Cabinet Sambra-Kiné

22/11/2025

17/10/2025

🎾 Reprise sur le court ! 💪

Aujourd’hui, nous avons testé le genou de Justin en entrainement 🦵🎾

👉 Objectif : évaluer la stabilité et la tolérance à l’effort en situation réelle, dans le cadre d’une reprise progressive de son sport.

Ces tests pratiques permettent d’ajuster le travail de rééducation et d’assurer un retour au jeu en toute sécurité et en confiance. 💯

Petite photo avant-après l'effort, bravo à lui pour ses progrès, la star des doubles sera bientôt de retour au top de se forme !

14/10/2025

🌿 Le saviez-vous ?

Le psoas-iliaque est un muscle profond qui relie la colonne lombaire au bassin et au fémur.

👉 Il joue un rôle essentiel dans la mobilité de la hanche, la stabilité du tronc et même dans notre posture au quotidien.

⚡ Quand il est raide ou trop sollicité, il peut provoquer :

- Des douleurs lombaires,

- Une gêne à la marche ou en position assise prolongée,

- Des déséquilibres posturaux.

💡 Entretenir sa souplesse et sa mobilité est donc primordial pour prévenir les douleurs et garder un bon confort de mouvement.

🔹 En kinésithérapie, nous travaillons sur l’assouplissement, le renforcement et la rééducation de ce muscle clé pour votre santé globale.

➡️ Prenez soin de votre psoas, il prend soin de vous !

06/10/2025

🌿 Présente parmi nous depuis le mois de mai, Elyse fait déjà pleinement partie de l’équipe !
Pour ceux qui ne la connaissent pas encore — et pour les autres aussi — elle se présente en quelques mots👇✨

Diplômée en kinésithérapie de la HEPL depuis janvier 2025, j’ai rejoint le cabinet en mai avec une envie claire : mettre toute mon énergie et ma bonne humeur au service des patients. 🌟

À l’écoute, empathique et toujours dynamique, je crois que la kiné ne se limite pas aux exercices : c’est aussi un vrai travail d’équipe, où on avance ensemble vers vos objectifs. Que ce soit pour retrouver de la mobilité, soulager une douleur ou simplement reprendre confiance en votre corps, je vous accompagne avec bienveillance et motivation.

J’ai un intérêt particulier pour la rééducation du membre supérieur, et plus encore pour la main, véritable outil du quotidien.
Je souhaite aussi approfondir mes compétences dans la gestion de la douleur ainsi qu’en kinésiologie, afin d’élargir mes approches et offrir à chacun une prise en charge toujours plus complète et personnalisée.

Je me ferai un plaisir de vous accueillir au cabinet ou en domicile, vous pouvez me contacter au 0494/23.30.10 ✨

25/09/2025

✨ Saviez-vous que vos douleurs de nuque peuvent venir… de votre mâchoire ? 🧐

L’articulation temporo-mandibulaire (ATM) – celle qui permet d’ouvrir et fermer la bouche – est directement reliée aux muscles et aux fascias du cou.
👉 Un déséquilibre ou une tension au niveau de cette articulation peut entraîner des douleurs cervicales, des maux de tête, voire des gênes jusque dans les épaules.

💡 La kinésithérapie de l’ATM permet :

➡️ de relâcher les tensions musculaires,

➡️ d’améliorer la mobilité articulaire,

➡️ et de diminuer les douleurs projetées dans la nuque.

Un suivi adapté peut vous aider à retrouver confort et liberté de mouvement au quotidien. Alors, si vous avez tendance à serrer les dents et que vous ressentez des tensions au niveau des muscles masticateurs, n'hésitez pas à prendre contact avec un membre de notre équipe qui vous aidera à vous sentir mieux.

18/09/2025

Le muscle oublié… mais 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 ! 🤔

Le 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 : ce muscle, secret d’un ventre fort et d’un dos protégé !

Souvent méconnu, le muscle transverse de l’abdomen est pourtant essentiel :

✅ Il agit comme une ceinture naturelle autour de ton tronc

✅ Il protège ton dos, améliore ta posture et soutient tes organes

✅ Il est clé dans la prévention des douleurs lombaires et la rééducation post-partum

Comment l’activer ?

En rentrant légèrement le ventre sans bloquer la respiration (le fameux “vacuum” ou gainage profond). On le travaille beaucoup en Pilates et en gainage statique.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un kiné de notre équipe ou à réserver un cours de Pilates chez nous pour en apprendre plus sur ce muscle…