Justine DBS - Hashikura Nutrition - Newtrition Coach

17/11/2025

Une chouette recette de saison 🍁🍂🍄‍🟫

N’hésite pas à partager 😉

14/11/2025

« Nos corps sont nos jardins… et nos volontés sont nos jardiniers. »
Cette phrase dit tout.

Ton corps n’a pas besoin d’être “contrôlé”.
Il a besoin d’être cultivé.
De la douceur, de la régularité, de l’attention.
Comme un jardin qui reprend vie dès qu’on décide enfin de s’en occuper.

Et si c’était le moment pour toi de replanter ce qui te fait du bien ?
De désherber ce qui te pèse depuis trop longtemps ?
D’arroser un peu plus ton énergie, ta confiance, ton équilibre ?

Tu n’as pas besoin d’attendre janvier, un lundi, ou “le bon moment”.
Le bon moment, c’est celui où tu choisis d’honorer ton corps au lieu de le punir.

🌿 Je t’accompagne sur 6 séances pour remettre de l’ordre, de la douceur, de la clarté dans ton assiette et dans ta vie.
Un vrai cadre pour que tu te sentes guidée, comprise et soutenue — sans pression, sans régime, sans culpabilité.

Si tu veux reprendre soin de ton jardin intérieur…
👉 Réserve ton rendez-vous dès maintenant
📩 par messenger ou
☎️ 0494/03.39.28
Tu es la seule à pouvoir planter la première graine. 💛

— Justine
Hashikura Nutrition
✨ Prendre soin de toi commence par une décision.

13/11/2025

La figue, c’est bientôt la fin de la saison 🍂
Connais-tu vraiment ce fruit aussi gourmand que bienfaisant ?

➡️ La figue séchée est particulièrement concentrée en minéraux — jusqu’à 4 à 5 fois plus que la figue fraîche.
Sa belle couleur violette révèle sa richesse en anthocyanines, ces pigments antioxydants puissants qu’on retrouve aussi dans les myrtilles et les raisins noirs.

➡️ Excellente en petites quantités, elle apporte énergie et fibres… mais attention à sa teneur en sucres : 2 à 3 figues suffisent pour une collation équilibrée.

🍽️ Conseils pratiques :
• Idéale au petit-déjeuner ou en collation avec quelques oléagineux (amandes, noix, noisettes).
• Délicieuse aussi dans une salade automnale, un plat de volaille ou avec du fromage de chèvre.
• Privilégie les figues fraîches et bien mûres, et évite celles en conserve souvent trop sucrées.

⚠️ À savoir :
• La figue contient un peu de latex, pouvant irriter les peaux sensibles.
• En excès (surtout séchée), elle peut avoir un effet laxatif.
• À consommer avec modération pour les personnes diabétiques.

💬 En résumé :
La figue, c’est le fruit de la douceur et de la satiété : riche en fibres, minéraux et antioxydants, elle allie plaisir et équilibre — parfaite pour les en-cas d’automne 💜

✨ Profites-en vite… c’est la fin de la saison !

12/11/2025

Potage Courgettes

Je t’assure que ce sera succès immédiat dès la première cuillère même chez les plus petits 😋

N’hésite pas à partager cette recette 😉

Bon appétit

10/11/2025

Pourquoi toujours attendre lundi ?

Chaque semaine, tu te le promets :
“Lundi, je reprends.”
Et puis la vie passe, les journées filent, et le fameux “lundi” devient un éternel “demain”.

Et si cette fois, tu décidais que ce lundi, c’est aujourd’hui ?
Pas de régime, pas d’interdits — juste l’envie de te sentir bien, légère, alignée.

Parce qu’il n’y a pas de bon moment pour prendre soin de toi.
Il y a juste ce moment, maintenant. 🌿

💫 6 séances de nutrition bienveillante pour te remettre au centre, avant les fêtes.

🤍 Réserve ton accompagnement dès aujourd’hui et commence à retrouver ton équilibre en douceur.
📞 Appelle-moi au 0494/03.39.28 je t’expliquerai tout, simplement et sans pression.

— Justine
✨ Hashikura Nutrition – Le changement commence quand tu choisis de te choisir.

06/11/2025

🍊 La clémentine, fruit de saison, est de retour !

Remplie de vitamine C, elle booste ton énergie et ton immunité tout en douceur 🌿

💡 Idéale au petit-déjeuner ou en collation avec quelques oléagineux.
Et pssst… 2 clémentines = 1 pomme 😉

05/11/2025

❄️ BLACK FRIDAY CHEZ HASHIKURA NUTRITION ❄️

Il fait froid dehors… mais ici, tu vas transpirer tout en prenant soin de toi ! 💪✨

🔥 Offre spéciale Black Friday – valable tout le mois de novembre :
➡️ Séance découverte : 20 € au lieu de 35 €
➡️ Abonnement 10 séances : 210 € au lieu de 350 €

💥 Infrabike : brûle-calories, cardio doux, silhouette affinée, effet booster sur ton énergie.
💆‍♀️ Infraroll : drainage, détox, peau plus ferme, détente profonde.

💫 En 30 minutes, tu réchauffes ton corps, tu boostes ton métabolisme et tu ressors avec le sourire.
C’est ton moment pour te remettre en mouvement avant les fêtes 🎄

📩 Réserve ta séance dès maintenant — les places partent vite !
📍 Chez Hashikura Nutrition, à Beloeil
☎️ 0494/03.39.28

04/11/2025

03/11/2025

🍄 L’automne, c’est la saison parfaite pour redécouvrir les champignons
Petits mais puissants, ils soutiennent ton énergie et ta santé au quotidien 🌿
Riches en bienfaits, ils méritent clairement une place dans ton assiette 💜

☀️ 🍂

29/10/2025

🍂 L’automne est là… et les fringales aussi ?

Pas besoin de programme compliqué pour retrouver l’équilibre !
Avec le Bol Maju, tu peux gérer ton alimentation toute seule, simplement et sans frustration 🌿

🥣 Tu télécharges gratuitement l’application Maju,
⚙️ Tu règles ton bol selon tes besoins,
🍗 Tu remplis avec tes protéines, féculents et légumes,
et tu manges juste ce qu’il faut, sans compter, sans peser, sans culpabiliser 💚

💫 Résultat : moins de fringales, plus d’énergie et une perte de poids naturelle, sans prise de tête.

🎁 En ce moment : -10 € sur l’achat du Bol Maju + son sac de transport !
(Offre valable au centre ou sur le site, dans la limite des stocks disponibles.)

📍 Disponible au centre Hashikura Nutrition à Beloeil
ou directement sur 🌐 www.hashikuranutrition.com

Parce que bien manger peut être simple, même sans suivi nutritionnel ✨

́ciale

27/10/2025

💜 Les fibres, tes meilleures alliées bien-être !
Elles favorisent une bonne digestion, stabilisent la glycémie et prolongent la satiété.
En ajoutant quelques gestes simples à ton quotidien, tu peux facilement atteindre un apport optimal et retrouver ton confort digestif 🌿

👉 Commence dès aujourd’hui à rééquilibrer ton alimentation et à retrouver ton énergie.
📅 Prends rendez-vous dès maintenant pour ton bilan nutritionnel personnalisé — ensemble, on met en place des habitudes simples et efficaces pour te sentir bien dans ton corps 🌸🌺

Et toi, quelle est ta source de fibres préférée ? 👇

23/10/2025

🎄 Les fêtes approchent… et si cette fois, tu te sentais vraiment bien dans ta peau ?

Dans 9 semaines, ce sera déjà Noël ✨
Et dans ton placard, il y a cette robe…
Celle dans laquelle tu te sens belle, confiante, rayonnante 💃
Mais que tu n’as pas osé enfiler depuis un moment.

Et si, cette année, tu décidais de te sentir à nouveau bien dedans, sans régime, sans pression, juste avec du plaisir et du bon sens 🌿

🔥 Grâce à l’Infrabike et l’Infraroll, tu peux :
💧 drainer, affiner, détoxifier
💫 brûler jusqu’à 1300 calories en 30 minutes
🌸 relancer ton énergie et te sentir plus légère, plus tonique

Tout ça au chaud, sans la salle de sport ni les courbatures ❄️

🎁 Offre découverte limitée : 20 € au lieu de 35 €
➡️ C’est le moment parfait pour commencer à te chouchouter avant les fêtes

📍 Hashikura Nutrition – Beloeil
📞 0494/03.39.28 ou message privé 💌

✨ Ta robe t’attend. Et si cette année, c’était toi qui brillais le plus ? 💕