Vroege vogels wees er SNEL bij want er zijn nog maar 2 !! vrije plaatsen.
🤩
26/08/2025
🧘♀️ In deze reeks zoemen we in op verschillende onderdelen van ons lichaam.
Thema's van de lessen:
👉 be**en
👉 buik
👉 hart
👉 keel
👉 hoofd
👉 heel het lichaam
🎯 Hoofddoelen van elke relaxatieles:
👉 (spier)spanning loslaten
👉 zenuwstelsel tot rust brengen
👉 hoofd en lichaam in een staat van diepe ontspanning brengen
💚 Een rustpuntje in je drukke werkweek
💚 Een uurtje om even in je bubbel te kruipen
💚 In contact komen met je lichaam en voelen
💚 Sfeer en veel gezelligheid met uitzicht op het bos
🐉 reeks 1: woe 18u30: nog enkele vrije plaatsen
🐉 reeks 2: woe 20u: laatste plaatsjes
🐉 reeks 3: do 9u15: nog enkele vrije plaatsen
JOEPIEEEE er staat in september weer een nieuw reeksje KINDERYOGA op de planning 😍
Binnenkort komen ook de nieuwe reeksen voor volwassenen online (yoga en relaxatie) 🥳
14/06/2025
Drakennest ZOMERUPDATE:
🧘♀️ De (kinder)yoga-/relaxatiereekjes en de workshops lopen op hun einde of zijn al afgerond.
🙏Dankjewel aan alle (mini) yogi's en relaxers voor weer een fijn schooljaar!
🖊Inschrijven voor volgend schooljaar zal kunnen vanaf augustus. De nieuwe reeksjes starten vanaf september.
🌞 Het drakennest maakt zich klaar voor de vakantiemaanden.
💆♀️Voor REIKI of (kinder)COACHING kan je in juli en augustus WEL nog bij ons terecht. Meer info of afspraak plannen kan via de website.
🌳 De gezellige BOSKLETSEN zijn terug van weggeweest! Meer info en data volgen.
🫂 Vriendinnen Lien (Drakennest) en Lien (StudiooLien) werken samen voor de nieuwe PAUZEDAGeditie op zaterdag 26 juli. Meer info volgt op de website of kan je terugvinden op de instagrampagina van StudiooLien.
🔥Achter de schermen groeien er nieuwe plannen en samenwerkingen.
🏖 De praktijk is gesloten van 2 tot 17 augustus.
🍹Op een zaaaaaalige zonnige zomer voor jullie en jullie kiddo's!
Het Drakennestteam
🐉 Evelien, Annelien, Kellie, Mieke, Lieve, Cathérine, Elise, Mireille en Lien
22/05/2025
Zeer regelmatig stuurde ik mensen in de praktijk en in mijn privé door naar Maya haar Natuurhuys in Sinaai voor haar overvloed aan kennis van natuurlijke geneeskunde en etherische olie. Vanaf nu geen fysieke winkel meer maar een online platform 'Maya's circle' waardoor je nóg meer beroep kan doen op haar kennis en wijsheid. Ik ben alvast lid en kijk uit naar de online rondleiding vanavond op haar splinternieuwe platform 🤩. Nog geen lid? Je kan er nog bij! 👇
Een nieuwe plek.
Een vertrouwde stem.
Voor iedereen die voelt: het moet anders, maar “ik weet niet goed waar te beginnen”.
Waar vind je een plek waar je mag luisteren en waar je gehoord wordt?
Waar je geen symptoom bent, geen dossier, geen etiket?
Waar wetenschap én gevoel samen mogen bestaan?
Maya's Circle. Het online platform voor mensen die hun lichaam, emoties en gezondheid op een nieuwe manier willen leren verstaan.
Vandaag is het officieel open!
Alle knoppen werken. De nieuwsbrief is verstuurd.
En… morgenavond om 20u geef ik een live rondleiding in de Circle.
(Alleen voor leden!)
Je kunt je nu aanmelden met een gratis proefabonnement van 7 dagen.
👉 Daarna kies je zelf: €19,70/maand of €197/jaar (inclusief boek aromatherapie 🎁)
Wat je krijgt:
Meer dan 20u videocontent
Live Q&A’s en nieuwe maandthema’s
Kortingen, podcasts, therapeuten-netwerk
Een veilige plek waar je jezelf niet hoeft uit te leggen
Bijna 100 mensen stapten al in 🥳
Omdat ze voelen: dit is anders.
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Het drakennest nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
In deze zeer drukke en prestatiegerichte maatschappij leren we hoe we ons zo goed mogelijk kunnen INspannen. Wat ons niet geleerd wordt is hoe we ons kunnen ONTspannen. We zijn allemaal verschillend en wat voor de ene ontspannend werkt, werkt niet voor de ander.
Wanneer ik over ontspanning spreek, spreek ik niet over tv-kijken, een boekje lezen in de zetel, naar de sauna gaan,... Uiteraard zijn er heel wat ontspanningsmogelijkheden voor wanneer we er nood aan hebben of zomaar eens tussendoor. Vaak blijft ons hoofd nog steeds vol zitten en kunnen we niet ten volle genieten van deze momenten. Steeds meer mensen geven aan zich niet meer te kunnen ontspannen of niet meer tot rust te komen in hun hoofd.
Ik spreek over ontspanning/relaxatie in de ruimere zin van het woord. Relaxatie is voor mij jezelf kennen, weten waar je grenzen liggen en die ook kunnen aangeven, weten op welke manier je tot rust komt, jezelf kunnen sturen wanneer er heftige emoties naar boven komen, jezelf graag zien en respecteren, de juiste keuzes maken, kunnen stilstaan en reflecteren, je eigen gevoelswereld durven analyseren, weten wat er gebeurt met je lichaam als je stress of heftige emoties ervaart, je lichaam opnieuw ten volle leren voelen, gedachten leren loslaten, emoties leren voelen aanvaarden en uiten (op een adequate manier),
Tijdens de relaxatiemomenten hecht ik hier veel belang aan. Relaxatie is veel méér dan alleen ontspannend bezig zijn, het is terug thuiskomen bij jezelf.
We leren tijdens de relaxatiemomenten vooral opnieuw luisteren naar onszelf. Door verschillende relaxatietechnieken aan te bieden en toe te passen kunnen we zelf ervaren wat voor ons al dan niet werkt. Enkele technieken die aan bod komen: visualisatie, meditatie, mindfulness, yoga, mandala's kleuren, mantra's zingen, ademhalingstechnieken, ...
Een relaxatiemoment is steeds opgebouwd volgens een bepaald verloop:
- Ontlading
Stress die vastzit in ons lichaam komt los door te bewegen. Door bewust te bewegen bereiden we ons lichaam voor op de diepere ontspanning.
- Evenwichtsoefeningen en lateralisatie
Samenwerking tussen onze linker- en rechterhersenhelft is belangrijk om emotioneel in evenwicht te kunnen zijn. Met deze oefeningen werken we aan dit evenwicht.
- Diepere ontspanning
Verschillende technieken komen aan bod. We concentreren ons volledig op de aangereikte techniek en voelen goed wat dit met ons lichaam doet zonder te oordelen.
- Afsluiting
We praten even na: wat heb je gevoeld of gedacht? Past deze techniek al dan niet bij jou?
Doorlopend wordt er vaak uitleg gegeven (Waarom doen we deze oefening? Wat gebeurt er in ons lichaam als we deze oefening uitvoeren? Wanneer kan je deze oefening toepassen?...)
Technieken of tips die werken voor jou kunnen worden opgeschreven in een notitieboekje. Het is zeer belangrijk deze technieken regelmatig te herhalen zodat ze geautomatiseerd kunnen worden. Enkel na automatisatie is het effect van deze techniek optimaal in tijden van (extreme) spanning of stress.
Steeds meer mensen krijgen te kampen met depressie, hyperventilatie, burn-out, psychosomatische klachten,... Hoe vroeger we beginnen met relaxatie, hoe sneller we onszelf en onze grenzen leren kennen. Op die manier werken we aan onze geestelijke gezondheid.
Uitgaande van deze visie vind ik het heel belangrijk dat scholen hierin hun verantwoordelijkheid opnemen. Door relaxatie al heel vroeg aan te bieden (kleuteronderwijs) kunnen scholen hun steentje bijdragen aan onze geestelijke gezondheid. Bovendien bevordert het ook de verbondenheid, het respect en het concentratievermogen van onze kinderen.
In mijn praktijk richt ik me vooral op kinderen maar ook volwassenen zijn meer dan welkom.
