Julie Vray - Newtrition Coach

14/02/2026

💕 Saint-Valentin = plaisir assumé ! 💕

Ce soir, on savoure.
Du chocolat, un bon dîner, un dessert partagé… ❤️
Pas de culpabilité.
Pas de “je me rattrape demain”.

Le plaisir fait partie de l’équilibre ✨

Belle Saint-Valentin à tous 💖

11/02/2026

MERcredi💛

Temps gris ? 🌧️
Zéro excuse.

Enfants à la maison ? 🧒👧
Je montre l’exemple.
Je bouge. 🏋️‍♀️
Je mange clean. 🥗
Je me respecte. 💎

20 minutes.
Discipline.
Résultats. 📈🔥
Aujourd’hui, je prends le contrôle

09/02/2026

🚀✨ LUNDI POWER ✨🚀
💚 Nouveau lundi
🥗 Nouveaux choix
🔥 Nouvelle version de TOI
Pas de régime ❌
👉 12 semaines pour changer tes habitudes
👉 Résultats durables
👉 Accompagnement & motivation 💪
📩 Prêt à te lancer ?

02/02/2026

01/02/2026

➡️ Je vous propose de retrouver la forme en 12 semaines !

Durant 1️⃣2️⃣ semaines, nous nous rencontrons 1x par semaine afin d'adapter vos menus, de constater votre évolution et de vous soutenir dans l'atteinte de votre objectif de poids (perte de poids, prise de masse, maintien).

📈 Après chaque rendez-vous hebdomadaire, vous repartez avec votre liste de courses pour la semaine, avec des recettes variées adaptées à votre vie professionnelle et familiale et avec de précieux conseils pour votre nouveau mode de vie.

🛒 Ces recettes sont composées d'aliments frais que vous trouvez dans vos commerces habituels.

⏰ Vous continuez à consommer les aliments que vous aimez, mais dans les bonnes quantités et aux bons moments de la journée !

Contactez-moi aujourd'hui pour retrouver la forme et vous sentir bien dans votre corps cet été, SANS FAIRE RÉGIME 🚫 !

26/01/2026

🌱 Lundi – fin janvier : il est temps de prendre soin de soi
Les fêtes sont loin,
la motivation peut baisser…
et c’est exactement maintenant que tout se joue.
Pas besoin de tout changer d’un coup.
💧 Boire plus d’eau
🥗 Mieux manger, sans se priver
🚶‍♀️ Bouger un peu
🧠 Écouter son corps
Prendre soin de soi, ce n’est pas une option.
C’est une priorité, surtout quand l’hiver fatigue.
Cette semaine, avance à ton rythme.
La constance fera le reste.
Je suis là pour t’accompagner 🤍

23/01/2026

14/01/2026

💛 Et si cette année vous preniez soin de vous, pour de vrai ? ✨

🚫 Fini les régimes impossibles
✅ Place à des habitudes simples, efficaces et durables
📅 12 semaines de coaching personnalisé
🤝 1 rendez-vous par semaine pour vous accompagner
🥗 Menus & recettes faits pour VOUS
🛒 Aliments frais, faciles à trouver dans vos commerces

😋 Vous continuez à manger ce que vous aimez… juste mieux !

📈 On ajuste ✏️
💬 On échange
💪 On progresse ensemble

📩 Envoyez-moi un message pour commencer dès aujourd’hui ! 🌟

08/01/2026

12 semaines.
Pas un défi.
Un accompagnement réel. 🧭🤝

Un coach ne “donne pas un plan et disparaît”.
Il accompagne. Il ajuste. Il soutient. Chaque semaine. 🧠💚

Pendant 12 semaines, le coaché n’est jamais seul :

• semaine après semaine, le coach pose un cadre clair 📐
• il aide à comprendre ce qui bloque vraiment 🧠
• il adapte selon la réalité, pas selon une théorie 📊
• il est là quand la motivation baisse 😮‍💨
• il recadre sans juger, sans culpabiliser 🤝

L’accompagnement, c’est :
• des échanges réguliers 💬
• des ajustements continus 🔄
• un regard extérieur quand tout devient flou 👀
• une progression durable, pas une performance courte 🧱

En 12 semaines, on ne cherche pas la perfection.
On construit des bases solides.
Des repères.
Une relation apaisée avec l’alimentation. 🥗🧭

C’est ça, le rôle du coach.
Pas faire à ta place.
Mais t’aider à avancer, même quand seul tu aurais lâché. 💪💚

07/01/2026

❄️👑 Quand la neige tombe… la galette devient magique ✨

Dehors, les flocons dansent ❄️
Dedans, l’odeur de la galette réchauffe les cœurs 🤍

Janvier, c’est ce moment suspendu où l’on ralentit,
où l’on partage une part de douceur,
où l’on tire la fève comme un rituel d’hiver 👑✨

💫 Pas de culpabilité
💫 Juste du plaisir, de la présence et de la convivialité

Parce que l’équilibre, ce n’est pas renoncer à la magie…
c’est apprendre à la savourer pleinement 🫶

👑 Qui sera le roi ou la reine aujourd’hui ?