Forward Coaching

Forward Coaching Forward Coaching De doelstelling van het 185 coaching center is de begeleiding van zowel jeugdig talent, recreant als topatleet.

Wij bieden jullie een totaalconcept aan, zorgen voor een professionele omkadering op weg naar uw persoonlijk doel.

- Omkadering op vlak van training, voeding en wedstrijdbegeleiding.
- Combinatie studie - topsport op een verantwoorde manier mogelijk maken.
- Jongeren de essentiële waarden van het leven meegeven

22/12/2025

Ouder worden wil niet zeggen dat we niet meer beter kunnen worden.
Maar soms moeten we net iets meer geduld hebben. Less is more is dan vaak van toepassing: net iets meer tijd nemen om kracht en conditie op de juiste manier op te bouwen!

18/12/2025

Om beter te worden, moeten we weten waar we vandaag staan. Eens we onze startpositie kennen, kunnen we bepalen wat we morgen moeten doen en hoe we de komende periode die eerste stappen zetten richting vooruitgang. Nog nooit een test gedaan en wil je progressie maken? Dan is het ten zeerste aangeraden om dat eens te doen. Je gaat je lichaam beter leren kennen en ontdekken wat je nodig hebt om die volgende stap te zetten!

11/12/2025

A smile a day…

09/12/2025

Onze enige vereiste is: wil jij beter worden? Dan ben je 100% welkom. Wat je huidig niveau is, is onbelangrijk, of dat gaan we ontdekken. Wat wel belangrijk is, is je wil en motivatie om vooruitgang te boeken. Dan zijn we er om je de weg te wijzen.

04/12/2025

Slapen. Eten. Werken. Trainen. Beter worden.

01/12/2025

’s Avonds gestresseerd? 😮‍💨
Probeer eens een paar ademhalingsoefeningen.
Traag uitademen doet je hartslag zakken, verlaagt je cortisolniveau én helpt je echt tot rust komen.
En dat is belangrijk niet alleen om te ontspannen, maar ook voor je herstel. 💆‍♂️
Een makkelijke tool om hiermee te starten?
👉 Je Garmin-watch, die helpt je je ademhaling te volgen en te vertragen.
Kleine gewoonte, groot verschil.

29/11/2025

Nieuwe fiets kopen? 🚴‍♂️ Wacht nog even.
Breng eerst je huidige fiets mee naar Forward Coaching.
Samen bekijken we wat voor maat, model en onderdelen het best bij jouw lichaam passen.
En zodra je je nieuwe fiets hebt, stellen we die ook volledig op jou af.
Zo trap je efficiënter, voorkom je blessures én vooral… een dure miskoop. 😉
Als dat geen service is. 🙌

25/11/2025

De do’s & don’ts van rollentraining in de winter 🚴‍♂️❄️
✅ Do: gebruik je rollen slim.
❌ Don’t: train niet élke sessie binnen.
Hou je sessies op de rollen max. 1u30, want je wil functioneel trainen.
En functioneel betekent: ook buiten rijden.
Op rollen heb je minder nulmomenten en je stabiliserende spieren werken minder hard.
Dus: investeer in goeie winterkledij en blijf buiten fietsen.
Je conditie (en je mentale veerkracht) zullen je dankbaar zijn. 💪

22/11/2025

Ik ben 1m70 en wil een nieuwe fiets kopen… maar ik weet écht niet waar te beginnen.
Daarom test ik eerst op een 3D-testfiets bij Forward Coaching:
we maken jouw lichaamsdata, vergelijken met elk merk én zoeken uit wat écht bij jou past.
Zo vermijd je een miskoop. Je koopt niet zomaar een fiets, maar jouw ideale fiets. 🚴‍♂️

17/11/2025

Wat zijn de risicofactoren bij lopers? 🏃‍♂️
Loopafstanden, intensiteit, eerdere blessures en de capaciteit van je lichaam spelen allemaal een rol in hoe goed je loopbelasting aankan.
Hoe voorkom je blessures?
👉 Bouw traag op
👉 Maak je lichaam klaar met de juiste krachttraining
👉 Laat je begeleiden door iemand die er écht iets van kent
Hardlopen is top — maar slim lopen is beter. 💪

16/11/2025

Pijn aan je “slaapzak” tijdens het fietsen? 😬
Dat kan te maken hebben met hoe je op je zadel zit of met het zadel zelf.
Tijdens een zadeldrukmeting zien we precies hoe symmetrisch je zit en waar de druk wordt uitgeoefend.
Zo weten we meteen of je zadel goed staat of dat je beter voor een ander model kiest.
Kleine aanpassing, groot verschil. 🚴‍♂️

14/11/2025

"Less is more" is een vaak gebruikt advies wanneer we nieuwe atleten leren kennen.
Daar is helemaal niets mis mee, maar het zegt wel iets over hoe we vaak te snel willen gaan en nog te weinig geduld hebben om die basisconditie op een juiste manier op te bouwen.

Neem je tijd, blijf consistent trainen, en sla geen stappen over.

Adres

Jan Van Rijswijcklaan 154
Antwerp
2018

Openingstijden

Maandag 09:30 - 20:00
Dinsdag 09:30 - 20:00
Woensdag 09:30 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:30 - 20:00
Zaterdag 09:30 - 15:00

Telefoon

+32468437679

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Forward Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram