2Temps, 3Mouvements

Startpagina
België
Aubel
2Temps, 3Mouvements

Mon souhait est de vous aider à vous RE-mettre en mouvement! Aller au contact de la nature. Sortir. Bouger. Je souhaite vous donner envie de dépasser vos limites.

Coaching Rando - Running & Trail 🏃🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🌳
Suivi et planification 🗓️
Groupes d'entraînement TRAIL🏃🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🏃🏾‍♂️🚶🏽‍♂️
Gestion Mentale/Réflexe archaïques🧠
Bien-être par le Mouvement/Reiki🤸🏼‍♀️ Vous aider à fixer des objectifs aussi grands que de décider de commencer! Mon approche se veut holistique, je veux tenir compte de tout ce que vous êtes, vous dans votre globalité, votre réalité.

27/04/2026

Les inscriptions sont ouvertes!

Le nouveau groupe débutant fera son entrée avant de clôturer pour la 'trêve estivale'

🚨NEW 🚨
18h-18h45 Débutant :
👣Du tout doux. De la reprise pure. On augmente progressivement la course en passant par de l'alternance avec de la marche.

Si tu veux apprendre à courir doucement, renforcer naturellement, avoir des conseils, être régulier tous les lundis...c'est pour TOI 🫵🏼
(Ne viens pas QUE pour ton summer body, la motivation nous fait démarrer...la discipline continuer!)

⚡18h45 -19h45 Renfo-Trail-Training

🔥19h45 - 20h45 Techni-Trail

24/04/2026

Les WoM se donnent rdv ce samedi à Spa!

Parcours Ravelistique. Le coin risque d'être rempli de cyclistes au vu du LBL Challenge.

Rdv Gare de Spa 13h!

22/04/2026

Lundi, c'était Trail...is a Game!

Quelques clichés de L' échauffement TOUS ensemble🔥...avec une liste de choses à faire💪🏼 :

+-2km de course pour me rejoindre au point de rdv.🗺️
🚨7 épreuves à faire et envoyer en photo 😃

De quoi rassembler, respecter, permettre à tous d'être dans le groupe. Induire la cohésion avant le Game. Avant de former les groupes.

Défis respectés et validés 🩷!

Merci 2Temps, 3Mouvements

21/04/2026

Alors hier, je vous raconte pas le kiiif!!!

Que je m'suis amusée à vous animer dans une ambiance de feu 🔥 !

💪🏼Alors,les bras sont-ils importants pour courir?

🍺Votre remontada du bar sera-t-elle plus facile après
une séance pareille?

🏃🏼‍♀️Courir pour le fun, mais en fournissant un vrai effort, c'est pas top?

C'était vraiment trop toooop avec une météo parfaite 🥰
2Temps, 3Mouvements vous êtes au top, super, génial,...et je suis fière 🙂

18/04/2026

Il y a des jours où un groupe de femme et la papote sont encore plus délectable !😁

Des jours où même si le ciel est menaçant, la sortie se fait au sec🤪

La fine équipe s'est retrouvée sur les routes avec un p'tit bonhomme auprès de sa super maman!

Bravo les WoM🥳

17/04/2026

⚠️⚠️🫷🏼🫷🏼🫷🏼 Annulé⚠️⚠️⚠️

15/04/2026

Rdv à Aubel ce samedi 18/04 à 13h pour une sortie de 65,95kms et 696 m de d+.

La trace est déposée dans le groupe WhatsApp 👋🏻

Du roulant🚴🏼‍♀️. Des bergs📈. De la papote🗣️. De la motivation⛱️.De l'effort...🦵🏼. Du plaisir 🍹.

Rejoins le rdv WoM 🚴🏽‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏾‍♀️🚴🏼‍♀️

14/04/2026

🚨Et donc...concernant le dimanche 26 avril...

Rdv 10h à Spa..par souci d'organisation, c'est bien de s'inscrire via ce lien 🙏🏼🙂

https://forms.gle/AawAoUVV3nYyyy737

Rdv 10h au parking de la gare de Spa 🤸🏼‍♀️

On partira dans les bois de Spa s'amuser, parler technique, se challenger.

Pour terminer, je vous ai concocté un 'jeu' --> Because Trail is a Game" dans lequel vous mettrez vos talents et vos good vibes... Ce n' est pas une course. Juste de quoi vous titiller, vous faire bouger,....au choix : seul.e ou en équipe 🤪. Just for fun 🤸🏼‍♀️

Vite vite 🤸🏼‍♀️ je me réjouis!

Pour clôturer ces +-2h, je vous offre l'apéro 🥂🍹🤩

Vous pouvez aussi réserver une bonne salade Healthy et la déguster avec moi ( j'ai commandé) 😃
La commande se trouve aussi via le'lien 🥗

😁A bientôt 👋🏻

14/04/2026

Quelles séances hier!

De la côte...tenir 1' en gestion, pas à fond... l'objectif était de cumuler. Répéter. 1' de côte avec une récup' plus courte avant de reprendre une minute...jusqu'en haut...

Tenir. Se dépasser. Choisir de s'économiser pour aller jusqu'au bout. Utiliser les apprentissages et les techniques pour le faire.

Bravoooo 2Temps, 3Mouvements

Nb...une p'tite proposition pour le prochain et dernier cycle
..

🚨🚨🚨Un cours de 45' SPÉCIFIQUE et UNIQUEMENT REPRISE! QUE DE L' Alternance Marche/course à vivre en groupe pour la'motivation et du renfo associé !

Simple.Efficace.Pour tous. Ceux qui veulent s'y mettre Ça vous dirait??? Les Lundis 18h-18h45 à Aubel???

11/04/2026

Avant la pluie, le soleil brillait! Et 4 WoM ont pris la route sous une météo tellement belle qu'on a du mal à croire qu'il faisait si bon et beau!☀️

Le spritz🍹 et le proseco🥂 s'imposaient après cette belle sortie avec un peu plus de d+ cette fois📈!

Papote dans les portions roulantes💭💬🗯️🗨️. Chacune son effort dans les côtes🤪. Résultats : des Smiles 😃😃😃!

Rdv Aubel samedi 18 avril 13h à Aubel 🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️

10/04/2026

On continue???

Tu hésites toujours?

Au pire tu bois le verre de fête après la séance...🥂

Au mieux , tu repars avec le sourire parce que..tu auras bougé 🤩

Et tu peux même réserver ton repas post effort 🥗

Quoi de mieux???

https://forms.gle/5Ff51wSWWjdNAGbt6

Adres

Aubel

Website

https://www.2temps3mouvements.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer 2Temps, 3Mouvements nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.