14/07/2025
Lactaattest bij FIXIT
🏃♂️ WAT IS HET?
Tijdens een lactaattest meten we hoe je lichaam reageert op inspanning aan de hand van jehartslag en lactaatwaarden.
Zo brengen we jouw persoonlijke trainingszones in kaart.
💡 Lactaat is een stof die altijd aanwezig is in je lichaam, maar stijgt bij toenemende inspanning. Door dit te meten, ontdekken we waar jouw lichaam efficiënt blijft werken — en wanneer het overgaat in verzuring.
🎯 WAAROM DOEN?
✅ Train met de juiste intensiteit
✅ Verspil geen energie aan fout tempo
✅ Voorkom overbelasting of overtraining
✅ Zie hoe je conditie evolueert
🙋♀️ VOOR WIE?
Voor elke loper — beginner, heropstarter of wedstrijdbeest.
Of je doel nu blessurevrij blijven is, een snellere 10 km of je eerste marathon: deze test helpt je doelgericht trainen.
🔬 HOE VERLOOPT DE TEST?
1. Je loopt op een loopband in blokken van 3 minuten
2. Na elke stap meten we je hartslag en lactaat via een snelle vingerprik
3. De intensiteit wordt telkens verhoogd, tot je volledig tot het maximum gaat
4. Je krijgt nadien een overzichtelijk rapport met trainingszones en grafiek
📍 Afname in onze praktijk bij FIXIT – professioneel begeleid en wetenschappelijk onderbouwd.
