25/09/2025
Schrijven is zalf voor de ziel
Woorden zijn de draden van het leven. Ze verbinden het verleden, het heden en de toekomst. Schrijven is een manier om onszelf uit te drukken. Het is leuk, verrassend en ontspannend. Het ordent de chaos in ons leven, brengt ons dichter bij onze gedachten en onze gevoelens en het bezorgt ons de nodige inzichten. Maar, je pen en papier als vertrouweling gebruiken betekent nog meer dan dat.
Regelmatig schrijven in een dagboek zorgt ervoor dat er minder activiteit is in de amygdala, een amandelvormig stukje in onze hersenen dat onze emoties reguleert. Een ‘rustige’ amygdala zorgt ervoor dat we beter in staat zijn om onze emoties te begrijpen en te beheersen. Het gevolg hiervan is het ervaren van minder stress en angst. De onderzoekers die het proces via hersenscans ontdekten noemen dit het Bridget Jones-effect.
Met de hand schrijven is een lichamelijke actie die de verbinding maakt tussen woord en beeld. Al schrijvend worden dingen duidelijk en ontdek je het ‘waarom’. Het geeft lucht in je dagelijks leven.
Er zijn verschillende manieren van therapeutisch schrijven. Laten we beginnen met onze tocht door het therapeutisch schrijflandschap.
https://contenta.be/blog/schrijven-is-zalf-voor-de-ziel
