier!
Liefs, Wendy ❤️

📚 Je vindt het boek via je favoriete (online) boekwinkel, in de bieb of via de affiliatelink in bio.

20/10/2025

Echt ontspannen is voor mij als echte ADHD-er niet zo gemakkelijk: terwijl ik probeer te rusten, blijft mijn hoofd overuren maken... Gék kan ik er van worden en ik heb dan ook al heel veel geprobeerd om hier mee om te gaan.
In deze post vind je het resultaat hiervan: mijn vijf favoriete manieren om mijn drukke hoofd en overprikkelde lichaam toch wat rust te gunnen!

Wat ik hier deel, zijn geen betaalde samenwerkingen; dat past niet bij mij. Ik wil graag vrij zijn in wat ik zeg en doe. 🙃
Ik vraag wel soms producten op om te testen, maar alleen als ze echt bij mij passen. En ik deel ze hier alleen als ik het zelf gebruik én denk dat mijn volgers er iets aan hebben. 🙌

In deze post zie je de spijkermatjes van www.flowee.nl die ik al jaren gebruik: de Basic-versie voor thuis en de kleine Eco voor op hotel. Mijn dochter heeft het oogkussen met lekkere vakantie-lavendel-geur ingepikt.🪻
De pittenzakken zijn van www.allesmetpit.nl en hier thuis ook geliefd: zowel de Pittenzak klein (voor warmte) en de Pittenzak XL met dubbele binnenzak als een zwaartekussen. Ook zeer goed voor kinderen met ADHD voor tijdens het studeren of om te ontprikkelen: veel aangenamer dan zo'n zwaartedeken waar je niet meer onderuit kunt komen. 😅

De Moonbird van www.moonbird.life voor volwassenen vind ik zelf erg fijn; de kinderversie vinden wij allen helaas teveel lawaai maken (jammer want die is wel stukken goedkoper).
En de meditaties tenslotte: ik heb er recent ook ingesproken (met heeeel veel takes 🙃): je vindt ze op Spotify onder '10-minuten-meditaties: confetti voor je hoofd' 🎉.

En omdat er in onze drukke maatschappij helaas bijna niemand meer een rustig hoofd heeft, en er veel boeken over stress bestaan maar ik deze vaak te dik of te moeilijk vind, schreef ik er zelf maar eentje 🙌: 100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven in de rush elke dag! De komende weken zal ik hier dus nog veel meer praktische tips delen die wél werken! 😍

Je kunt het boek en de hulpmiddelen bestellen via de affiliate-link in mijn bio (aangemaakt als cadeautje voor mezelf, nou ja, eigenlijk van jou voor mijn werk hier. Jij betaalt namelijk hetzelfde maar ik krijg een inimini-percentje) 🎁

13/10/2025

"Je nieuwe boek vind ik niet zo goed", zei hij. "Er staat steeds hetzelfde in: pauze nemen, ademen,...", zei hij wat lachend.
"En doe je al die dingen? Heb je het geoefend?", vroeg ik, ook met een lachje (maar toch ook op mijn tenen getrapt).
"Nee, dat doe ik niet!", zei hij beslist.
Ik enthousiast: "Kijk, daarom heb ik dus dat boek geschreven, omdat mensen dat niet doen, maar wel veel mentale en lichamelijke klachten hebben. Maar je moet wel doen wat er in staat, dus veel oefenen en daarom veel herhaling, zodat het beklijft bij mensen", zei ik bevlogen.
Maar hij was alweer iets anders aan het doen, mopperend dat hij het zo druk had...

🙃 Heb jij wel zin om er in het duiken? Hersenen zijn te trainen, net zoals spieren. Dat merk je wanneer je een nieuwe taal leert of een muziekinstrument begint te spelen; in het begin is het zo moeilijk en na veel oefenen, zit het in je 'spier'geheugen en gaat het vanzelf.
Zo gaat dat dus ook met nieuwe gewoontes: oefenen, oefenen, oefenen, elke dag een klein beetje (anders word je het snel beu, net zoals bij een te moeilijk muziekstuk). En heel langzaam maar steady, is het plots iets van jou geworden! Veel succes en oefenplezier! 🙌😍

08/10/2025

🤩 Gratis voor jou: mijn favoriete tips en tools voor meer rust!

Als psycholoog, moeder én gewoon Wendy zoek ook ik, elke dag naar manieren om rust te vinden in alle drukte. Nederland benoemde dit recent als 'een zenuwachtige samenleving waarbij er velen omvallen, maar waarbij ook degenen die recht blijven staan, er last van hebben...'

Dat was ook de reden voor mij om een boek te schrijven met tips die wél haalbaar zijn, ook in de hectiek van elke dag. Ik deel hier in de komende weken een heleboel tips en tools die mij persoonlijk geholpen hebben. Dit zijn mijn jarenlange favorieten voor thuis en in mijn praktijk. Dus hier maak ik graag extra reclame voor.
Ik hoop dat er iets tussen zit dat ook jouw leven rustiger en waardevoller kan maken.

Ik vertrek in deze posts steeds vanuit de 20 uitdagingen in mijn boek. De eerste uitdaging is de bekende: 'Alle ballen in de lucht houden'. Want in onze drukke maatschappij stapelt alles zich op: je werk, huishouden, kinderen en nog veel meer... Je probeert nóg strenger voor jezelf te zijn en harder te werken maar dat put je alleen maar verder uit. Alleen door te schakelen naar ontspanning en veiligheid, kun je ruimte creëren voor wat je ècht wilt.

In mijn boek geef ik hier een heleboel tips voor, 'lifehacks' genoemd. Lifehack 3 is het leren herkennen van je behoeften. En dat is nog best een uitdaging, want de meesten van ons leerden dat nooit. Behoeften vertellen je wat je nodig hebt om in balans te blijven. Negeer je ze, dan raak je sneller uitgeput en gestrest.

Zelf leerde ik dit door bij aanhoudende onrust deze Binnenstebuiten Behoeftenkaarten van erbij te nemen en intuïtief te kiezen welke mij raken. En daarna te kijken hoe ik daaraan kan voldoen, al is het maar vijf minuten.
Ik gebruik wel vaker zo'n therapeutische kinderspelletjes, omdat die makkelijker te vinden zijn en even goed werken.

Deze kaartjes gebruikte ik ook bij mijn cliënten (vanaf 6 jaar) en bij mijn eigen kinderen wanneer ze moeilijk tot rust kwamen: ze helpen woorden te geven aan wat er vanbinnen speelt en wat je nodig hebt. 🥰

🎉 Je vindt ze, samen met nog veel meer tips en tools, via de link in bio.

Adres

Antwerp
2820

Website

http://www.leerpositiefdenken.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leer Positief Denken nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.