Karidja - Drépacoach : Mindset Et Alimentation Intuitive

14/02/2026

✨Heureuse Saint-Valentin✨

Une seule suggestion pour toi aujourd'hui : aime ton corps comme jamais auparavant.

Si tu ne sais pas comment faire... Rejoins moi d'ici le 7/03/2026 car je vais lancer ma Newsletter "Active Ta Kiffance".

✅2 lettres par mois
✅1 communauté
✅En bonus la Méthode ROAR 1x/mois pour apprendre à désamorcer toute situation difficile - inconfortable, t'empêchant de KIFFER ta vie.

Parfois on attend le miracle.
Mais de ce qud j'ai pu constater dans ma vie personnelle et/ou dans ma carrière (infi - sages-femme et coach), c'est que le miracle s'enclenche lorsque TOI tu fais le premier pas...

Alors, prête à le faire?

Lien en BIO.

14/02/2026

Et si ton grand amour… c’était ton corps ?

En 2015, je suis entrée en guerre.
Diagnostic. Panique. Crises. Peur.

Je luttais contre ma maladie.
Je luttais contre mon corps.
Je luttais contre moi.

En 2017, mon corps m’arrête brutalement : STA foudroyant, je suis entre la vie et la mort... Au fin fond de la brousse Burkinabée.

Stabilisation - Rapatriement... 7/5 de tension, je fais peur à voir !

Pause forcée.

Puis, je comprends une chose essentielle :

Ma maladie — qu’elle s’appelle drépanocytose ou autrement —
est ma partenaire de vie.
Je ne peux pas la quitter.
Mais je peux choisir la relation que j’entretiens avec elle.

Alors j’ai arrêté la guerre.
J’ai mis en place :
✨ Suivi médical structuré
✨ Solutions alternatives et complémentaires
✨ Écoute du corps
✨ Travail intérieur
✨ Activation de ma Kiffance

Aujourd’hui, je ne vis plus contre elle.
Je vis avec elle.
Et la vie est plus douce.

En cette Saint-Valentin, je célèbre le plus bel amour de ma vie, mon corps !
Ce corps que j'ai reçu, qui me tient debout malgré tout et qui me permet d'avancer... pas à pas... au jour le jour,

Même quand ce n'est pas simple.
Même lorsqu'il fait mal.
Car au fond, si j'ai mal, c'est que je suis en vie...

Merci Seigneur !
Car en ce jour, je célèbre la paix avec mon corps.

Et toi ?
Mets-moi en commentaire ce que tu vas faire de spécial aujourd'hui pour honorer ton corps et lui montrer/prouver que tu l'aimes?

Si tu veux apprendre à transformer la lutte en alliance,
ma Newsletter commence le 7/03/26.

👉 Lien :
https://karidja.wixforms.com/f/7426591169909359916

Parce qu’une maladie chronique ne disparaît pas toujours.
Mais la guerre intérieure, elle, peut s’arrêter.

Avec Tout Mon Amour.

DrépaCoach

14/02/2026

13/02/2026

Mythe : « Le stress est inévitable quand on est malade »

Mythe

On nous fait croire que le stress fait partie du “package”.

Que maladie chronique = tension permanente.
Comme si c’était une fatalité.

De ce fait, cela a un impact dans notre quotidien - nos vies - notre réalité :
– Un corps toujours en alerte
– Une fatigue qui ne récupère jamais vraiment
– Une impression de ne jamais pouvoir se relâcher

Mais grâce à des solutions alternatives et complémentaires, nous pouvons appliquer 3 clefs concrètes :

1️⃣ Comprendre que le stress n’est pas une identité, mais une réponse
2️⃣ Réapprendre au corps ce qu’est un état de sécurité (interne) et qu'il n'a pas besoin de "lutter"
3️⃣ Installer une routine respiratoire (respiration abdominale - carrée - ayurvédique...) pour sortir du mode urgence

Je suis DrépaCoach, j’aide les femmes atteintes de maladies chroniques à réduire l’impact des symptômes et à recommencer à kiffer leur vie.

Ensemble, activons notre Kiffance.

12/02/2026

Tu veux des solutions alternatives et complémentaires pour mieux traverser une crise/poussée ?

En tant que coach et patiente experte (drépanocytose), je partage des techniques clairs :
a. hydratation ciblée,
b. compresses chaudes/froides,
c. mouvements doux (pilates), et
d. des huiles/plantes recommandées et compatibles.

Tu n’es pas seule.

As-tu déjà testé une de ces techniques en crise/poussé ?
Raconte en commentaire.

11/02/2026

✨Un Peu H'Humour✨

👇

11/02/2026

Tu traverses une journée difficile?

Voici 5 micro-pratiques simples pour retrouver du souffle et de la clarté :

a. respiration 4-4,
b. ancrage 30s,
c. auto-massage des trapèzes,
d. mini-rituel matinal,
e. reformulation positive.

Chacun de ces gestes réduit le stress et aide à mieux gérer la douleur.

Essaie une technique cette semaine et dis‑moi laquelle t’a aidée le plus !

Découvre plus d’outils actionnables sur https://wix.to/TDNsGqX

10/02/2026

Tu veux mieux vivre avec ta maladie sans suivre un régime drastique ?

Voici une approche d’alimentation intuitive :

a. Écoute ton corps : repère la faim réelle vs. la faim émotionnelle en notant quand et pourquoi tu manges.
b. Favorise des aliments anti‑inflammatoires simples comme des légumes verts, poissons gras, des graines, du curcuma, des fruits rouges.

Ces aliments diminuent les signaux inflammatoires et nourrissent les cellules.

Suggestion : adapte les portions selon les jours : portions plus petites et plus fréquentes lors des crises, repas plus complets les jours calmes.

J’ai appris à écouter mon corps, lorsque je suis revenue de mission en 2017.
En fait, je n'avais pas le choix.
Je devais ABSOLUMENT agir et activer mes 2 cercles de contrôles : ce que je peux influencer - ce sur quoi je peux réellement agir.

Ce moyen, me permet de choisir les aliments adéquats au moment où j'en ai besoin, d'ajuster mes portions.
Grâce à cela, j’ai nettement moins de douleurs.

Prends soin de toi avec bienveillance.
Un petit pas à la fois.

Ensemble Activons La Kiffance

Si tu en as envie, viens raconter en commentaire une astuce alimentaire qui t'aide.

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