MotionCare

Startpagina
België
Balen
MotionCare

Kine- en bewegingspraktijk te Balen

05/12/2025

Ken je dat? Je hebt een drukke dag achter de rug, je hoofd zit vol, je lichaam voelt zwaar… en toch heb je geen zin om “iets actiefs” te doen. 
Maar net dan kan een simpele wandeling het meeste verschil maken. Want 30 minuten wandelen klinkt misschien weinig, maar de effecten zijn allesbehalve klein.

Van minder risico op hart- en vaatziekten tot een betere mentale gezondheid: je lichaam reageert sneller dan je denkt.

In deze carrousel ontdek je waarom zo’n korte beweegmomentjes echt de moeite waard zijn.

Klein beginnen, groot winnen. 💙💚

***n

03/12/2025

Herken je dat? Een hardnekkige spanning in je nek, schouder of rug die maar niet wil verdwijnen, hoe vaak je ook rekt of masseert. Vaak zit daar een triggerpoint achter: een kleine, verkrampte spierknoop die veel hinder kan geven. 😣

Dry needling kan dan een effectieve oplossing zijn. Met een fijne naald prikken we gericht in de spier om die hardnekkige spanning los te maken. Dat kan even gevoelig zijn, maar het geeft je spier opnieuw de ruimte om te ontspannen. 💆‍♂️

Bij MotionCare koppelen we dat altijd aan gerichte oefentherapie, zodat je de spier na het ontspannen ook terug op de juiste manier leert gebruiken. Zo pakken we niet alleen de pijn aan, maar ook de oorzaak. 💙

Of je klachten nu ontstaan zijn door stress, overbelasting, een val of simpelweg te lang dezelfde houding: dry needling kan helpen om weer vrijer te bewegen.

***n

28/11/2025

Wist je dat je lichaam sneller laat zien dat je te weinig drinkt dan je denkt?

Die plots zware training, onverwachte kramp of dat wazige hoofd… het zijn vaak geen “slechte dagen”, maar gewoon een teken dat je te weinig water binnenkrijgt.

Hydratatie klinkt misschien simpel, maar het maakt echt een enorm verschil in hoe je presteert en herstelt. Daarom zetten we in deze carrousel drie duidelijke signalen op een rij die je niet mag negeren.

Een kleine reminder: drinken hoef je niet pas te doen wanneer je dorst hebt. Je lichaam werkt het best wanneer je het op voorhand een beetje helpt. 💙💚

💦

24/11/2025

Voor de mensen die ons al langer volgen: Seppe kennen jullie ongetwijfeld al. Maar voor onze nieuwe volgers stellen we hem graag nog eens voor. 💪

Seppe is onze ploegkinesist en specialist in musculoskeletale sportrevalidatie, met een bijzondere interesse voor knieën, heupen en de rug. Hoe complexer het gebied, hoe meer hij zich erin vastbijt, zodat sporters op elk niveau de best mogelijke begeleiding krijgen. 🦵

En wanneer hij niet in de praktijk staat? Dan vind je hem meestal op het padelterrein of in de fitness, waar hij zijn eigen trainingen minstens drie keer per week serieus aanpakt. 🎾

Kortom: iemand die niet alleen vertelt hoe belangrijk bewegen is… maar het vooral ook zelf elke week bewijst.

***n

21/11/2025

Beginnen met sporten lijkt simpel… tot je merkt dat je eigenlijk al maanden dezelfde beginnersfoutjes maakt zonder het te beseffen.

En eerlijk? Je bent zeker niet de enige.
Gelukkig kan je met een paar kleine aanpassingen al zoveel meer uit je training halen. Slimmer starten betekent minder frustratie, minder blessures en veel sneller resultaat.

Wil je graag weten hoe jij het best begint? Spring gerust eens binnen, we bekijken samen wat jouw lichaam nodig heeft om sterk en pijnvrij te kunnen sporten. 💙💚

***n

14/11/2025

Heb je last van een stijve, pijnlijke schouder die steeds moeilijker beweegt? Dan heb je misschien te maken met een frozen shoulder. In het begin doet het vooral pijn bij beweging, later kan het zelfs in rust vervelend zijn. Gelukkig hoeft dit geen eindeloos probleem te zijn!

Bij MotionCare helpen we je stap voor stap: we leggen uit wat er precies aan de hand is, geven advies over hoe je je schouder veilig kunt bewegen en werken samen met jou aan oefeningen en technieken die je herstel ondersteunen. Zo behoud je je mobiliteit en vermindert de pijn, terwijl je dagelijks actief blijft. 💪

Laat die schouder niet langer je leven bepalen. Kom langs en ontdek hoe wij je weer soepel en pijnvrij laten bewegen!

***n

10/11/2025

Wat doet een goede houding echt voor je lichaam?
Vaak zijn het niet je schouders, maar te lang stilzitten en weinig variatie die de boosdoener zijn. 😲

Wil je weten wat een goede houding echt voor je lichaam doet? Ontdek het in onze blog op de website.

***n

05/11/2025

MotionCare to the rescue! 💪

Pijnvrij bewegen, sterker worden en vol vertrouwen terug doen wat je graag doet, daar gaan we voor.

Met actieve revalidatie, sportbegeleiding, dry needling en persoonlijke opvolging helpen we je elke stap vooruit. Geen standaard aanpak, wel een plan dat echt bij jou past.

Onze begeleiding stopt niet na je kinebeurten, in onze ruime oefenzaal van 140 m² kan je zelfstandig verder trainen, met professionele begeleiding binnen handbereik.

We’ve got your back! 😉

31/10/2025

This Halloween, don’t ghost your recovery.

Even monsters need a cooldown. 😉

Happy Halloween!

***n 🎃👻

29/10/2025

Wist je dat een klein techniek foutje je hardlopen stil kan leggen? Dat is natuurlijk niet de bedoeling...

Kleine tweaks in je cadans, voetlanding of houding kan veel pijn voorkomen. 👀

Lees de blogpost nu op onze website!

Welke tip ga jij als eerste proberen? Laat het ons weten! 💬

***n

20/10/2025

Sla jij soms je warming-up of cooling-down over? 🤔

Dat lijkt onschuldig… maar het kan je prestaties en herstel flink beïnvloeden.

👉 Ontdek waarom ze allebei echt belangrijk zijn.

***n

15/10/2025

Die vervelende nekpijn die altijd opduikt op de slechtst mogelijke momenten… 😩

Tijdens het werken achter je laptop, in de auto, of zelfs gewoon tijdens het relaxen in de zetel. En hoe vaak denk je dan niet: ‘het zal wel vanzelf overgaan’? Spoiler: meestal niet. 😅

Bij MotionCare weten we hoe frustrerend die gespannen nek kan zijn. Vaak is het geen kwestie van ‘even rust nemen’, maar van spieren die letterlijk in de knoop liggen. En precies daar helpt dry needling bij. 💪

Klinkt een beetje spannend? We begeleiden je stap voor stap, met de juiste uitleg, expertise en uiteraard een vleugje humor. 😉

👉 Lees in onze nieuwste blog hoe dry needling werkt, wanneer het echt verschil maakt en waarom het niet zo eng is als het klinkt!

Adres

Vaartstraat 155
Balen
2490

Telefoon

+32471468250

Website

https://www.motioncare.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer MotionCare nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.