Saperlipopette

29/01/2026

Je te parle ici beaucoup de voyages intérieurs, mais aujourd'hui, c'est d'un voyage physique dont je vais te parler.

En effet, je ne serai pas présente sur les réseaux durant le mois de février. Nous partons en voyage...

J'aime partager nos sorties, nos découvertes, nous visites, nos voyages sur une autre page: Le monde de Gaby .

Cette page est dédiée à un autre pan important de ma vie: celle de l'IEF (instruction en famille). J'y partage nos aventures et des liens de ressources pédagogiques.

Si tu as l'envie de partager avec nous notre voyage, je t'invite à t'abonner sur la page du monde de Gaby, j'y ferai un carnet de voyage et y posterai chaque jour nos péripéties :-)

Il n'y a aucun indice sur cette photo-ci! C'est l'année passé que nous sommes partis en Egypte. Cette année, nous irons sur un autre continent que celui-là.

A bientôt!

C.

27/01/2026

Hier avait lieu le 1er atelier d’écriture thérapeutique d’un cycle de 10 rdv.

J’avais l’envie d’aller à la rencontre de vos talents.

L’album jeunesse "peut-être" nous a permis de plonger, à pas feutrés, à l’intérieur de nous pour réveiller/révéler nos trésors.

Les mots de l’une sont devenus les mots de l’autre.

Parfois, il y a quelques talents que l’on porte qu’on ne laisse pas assez souvent briller...

Et si on osait le porter sur soi, ce talent? Pour se rappeler qu’on l’a déjà mais qu’il faut parfois un petit élan pour le faire briller à nouveau?

Alors, nous avons fait place à la créativité. C’est avec un badge confectionné de toute pièce que les participantes sont reparties.

C’etait chouette!
Et ce matin, j’ai reçu 2 jolis retours pépites 💗.

Il reste 1 place!
Rejoins-nous!
https://facebook.com/events/s/ateliers-decriture-therapeutiq/888155726994571/

C.

24/01/2026

Pourquoi écrire?
Pourquoi prendre rdv avec soi-même pour écrire?

L'écriture permet de "voyager intérieurement" et de mieux se comprendre avant de mieux interagir avec les autres. Mais pas que! Elle permet de préserver les souvenirs et les connaissances et donc son histoire...

Sur les plans psychologiques et émotionnels, les bienfaits sont nombreux:

🖋Écrire ses soucis permet de les extérioriser, de prendre du recul et de trouver des solutions. On réduit donc son stress et son anxiété.
✒️Mettre des mots sur le désordre intérieur aide à comprendre ses émotions et ses pensées. On clarifie.
🖋L'écriture thérapeutique permet de donner une structure à son histoire et de mieux se comprendre et mieux se connaître.
✒️Elle sert d'exutoire pour les émotions, apportant un apaisement et libération émotionnelle.

Il n'est pas nécessaire d'être écrivain, d'avoir un style littéraire affirmé ou une orthographe impeccable.
✨️Il suffit d'aimer (jouer avec) les mots.
✨️Il suffit d'essayer ;-)

👉Alors, si tu as envie de t'offrir une parenthèse littéraire et créative, viens nous rejoindre lors des ateliers d'écriture, 1lundi/mois. Il reste de la place!

Avec tendresse,

C.
0493 50 63 36

22/01/2026

Dans 4 jours aura lieu le premier atelier d'écriture thérapeutique et il reste de la place!
Allez, Hop hop hop! Embarque avec moi et offre-toi une soirée par mois pour écrire, créer, découvrir et prendre du plaisir!

https://facebook.com/events/s/ateliers-decriture-therapeutiq/888156910327786/
A bientôt!

C.

0493 50 63 36

20/01/2026

✨️ La fin d’une étape signifie le commencement de quelque chose de nouveau ✨️

Aujourd'hui marquait la dernière étape de ma formation pour animer des ateliers d’écriture thérapeutique avec Asbl Narration

J’ai adoré cette formation, entre théorie et exercices pratiques!

J’ai aimé expérimenter entre les séances d’apprentissages, mêler mes nouveaux acquis avec ce qui existait déjà.

Mon imagination débordante m’a déjà permis de créer plusieurs exercices d’écritures autour de divers thèmes.

J’ai hâte de les mettre en pratique avec vous!
Ne tardez pas! Le 26 janvier aura lieu le 1er atelier d’écriture et je peux déjà dire que vous repartirez avec une création que vous pourrez emporter partout avec vous et qui vous portera tout au long de l’année !

Allez, venez! Embarquez-vous! Offrez-vous 1 lundi soir pat mois en tête à tête avec vous même!

Pour t’inscrire, c’est ici: https://facebook.com/events/s/ateliers-decriture-therapeutiq/888156910327786/

A bientôt !

C.

18/01/2026

S'émerveiller.

Au quotidien, de petites choses.
Garder un regard pétillant sur le monde qui nous entoure.

Emerveille-toi!

Du bruit que font les oiseaux lorsqu'ils volent en groupe.
De cette orchidée qui fleuri.
De l'odeur caramélisée du bois qui claque dans le feu.
Des couleurs dans le ciel.
Du regard posé par ceux qui nous aiment.
De l'émotion générée par ce nouveau film.
De la fraîcheur du vent.

Emerveille-toi...

16/01/2026

Comment comptes-tu t'honorer cette année?

Comment comptes-tu prendre soin de toi?

Prends rdv avec toi-même régulièrement.
Pour faire le point.
Pour te nourrir.
Pour répondre à tes besoins.
Pour respirer.

TU es la personne la plus importante de ta vie.
Cela ne signifie pas que tu es égoïste ou que tu délaisses ceux que tu aimes.
Cela signifie que tu prends soin de toi (de ton corps, de ta santé mentale, de tes besoins).

Avec tendresse,

C.

14/01/2026

Parce que le sommeil est essentiel!

De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. C'est d'ailleurs l'une des raison qui poussent pas ma de personne à venir en consultation de réflexologie plantaire.

En plus d'une prise en charge en réflexo, je propose souvent des petits tips qui permettent de soutenir au quotidien et surtout d'offrir une autonomie de votre bien-être.

Et toi? Tu souffres de troubles du sommeil?
Si oui, essaie ces 3 points d'acupression durant quelques jours et dis-moi ce que tu as pu observer.

Avec tendresse,

C.

12/01/2026

10/01/2026

🌬Ceci est ton rappel du mois pour bien respirer.

Aujourd'hui, je te parle de la respiration en triangle ou respiration triangulaire 🔼

Il s'agit d'une technique simple de respiration consciente pour réduire le stress et se recentrer, en inspirant, en retenant son souffle, puis en expirant selon un ratio de temps fixe, formant un triangle mental :
↗️on inspire lentement par le nez 3 ou 4 secondes
↘️on bloque l’air 3 ou 4 secondes
⬅️on expire lentement par la bouche 6 ou secondes (le double de l'inspiration)

✨️Elle vise le calme en activant le système nerveux parasympathique
✨️ Elle permet de gérer l'anxiété
✨️ Elle améliore la concentration
✨️ Elle favorise la relaxation.

☀️ Idéal le matin pour bien démarrer la journée,
🌙 le soir pour préparer le sommeil
♥️ou face à un blocage/ lorsque le coeur bat vite.

Tu te**es?

Avec tendresse,

C.

08/01/2026

Certains se sont délectés durant les fêtes de fin d'année.
Je les comprends... Entre les raclettes, les bûches, les repas de fêtes, les chocolats de Saint-Nicolas et les cougnous, c'est difficile de ne pas craquer!

Mais, le foie, la vésicule biliaire et tout le système digestif rament un peu...

Et si tu t'offrais une petite séance détox en réflexologie plantaire?

N'hésite pas à me contacter ;-)

Avec tendresse,

C.
0493 50 63 36

06/01/2026

Partout je lis, j'entends "les nouvelles résolutions pour la nouvelle année".
Apprendre une nouvelle langue, se mettre au sport, perdre du poids, etc.
Alors, si cela te booste, si cela te fait du bien, vas-y! Mais si cela est vécu comme une injonction, comme un "mouvement à suivre", comme une habitude non réfléchie... lâche-toi la grappe!

Il n'y a RIEN à réussir, il y a juste à vivre.

Vivre ici et maintenant. Pleinement. Consciemment. Qualitativement.

Avec tendresse,

C.