Forward Coaching

Forward Coaching Forward Coaching De doelstelling van het 185 coaching center is de begeleiding van zowel jeugdig talent, recreant als topatleet.

Wij bieden jullie een totaalconcept aan, zorgen voor een professionele omkadering op weg naar uw persoonlijk doel.

- Omkadering op vlak van training, voeding en wedstrijdbegeleiding.
- Combinatie studie - topsport op een verantwoorde manier mogelijk maken.
- Jongeren de essentiële waarden van het leven meegeven

22/11/2025

Ik ben 1m70 en wil een nieuwe fiets kopen… maar ik weet écht niet waar te beginnen.
Daarom test ik eerst op een 3D-testfiets bij Forward Coaching:
we maken jouw lichaamsdata, vergelijken met elk merk én zoeken uit wat écht bij jou past.
Zo vermijd je een miskoop. Je koopt niet zomaar een fiets, maar jouw ideale fiets. 🚴‍♂️

17/11/2025

Wat zijn de risicofactoren bij lopers? 🏃‍♂️
Loopafstanden, intensiteit, eerdere blessures en de capaciteit van je lichaam spelen allemaal een rol in hoe goed je loopbelasting aankan.
Hoe voorkom je blessures?
👉 Bouw traag op
👉 Maak je lichaam klaar met de juiste krachttraining
👉 Laat je begeleiden door iemand die er écht iets van kent
Hardlopen is top — maar slim lopen is beter. 💪

16/11/2025

Pijn aan je “slaapzak” tijdens het fietsen? 😬
Dat kan te maken hebben met hoe je op je zadel zit of met het zadel zelf.
Tijdens een zadeldrukmeting zien we precies hoe symmetrisch je zit en waar de druk wordt uitgeoefend.
Zo weten we meteen of je zadel goed staat of dat je beter voor een ander model kiest.
Kleine aanpassing, groot verschil. 🚴‍♂️

14/11/2025

"Less is more" is een vaak gebruikt advies wanneer we nieuwe atleten leren kennen.
Daar is helemaal niets mis mee, maar het zegt wel iets over hoe we vaak te snel willen gaan en nog te weinig geduld hebben om die basisconditie op een juiste manier op te bouwen.

Neem je tijd, blijf consistent trainen, en sla geen stappen over.

11/11/2025

De fiets van Florian Vermeersch hangt vol heilig slijk. 🚴‍♂️💨
Met die fiets reed hij naar de 2de plaats in Parijs-Roubaix — en dat exemplaar kan je nu gewoon bewonderen bij Forward Coaching.
Hij hangt er tijdelijk bij zijn voormalige coach…
tot Florian z’n huis klaar is. 😉

10/11/2025

Ken jij dat verslavende, onoverwinnelijke gevoel?
Dat gevoel dat je de hele wereld aankan?

Nog niet?
Dan is het echt de moeite om je eens goed voor te bereiden op een sportief doel.
Daag jezelf uit om je grenzen te verleggen,
je zal verbaasd zijn over wat je allemaal wel kan.

Niets moet...
Maar zou het niet jammer zijn als je nooit geprobeerd hebt om je fysieke limieten op te zoeken?

Yolo, groetjes!

08/11/2025

Hoe kan je sneller fietsen? 🚴‍♂️

Niet door harder te duwen, maar door efficiënter te trappen.

Een bikefit helpt je om de juiste spiergroepen op de juiste manier te gebruiken en beter te coördineren.
Want als je 80 à 90 keer per minuut trapt, maakt dat op lange ritten een gigantisch verschil in efficiëntie. 💪

06/11/2025

Time is money!
We willen allemaal onze tijd nuttig en efficiënt besteden. Het is dan ook logisch dat je je sportmomenten zo efficiënt mogelijk wil invullen.

Om dat te doen, is het belangrijk te begrijpen wat jij nodig hebt en hoe jouw lichaam fysiologisch het meeste uit je tijd kan halen.

Dat is precies de rol die wij als coach graag opnemen.

Wil je meer uit je trainingen halen? Spring gerust eens binnen!
Dan bekijken we samen hoe we efficiënter te werk kunnen gaan, zodat je nog meer voldoening uit je trainingen haalt.

See you soon!
Groetjes

04/11/2025

Net een ticket gekocht voor de marathon… maar nog niets gedaan? 😅

Dan hoor je dit liever nu dan later: op te korte tijd voorbereiden is écht geen goed idee.
Neem beter wat langer de tijd of start met een halve marathon.

Want een marathon lopen is een serieuze inspanning. 🏃‍♂️
Met genoeg tijd, een goed trainingsplan en de juiste begeleiding kan bijna iedereen het…
wie weet zelfs de bomma. 😉

03/11/2025

"Je loopt niet zomaar een marathon, hé." Zoals Toon terecht onderstreept.

De hype rond het marathons lopen zorgt voor veel enthousiasme om een loopuitdaging aan te gaan en zo fit mogelijk te worden. Dat enthousiasme is mooi om te zien, maar het blijft des te belangrijk om de afstand en de uitdaging met het nodige respect te benaderen.

Een marathon op een gezonde en verantwoorde manier afwerken vraagt nu eenmaal de juiste voorbereiding en voldoende tijd.

Geef je lichaam die tijd ook.
Je zal er des te meer plezier aan beleven, én de kans is groot dat je hem uiteindelijk ook sneller afwerkt!

01/11/2025

Nieuwe fiets kopen? 🚴‍♂️ Wacht nog even.
Breng eerst je huidige fiets mee naar Forward Coaching.
Samen bekijken we wat voor maat, model en onderdelen het best bij jouw lichaam passen.

En zodra je je nieuwe fiets hebt, stellen we die ook volledig op jou af.
Zo trap je efficiënter, voorkom je blessures én vooral… een dure miskoop. 😉

Als dat geen service is. 🙌

Adres

Jan Van Rijswijcklaan 154
Antwerp
2018

Openingstijden

Maandag 09:30 - 20:00
Dinsdag 09:30 - 20:00
Woensdag 09:30 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:30 - 20:00
Zaterdag 09:30 - 15:00

Telefoon

+32468437679

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Forward Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram