Simon Piette ' Thérapie & Réadaptation

01/11/2025

30/10/2025

🏃‍♂️ Prévention des blessures chez les coureurs débutants : les 5 erreurs classiques 🏃‍♀️

Vous vous êtes lancé(e) dans la course à pied ? Bravo 🎉
Mais attention : les débuts sont souvent accompagnés de petites blessures… qui pourraient être évitées 😉
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⚠️ Erreur n°1 : Vouloir aller trop vite, trop fort

➡️ Augmenter brutalement la distance ou l’intensité surcharge vos articulations et vos tendons.
✅ Bonne pratique : progressez progressivement (+10% max par semaine).
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⚠️ Erreur n°2 : Négliger l’échauffement

➡️ Partir “à froid” augmente le risque de blessure.
✅ Bonne pratique : quelques minutes de marche active, talons-fesses, montées de genoux suffisent.
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⚠️ Erreur n°3 : Courir avec de mauvaises chaussures

➡️ Chaussures trop usées ou inadaptées = douleurs assurées.
✅ Bonne pratique : choisissez une paire adaptée à votre morphologie et votre terrain.
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⚠️ Erreur n°4 : Oublier le renforcement musculaire

➡️ Des muscles faibles = articulations plus fragiles.
✅ Bonne pratique : ajoutez du gainage, du renfo jambes et hanches à vos séances.
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⚠️ Erreur n°5 : Ignorer les signaux du corps

➡️ Courir malgré une douleur persistante peut transformer une petite gêne en vraie blessure.
✅ Bonne pratique : écoutez votre corps, reposez-vous si besoin, consultez en cas de douleur qui dure.
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🎯 En résumé :

La régularité, la progressivité et l’écoute de soi sont vos meilleurs alliés pour courir longtemps… sans blessure 🌿

📞 Douleurs, gêne à la course, besoin de conseils personnalisés ?
Notre équipe est là pour vous accompagner dans vos objectifs sportifs 🏅

23/10/2025

💥 Le syndrome de la coiffe des rotateurs : une épaule pas si simple !

Votre épaule vous fait mal quand vous levez le bras, portez un sac ou même la nuit en dormant ? 😣
👉 Il pourrait s’agir d’un problème de la coiffe des rotateurs.
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🦴 C’est quoi, la coiffe des rotateurs ?
Il s’agit d’un groupe de 4 muscles et tendons qui entourent l’articulation de l’épaule.
➡️ Leur rôle : stabiliser l’épaule et permettre les mouvements (lever le bras, rotation, lancer…).
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⚠️ Quand la coiffe souffre…
Les tendons peuvent s’enflammer, s’irriter ou se fragiliser, entraînant :
• Douleurs à l’effort (soulever, porter, lancer)
• Douleurs nocturnes en position allongée sur l’épaule
• Perte de force ou de mobilité
• Gêne dans les gestes du quotidien
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📌 Les causes fréquentes :
• Mouvements répétitifs (sport, travail manuel)
• Faux gestes ou sursollicitations
• Vieillissement naturel des tendons
• Mauvaise posture ou déséquilibre musculaire
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✅ Que faire ?
• Repos relatif (éviter les gestes douloureux sans immobiliser complètement)
• Kinésithérapie : renforcer les bons muscles, améliorer la mobilité
• Ostéopathie : libérer les blocages, rééquilibrer la posture
• Dans certains cas, des examens ou un suivi médical sont nécessaires
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🎯 À retenir :
Le syndrome de la coiffe des rotateurs n’est pas une simple douleur d’épaule.
➡️ Plus tôt on prend en charge, plus on évite la chronicité et la perte de mobilité.
📞 Vous souffrez d’une épaule douloureuse ?
Notre équipe est là pour vous accompagner avec des solutions adaptées 🌿

22/10/2025

🎉 Bonne nouvelle ! Florence revient avec ses cours de Pilates ! 🎉

Après une petite pause, notre prof de Pilates préférée 🧘‍♀️ Florence reprend ses cours à partir du jeudi 30 octobre pour une séance découverte (gratuite!) !

👉 C’est le moment idéal pour (re)prendre soin de vous, améliorer votre posture, renforcer votre corps en douceur et retrouver votre énergie ! 💪✨

📅 Reprise des cours : Jeudi 30 octobre au cabinet
🕒 Horaires : 20h

Les séances sont ouvertes à tous, que vous soyez débutant ou déjà adepte du Pilates. Florence saura vous accompagner avec bienveillance et dynamisme pour vous faire progresser à votre rythme 🌿

➡️ Pensez à prévenir Florence de votre présence à l'adresse florence1308@yahoo.fr ou par téléphone au 0474 372 607

21/10/2025

🎉 Le cabinet Simon Piette – Thérapie et Réadaptation fête ses 1 an aujourd’hui ! 🎉

Pas de Mardi Mytho cette semaine, mais un grand Mardi Merci 🙏

Il y a un an, l’aventure du cabinet commençait… et depuis, que de belles rencontres, de progrès partagés, de rires (et parfois quelques grimaces pendant les séances 😅).
Merci à vous, nos patients, pour votre confiance, votre bonne humeur et votre motivation au quotidien. 💪

Et surtout, merci à toute l’équipe sans qui cette belle énergie ne serait pas possible :
🦵 Simon Empsen, kiné
🦵 Camille Baise, kiné
🦵 Simon Chombart, kiné
🏋️ Thomas Dubois, coach sportif
🧘 Claudia Cervantes, prof de yoga
🤸 Florence Bremeels, prof de pilates
💆 Jérémy Lecomte, massothérapeute

Merci pour votre engagement, votre passion et vos sourires — chaque jour, vous faites vivre ce lieu ! ❤️

On se donne rendez-vous pour une nouvelle année pleine de mouvement, de santé et de bonne humeur !

16/10/2025

😣 Mal de dos : stop aux idées reçues !
80% des personnes souffriront un jour de maux de dos… et pourtant, les conseils que l’on entend ne sont pas toujours les bons.
👉 Faisons le tri ensemble !
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❌ Idée reçue n°1 : “Il faut du repos complet”
➡️ FAUX.
Le repos prolongé entretient la raideur et retarde la récupération.
✅ Bonne pratique : rester actif autant que possible, adapter ses mouvements et reprendre progressivement une activité douce.
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❌ Idée reçue n°2 : “C’est forcément grave”
➡️ FAUX.
La plupart des douleurs de dos sont bénignes et liées à des tensions musculaires, du stress ou des postures.
✅ Bonne pratique : consulter si la douleur persiste ou s’aggrave, mais ne pas s’alarmer trop vite.
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❌ Idée reçue n°3 : “Il ne faut surtout pas bouger quand on a mal”
➡️ FAUX.
Le dos adore le mouvement : il se nourrit et s’assouplit grâce à lui.
✅ Bonne pratique : marcher, nager, pratiquer le Pilates ou le yoga doux pour entretenir mobilité et force.
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❌ Idée reçue n°4 : “Les douleurs de dos sont toutes les mêmes”
➡️ FAUX.
Chaque douleur a son origine (musculaire, articulaire, posturale, émotionnelle…).
✅ Bonne pratique : un bilan personnalisé permet de cibler la cause et d’adapter le traitement.
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🎯 À retenir :
Le mal de dos n’est pas une fatalité !
✔️ Bougez régulièrement
✔️ Prenez soin de votre posture
✔️ Cherchez l’accompagnement adapté
📞 Vous souffrez de douleurs dorsales ?
Notre cabinet est là pour vous guider vers des solutions naturelles et efficaces 🌿

13/10/2025

🌟 Présentation de Jérémy Lecomte 🌟
Nous avons le plaisir de vous présenter Jérémy Lecomte, qui rejoint l’équipe à partir du 18 octobre 2025 en tant que masseur.

🧑‍⚕️ Titre & Formation 🎓 :
- Masseur et chef d’entreprise (IFAPME)

💼 Spécialités :
- Massage bien-être, pour l’apaisement et la relaxation.
- Massage esthétique, pour la mise en valeur et le soin du corps.
- Massage sportif, aussi bien en préparation/échauffement qu’en récupération, afin d’optimiser les performances et le confort des sportifs

Vous pouvez également jeter un coup d’œil sur sa page : Just Life - Massage

🔍 Approche : chaque personne est unique, c’est pourquoi Jérémy prend toujours en compte les besoins et envies spécifiques de ses clients. Ses massages suivent une ligne directrice professionnelle, mais il les adapte en fonction des ressentis, des attentes et des objectifs de chacun. L’écoute et la personnalisation sont au cœur de sa pratique.

💬 Pourquoi je fais ce métier ? J’ai choisi ce métier car il réunit deux choses essentielles pour moi :
- Le calme et l’apaisement, qui me correspondent profondément.
- Le plaisir de faire du bien, de voir mes clients repartir plus détendus, soulagés ou régénérés après une séance. Chaque sourire, chaque regard apaisé après un massage est pour moi une véritable récompense.

Ce que les clients disent de Jérémy:
👉 - mes massages m'ont déjà été décrits comme étant doux, délicats mais aussi fermes et rassurants avec un sentiment de lâcher-prise qui perdure après le massage. C’est exactement ce que je souhaite transmettre : une expérience où la fermeté rassurante se mêle à la douceur enveloppante, pour offrir un moment unique et profondément bénéfique.

📅 Prenez rendez-vous avec Jérémy dès aujourd'hui !
📞 Contactez-nous au 068 57 07 81 ou sur notre site web (https://www.sptherapie.be/) pour découvrir comment Jérémy peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être.