Wat zijn de openingstijden?

Woensdag 18:00 - 21:00 Vrijdag 08:30 - 20:00 Zaterdag 09:00 - 12:30

Komopadem

Welkom op de facebookpagina van Kom op Adem. Kom op Adem zal een praktijk worden waar, zoals je al kan vermoeden, de ademhaling centraal staat.

Via Hart-coherentie methode, Buteyko methode en sofrologie gaan we hiermee aan de slag in mijn praktijk.

30/01/2026

Breathe – Eat ’n Freeze | Dagworkshop
Benieuwd naar meer dan alleen een koude prikkel?

Ademhaling, voeding & koude in 1 workshop!
Je ervaart het ijsbad maar krijgt ook uitleg over wat er fysiologisch gebeurt
en hoe ademhaling en voeding daarbij kunnen ondersteunen.
Geen snelle kick wel een volledige dag waarin ervaring en inzicht samenkomen.

Voor wie wil ontdekken, voelen én begrijpen.

Zondag 15 februari - 10u-17u
@ Tobe-kempen

25/01/2026

Ijsbad als ervaring,
Ademhaling als tool.
Voeding als ondersteuning.

Tijdens deze dagworkshop in ToBe Kempen ontdek je hoe ademhaling, voeding en koude je helpen omgaan met stress.

15/02 - 10u-17u @ ToBe Kempen

Veilig, begeleid en in kleine groep.
(minimum 5 - maximum 10 personen)

👉 Meer info via de link

01/12/2025

🛑 VOLZET 🛑

Het traject hartcoherentie aan een verlaagd tarief is volzet.

Wou je toch nog graag deelnemen mag je altijd een mailtje sturen, dan kan ik je op de wachtlijst zetten voor het geval er toch nog iemand annuleert.

Hou verder mijn website en sociale in het oog, volgend jaar in het voorjaar komt er minstens nog 1 soortgelijke samenwerking aan.

Wil je graag een individueel traject volgen, neem zeker contact op.

In the mean while.

💨Kom op Adem

Pascal.

29/11/2025

🐇Snel of Traag?🐢

Een snelle, hoge ademhaling activeert je vecht-vlucht modus: je zenuwstelsel schakelt over naar paraatheid, je hartslag gaat omhoog en je lichaam maakt zich klaar om te reageren. Dat is nuttig bij gevaar, maar werkt tegen wanneer je rust nodig hebt.

Een trage, rustige ademhaling doet het omgekeerde. Ze stimuleert het rest-and-digest systeem: je hartslag daalt, je spijsvertering wordt geactiveerd en je lichaam herstelt makkelijker.

Het sterke daaraan?
Je kan dit zelf beïnvloeden. Door gewoon effe bewust je ademhaling te vertragen — (ietsje) langer uitademen, zachter ademen, pauze nemen — stuur je je zenuwstelsel mee richting rust. Maar forceer jezelf niet hé.

Wanneer merk jij dat je adem automatisch versnelt, en wat zou een kleine adempauze op dat moment kunnen veranderen? Geef gerust je eigen ervaring hier?👇👇👇

25/11/2025

Nog maar 2 plekjes vrij in ons traject hartcoherentie ✨

Samen met psychologe Liese Dejongh nemen we je mee in een reeks die de ademhaling gaat inzetten tegen stress - paniek - angstklachten.

Dankzij de conventie volgt je het hele traject voor slechts €15 🤍

📅 9/12 – 23/12 – 6/1 – 20/1 – 3/2
🔁 Terugkommoment: 3/3
Telkens van 19u00 tot 20u30

⚠️ Let op: De eerste 5 sessies zijn verplicht om te volgen.

Ben je of ken je iemand die hiermee gebaat kan zijn, tag hem/haar in de comments hieronder👇 - Inschrijven kan via de link in bio — wees er snel bij! 💫

05/11/2025

Zuchten. Geeuwen. Onschuldig, toch?

Niet altijd. Soms is het een teken dat je ademhaling uit balans is.
Benieuwd wat jouw adem je vertelt?

In mijn video van deze week ontdek je wat dit kan betekenen.

➡️ Vanaf nu deel ik elke week een kort ademweetje.

Heb je zelf een vraag over ademhaling? Laat het me weten hieronder 👇 en wie weet maak ik van jouw vraag mijn volgende video!

03/11/2025

✨ Nieuw traject in samenwerking met Liese Dejongh, eerstelijnspsycholoog!

Samen bundelen we onze expertise om je te begeleiden in een groepstraject hartcoherentie — een eenvoudig maar efficiënte methode om stress te verminderen en veerkracht te versterken. Doordat dit onder de conventie valt kunnen we dit traject dan ook nog eens aanbieden aan een absurd lage prijs.
Inschrijven via link in Bio.

🗓️ Dinsdagavonden van 19u00 tot 20u30
📅 9/12 - 23/12 - 6/1 - 20/1 - 3/2
➕ 3/3 = terugkommoment

De eerste vijf sessies vormen één geheel — de zesde is een terugkomdag om alles te verankeren.

🌿 Adem, voel, verbind.

03/11/2025

✨ Nieuw traject in samenwerking met Liese Dejongh, eerstelijnspsycholoog!

Samen bundelen we onze expertise om je te begeleiden in een groepstraject hartcoherentie — een prachtige ademhalingsmethode - om stress te verminderen en veerkracht te versterken. En sterker nog, doordat dit onder de conventie valt kunnen we dit aanbieden aan een absurd lage prijs.

🗓️ Dinsdagavonden van 19u30 tot 21u00
📅 9/12 - 23/12 - 6/1 - 20/1 - 3/2
➕ 3/3 = terugkommoment

De eerste vijf sessies vormen één geheel — de zesde is een terugkomdag om alles te verankeren.

🌿 Adem, voel, verbind.

19/08/2025

💰💰💰Bespaar slim: schrijf je in voor een groepstraject Hartcoherentie

Wil jij meer veerkracht, innerlijke rust en balans in je dagelijks leven? Tijdens dit groepstraject hartcoherentie leer je hoe je via eenvoudige ademhalingstechnieken je stresssysteem kan herstellen en meer grip krijgt op je energie en emoties.

Ik start niet 1 maar wel 2 groepstrajecten op:

In praktijk Kom op Adem (Beerse) op woensdag 17 sept - 1 okt en 15 okt
In ToBe Kempen (Turnhout) op dinsdag 30 sept - 14 okt & 28 okt
Telkens van 19u30 tot 21u30

In 3 sessies van 2 uur krijg je:
✅Wetenschappelijke inzichten over hartcoherentie en stressregulatie
✅Praktische ademhalingsoefeningen die je meteen kan toepassen
✅Begeleiding in groep, met ruimte voor vragen en ervaringsuitwisseling
✅Tools om thuis verder te oefenen en blijvende resultaten te bereiken

Op zondag 7 september kan je trouwens een gratis kennismaking komen volgen in ToBe-Kempen. (meer hierover later)

25/05/2025

We hebben een boeiend ademtraject, al zeg ik het zelf!!!

24/04/2025

Ons aanbod breidt uit!

14/03/2025

💨 Ademen doen we allemaal… maar doen we het ook goed?

Samen met Karolien van heb ik vorig jaar een compleet nieuw concept uitgewerkt: Start 2 Breathe. Een traject waar we de ademhaling in zijn totaliteit benaderen. Dat wil zeggen 3 van de 3 aspecten voor een gezonde en functionele ademhaling worden behandeld.

En neen, dit deden we niet zomaar door wat in het wilde weg te slaan, maar door onderbouwde, doeltreffende technieken zo te combineren dat ze écht het verschil maken.

Twee Kèmpense zorgprofessionals die hun krachten bundelen om mensen verder te helpen – dè werkt :-)

Ademhaling is zoveel meer dan gewoon maar wat in- en uitademen want: als je ademhaling niet goed zit, zit je gezondheid niet goed, punt!

Binnenkort starten we terug met 2 nieuwe trajecten.
1 zal doorgaan in te Turnhout, 1 zal doorgaan in te Beerse.

Wil je graag eerst meer info voordat je je inschrijft? Schrijf je dan in voor 1 van onze gratis infosessies op: www.start-2-Breathe.be/contact

Adres

Akkerdries 24
Beerse
2340

Openingstijden

Woensdag	18:00 - 21:00
Vrijdag	08:30 - 20:00
Zaterdag	09:00 - 12:30

Website

http://Www.komopadem.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Komopadem nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.