17/11/2025
🥣 Les céréales du petit déjeuner : le plus grand mensonge du matin.
Elles se présentent comme le choix “équilibré”, “énergétique”, parfois même “fitness”.
Mais regarde de plus près 👀 : la majorité contient autant de sucre qu’un dessert.
Certaines atteignent 10 à 12 cuillères à café 🍬 de sucre par bol — soit plus qu’un soda 🥤.
🔥 Ce que tu avales le matin, c’est une bombe glycémique :
⚡ Pic d’énergie immédiat, puis chute brutale en fin de matinée.
🍪 Faim relancée, baisse de concentration, envie de sucre.
🧬 À long terme : dérèglement de la glycémie, stockage de graisses, fatigue chronique.
👉 Regarde la première ligne de l’étiquette : c’est rarement “blé complet” ou “avoine”.
C’est presque toujours sucre.
Les marques le savent. Alors elles ajoutent quelques fibres 🌾 ou vitamines 💊 pour faire illusion.
Mais une céréale “enrichie” reste un aliment ultra-transformé, bo**ré de calories vides.
💡 Le vrai petit-déj ?
Des protéines 🥚, des fibres 🥑, des fruits 🍎, et une boisson non sucrée ☕.
Pas besoin de mascotte ni de boîte colorée pour bien commencer la journée 💪
