Forward Coaching

Forward Coaching Forward Coaching De doelstelling van het 185 coaching center is de begeleiding van zowel jeugdig talent, recreant als topatleet.

Wij bieden jullie een totaalconcept aan, zorgen voor een professionele omkadering op weg naar uw persoonlijk doel.

- Omkadering op vlak van training, voeding en wedstrijdbegeleiding.
- Combinatie studie - topsport op een verantwoorde manier mogelijk maken.
- Jongeren de essentiële waarden van het leven meegeven

14/02/2026

Veel voorkomende vraag:
“Hi Stef, ik wil graag sneller worden. Hoe begin ik daaraan?”

Eerst en vooral is het belangrijk om te begrijpen wat jouw definitie is van “sneller worden”.
We merken dat daarmee vaak bedoeld wordt: “Hoe kan ik mijn duurlooptempo verhogen?”

Eens je concreet weet wat je doel is, kan je je trainingsschema daarop afstemmen.
Wil jij ook graag je duurlooptempo verhogen? Start dan eerst en vooral met je frequentie: loop ik al 3x per week?

Ten tweede: je intensiteit. Loop je in de juiste intensiteitszones tijdens je runs?

Heb je geen idee hoe snel of traag je mag en kan lopen? Plan dan zeker een lactaattest in.
Die vertelt je hoe goed je energiesystemen getraind zijn én hoe snel of traag je op zondag mag lopen om op een efficiënte manier je conditie te verbeteren.

11/02/2026

Mokt na een afspraak! 🙏
Een veelvoorkomend probleem is dat we te weinig tijd hebben om jullie optimaal voor te bereiden op jullie sportieve doelen. Daardoor laten we een deel van jullie potentieel liggen, en dat is jammer.

Tijdig langskomen is belangrijk om je lichaam de ruimte te geven je conditie op de juiste manier op te bouwen. Het verbeteren van je basisconditie heeft tijd nodig, je start liever vandaag dan morgen.

Naast je conditie heb je ook het voordeel dat je tijd hebt om kracht aan te pakken, zodat je de impact van het lopen beter kan verteren én je voeding tijdig kan testen en trainen.

DUS, als je echt een stap wil zetten, kom dan tijdig langs zodat we al die muren kunnen slopen en grote stappen kunnen zetten.

Groetjes!

11/02/2026

Mokt na een afspraak!
Een veelvoorkomend probleem is dat we te weinig tijd hebben om jullie optimaal voor te bereiden op jullie sportieve doelen. Daardoor laten we een deel van jullie potentieel liggen, en dat is jammer.

Tijdig langskomen is belangrijk om je lichaam de ruimte te geven je conditie op de juiste manier op te bouwen. Het verbeteren van je basisconditie heeft tijd nodig, je start liever vandaag dan morgen.

Naast je conditie heb je ook het voordeel dat je tijd hebt om kracht aan te pakken, zodat je de impact van het lopen beter kan verteren én je voeding tijdig kan testen en trainen.

Dus, als je écht een stap wil zetten, kom dan tijdig langs zodat we al die muren kunnen slopen en grote stappen kunnen zetten.

Groetjes!

09/02/2026

Hello Fleur!!

Naast Louise zal ook Fleur vanaf nu jullie helpen om jullie voeding op punt te stellen.
Voeding is jullie brandstof richting betere prestaties, de sleutel om jullie volgende niveaus te unlocken.

Fleur leerde de kracht van voeding kennen vanuit haar eigen wil om beter te presteren. Die motivatie dreef haar om zich te verdiepen in alles wat met voeding te maken heeft. Ook vandaag sport ze nog dagelijks en ervaart ze zelf het verschil dat goede voeding maakt.

Ze is een voorbeeld van practice what you preach, iets wat we bij onze coaches enorm waarderen.

Is voeding voor jou ook een struikelblok? Of weet je niet goed hoe je dit kan optimaliseren?

Vanaf nu kan je een kennismaking plannen met Fleur. Let’s go!

03/02/2026

Welkom Thimo!
Een man van de koers, van ervaring en kennis. Samen met de kneedkunde van Jeroen hebben we er een nieuwe bikefitter van hoge kwaliteit bij.

Een goede bikefitter hoeft uiteraard geen ex-wielrenner te zijn, maar we houden wel van iemand die weet wat het is om uren op de fiets te zitten en hoe belangrijk een goede fietspositie dan wordt. Met zijn ervaring op de fiets én zijn kennis als bachelor kinesitherapie, zijn we ervan overtuigd dat Thimo een absolute aanwinst is voor het Forward team!

Nog een bikefit nodig voor het nieuwe fietsseizoen?
Je kan vanaf nu je afspraak boeken bij Thimo.
Let’s go!

31/01/2026

Een sleutel tot succes op je volgende (halve) marathon? Denk aan een negative split. Die strategie effectief uitvoeren is allesbehalve makkelijk, maar je marathon mentaal op deze manier aanpakken is een slimme zet.

Tijdens de marathon daalt je loopefficiëntie door de toenemende vermoeidheid. Daardoor kost het tweede deel van de race veel meer energie, en daar moet je op anticiperen.
Samengevat: rustig starten is de boodschap.
Je PR loop je in de laatste 10 km, niet in de eerste.

25/01/2026

Trainen bij Robbe kan confronterend zijn én tegelijk een echte wake-upcall.
Zijn de oefeningen zo zwaar, of zijn we gewoon zó achteruit gegaan in functioneren en bewegen?
Tijd om opnieuw aan je kracht te werken en fitter te worden!

19/01/2026

We weten dat jullie graag af en toe een check-up doen bij de kinesist, maar anderzijds hopen we jullie hier niet te vaak te zien passeren.

Vaak denken we pas aan onze oefeningen wanneer er opnieuw klachten opduiken.
En daar zit natuurlijk het probleem.

Ook als je geen klachten hebt, is het belangrijk om je lichaam dagelijks te blijven verzorgen.
Het draait om gewoontes die je moet inbouwen,
en net die gewoontes houden je van de kinesistentafel weg.

16/01/2026

Tijd om opnieuw in je eigen gezondheid te investeren, Jeroen!

De afgelopen 15 jaar heeft Jeroen zijn eigen gezondheid vaak opzijgeschoven voor die van jullie. Zijn hoofd staat nooit stil, altijd onderweg naar de volgende afspraak.

MAAR!
Nu het is genoeg geweest Jeroen, tijd om weer wat meer aan jezelf te denken!

Een tijdje geleden kondigde hij het zelf aan: hij schakelt het Forward-team in om opnieuw topfit te worden.
Het doel? De halve Ironman van Knokke.

Wie Jeroen goed kent, weet dat het niet zijn eerste poging is 😉
Maar deze keer geloven we er echt in: we gaan hem terug in vorm krijgen!

Met dit filmpje is het officieel: het is van moetes, Jeroen!
Zie je hem? Wijs hem gerust op zijn commitment en doel.

In 2026 viert hij zijn 40ste verjaardag, maar hij gaat als veertiger fitter zijn dan ooit in zijn dertiger jaren.

Komaan Jeroen, let’s gooo!

14/01/2026

Droom jij van de marathon, maar weet je niet of je er klaar voor bent? Start dan zeker met een test. Enkel zo weet je, zwart op wit, waar je vandaag staat.

Je krijgt meteen inzicht of je fysiologisch klaar bent voor 42,2 km, of dat het beter is om nog wat extra tijd te nemen om rustig die conditie op te bouwen voor die mythische afstand.

Benieuwd? Doe de test en ontdek het samen met ons.

06/01/2026

Ben je een loper en voelen die eerste minuten van je run soms wat moeizaam aan? Dan is de kans groot dat je lichaam nog niet goed is opgewarmd. Met deze activatie­oefeningen bereid je je lichaam optimaal voor op je looptraining. Het resultaat? Minder kans op blessures, een beter gevoel en betere prestaties vanaf de start van je run.
Dank voor de toelichting 🙏

02/01/2026

Het is helemaal oké om geen 20 meer te zijn.
Maar het is wél belangrijk dat je je gedrag daaraan aanpast.
Terug beginnen sporten zoals je dat vroeger deed, is niet aan te raden.
Werk stap voor stap, gebruik structuur,
en wie weet presteer je straks weer zoals toen je 20 was.

Adres

Jan Van Rijswijcklaan 154
Antwerp
2018

Openingstijden

Maandag 09:30 - 20:00
Dinsdag 09:30 - 20:00
Woensdag 09:30 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:30 - 20:00
Zaterdag 09:30 - 15:00

Telefoon

+32468437679

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Forward Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram