Wendy - Harmonie, Corps & Poids

08/04/2026

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager une émotion forte.
Parce qu’aujourd’hui, il s’est passé quelque chose de puissant lors d’un de mes coachings en gestion de poids & émotions : j’ai pleuré.

J’ai pleuré, non pas parce que j’étais triste, mais parce que j’étais fière. Fière de ma cliente, heureuse, profondément touchée de constater son évolution.

Alors aujourd’hui, j’avais envie de faire quelque chose d’un peu différent. Mettre une femme à l’honneur.
Non pas parce qu’elle mérite plus que les autres — vous méritez toutes d’être célébrées — mais parce qu’aujourd’hui, j’ai simplement choisi de m’écouter. Écouter mon émotion. Écouter mon envie de dire bravo.

Bravo à vous toutes, pour votre force, votre courage, et pour cette décision, parfois difficile, de prendre soin de vous.

Et aujourd’hui, une pensée particulière pour toi, Caroline.
Ton chemin ne se résume pas à ces 25 kilos envolés. Il raconte une transformation bien plus profonde. Une évolution intérieure, une volonté sincère de grandir, d’apprendre à te connaître et à te respecter.

Aujourd’hui, j’avais envie qu’on te “voit”.
Même si ton visage n’apparaît pas ici, même si peu savent qui tu es, ton histoire mérite d’être honorée.

Parce que toi qui as longtemps eu envie de te cacher… tu commences aujourd’hui à briller pour qui tu es.
Et ça, c’est le plus beau cadeau que tu pouvais te faire 💛

Et à vous toutes qui commencez, qui essayez, qui doutez parfois, qui avez l’impression de stagner ou de reculer…
vous êtes incroyables. Chacune à votre rythme, chacune avec votre histoire.

N’oubliez jamais : vous êtes votre plus beau projet. ♥️

Amicalement,
Wendy

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06/04/2026

𝗝𝗼𝘆𝗲𝘂𝘅 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝗱𝗲 𝗣â𝗾𝘂𝗲𝘀

Chez nous après la chasse aux œufs, le programme c’était confection de gaufres. Il y a un mois, on a découverts que Maxine, ma fille, était allergique à la protéine de lait.
Du coup, ni une ni deux, après avoir reçu un gaufrier par la petite poule, on s’y est mise! On vous livre notre recette secrète 🤫 Si tu n’es pas team lait végétal comme nous, tu remplaces par du lait de vache, ce sont les mêmes proportions 🙂

Recette gaufres 🧇
Pour une quinzaine de gauffres (pat patrouille)

✅ 250g de farine
✅ 2 œufs
✅ 1 sachet de levure chimique
✅ 1 sachet de sucre vanillé
✅ 400ml de lait végétal
✅ 80 ml d’huile végétale
✅ 1 pincée de sel

➡️ Mélange les ingrédients secs et ajoute les œufs
➡️ Petit à petit, ajoute le lait et termine par l’huile. Il n’y a plus qu’à cuire 🧇

Bon appétit 😋

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04/04/2026

Je vous reçois au Centre Medical des lacs tous les jeudi après midi depuis un an déjà 🍉☀️

Comment prendre rendez-vous?
📞 Secretariat: 071 40 40 04
📅 https://www.cmdlacs.be rubrique Nutrithérapeute

Le Centre Médical des Lacs a le plaisir de vous présenter Madame Haeck, coach spécialisée en gestion du poids et des émotions.

Son approche se distingue par un accompagnement global, bienveillant et personnalisé, prenant en compte toutes les dimensions qui influencent l’équilibre et le bien‑être.

Sa phrase de référence résume parfaitement sa pratique :

“Accompagnement holistique du poids alliant alimentation, émotions, image corporelle et coaching personnalisé”.

Les consultations ont lieu le jeudi après‑midi.

Les rendez‑vous peuvent être pris directement au 071‑404004.

Au plaisir de vous rencontrer.

L'équipe du centre médical des lacs

03/04/2026

ℕ𝔼𝕎 : ℂ𝕣𝕪𝕠-𝕞𝕒𝕕𝕖𝕣𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣𝕒𝕡𝕚𝕖

𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝗾𝘂𝗼𝗶?
Technique esthétique innonvante qui combine les principes de la madérothérapie traditionnelle et les bienfaits du froid. La madéro classique utilise les bois, la cryo-madéro utilise le même type d'outils mais en métal réfroidis associé à une crème cryogénique et au mécanisme naturel de thermogénèse.

𝗟𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳é𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗽𝗮𝗿 𝗿𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 à 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗱é𝗿𝗼𝘁𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲?
'Ma cryp-madéro présente un bienfait supplémentaire à la madérothérapie classique qui est non négligeable: la combustion des graisses. Elle est plus efficace et donne des résultats plus rapides dans certains cas et sur certaines zones.

𝗟𝗲𝘀 𝗯é𝗻é𝗳𝗶𝗰𝗲𝘀?
✅ Accélération du métabolisme
✅ Raffermissement et tonicité
✅ La lipolyse (dégradation des amats graisseux)

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01/04/2026

En ce 1er avril, je lance un nouveau type de coaching innovant et totalement inédit:
➡️ Le coaching par télépathie 😵‍💫

partir d’aujourd’hui, plus besoin de rendez-vous : je ressens vos fringales à distance et j’interviens directement sur vos envies de grignoter 💪

31/03/2026

📞 0478/74.95.90
📧 wendyhaeck@gmail.com
📍Beaumont (SSG) - Courcelles - Silenrieux
📅 Rendez-vous via salonkee, téléphone ou messenger

26/03/2026

Alors? Ressemblant ou pas? Je sais je suis 3 guerres en re**rd avec cette trend 😂

Dis moi ce que t’en penses en commentaire 💛

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17/03/2026

Et si le vrai changement, ce n’était pas de se contrôler davantage…
mais d’apprendre, enfin, à se traiter avec douceur ?

On nous a appris à être dures avec nous-mêmes.
À surveiller.
À corriger.
À vouloir aller plus vite, toujours.

Mais ton corps n’a jamais eu besoin de plus de pression.

Il a besoin de sécurité.
De respect.
De patience.

Parfois, la transformation ne se voit pas tout de suite.
Parce qu’elle commence là où personne ne regarde :

Dans la façon dont tu te parles.
Dans la manière dont tu t’autorises à ralentir.
Dans cette indulgence que tu t’accordes enfin.

Et ça…
aucune balance ne peut le mesurer.

🙏 Mille mercis à ma cliente pour le superbe témoignage de ces photos ❤

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08/03/2026

En cette journée spéciale, j’ai envie de te rappeler que:
💛 Ton corps n’est pas un ennemi à combattre.
💛 Ce n’est pas un projet à réparer.
💛 Ce n’est pas qu’un chiffre sur une balance.

Ton corps est ton histoire. Il porte tes combats, tes émotions, tes blessures… mais aussi ta force.

On nous a appris à vouloir être plus mince, plus lisse, plus parfaite mais rarement à être plus douce avec nous-mêmes.

Prendre soin de soi, ce n’est pas seulement manger “correctement” ou perdre du poids. C’est aussi écouter ses émotions, respecter ses limites, apprendre à se choisir.

Aujourd’hui, je souhaite à chaque femme de se réconcilier avec son corps, d’honorer son esprit et d’accueillir ses émotions sans honte.
Parce qu’une femme qui se respecte devient une femme qui se libère.

Et ça… c’est une vraie révolution.

04/03/2026

𝙵𝚘𝚌𝚞𝚜 𝚓𝚊𝚖𝚋𝚎𝚜 𝚕é𝚐è𝚛𝚎𝚜 𝚎𝚝 𝚙𝚕𝚞𝚜 𝚕𝚒𝚜𝚜𝚎𝚜 𝚎𝚗 𝚞𝚗 𝚖𝚘𝚒𝚜 😍💪

❓Savais tu que la sensation de jambes lourdes est souvent liée à un ralentissement du retour veineux et/ lymphatique ❓

Quand la circulation est moins fluide, les liquides stagnes, ce qui provoque:
🛑Gonflements, marque des chaussettes
🛑 Inconforts voir douleurs
🛑Accumulation de cellulite
🛑Picotements ou impatience (besoin de bouger)
🛑 Sensation de tension, de peau tendue

𝗗𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 ?
✅ S'hydrater suffisamment
✅ Diminuer la consommation de sel
✅ Bouger régulièrement
✅ Ne pas rester statique trop longtemps
✅ Eviter de garder les jambes croisées en position assise
✅ Jet d'eau froid des chevilles vers le genou
✅ Surélever les jambes 10-15 minutes le soir ou mettre un coussin sous le mollet
✅ Se faire drainer manuellement les jambes régulièrement
✅ Améliorer la gestion du stress

𝗢𝗳𝗳𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝘀, 𝘂𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁:
❤️1 séance de drainage manuel par semaine pendant un mois
❤️ Elixir circulation pour aider à diminuer la sensation de jambes lourdes et soutenir la circulation (pour 30 jours)
❤️Gel jambes légères
❤️ Infusion jambes légères et circulation
NB: Produits naturels

𝟮𝟯𝟲,𝟱€ (𝗮𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝟮𝟵𝟭€)
𝐶𝑜𝑛𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛: 𝑅é𝑠𝑒𝑟𝑣𝑒𝑟 𝑡𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑒 𝑎𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑙𝑒 𝟹𝟷 𝑚𝑎𝑟𝑠

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01/03/2026

Recette de nems sauce cacahuète 🇯🇵🍴
Pour personnes 6 à 8 nems

Pour les nems
✅ Feuilles de briques ou pâte à nems
✅ 500g de bœuf haché
✅ 2 carottes
✅ 1 oignon et 2 gousses d’ail
✅ 2 tomates
✅ Sel, poivre, gingembre et curry
✅ Huile d’olive et jus de citron
✅ Jaune d’œuf

Pour la sauce
✅ 35g de beurre de cacahuète
✅ 15ml de sauce soja
✅ 15ml de jus de citron
✅ 10ml de vinaigre de riz (ou blanc)
✅ 10g de miel
✅ 1cac de gingembre en poudre

➡️ Fais revenir l’oignon et l’ail émincé dans un filet d’huile d’olive. Une fois bien colorés, ajoute la viande hachée, une fois cuite, mets la dans un bol à part.
➡️ Ajoute les carottes coupées en petite morceaux dans la même poele. Fais revenir avec un tout petit fond d’eau pendant 10 minutes puis ajoute les tomates coupées et la viande hachée.
➡️ Ajoute une pincée de sel, du poivre, 1cac de gingembre en poudre et 1cac de curry. Termine par un filet de jus de citron.
➡️ Dépose 1 à 2cas au centre de ta pâte, replie les côtés vers le centre et roule. Termine par un peu de jaune d’œuf pour le tenir fermer ainsi que par dessus.
➡️ Cuisson au four à 200 jusqu’à ce que ce soit dorés de côté. Perso je les ai cuit à l’air fryer sans jaune d’œuf par dessus mais un peu d’huile d’olive pendant 15 minutes à 200. Sers avec une petite salade!
➡️ Pour la sauce: mélanger tous les ingrédients tout simplement

Bon appétit 😋

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26/02/2026

Avant → Après
1 séance de drainage lymphatique.

Le corps ne ment pas.
On relance, on draine, on libère… et ça se voit.

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