Isa-Line

14/01/2025

Menopause 🤔 𝐈𝐤 𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐰𝐞𝐥 5 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐳𝐰𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫!
Verhaal van een klant:
“Ik kon altijd eten wat ik wilde, er kwam geen kilo bij. Nu hoef ik alleen maar naar de lucht te kijken en er zit al een verschil op mijn weegschaal.
Wat ik het ergste vind, het blijft vooral aan mijn buik plakken.
Mijn taille verdwijnt en ik lijk serieus weer 5 maanden zwanger. Hoe kan dit? Hoort dit bij de overgang?"
Mijn klant zit radeloos tegenover mij en laat haar opgezwollen buik zien.
Het grootste gedeelte van de vrouwen die ik spreek en in de overgang zitten, vervloeken dat buikvet en die extra kilo's die erbij komen.
Als de menstruatie stopt daalt de productie van oestrogeen. Testosteron, het mannelijke geslachtshormoon, stijgt relatief (de balans tussen beide hormonen wordt hierdoor anders) waardoor het teveel aan vet opgeslagen wordt rondom de buik. Maar we kunnen de overgang niet alleen de schuld geven, dat is te kort door de bocht. Het komt ook doordat we gewoon ouder worden en onze spiermassa verminderd.
Ik ben zelf in de menopause, mijn gewicht en vetmassa blijft onveranderd en mijn spiermassa stijgt.
Omdat ik hier ook inzit kan ik je beter begrijpen en helpen als voedingsexpert tijdens deze overgang.
Wat kan en wat mag ik eten? Hoe geraak ik van die overtollige kilo's af, zonder het gevoel te hebben van een strict dieet te moeten volgen?
Ik leg het jullie allemaal uit en help je hierdoor te geraken.
➜ Wil je meer weten?
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Isa-Line
Commijn 63
1547 BEVER
0474/31.27.49
Ps : Woon je ver van Bever, mijn opvolgingen kunnen ook online gebeuren.

27/06/2024

✨Être BELLE c’est une QUESTION de CONFIANCE en SOI, pas de critères physiques ! ✨

La beauté véritable ne réside pas dans les standards imposés par la société, mais dans la confiance en soi et l'acceptation de son propre corps. Ce n'est pas la taille de votre robe, la texture de vos cheveux ou la couleur de votre peau qui définissent votre beauté. C'est la FAÇON dont vous vous TENEZ, dont vous souriez, et surtout, la MANIÈRE dont vous vous AIMEZ.

Lorsque vous avez confiance en vous, cela se voit et se ressent. Cette ASSURANCE crée une aura qui ATTIRE les autres, bien plus que n'importe quel critère physique.

APPRENDRE à S’ACCEPTER , à VALORISER ses qualités uniques et à embrasser ses imperfections est la clé pour révéler sa beauté intérieure et extérieure.

INVESTIR en SOI, c'est INVESTIR en SA PROPRE BEAUTÉ .

Alors, chaque jour, CHOISSISSEZ de VOUS AIMER et de vous apprécier pour la PERSONNE EXTRAORDINAIRE que vous.

25/06/2024

Droomjob🥰🥰🥰
Zo dankbaar met jou als coach 🙏🏻 was zo verreikend terug en de manier dat je vertelt en info geeft, geeft al direct zin om er terug in te vliegen!
Je bent een topper Isabelle 🥰 op naar de afbouw, vakantie en volgende kilo’s die gaan vliegen en ik niet langer moet mee dragen!!!
OMG bijna 18 kilo in iets meer dan drie maanden en dankzij jouw support!!!!

13/03/2024

20/02/2024

MANGER ÉQUILIBRÉ : c’est quoi?

Vous connaissez la règle du 80/20?

Il est important de garder une notion de plaisir dans son alimentation quotidienne !

Premièrement:
manger équilibré n’est pas ennuyeux et ca ne prend pas plus de temps si on possède les bonnes recettes!

Deuxièmement :
Manger une pizza, un hamburger ou prendre un apéro ne pose aucun problème si c’est englobé dans une alimentation majoritairement équilibrée

Il faut respecter une règle de 80% pour d’aliments sains et équilibrés pour 20% d’aliments plaisirs

Je vous donne donc un exemple ci dessus 😉

Le secret réside : dans la quantité des aliments consommés et la fréquence à laquelle on les consomme!

Et vous? Vous respectez déjà la règle du 80/20?

22/10/2023

🍂🌧️ 𝗟𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗺𝗻𝗮𝗹 𝘀'𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲́, 𝗲𝘁 𝗹'𝗲́𝘁𝗲́ 𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗵𝗲𝘂𝗿𝗲𝘂𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗲́ ! Il est temps de prendre soin de vous après cette saison estivale riche en plaisirs gourmands !

Les barbecues, les vacances entre amis, les invitations en terrasse … Ces plaisirs d'été laissent souvent des traces sur notre silhouette et notre moral à la rentrée 😰

Voici donc 𝟱 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝘀 de votre coach en nutrition, Isa-Line, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲́𝗴𝗶𝗺𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗶𝗰𝘁 :

1️⃣ 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝘇 𝟱𝟬% 𝗱𝗲 𝗹𝗲́𝗴𝘂𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗮𝗿 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 : Remplissez la moitié de votre assiette avec des légumes 🥦🥒🫑🍄🫛🥑🍆

2️⃣ 𝗕𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗮𝘂 𝗺𝗼𝗶𝗻𝘀 𝟭,𝟱𝗟 𝗱'𝗲𝗮𝘂 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 : Cela permet à votre organisme de bien s'hydrater et de drainer les toxines 💧

3️⃣ 𝗠𝗶𝘀𝗲𝘇 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲́𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲̀𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗺𝗮𝗶𝗴𝗿𝗲𝘀 : Poisson, volaille, œuf - vos alliés pour une alimentation saine 🍗🍳🌰🥚🥩🍤🦪🧀

4️⃣ 𝗘́𝘃𝗶𝘁𝗲𝘇 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗶𝘁𝘀 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲́𝘀 : Ils sont souvent chargés en sel, sucre, graisses et additifs qui peuvent perturber votre organisme. Optez pour le naturel ! 🥑🥬🌰🍄🧄🧅🥩🍳🍗🫛

5️⃣ 𝗕𝗼𝘂𝗴𝗲𝘇 ! Quand l'envie de grignoter vous guette, faites 5 minutes de gainage, motivez vos collègues à une petite marche ou course à midi, démarrez votre journée 10 minutes plus tôt pour une séance de HIIT/renforcement musculaire... 🏃‍♀️

☀️ L'été est une période de plaisir, et il est tout à fait normal de profiter des bons moments. La clé, c'est de trouver l'équilibre et d'adopter des habitudes saines pour retrouver votre bien-être.

Courage 😘
Isa-Line
0474/31.27.49

01/07/2023

Pizza (wrap) asperges halloumi

Une petite recette de saison avec un delicieux wrap de chez Isa-Line (low carb)

Rien de plus simple!

Je tartine le fond du wrap avec du fromage blanc nature "Mme Loïc" et rajoute de la ciboulette.
J’ajoute des asperges vertes coupées en 2 ou en 4 suivant leur taille.
J’assaisonne: sel/poivre/paprika/ huile d’olive/jus de citron.
J’ajoute des allumettes de bacon, des tranches d’halloumi et des pignons de pin.
J’enfourne 10/20mn a 180*C (selon le four)

Et le tour est joué

Ça vous tente?

Isa-Line

27/05/2023

TEVREDEN KLANTEN 😍

Zoals vele mensen stond ik
scheptish tegenover een dieet die ik
zeker nodig had.
Daar dieet voor mij uithongeren
was hield ik de boot lang af.
Na meerdere aanbevelingen kwam
ik bij jou terecht.
Groot was mijn verbazing dat het
dieet niet enkel lekker eten is maar
ook uithoubaar en zie na 2 weken
5 kilo weg!!!
Ik wil je van harte bedanken voor
de steun en de opvolging die ik
dagelijks van je kreeg.
En ja we gaan verder....
Met u dieet weet ik nu zeker dat
ik terug mijn lijn van tervoren zal halen.
Thanks ISA-LINE you're the best

Wil jij er ook aan beginnen stuur mij maar een berichtje met je vragen.
Niks moet alles kan😉
Isabelle
Isa-Line

11/05/2023

Protein Foccacella(6g de glucides seulement) poulet tandoori et asperges grillées

J’ai donc testé le pain dés mon retour de Rome et je suis satisfaite à 100%

Tout simple : je grille une 1/2 botte d’asperges vertes au four (180*C - 20mn) avec un filet d’huile d’olive, du jus de citron, du sel, du poivre.

Je grille 100g de poulet en lanières dans une poêle avec un filet d’huile d’olive, des épices tandoori, du sel et du poivre.
Je chauffe 1 pain au four ou sur le grille et je le garni avec de la ricotta, du poulet, des asperges et quelques noix de cajou.

Un délice !

Ça vous plait ? Qui vas tester?