19/01/2026
Vandaag is het Blue Monday. Hoe blijf jij mentaal fit?
De donkere dagen en het grijze weer kunnen hun tol eisen. Volgens velen is vandaag de lastigste dag van het jaar, maar met de juiste mindset en focus op zelfzorg vlieg je er zo doorheen.
Onze tips voor een gezonde winter:
1️⃣ Zoek de natuur op: Daglicht is je beste vriend.
2️⃣ Focus op rust: Geef jezelf toestemming om je telefoon en takenlijst even te negeren.
3️⃣ Verbinding: Zoek de mensen op waar je energie van krijgt.
4️⃣ Beweging als medicijn: Matige beweging (zoals wandelen) heeft een groots effect op je humeur.
5️⃣ Balans in voeding: Voed je lichaam met groenten en fruit, maar vergeet niet te genieten.
Voel je je toch wat somber deze periode? Je staat er niet alleen voor. Wij luisteren graag naar je verhaal en denken met je mee. 🤝
☀️