In Volle Verwachting

05/02/2026

staan helemaal in het teken van vertraging, verbinding en zorg voor lichaam & ziel ✨
In deze reel zie je mijn aanbod even op een rijtje: momenten om te landen in je zwangerschap, om te herstellen na de geboorte, en om samen met je baby te bewegen, voelen en verbinden.

Of je nu zwanger bent, net mama (of papa) werd, of gewoon voelt dat je lichaam zachtheid nodig heeft —
je bent welkom, precies zoals je bent.

🌿 Zwangerschaps-yogabirth
🌿 Hypnobirthing
🌿 Doula-begeleiding
🌿 (Zwangerschaps)massage & reflexologie
🌿 Mama-baby yoga & babymassage
🌿 Rituelen en bedding rond zwangerschap en geboorte

Alle praktische info, data en inschrijvingen vind je via
👉 www.involleverwachting.be

Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten 💛

05/02/2026

05/02/2026

🔎 Bevallen in bad 🛀
Wil je beter met de intensiteit van je weeën omgaan? Dan kun je overwegen om tijdens de arbeid warm water te gebruiken als niet-farmacologische pijnbestrijding. Je kunt in bad gaan of onder een warme do**he staan. Een badbevalling wil zeggen dat je baby in bad geboren wordt.
💡Kende jij al deze voordelen van een badbevalling?
👉 ± 80% lagere kans op een ruggenprik
👉± 80% lagere kans op een knip .
👉± 20–30% lagere kans op postpartumbloeding
👉± 50% hogere kans op een intact perineum
👉Arbeid is gemiddeld korter
👉Bijna dubbel zoveel kans op een positieve bevalervaring
👉± 30% lagere kans op lage Apgar-score
👉± 40% lagere kans op aspiratie waarvoor reanimatie nodig is
👉± 45% lagere kans op NICU-opname
👉Lagere kans op neonatale infectie
👉Geen verhoogde kans op maternale infectie
Ontdek in de slides meer info over bevallen in bad, de voor- en nadelen en hoe je een positieve ervaring kan maken van je bevalling. ❤
Kom meer te weten over deze keuze op ➡ www.geboortekeuzes.be.

03/02/2026

Na de geboorte mag je lichaam opnieuw opbouwen.
Niet door te forceren, maar in zachtheid en op jouw ritme.

In mamababyyoga is er aandacht voor het herstel van de be**enbodem
én voor het loslaten van spanning in schouders en rug —
spieren die vaak extra belast worden door dragen en voeden.

We bewegen zacht, afgestemd op het postpartum lichaam,
en leren tegelijk onze aandacht te laten schuiven:
van je baby naar jezelf, en weer terug.
Zodat je blijft voelen wat jij nodig hebt,
terwijl je samen bent met je baby.

Je baby mag meebewegen, slapen, gevoed worden of gewoon dichtbij zijn.
Alles mag, niets moet.

👶🧘‍♀️ Mamababyyoga
📅 Maandag 10 & 24 februari
🌿 Zacht herstel voor mama, verbinding met je baby
👉 Inschrijven & praktische info via
www.involleverwachting.be

Je bent welkom, precies zoals je bent. 🤍

02/02/2026

Die vraag hoor ik zo vaak.
En meestal volgt er dan een lijstje redenen waarom misschien niet.

👉 Ik ben niet lenig.
👉 Ik heb geen ervaring.
👉 Mijn lichaam voelt anders.
👉 Ik heb pijn in rug en be**en.

Maar dit is geen yoga
waar je iets moet kunnen.

Zwangerschaps-YogaBirth en MamababyYoga
brengen je terug naar de basis:
ademhaling, ontspanning en zacht bewegen.
Met voedende houdingen,
volledig afgestemd op het zwangere
of postpartum lichaam.

Geen ervaring nodig.
Geen prestaties.
Geen “goed” of “fout”.

Alleen ruimte om te landen in je lichaam
en contact te maken met je baby —
tijdens de zwangerschap én daarna.

Twijfel je nog?
Dan is een proefles vaak de fijnste manier om het te ervaren.

🧘‍♀️ Proefles zwangerschaps-yogabirth
📅 Maandagavond 2 maart

👶🧘‍♀️ Mamababyyoga
📅 10 februari

👉 Praktische info & inschrijven via
www.involleverwachting.be

Misschien is de vraag niet
“Is yoga wel iets voor mij?”
maar “Mag ik dit mezelf gunnen?” 🤍

01/02/2026

31/01/2026

Eerste les Zwangerschaps-YogaBirth

Drie groepen zwangeren.
Bloemen als welkom.
Omdat dit proces zo bijzonder is.

Van zaadjes en eicel
groeit een mens.
Elke keer opnieuw een mysterie —
en toch zo vanzelfsprekend.

In de eerste les van zw-yogabirth keren we terug naar de basis:
het lichaam leren voelen.
Niet forceren, niet verbeteren,
maar spanningen leren herkennen en loslaten.

Vaak is dat een eerste ontdekking:
hoeveel je meedraagt
zonder het nog echt te voelen.

Via zachte, gerichte oefeningen
zak je terug in je lichaam.
Je komt aan bij jezelf.
En van daaruit ook bij je baby.

Dit is meteen de eerste en misschien wel belangrijkste tool:
de basis voor dagelijks welzijn,
én voor tijdens de geboorte.

Niet iets om te “doen”,
maar iets om je opnieuw te herinneren.
Je lichaam weet de weg. 🌿

🤍

30/01/2026

Na de geboorte draait zoveel om het kleine leven.
Maar vandaag mocht mama even centraal staan.

Een massage aan huis.
Geen haast, geen verplaatsing, geen ‘ik moet zo weer verder’.
De baby sliep rustig in de box terwijl mama haar spanning mocht loslaten —
nek, schouders, adem… eindelijk ruimte.

En toen mama klaar was?
Toen liet de baby zich horen.
Alsof hij voelde: nu is het mijn moment.
Voeden in de zetel, warmte, nabijheid.
Alles mocht ontstaan in het ritme van dit huis, dit lichaam, dit prille moederschap.

Postpartum is geen fase om “door te komen”.
Het is een tijd om gedragen te worden.
En soms is precies dát wat een mama nodig heeft:
aangeraakt worden, gezien worden,
en even niets hoeven.

🤍

30/01/2026

Mamababyyoga is bewegen samen met @ je baby —
met aandacht voor jouw herstel.

Na de geboorte draagt je lichaam nog zoveel:
vermoeide schouders, een gevoelige rug,
een be**enbodem die tijd en aandacht nodig heeft.

In mamababyyoga werken we met zachte, herstellende oefeningen
die je helpen opnieuw contact te maken met je lichaam.
We versterken zacht de be**enbodem,
brengen ruimte in schouders en rug
en bewegen afgestemd op wat jij én je baby nodig hebben.

Je baby mag dichtbij zijn, meedoen, slapen, huilen of gevoed worden.
Alles gebeurt zonder haast, zonder druk.
Precies zoals het postpartum hoort te zijn.

Mamababyyoga – 10 februari
✨ Voor mama’s met baby
🌿 Focus op herstel, ontspanning & verbinding
📍 Praktische info & inschrijven via
👉 www.involleverwachting.be/mama-baby-yoga/

Welkom, met wat er is. 🤍


**enbodem

12/01/2026

Week na week samen onderweg - deze woorden vertellen wat Zwangerschaps-YogaBirth/Partnerles/Hypnobirthing heeft gebracht.

Dankbaar 🙏

https://www.involleverwachting.be/zwangerschapsyoga/

https://share.google/NW5CgIGu9jsumNmsV

12/01/2026

Je lichaam verandert.
Niet omdat het zo hoort,
maar om je iets te leren.

Wanneer je leert anders zitten, liggen, bewegen,
kan pijn verzachten
en slaap terugkeren.

💬 “Sinds maanden nog eens zonder rugklachten geslapen.”
Na één proefles.

Zwangerschaps-YogaBirth nodigt je uit
om samen te werken mét je lichaam
in plaats van ertegenin.

🤍 Proefles & nieuwe reeksen in januari
🤍 Een zachte voorbereiding op geboorte
🤍 Krachtig in lichaam, rustig in geest

✨ Extra proefles Zw-YogaBirth ✨
📅 13 januari

🌿 Alles vertrekt vanuit jouw tempo, jouw proces, jouw lichaam.

👉 Meer info & inschrijven: involleverwachting.be
💌 Vragen? Stuur me gerust een berichtje.