Forward Coaching

Forward Coaching Forward Coaching De doelstelling van het 185 coaching center is de begeleiding van zowel jeugdig talent, recreant als topatleet.

Wij bieden jullie een totaalconcept aan, zorgen voor een professionele omkadering op weg naar uw persoonlijk doel.

- Omkadering op vlak van training, voeding en wedstrijdbegeleiding.
- Combinatie studie - topsport op een verantwoorde manier mogelijk maken.
- Jongeren de essentiële waarden van het leven meegeven

24/04/2026

Welkom Robbe! Jullie hebben hem de laatste weken allicht al zien rondlopen, maar via deze weg was het ook aan Robbe om zich officieel voor te stellen als Personal Trainer bij Forward. Naast .robbe hebben we dus een nieuwe Robbe! Hij zal jullie ondersteunen met alles wat te maken heeft met functionele kracht. Of je nu fitter wil worden, kracht wil winnen of je robuuster wil maken voor de toekomstige trainingsbelasting, bij Robbe ben je aan het juiste adres. Hij is hier met open armen ontvangen en we wensen hem alvast heel veel succes! Welkom to the team!

22/04/2026

Soms heb je gewoon een slechte dag, ondanks dat je alles perfect volgens plan hebt uitgevoerd. Dat maakt sport frustrerend maar ook prachtig tegelijkertijd. Die onzekerheid is altijd een factor die zal meespelen. Probeer dat vooral te accepteren in plaats van kost wat kost alles perfect te willen doen. Die mindset verhoogt vaak nog eens de kans dat het op raceday gewoon super gaat.

Maar heb jij recent zo'n dag gehad op raceday? Weet dat het de allerbeste kan overkomen en dat dat zeer menselijk is. Vergeet niet, je harde werk is niet verloren. Je lichaam is ongetwijfeld sterker dan ooit. Kop op, en op naar de volgende!

16/04/2026

Kippenvel! Een beeld zegt meer dan 1000 woorden? Congrats Thomas! Een plezier om je te mogen begeleiden, en wat een plezier om je zo te zien finishen! Trots!

14/04/2026

Proficiat met je marathon! Geniet vooral nog na, je loopt niet elke dag een marathon. Maar het is nu dag 2 na je prestatie. Het moment om even te reflecteren. Schrijf op wat je is bijgebleven, duik in je data en noteer je lessen en verbeterpunten. Je zal ervan verschieten hoe snel je bepaalde details vergeet. Daarom is nu het moment om kort te reflecteren en je ervaring neer te schrijven, zodat je je voorbereiding straks nog beter kan maken.

10/04/2026

Pace is going up

06/04/2026

Je halve of marathon zit erop. Ja en nu coach?
Dit is een fase dat veel lopers overslaan en dat is precies waarom ze geblesseerd raken bij hun volgende opbouw.

Nu je niet op je maximale volume zit, heb je ruimte om te werken aan je kracht en mobiliteit.

Drie dingen die je best nu wil doen:
→ Doe een check bij de kiné, waar staat je lichaam na je wedstrijd?
→ Start met gerichte kracht- en stabiliteitsoefeningen
→ Start je volgende opbouw op een sterkere basis
Het resultaat? Minder blessures, meer kilometers, snellere tijden. Let's go! 🚀

27/03/2026

Marathon seizoen is helemaal daar met Gent dit weekend.
En ja, we snappen het, je hebt maanden getraind, de goesting is groot en je wil knallen. Maar juist dat enthousiasme is vaak je grootste vijand op raceday.
Daarom: heel eenvoudige tips om je marathon niet in de eerste kilometers al te verpesten 😅
Stuur deze reminder even door naar je buddy zodat geen 5km PR samen neerzet maar een goeie marathon.
Succes!

26/03/2026

Wist je dat je knijpkracht iets zegt over je algemene kracht?

Met deze handheld dynamometer meten we bij bedrijven de kracht van werknemers.
Een eenvoudige, maar sterke test om je spierkracht in kaart te brengen en vooral hoe goed je lichaam die kracht kan aansturen.

Moeilijk gezegd: je neuromusculaire output.

Benieuwd hoe hard jij kan knijpen?
Kom het ontdekken bij Robbe… al dan niet confronterend

23/03/2026

Meten is weten, ook tijdens krachttraining. Robbe lijkt bijna verslaafd aan deze sensor van , maar waarom? De snelheid geeft richting aan de training en biedt een extra parameter over de vorm van de dag. Op die manier kan Robbe steeds bijsturen waar nodig, zowel tijdens de groepstrainingen als de PT-sessies.

16/03/2026

Wie is er zo zot om straks 246 km te gaan lopen?
Wel, ultralopers zijn speciale mensen… en Rob is er zo één van.

Maar zo’n uitdaging vraagt een goede voorbereiding. Rob heeft al heel wat ervaring, maar kan nog stappen zetten om zijn lichaam sterker te maken. Vooral op vlak van kracht, zodat hij zo lang mogelijk efficiënt kan blijven lopen.

Nu is het het ideale moment om daaraan te werken. Straks, in volle opbouw naar zijn doel, wil hij vooral die kracht onderhouden en veel uren kunnen maken.

Succes Rob!
Let’s be stronger! 💪

12/03/2026

Onze personal trainer .robbe richt zich tijdens de PT- en groepsessies vooral op functionele kracht. Simpel: in functie van je sportieve of gezondheidsdoelen. Daarom is klassieke krachttraining niet slecht, maar dit zal je niet of minder bij Forward zien. De meesten van jullie willen die kracht vooral vertaald zien in beter presteren tijdens het lopen of op de fiets. Vandaar dat we kracht zo functioneel mogelijk proberen om te zetten.

10/03/2026

Weet jij hoe je “on the go” je pacing kan bijsturen aan de hand van drie parameters?
Of zoals Stef het graag vergelijkt met je eigen interne raad van bestuur: RPE (gevoel), hartslag en tempo.

Leer deze parameters gebruiken als hulpmiddel om in elke omstandigheid het meeste uit je race te halen. De omstandigheden hebben we niet onder controle, maar je lichaam leren kennen, en de juiste cues leren interpreteren, zodat je steeds het uiterste uit de kan haalt, dat is een kunst op zich. En ja, dat vergt training.

Goed nieuws: het is trainbaar.
Maar het start met bewustwording en regelmatig check-ins doen.

➡️ Klopt mijn gevoel met de intensiteit of het scenario in de race?
➡️ Is mijn tempo hoger of lager dan verwacht?
➡️ Wat doet mijn hartslag?

Dat zijn zaken die je kan leren tijdens trainingen, wedstrijden en ook nadien, wanneer je een analyse maakt van je race.

Leer jezelf kennen en haal meer uit je wedstrijden, in welke omstandigheden dan ook. Let's go! Be better!

Adres

Grotesteenweg 204
Antwerp
2060

Openingstijden

Maandag 09:30 - 20:00
Dinsdag 09:30 - 20:00
Woensdag 09:30 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:30 - 20:00
Zaterdag 09:30 - 15:00

Telefoon

+32468437679

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Forward Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen