10/01/2026
😴 VERTRAAG laat alles even stilvallen. Staar uit het raam. Doe een dutje. Stap, praat en eet eens trager. Ga vroeger slapen en plan je agenda minder vol.
☀️LICHT tank licht bij waar het kan, ga dagelijks even naar buiten. Neem eventueel extra vitamine d (check bij je huisarts). De dagen zijn korter, er is letterlijk minder zonne-energie (denk aan de zonnepanelen, die leveren ook veel minder op) dus beschouw het ook als de kostbare (en tegelijk gratis) energie die het is.
🔥WARMTE hou jezelf warm, ook als je buiten gaat, zeker je rug, zo ondersteun je nieren die extra gevoelig zijn deze winter maanden. Maar ook warme voeding is belangrijk, koude voeding en dranken vragen meer energie van je lichaam, energie die er nu minder is.
Als je hier al mee start, zal je merken dat je straks in de lente, wanneer de dagen weer langer worden, jij ook terug meer en meer energie zal voelen 🌱
Van daaruit kan je krachtig en bijgetankt weer zachte stapjes naar buiten zetten, vol energie ☀️
Maar dus, voor nu, geniet van de winter 😘
Er is nog een aller aller aller laatste plekje voor het winter retreat van 2 tot 5 februari, waar je deze tips meteen kan doorleven en doorvoelen. Is dit jouw call?
Alle info via de link in mijn profiel 🙏🏻
Liefs
Jozefien
📷 gemaakt door bij het venneke bij