Praktijk Onder Ons

09/03/2026

03/03/2026

Er werd gebroed en hard gewerkt aan een nieuw aanbod.
Nu is het klaar om mee naar buiten te komen.
Super veel zin in.

Er komt een aanbod rond Focusing

Focusing is een manier om te luisteren
naar de wijsheid van je lichaam
bij situaties, vragen of beslissingen.

Voor mij gaat focussen in essentie over leren zijn bij wat er is,
met alles wat zich laat zien,
zonder dat er iets moet veranderen.

Van daaruit mag ruimte ontstaan
voor beweging en perspectief.

26/09/2025

Soms lijkt het alsof je de enige bent die worstelt met stress of twijfels. In dit groeitraject ontdek je dat je niet alleen bent. Samen met anderen leer je concrete handvaten om steviger in jezelf te staan en bewuste keuzes te maken in lijn met wat jij belangrijk vindt.

📅 Start 6/11 – Praktijk Onder Ons, Antwerpen
➡️ ann@praktijkonderons.be

10/07/2025

Soms zit het verschil niet in wat je doet, maar in hoe je met jezelf omgaat.
Vandaag mag het zachter.

08/07/2025

Je emoties willen niet in de weg staan.
Ze willen je iets vertellen.
Als je leert luisteren zonder oordeel, ontstaat ruimte om te kiezen wat je nodig hebt.

✨ Wat vertelt jouw gevoel vandaag?

26/06/2025

Zachtmoedig.
Geleerd van , en intussen een favoriet.

Het gaf taal aan iets wat ik lang niet door had:
Dat de gevoeligheid in jezelf — die je soms veroordeelt of wegduwt —
juist iets krachtigs in zich draagt.

Het vraagt moed om die gevoeligheid toe te laten.
Om ernaar te luisteren.
En er trouw aan te blijven, ook als dat niet vanzelf gaat.

Voor mij zegt zachtmoedig dat precies:
Niet zachtheid óf moed, maar allebei.

Welk woord raakt jou meer?
Laat het hieronder weten — ik hoor graag wat voor jou klopt.

24/06/2025

Je hoeft jezelf niet klein te maken om vooruit te komen.
Mildheid is geen zwakte — het is een vorm van moed.
Wat zou jij vandaag zeggen tegen jezelf als je echt zacht was?

17/06/2025

Een positieve mindset betekent niet dat je alles door een roze bril moet bekijken.

Het betekent dat je leert aanwezig te zijn bij wat er is – ook als het ongemakkelijk is – en van daaruit kiest:
Wat is nu belangrijk voor mij?

Dat is geen ‘denken in goed of fout’,
maar leren voelen wat werkt voor jou – precies zoals je bent, waar je ook zit.

💭 Herken jij dat verschil?

Laat het weten in de reacties of stuur deze post door naar iemand die dit mag horen.

10/06/2025

💭 “Hoe ontwikkel je een positieve mindset?”

Een mooie vraag die ik kreeg en het antwoord is niet: gewoon wat positiever denken.
Een positieve mindset is eigenlijk iets anders dan veel mensen denken.

Het gaat niet over altijd blij zijn.

Wel over:
🌱 Flexibel kunnen kijken naar wat er is
💛 Ruimte maken voor wat je voelt, fijn of lastig
🧭 Stilstaan bij wat voor jóu belangrijk is, en dáár je volgende stap zetten

Niet: Is dit goed of fout, positief of negatief?
Maar: Wat werkt voor mij, hier en nu?

De komende weken deel ik rond dit thema inspiratie uit Acceptance & Commitment Therapy, Compassion Focused Therapy en Focused Psychotherapy.

Niet om ‘beter’ te worden — maar om vriendelijker te kunnen zijn voor jezelf, precies zoals je bent.

➡️ Volg mee & vertel gerust:
Wat betekent ‘positief zijn’ voor jou?

24/04/2025

✨ De Incheckavonden komen dichterbij…
Een zachte plek om te vertragen, te voelen en op adem te komen.
📅 Schrijf je nu in — de plekjes zijn beperkt.

22/04/2025

Waarom Stilte Soms Spannend Voelt

Herken je dat? Dat je stil wilt zijn, maar zodra het echt stil wordt, je gedachten alle kanten op schieten?

Dat is niet gek. We zijn gewend geraakt aan afleiding en ruis. Stilte kan confronterend zijn. Maar het is ook een ingang naar helderheid en rust.

🔹 Begin klein: zet 2 minuten per dag je telefoon op stil en doe niets.
🔹 Adem rustig en voel hoe je lichaam aanvoelt.
🔹 Merk op wat er komt zonder het meteen te willen veranderen.

Tijdens onze avonden creëren we een veilige ruimte om dit te oefenen. Zonder dat je iets hoeft ‘te doen’. Alleen zijn met wat er is.

Nieuwsgierig? Schrijf je in voor de avondreeks via ann@praktijkonderons.be! Of contacteer me als je nog twijfelt of vragen hebt.