Huis UP

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Huis UP, Psycholoog, Pannenovenstraat 3, Bilzen.

21/04/2026

“I’ll be my own pair of safe hands” - Olivia Dean

🩵

Een zin die me elke keer zo raakt.
Het lukt me vaker & vaker. Maar het is nog met vallen en opstaan. En dat is heel normaal.

Blij ook dat ik mijn cliënten hierin mag begeleiden. En ik wens het jou ook toe!

🫶🏽

04/04/2026

Rejection sensitive dysphoria. Een mondvol. Maar als je eenmaal weet wat het is, snap je ineens een heleboel dingen over jezelf.

RSD is de intense pijnreactie die mensen met ADHD kunnen voelen bij afwijzing. Of zelfs bij het idee van afwijzing. Een berichtje dat niet beantwoord wordt. Kritiek van uw lief / partner. Een vriend die annuleert. Dingen waar iemand anders misschien even van baalt.

Voor jou kan het heel eng voelen & lang blijven hangen.

En toch is dat niet omdat je overdrijft, of te gevoelig bent. Het is normaal voor een ADHDbrein. Je reguleert emotionele pijn anders, sneller, intenser, en kan het moeilijker afremmen.

Wij zien dit elke dag in onze praktijk. En we kennen het ook van binnenuit. Afwijzing voelt zwaar. En heel eng. En het is ontzettend lastig om steeds maar te moeten uitleggen waarom iets zo hard aankomt terwijl een ander er zijn schouders over ophaalt.

Je hoeft dat niet meer uit te leggen. Niet aan ons.

In Moh Alez! AD(H)D? gaan we dieper in op emotieregulatie, je zelfbeeld en hoe ADHD je relaties met anderen kleurt. Wees welkom om hiermee aan de slag te gaan. Want als je begrijpt wat er speelt, kan je er ook echt iets mee.

🔗 Link in bio

& vergeet niet dat we een fijne Paaskorting hebben lopen. Nog tot en met maandag.

Liefs,

X

04/04/2026

POV: je hebt ADHD maar niemand gelooft je.

Want je hebt een goede job. Je ziet er georganiseerd uit. Je bent toch niet druk?

Herkenbaar?
ADHD bij vrouwen wordt zo vaak gemist. Omdat we maskten. Compenseerden. Functioneerden. Terwijl het vanbinnen een andere wereld was.

Als jij jezelf hierin herkent, sla dit op en stuur het door naar iemand die het ook nodig heeft.

Welke reden raakte jou het meest? Laat het weten in de reacties.

🔗 Wil je aan de slag met jouw ADHD? Ons traject MOH ALEZ! AD(H)D? vind je via de link in bio.

De Paaskorting loopt stilletjes op z’n einde. 🐣

Wees welkom,

X

31/03/2026

Wanneer ik bezoek verwachtte propte ik alles in kasten, of in een aparte kamer.

Herkenbaar?

Ik heb me tot een tijd geleden bijna altijd minderwaardig gevoeld. Tot mijn officiële ADHD-diagnose & ik me ben beginnen verdiepen in wat dat nu net is en wat dat voor mij betekent. Daar is er mildheid beginnen ontstaan.

En daar is ook ons online traject MOH ALEZ! AD(H)D? geboren. O.a. vanuit dat wat ik allemaal eerder had willen weten.

Ik heb geleerd om milder te zijn voor mezelf. En dat gun ik je ook.

Met Pasen strooien we met korting ipv met eitjes.🐣
Nu tijdelijk is er 70(!) euro korting.

Wees welkom bij onze al grote club van wervelwinden.

Liefs,
Uschi
🩵

27/03/2026

STOP. 👻

Voor je verder scrollt, even eerst dit.

Denk aan iets van de afgelopen 24 uur waarvan je moest glimlachen. Eén moment. Hoe klein ook.

Een leuke boodschap, een lief woord, de zon die even doorbrak, een fijn moment… het mag allemaal tellen. 💛

Als psycholoog weet ik hoe snel onze aandacht naar het negatieve gaat. Maar jouw brein heeft ook nood aan die kleine lichtpuntjes! Als je dat regelmatig doet, zo eens inchecken bij de kleine mooie dingen van de dag, blijf je positiever in het leven staan. ✨

Dus: wat was er afgelopen 24u, waarvan jij nu terug een glimlach krijgt? Schrijf het hieronder. 👇

24/03/2026

“You bad ass bitch”

Dat zijn de woorden die haar innerlijke kind tegen haar zei. Tegen de vrouw die ze vandaag is. Recent tijdens een innerlijke kind meditatie op Moms Up zag ze haar kleine versie terug, en die keek naar haar op en zei het zonder aarzelen: you bad ass bitch, you are doing this.

De oefening had haar echt geraakt en na afloop beseft ze: “OMG. Ik ben het echt aan het doen.”

Dit gebeurde op MomsUp, verder in haar therapeutisch proces. Maar ik denk terug aan een jaar geleden, toen ze bij mij in therapie voor het eerst haar innerlijke kind ontmoette tijdens een soortgelijke meditatie. Dat kleine meisje stond er stil bij. Terughoudend. Weinig vrolijk.
Ze heeft zich lang alleen gevoeld, maar dat is niet meer.

& dat kleintje heeft gelijk.
Ze ís een bad ass woman. En ik ben zo ongelooflijk fier op haar. ❤️

Zo blij dat ik naast haar & zoveel anderen mag wandelen tijdens hun mooie proces.
Zo krachtig wat zowel therapie als onze Moms Up kan betekenen.

✨

📷 .daniels.fotografie

18/03/2026

Dit is het. Dit is wat ik wou.

Ik zit hier op mijn gemak mijn mails te beantwoorden, mijn kleintje doet een dutje dichtbij mij… en ik besef hoe dankbaar ik ben dat ACT-therapie op mijn pad is gekomen. Dankzij die inzichten en tools ben ik andere keuzes durven maken, privé en professioneel.

Niet in één grote sprong, maar stap voor stap. Vrijer leven. Dichter bij mijn waarden. Dichter bij mezelf.

En ja, het is normaal dat het onderweg soms spannend is. En dat we altijd een beetje onderweg blijven. Dat is hier niet anders. En dat is helemaal oké.

Ik gun het je. Zo voluit leven.

☀️

15/03/2026

✨ Ready om anders naar je innerlijke ervaring te kijken? Link in bio → Voluit Leven

✨ Dit traject is voor mensen die klaar zijn om ruimte te maken in plaats van te vechten

✨ 6 modules, jouw eigen tempo, een nieuw perspectief

Volledig gebaseerd op ACT-therapie 💛 (mijn favoriete startpunt voor mentale groei!)

Adres

Pannenovenstraat 3
Bilzen
3740

Website

https://huisup.plugandpay.nl/onlinetraining-adhd

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Huis UP nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.