04/03/2022
Êtes vous prêt à Lâcher prise et accepter l’impermanence ?
Lâcher prise, c’est “laisser aller ce qu’on tient avec force”.
Le lâcher-prise s’oppose aux idées de contrôle et/ou de perfection.
En effet, on souhaite tous plus ou moins avoir une forme de contrôle sur notre travail, notre vie personnelle, nos émotions…
Voire parfois les uns et les autres.
Et nous aimerions aussi avoir le contrôle sur les événements qui, justement, sont hors de notre contrôle !
Et si nous acceptions de lâcher prise et d’accueillir l’impermanence ?
L’impermanence, c’est quoi ?
L ‘impermanence, comme son nom l’indique, est ce qui n’est pas permanent.
La fleur est un parfait exemple de l’impermanence : épanouie aujourd’hui, fanée demain, elle laissera sa place à un fruit /ou pas.
De même, dans nos vies, de nombreux événements sont hors de contrôle : perte d’un être cher, séparation, perte d’un emploi, accident …
Et nous n’avons alors d’autre choix que celui de faire face.
L’élément essentiel pour lâcher prise est donc la respiration, la connexion à ses ressentis et la confiance en soi.
En ayant confiance en soi, on se sent en effet en connexion avec soi-même ce qui nous permet de lâcher prise.
Une personne qui utiliserait toujours les mêmes moyens pour arriver à ses fins, même sans succès, ne lâche pas prise.
Pourtant, il est souvent plus simple de laisser les choses aller et de prendre le temps pour trouver de nouvelles perspectives.
S’entêter dans une solution stérile ne fait en effet qu’augmenter la souffrance, baisser la confiance en soi et en ses propres choix.
Nous réagissons la plupart du temps sur le coup d’une émotion.
Comment ne pas laisser notre colère nous envahir, lorsque nous sommes au travail, dans les bouchons et/ou toute autre situation stressante ?
Tout simplement en s’exerçant à lâcher prise, dès que cela s’avère possible et vital.
Le lâcher-prise peut être confondu avec le désengagement d’une personne face à une situation.
Pourtant, le lâcher prise n’est pas un manque d’engagement de responsabilité ou d’implication.
C’est simplement laisser aller les événements sur lesquels nous n’avons aucun contrôle.
Le lâcher-prise a souvent en effet comme contraire le contrôle.
Les émotions telles que la colère, le ressentiment, le stress, ou encore la jalousie viennent souvent d’un besoin de contrôler à tout prix les choses, les événements, voir parfois autrui.
Vous pensez souvent à votre futur ou à votre passé ?
Vous placez la barre très haut pour réussir un objectif que vous vous êtes fixé ?
En plus d’être usant psychologiquement, vous vous faites souffrir en vous installant dans une spirale négative…
Et c’est complètement humain !
La société dans laquelle nous vivons favorise même grandement ce type de comportement.
Quelques astuces pour lâcher prise :
Des exercices de respiration avec le bas ventre en favorisant l'expiration à l inspiration.
La méditation (pleine conscience)
Dès séances utisant des techniques psycholcoporelle.
Le yoga, le Pilates ou une autre activité qui sollicite corps et esprit.
La sonothérapie
La parole : vider son sac auprès d’un ami ou lors d'une thérapie
Se faire confiance et donc faire confiance à autrui, savoir se reposer sur un tiers, oser demander de l’aide si nécessaire et savoir dire Non.
Instaurer des limites afin que la négativité ne prenne pas le dessus.
Et vous, êtes-vous adepte du lâcher prise ?
Désirez vous faire accompagner dans cette état d'être ?
N'hésitez pas à revenir vers moi en message privé ou contactez moi directement au 0476606921
À bientôt
Julien
