29/12/2025
🌿L'importance du sommeil et des différentes formes de repos
😴Le sommeil et les diverses formes de repos jouent un rôle essentiel dans notre santé globale. Un sommeil de qualité contribue notamment à la réparation du corps, à la mémoire et au bon fonctionnement du système immunitaire. Cependant, le sommeil ne se limite pas à la simple durée ; sa qualité, sa régularité et ses différentes phases sont tout aussi importantes.
❤️Outre le sommeil, d’autres formes de repos sont essentielles selon votre état de santé :
1️⃣ Repos psychique : méditation, sophrologie, marche dans la nature, cohérence cardiaque, etc. En cas d’épuisement, associez ces pratiques à du repos couché, de l’oxygénation et des techniques apaisantes.
2️⃣ Repos organique : drainage naturel (bains d’huile, eau d’argile, sauna, drainage lymphatique) et exercices doux (marche, cohérence cardiaque). Une cure antiparasitaire peut également aider à un nettoyage intérieur.
3️⃣ Repos couché : En cas d’épuisement ou de burn-out, restez au lit en position horizontale autant que possible. Faites de courtes pauses couchées toutes les deux heures pour recharger vos glandes surrénales.
4️⃣ Repos électromagnétique : Diminuez votre exposition aux champs électromagnétiques pour favoriser la récupération, surtout si vous êtes sensible ou fatigué.
5️⃣ Épure environnementale : Nettoyez votre intérieur des toxines (produits chimiques, parfums, solvants, produits de beauté) afin de limiter la surcharge toxique et soutenir votre repos global.
En cas d’épuisement, il est bénéfique d’intégrer ces différentes formes de repos dans votre routine quotidienne pour un équilibre optimal.
😩Dans un monde où le rythme effréné pousse souvent à sacrifier le repos, il est crucial de prendre conscience de l'importance de dormir et de s’accorder des moments de repos. En adoptant des habitudes favorables, nous améliorons notre qualité de vie et notre santé.
Francoise Chapelier,
Thérapie alimentaire & Santé intégrative
