14/11/2025
Wereld Diabetes dag
Diabetes Mellitus type 2 neemt wereldwijd toe en de diagnose wordt steeds meer gesteld bij jongere patiënten.
Een gezonde leefstijl vermindert het risico op diabetes type 2 met meer dan 50%!
🚶 Beweeg voldoende: met 30 minuten lichaamsbeweging per dag vermindert het diabetesrisico met 30%. Elke stap telt.
🥗 Eet gezond en gevarieerd: eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding. Eet zo weinig mogelijk sterk bewerkte voeding. Drink vooral water.
⚖ Streef naar een gezond lichaamsgewicht. Zwaarlijvig? Bij een daling van je lichaamsgewicht met 5%, daalt het diabetesrisico met 30%.
🚬 Stop met roken. Ondanks eventuele gewichtstoename, helpt stoppen met roken diabetes type 2 te voorkomen.