Naturelêtre - Mélissa Vincent

23/12/2025

🌲🎉 Parce que les fêtes ne devraient jamais créer du malheur...

N'oubliez pas que les dates sont des créations humaines, le timing humain ne devrait pas toujours être si rigoureusement suivi et devenir une pression...

Aujourd'hui, demain, dans quelques jours ; le bon moment n'est pas une date de calendrier mais celle qui respectera nos valeurs et notre santé.

Le marketing, la consommation, les cadeaux ; encore une machination de l'homme qui peut fabriquer du stress, de la compétition et des malheureux...

Le cadeau de "Noël" le plus important (qui pour rappel peut-être une autre date que celle établie au calendrier et surtout qui devrait se réitérer plusieurs fois dans l'année) ne devrait pas s'écrire sur une liste et ne s'achète pas : c'est l'amour qui réchauffe le coeur et qui vient donner de petites étincelles à votre vie.

Et l'amour est différent pour tous et ce qui importe c'est qu'il respecte qui vous êtes, votre état de santé, vos valeurs et que ça puisse être respecté voire partagé par ceux avec qui le feeling est bon ; ça peut être un chocolat chaud, un feu de bois, une veste chaude posée sur les épaules d'un inconnu qui a un peu froid, recevoir quelques mots de gratitude et/ou d'apaisement, une chanson ou un concert en souvenir, un sourire, un ba**er sur le front, une caresse sur la joue, se prendre dans les bras, câliner un animal, une danse, lire un bon bouquin en solo, regarder un film avec son amoureux/euse, rire entre amis, manger en famille, passer un coup de fil, faire la fête en groupe ou récupérer tranquillement sous sa couette, ...

A toutes les personnes que j'apprécie de tout mon coeur, à mes amis, à mes proches humains et animaux, à mes clients ; je vous souhaite de passer de bons moments qui vous apportent amour et joie, et un cap vers une nouvelle année dans la meilleure santé et le meilleur bien-être possible. Je continuerai d'être là comme je le peux et d'oeuvrer pour la vie, l'amour et la santé holistique 🙌🙏💚.

Et à tous ceux qui mettent directement ou non une pression, qui consciemment ou non manipulent et/ou culpabilisent, qui critiquent et/ou jugent maladroitement ou non : je vous souhaite juste l'amour, celui qui vous permettra d'être bien dans ce qui vous convient et d'avoir en même temps l'empathie suffisante pour respecter ceux qui vivent ce moment différemment de vous.

Merci de prendre soin de la VIE, de l'AMOUR, de la SANTÉ 🙌🙏💚

22/12/2025

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18/12/2025

☯️💚🧠🫀🫁🧘Je vous accompagne dans la régulation de votre nerf vague et le retour à un état neurophysiologique plus équilibré et serein via la méthode TRE, l'EFT, les fleurs de Bach et la gemmothérapie, les séances de Qi Gong et Do In, la massothérapie 🙌💆☯️.
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17 décembre
Nerf vague et estime de soi
La biologie sacrée du sentiment d’être digne d’exister
Je vais te dire une chose sans sucre dessus.
L’estime de soi ne naît pas dans la tête.
La tête arrive toujours après.
Avant, il y a le corps.
Avant, il y a le système nerveux.
Avant, il y a une question ancienne que ton organisme se pose à chaque seconde :
suis-je en sécurité ou dois-je me défendre ?
Le nerf vague est le gardien de cette réponse.
Il ne décide pas ce que tu penses de toi.
Il décide si tu peux t’habiter.
Et quand tu ne peux pas t’habiter, aucune phrase motivante ne tient.
Anatomie profonde du nerf vague
Là où la valeur prend forme avant les mots
Le nerf vague naît dans le tronc cérébral, dans le bulbe.
Une zone primitive, préverbale, prélogique.
Là où il n’existe pas de jugements, mais seulement des états.
Il descend lentement, comme une racine qui n’est pas pressée, et traverse
cœur
poumons
diaphragme
foie
estomac
intestin
Ce n’est pas un nerf comme les autres.
C’est une ligne de continuité entre survie et identité.
Plus de quatre-vingts pour cent de ses fibres portent des informations du corps vers le cerveau.
Pas des ordres.
Des récits.
Le corps raconte comment tu vis.
Le cerveau écoute et construit une histoire sur toi.
Si le récit est fait de tension, d’apnée, de rigidité,
l’histoire devient
je ne suis pas assez
je dois contrôler
je dois plaire
je dois résister
Si le récit est fait de rythme, de respiration, d’élasticité,
l’histoire change de ton
je peux rester
je peux ressentir
je peux être
Voilà l’estime de soi incarnée.
Pas conceptuelle.
Viscérale.
La chimie de la valeur
Quand se sentir digne est une question neurochimique
Un nerf vague tonique déclenche une cascade chimique précise.
Acétylcholine
qui éteint l’inflammation et baisse le bruit intérieur
Sérotonine
qui stabilise l’humeur et crée une continuité du soi
GABA
qui réduit l’hypercontrôle et l’anxiété de performance
Ocytocine
qui permet la relation sans perdre les limites
Cette chimie dit au cerveau
il n’y a pas de danger ici
Et quand le corps n’est pas un champ de bataille,
l’esprit arrête de s’attaquer.
En revanche, quand le nerf vague est inhibé par un stress chronique, des traumas non résolus, une hyper-responsabilité émotionnelle,
la chimie bascule.
Cortisol élevé
inflammation silencieuse
intestin irrité
respiration courte
cœur rigide
Le cerveau reçoit un signal clair
quelque chose ne va pas
Et ne sachant où regarder,
il te regarde toi.
Il te transforme en problème.
Ainsi naît la honte biologique.
Pas celle morale.
Celle nerveuse.
Estime de soi et trauma
Pourquoi ceux qui ont souffert doutent d’eux-mêmes
Le trauma ne détruit pas la confiance dans le monde.
Il détruit la confiance dans le corps.
Quand le système nerveux reste bloqué en mode défense,
le message de fond devient
je ne peux pas me détendre
je ne peux pas lâcher
je ne peux pas faire confiance
D’où naît l’auto-dévalorisation.
Pas comme un choix.
Comme une adaptation.
Une faible estime de soi est souvent un système nerveux qui a appris à survivre très bien
mais qui a oublié comment vivre.
Traitement ostéopathique
Redonner au corps la permission de se sentir chez soi
Le traitement ostéopathique ne travaille pas sur l’idée de valeur.
Il travaille sur la possibilité biologique de se sentir entier.
On intervient là où le nerf vague naît, circule, s’entrelace.
Base crânienne
pour lever le frein primaire à la régulation
Jonction cranio-cervicale
pour réduire l’hypervigilance
Diaphragme
pour redonner de l’ampleur au rythme vital
Cœur et médiastin
pour dissoudre la cuirasse affective
Foie et intestin
pour rétablir la chimie de la sécurité
Quand ces zones respirent,
la personne n’a plus besoin de se prouver quoi que ce soit.
Elle revient simplement.
Gymnastique vagale
Mouvement qui ne demande pas de performance
Ici, on n’entraîne pas la force.
On entraîne la confiance.
Respiration lente et profonde
mouvements cervicaux doux
auto-étreintes
pressions rassurantes sur la poitrine
Chaque geste dit au système nerveux
tu peux baisser les armes
Et quand le corps dépose les armes,
l’identité cesse d’être une tranchée.
Yoga
Postures qui reconstruisent le sens de la dignité
Balasana
non pas pour fuir
mais pour revenir
Setu Bandha doux
pour rouvrir le cœur sans le forcer
Viparita Karani
pour rappeler au système qu’il peut inverser le flux
Savasana
non comme fin
mais comme commencement
Le nerf vague aime la lenteur.
Il aime la répétition.
Il aime le temps qui ne demande rien.
Le mantra
Non pour te convaincre, mais pour te synchroniser
Répète-le comme si tu l’enseignais au corps, pas à l’esprit.
Je suis en sécurité dans mon corps
Je n’ai rien à prouver
Ma valeur respire avec moi
Ne le crie pas.
Chuchote-le.
Le nerf vague écoute les choses vraies dites doucement.
Ma vérité finale
L’estime de soi ne se construit pas. Elle se souvient.
Tu n’es pas né avec une faible estime de soi.
Tu es né avec un système nerveux ouvert, curieux, confiant.
Puis quelque chose t’a demandé de te contracter.
De t’adapter.
De résister.
Le nerf vague a fait son travail.
Il t’a protégé.
Même quand le prix a été de t’oublier.
Maintenant, le travail est inverse.
Ne pas devenir quelqu’un d’autre.
Mais permettre au corps d’arrêter de se défendre contre lui-même.
Quand le nerf vague recommence à couler,
la respiration s’allonge
la poitrine cède
le ventre cesse de se contracter
Et il se passe quelque chose de simple et radical.
Tu ne te sens pas meilleur.
Tu te sens suffisant.
Tu ne te sens pas supérieur.
Tu te sens présent.
Tu ne cherches plus la valeur.
Tu l’habites.
Et quand la valeur est habitée,
elle n’a plus besoin d’être expliquée, défendue ou prouvée.
Elle existe.
Elle respire.
Et c’est tout à

Ne sois pas dans tes peurs la même fréquence♥️ amour, partage

17/12/2025

💚☯️ Les bienfaits du Qi Gong ☯️💚

17/12/2025

⚠️⚠️⚠️ Derniers créneaux d'ici les changements tarifaires d'application dès le 1er février 2026 :

* 28/01 et 30/01, 14h et 15h.

Bon cap vers une nouvelle année que je vous souhaite riche en bien-être 🙌☯️.

Naturelêtre - Mélissa Vincent
Votre co-thérapeute holistique

11/12/2025

⚠️⚠️⚠️ Derniers créneaux d'ici les changements tarifaires d'application dès le 1er février 2026 :

* Vendredi 19/12, 15h.
* Vendredi 23/01, 18h et 19h.
* Samedi 24/01, 15h.
+ 27/01, 28/01 et 30/01.

Bon cap vers une nouvelle année que je vous souhaite riche en bien-être 🙌☯️.

Naturelêtre - Mélissa Vincent
Votre co-thérapeute holistique

07/12/2025

Je le conseille encore souvent en consultation devant des parents qui gardent tout pour "protéger" leur petit.

Laisser parler les émotions dans le respect de soi et des autres ; faire le lien avec son état général, ses besoins ; donner un contexte et du sens ; prendre la responsabilité de ses ressentis et rassurer sur leur raison d'être en déculpabilisant soi et autrui.

Le monde a besoin d'enfants qui savent accéder à leurs ressources émotionnelles et communicationnelles pour une compréhension mutuelle vers plus d'authenticité, de respect et de développement personnel 🙏.

Naturelêtre - Mélissa Vincent
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Comment le stress des parents se transmet aux enfants, même sans un mot.

Il faut comprendre une vérité essentielle : un enfant ne vit pas seulement avec ses parents ; il vit dans leur monde intérieur.
Même si un parent ne dit rien, même s’il sourit pour cacher ses soucis, même s’il tente de jouer la comédie du “tout va bien”, l’enfant ressent ce que le parent porte en silence. C’est biologique, émotionnel et psychologique. On ne peut pas tromper un enfant sur l’état réel du foyer.

Dès les premières années, le cerveau de l’enfant est programmé pour lire les signaux émotionnels qui garantissent sa sécurité. Il analyse le visage, la voix, la posture, l’énergie générale de la maison. Quand un parent est stressé, inquiet, frustré ou épuisé, le système nerveux de l’enfant se met en alerte, même si personne ne parle. Ce n’est pas de la magie ; c’est de la survie.

1. Le parent stressé modifie involontairement l’ambiance émotionnelle du foyer.
Il devient plus silencieux, plus pressé, moins patient. Il réagit trop vite ou pas assez, il oublie des détails, il fait tout “en mode urgence”. L’enfant observe cela et interprète la tension comme une menace. Pas une menace physique, mais une menace affective :
“Je ne suis plus en sécurité”,
“Papa ou maman est instable”,
“Quelque chose de grave se passe.”
Cette tension intérieure se grave dans la mémoire émotionnelle de l’enfant.

2. L’enfant intériorise ce qu’il voit, même s’il ne comprend rien.
Un enfant n’a pas les mots pour analyser les préoccupations d’un adulte, mais il ressent leurs effets. Son cerveau immature ne fait pas la différence entre “le parent est stressé par le travail” et “le parent est stressé à cause de moi”.
Dans son esprit, c’est la même chose.
Et c’est là que naissent :
– la peur de déranger,
– la culpabilité silencieuse,
– l’impression de “ne pas être assez”,
– l’anxiété chronique,
– l’hypervigilance émotionnelle.

3. Le parent stressé devient moins disponible émotionnellement.
Pas volontairement. Pas par méchanceté.
Mais parce que son esprit est occupé, dispersé ou saturé.
L’enfant ressent alors un froid, une distance, un vide.
Ce vide est très dangereux pour son développement émotionnel : il crée des enfants qui grandissent en se disant qu’ils doivent être forts tout seuls, qui cachent leurs besoins, qui ne demandent rien de peur d’ajouter un problème de plus au parent.
Ce mécanisme produit plus t**d des adultes :
– qui étouffent leurs émotions,
– qui ont peur de décevoir,
– qui vivent avec un stress permanent,
– qui suranxient les relations.

4. Ce que l’enfant imite devient sa manière de gérer la vie.
Un parent anxieux élève souvent un enfant anxieux.
Un parent qui ne parle pas de ce qu’il ressent élève un enfant qui ne parle jamais.
Un parent qui règle tout sous tension crée un modèle où la tension devient “normale”.
Et l’enfant, devenu adulte, se battra contre un stress intérieur qui ne lui appartient même pas, mais qu’il a absorbé comme une éponge.

5. La clé n’est pas d’être parfait, mais d’être transparent et responsable.
Un parent peut dire à son enfant :
“Je suis fatigué aujourd’hui, je suis un peu stressé, mais ce n’est pas à cause de toi. Tu n’as rien fait de mal.”
Cette phrase répare des dizaines de blessures invisibles.
Elle protège l’enfant de la culpabilité.
Elle lui apprend que les émotions sont normales, qu’elles se gèrent, qu’on peut en parler.

Et surtout :
Un parent qui prend soin de sa santé mentale donne à son enfant le plus grand héritage : un modèle de stabilité émotionnelle.

L’enfant n’a pas besoin d’un parent parfait ; il a besoin d’un parent conscient, qui sait s’arrêter, respirer, reconnaître son état et ne pas laisser sa tension devenir l’atmosphère de la maison.

KABEYA - Institut de la Mémoire

06/12/2025

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Pourquoi certaines douleurs ne guérissent pas : le rôle de la mémoire traumatique.

La vérité, c’est que certaines personnes ne guérissent pas parce qu’elles ne comprennent pas ce qui se passe réellement en elles.
Elles pensent qu’elles ont “pardonné”, qu’elles ont “tourné la page”, qu’elles ont “fait la paix”. Mais leur corps raconte exactement l’inverse.

La mémoire traumatique n’est pas une idée abstraite.
C’est un phénomène neurologique concret : le cerveau enregistre un événement douloureux avec une intensité émotionnelle telle qu’il reste gravé, prêt à se réactiver au moindre déclencheur.

Et voilà pourquoi certaines douleurs restent ouvertes pendant des années :

1. Parce que l’événement n’a jamais été intégré, seulement enfoui.

Vous avez survécu, vous avez continué à avancer, mais vous n’avez jamais réellement traversé l’émotion.
L’esprit a “oublié”.
Le corps, lui, n’a rien oublié.

2. Parce que votre système nerveux s’est figé ce jour-là.

Face au choc : fuite impossible, combat impossible.
Alors le cerveau active la troisième option : la sidération.
C’est un état de gel intérieur.
Et tant que ce gel n’a pas été déconstruit, vous fonctionnez encore comme cette version ancienne de vous, coincée dans l’événement.

3. Parce que vous portez encore la peur ou la honte associée au moment.

Le trauma reste vivant lorsque l’émotion attachée n’a pas été libérée.
Ce n’est pas l’histoire qui fait mal, mais l’émotion non digérée.

4. Parce que vous vivez avec des déclencheurs invisibles.

Un parfum, un ton de voix, une attitude, une atmosphère…
Le cerveau les identifie comme des signaux de danger, et la blessure se réactive automatiquement.

5. Parce que vous avez construit votre identité autour de la survie.

Consciemment ou non, certaines personnes finissent par se définir par ce qu’elles ont vécu.
Elles ne peuvent pas guérir, car guérir signifierait devoir devenir quelqu’un d’autre – ce qui leur fait peur.

La mémoire traumatique n’est pas un signe de faiblesse.
C’est un signe que quelque chose en vous réclame justice, vérité, reconnaissance et réparation.

Rien ne disparaît tant que ce n’est pas compris, accepté, traversé et transformé.

C’est exactement ce que nous faisons à l’Institut de la Mémoire :
identifier la racine, comprendre le mécanisme, libérer l’émotion, et réorganiser la conscience pour qu’elle cesse de répéter le passé.

La guérison n’est pas magique.
Elle est logique, méthodique, profonde.
Et elle commence le jour où vous arrêtez de fuir ce que votre corps essaye de vous dire depuis des années.

KABEYA - Institut de la Mémoire

06/12/2025

🙌💆💚La puissance thérapeutique des massages 🙌
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Les traumas ne vivent pas seulement dans les souvenirs : ils s’inscrivent dans le corps, parfois plus profondément que dans la mémoire. Lorsqu’un choc émotionnel, un danger, une perte ou une agression survient, le corps active un mode essentiel à la survie : le mode “survie”.
C’est une réaction instinctive, ancestrale, programmée pour nous protéger. Mais quand le danger passe et que le système reste bloqué en alerte, c’est là que les blessures s’impriment.

Le corps reste alors en vigilance. Le système nerveux se tend, la respiration se raccourcit, le sommeil devient léger, instable. Et sans qu’on s’en rende compte, les tensions accumulées se transforment en symptômes très physiques.

✨Le stress devient un compagnon silencieux :
Il se loge dans le ventre, dans la gorge, dans les épaules, dans le cœur.
Le poids peut fluctuer , trop ou pas assez , parce que le corps cherche à retrouver un équilibre qu’il ne reconnaît plus. Le métabolisme se dérègle, l’appétit change, les hormones s’affolent.

✨Et peu à peu, le corps parle à sa manière.
Voici quelques exemples de maux fréquemment liés à des traumas ou à un système nerveux resté en mode survie :
👉• Maux de dos, surtout dans le bas du dos, comme si le corps portait une charge invisible.
👉• Raideurs dans la nuque et les épaules, liées à la vigilance permanente.
👉• Migraines et maux de tête, quand le mental tourne sans cesse ou reste en hypervigilance.
👉• Oppression dans la poitrine ou palpitations, même sans effort.
👉• Nœud à la gorge, difficulté à respirer pleinement.
👉• Troubles digestifs : ventre noué, brûlures d’estomac, intestin irritable, diarrhées, constipation.
👉• Fatigue chronique, comme si chaque jour coûtait plus d’énergie qu’il ne devrait.
• Troubles du sommeil, insomnies, réveils nocturnes, cauchemars.
👉• Prise ou perte de poids inexplicable, liée au cortisol, à l’appétit émotionnel ou à la dissociation corporelle.
👉• Tremblements, sursauts, nervosité, signes d’un système nerveux hyperactivé.
👉• Douleurs diffuses, difficiles à localiser, qui apparaissent et disparaissent sans raison apparente.

✨Le corps ne ment jamais : il exprime ce qui n’a pas pu être dit, ce qui n’a pas été entendu, ce qui n’a pas encore été apaisé.

Mais ce qui s’imprime peut aussi se désimprimer.
Le corps a cette capacité incroyable de se réajuster, de se réparer, de retrouver un rythme plus doux. Par la respiration, par le mouvement, par des espaces sécurisants, par le soin thérapeutique, par la parole qui libère.
Pas à pas, le corps peut sortir du mode survie et réapprendre la sécurité.

C’est un chemin, lent parfois, mais toujours possible.
Parce que le corps n’est pas seulement un lieu de blessures : il est aussi un lieu de guérison.

Charlotte Cellier