Saperlipopette

24/12/2025

22/12/2025

🤩AGENDA 2026 🥳

Ca y est!
Mes petits flyers sont arrivés!
Et voici donc mes propositions pour 2026.

✏️un cycle complet d'écriture thérapeutique (et créatif).
👣un we pour se former en réflexologie plantaire afin de prendre soin de tous les membres de sa tribu.
☁️deux we pour aborder le deuil avec l'outil "Carnet de deuil".
🌸un stage bien-être et créativité de 3 jours cet été.

Quel est l'évènement qui te tente le plus?

19/12/2025

Parce que la créativité, c'est aussi prendre soin de soi.

C'est s'offrir une bulle où le temps s'arrête, où le tumulte intérieur s'apaise, où le bruit diminue.
Je te proposerai cet espace-là tous les mois.

Tu penses ne pas avoir le temps?
Sache que le temps n’a pas d’importance. Tu peux consacrer 15 minutes ou 2 heures, selon ta disponibilité et tes envies.

Le plus important est d’explorer, créer, jouer, expérimenter et prendre soin de toi.

Tu me suis dans cette aventure créative?

Et si tu préfères créer en groupe, les ateliers d'écriture thérapeutique débutent le 26 janvier (et il reste de la place) 😉

Avec tendresse,

C.

17/12/2025

La Respiration Carré est une technique simple mais efficace qui implique des phases d’inspiration, de rétention, d’expiration et de rétention de durée égale, généralement 4 secondes chacune.

✨Voici comment la réaliser correctement✨

🪶Assieds-toi dans une position confortable avec le dos droit, ou allonge-toi sur le dos si tu préfères.
🪶Commence par vider complètement tes poumons en expirant doucement par le nez pendant 4 secondes.
🪶Ensuite, inspire profondément par le nez pendant 4 secondes, en gonflant ton abdomen et ta poitrine.
🪶Retiens ton souffle pendant 4 secondes, en maintenant ta poitrine ouverte.
🪶Expire lentement par le nez pendant 4 secondes, en vidant complètement tes poumons.
🪶Retiens à nouveau ton souffle pendant 4 secondes.
🪶Répète ce cycle aussi longtemps que tu le souhaite, en veillant à maintenir un rythme régulier.

On sous-estime bien trop la respiration.
C'est pourtant un outil simple et très facile d'accès qui aide à la régulation.

C'est le genre de petit exercice que j'aime te transmettre lors de mes prises en charge.
Tout comme des auto-massages, des points d'acupression, des exercices créatifs ou encore des lectures.

Tu veux prendre un rdv?
N'hésite pas à me contacter via messenger ou au 0493 50 63 36.
Le mois de janvier est dejà bien rempli!

Avec tendresse,

C.

15/12/2025

Et si je te proposais plus qu'un simple massage?

Des bougies qui scintillent, une table de massage tout confort, des plaids tout doux qui sentent bons, un fauteuil large où se lover avant le soin, une tasse de thé ou un verre d'eau, une lumière tamisée, une musique douce, une huile à l'odeur envoûtante...

Mais il n'y a pas que cela... Ici, tu ne trouveras pas un massage standardisé où les gestes, le rythme et les enchaînements sont identiques sur tous les corps.

Ici, on prend d'abord le temps.

Je t'écoute me raconter tes besoins, qu'ils soient physiques et/ou émotionnels.

Ensuite, on prend le temps de t'installer dans la position qui t'es la plus confortable avant de te raconter une visualisation qui te permettra de t'installer dans ton corps et dans une ample respiration.

Puis, mes mains viendront glisser sur ton corps. Les mouvements seront choisi en fonction de ce qui aura été échangé au préalable.

Et c'est parti pour +/- 1h de lâcher-prise. Tu es libre de bouger, ou non. De te retourner, ou non. Je m'adapte à toi.

Enfin, je t'enveloppe chaudement et te laisse le temps nécessaire pour revenir à ton rythme, dans l'ici et maintenant.

Et si tu reviens demain, la semaine prochaine ou dans un mois, le massage ne sera pas le même.

Prête à embarquer pour un moment bulle?

Réserve ton soin au 0493 50 63 36 ou via messenger.

12/12/2025

Parfois, dire ce que l'on porte en nous est difficile.

Manque de mots, peur de verbaliser, pas d'espaces pour le dire...
Quelle que soit la raison de cette incapacité à nommer, il n'est pas bon de garder à l'intérieur de soi ce qui nous ronge.

Alors, parfois, il suffit simplement d'emprunter un autre chemin.
D'utiliser ses mains, de jouer avec différents supports, de farfouiller dans des livres/magazines, de se laisser-aller.

Lâcher-prise.
Laisser parler l'impulsion, le geste, sans réfléchir.
Découvrir ce que l'on est capable de créer.

Il n'y a rien à réussir.
Il y a juste à laisser son corps s'exprimer, laisser son imagination prendre le pouvoir.
Respirer.
Créer.
Se dire. Autrement.

Avec tendresse,

C.

10/12/2025

🎁 CONCOURS DE FIN D’ANNÉE 🎁

Comme l’envie de vous gâter en cette période festive.
Et ce n’est pas 1 cadeau que je vous offre mais bien 2!

🎄A gagner🎄

🎊 Une séance de massage à l’huile tiède sur mesure d’1h30 (valeur 75euros)

🎉 Une séance de reflexologie plantaire d’1h30 (valeur 75euros)

🎄Comment participer ?🎄

✨️Abonnez-vous à ma page Facebook et pour doubler vos chance sur mon insta
✨️Invitez 5 personnes à aimer ma page en les tagguant en commentaire sous ce post.
✨️Partagez ce concours sur votre profil en mode public.
✨️Bingo Bonus si vous partagez ce post en story.

🎁 Le tirage au sort aura lieu le mercredi 25 décembre 2025 à 10h avec l’aide d’une adorable main innocente.

C’est partiiiii!
Bonne chance à toutes et tous.

C.

09/12/2025

J'adore les mardis en ce moment!

Ce sont des journées chargées en apprentissages passionnants et où j'expérimente des jeux de plumes.
C'est l'occasion aussi de construire, d'imaginer des accompagnement en écriture thérapeutique, qu'ils soient courts ou étalés dans le temps.

C'est l'occasion parfaite de vous parler des ateliers d'écriture que je vous proposerai en 2026.
10 dates, 10 ateliers, 10 thèmes différents et autant de manières de s'écrire/se raconter.

Si tu as envie/besoin de t'offrir 1 soirée d'écriture créative par mois, tu es au bon endroit :-)
Contacte-moi pour t'inscrire.

hâte d'embarquer avec toi dans cette chouette aventure!

C.

06/12/2025

Le grand Saint-Nicolas est-il venu glisser dans tes chaussons, entre des tonnes de chocolat, un bon cadeau pour un moment bien-être?

✨ ️Que vas-tu choisir? ✨️

👣Une séance de réflexologie plantaire?
💗Un soin-massage sur-mesure?
🎨Un accompagnement en thérapie créative?
🖋Un abonnement pour les ateliers d'écriture en groupe 1x/mois dès janvier 2026?
☁️Un we du carnet de deuil?

Si tu n'arrives pas à choisir, n'hésite pas à me contacter, on verra ensemble ce qui t'es le plus adapté.
Et si Saint-Nicolas t'a oublié, demande à 🎅 ou offre-toi ce 🎁

Avec tendresse,

C.

05/12/2025

Et quand je ne papouille pas, je bosse quand même pour Saperlipopette pardi!

Au programme de cette journée :

❤️‍🔥Finaliser le calendrier des ateliers et formations que je proposerai en 2026.
❤️‍🔥Créer une banderole à installer à l'extérieur de mon cabinet.
❤️‍🔥Créer une affichette pour mes ateliers d’écriture qui débuteront en janvier.
❤️‍🔥Créer un mini flyers à distribuer reprenant les dates des ateliers/formations 2026.
❤️‍🔥Terminer mon plan com’ de décembre.
❤️‍🔥Faire les bons cadeaux commandés pour les fêtes de fin d’année.

C’est une partie plus créative et j’aime ça aussi!

02/12/2025

✨Fêtes de fin d'année: offrez des moments de qualité✨

Des moments, c'est parfois tellement salutaire, nécessaire, essentiel.
On peut aussi proposer cela: des espaces bien-être.

Aujourd'hui, ce sont plusieurs magnifiques femmes, porteuses d'espaces cocons que je souhaite vous présenter. Je vous invite à aller découvrir leurs univers.

Florence Hanarte alias Zen'AirGie est pleine de ressources et de créativité. Elle accompagne de 0 à 99ans, du massage bébé au massage palliatif. Mais ce sont les Tambours Unités qui la font vibrer: elle leur donne naissance et propose des soins sonores d'une rare intensité. C'est dans son cabinet à Perwelz que vous pourrez la rencontrer, à moins qu'elle ne soit en festival ou en train d'animer une cérémonie du cacao.

Vanessa Denayer alias .doula est facilitatrice d'espaces sacrés (cercles de Femmes, Blessing mama et autres rituels autours des rites de passage) et doula du vivant à Bruxelles. Elle accompagne les femmes et familles dans le voyage de la maternité afin de soutenir leur souveraineté. L'intention est incarnée dans chacun de ses gestes.

Nadege De Bonte est hyper complète dans ses accompagnements: doula, massage, blessing way, massage bébé, hypnose, moulage du ventre, cercle rose, rituel rebozo. Cette militante inspirante est le couteau suisse du préconceptionnel au postpartum. Comme j'aimerai qu'elle officie en Ardenne Belge! Mais c'est du côté de Genval, du BW et de Bruxelles qu'elle accompagne.

Bulle de conscience - Amélie Deridder quant à elle propose des cercles de femmes dans la région de Thuin ainsi que des accompagnements pour les enfants en tant que coeurdonnière. Joie et douceur sont deux qualificatifs qui lui collent à la peau.

Edith Bouvy a pour mission d'accompagner les femmes dans leur cheminement personnel. Son accompagnement se veut sur mesure et adapté à chacune. C'est du côté de Lustin qu'elle vous accompagne dans vos voyages intérieurs.

alias est coach holistique dans la région de Ath. Elle accompagne toutes les femmes et cellules familiales dans leurs bons ou moins bons moments. Un espace d'écoute, une prise en charge corporelle si besoin, Mélanie a plus d'un tour dans son sac.

Le monde regorge de pépites, il suffit de les trouver. Alors, partagez ce post, faites voyager ces artisanes du coeur pour que le bien-être soit à la portée de toutes et tous.

Prenez soin des gens que vous aimez, prenez soin de vous!

Avec tendresse,

C.