Mathilde Avaert Nutrithérapeute

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Mathilde Avaert Nutrithérapeute

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Nutrithérapeute CFNA Certifiée
Consultations Binche, Buvrinnes et en Ligne
PERTE DE POIDS
DÉSÉQUILIBRES INTESTINAUX
MÉNOPAUSE, ENDOMÉTRIOSE
THYROÏDE
RETOUR DE L’ÉNERGIE
SOMMEIL
PRÉPARATION SPORTIVE
BURN-OUT

Ateliers cuisine santé

09/01/2026

Je ne peux que vous encourager... si cela vous intéresse ! 👇👇👇

09/01/2026

✋️ Prendre du temps pour soi ✋️

MERCI Salon de Coiffure Gessy pour les bons soins 🤩😘😘

Cela fait aussi partie du bien être de prendre du temps pour soi... C’est essentiel. Un temps sans pression, sans objectif de performance, juste pour le plaisir.

En nutrithérapie, on parle souvent d’écoute du corps : se nourrir, ralentir, respirer, revenir aux sensations.

Les soins beauté font pleinement partie de cette approche : prendre soin de sa peau, de son corps, de ses cheveux, c’est aussi nourrir l’intérieur. Et pourtant, pendant un temps, j'ai pensé que ce n'etait pas si nécessaire... mais si!

En sortant de chez le coiffeur, on sent bien que ce moment-là ne fait pas que du bien à l’apparence, il recharge aussi l’énergie et le moral. Prendre soin de soi, dedans comme dehors. ✨

Et c'est une fille d'esthéticienne qui vous le dit ! 😜

Prenez soin de vous, on ne le fait jamais assez...

07/01/2026

Salade du soir 🥗

🍴Miel en nid d'abeille
🍴Graines de courge
🍴Fromage de chèvre
🍴Origan
🍴Pomme
🍴Pain aux graines
🍴Gingembre fermenté maison
🍴Poulet grillés curry curcuma paprika
🍴Sucrine chicon concombre
🍴Vinaigrette huile d'olive, de colza, de noix et citron.

🥗 Pourquoi ce plat un 7 janvier ?

Après les fêtes, notre corps nous envoie souvent des signaux : fatigue, digestion lourde, envies de sucre…
👉 Ce n’est pas forcément le moment de se “mettre au régime”, mais plutôt de rééquilibrer intelligemment.

En nutrithérapie, on ne parle pas de détox punitive, mais de nutrition réactive :
✔️ apporter les bons nutriments
✔️ soutenir le foie et la digestion
✔️ stabiliser la glycémie
✔️ relancer l’énergie
✔️ favoriser naturellement la perte de poids

🥬 Des protéines, de bons gras, des fibres et zéro culpabilité, 100 % plaisir !

Prenez soin de vous, sans frustration et avec méthode. Pour votre poids et votre bien être.

📅 Infos & prise de rendez-vous 👉 www.mathildeavaert.be

07/01/2026

Annonce importante pour les parents de bébés nourris au lait Nestlé
‼️ Rappel de lait Nestlé Belgilux SA ‼️
Problématique : Présence possible de céréulide, produit par le micro-organisme Bacillus cereus.
Vous pouvez rapporter votre boîte à la pharmacie pour échange.
Les lots concernés sont en commentaires et vous trouverez plus d’infos via : https://favv-afsca.be/.../rappel-de-nestle-belgilux-sa

03/01/2026

🌿❄️☀️ Aujourd’hui, pas d’excuse !

On sort, on marche, on bouge, on joue.
De l’air frais après le Nouvel An, du soleil, de la neige…
Quoi de mieux pour votre santé ? 💪❄️

Bouger, même simplement, fait pleinement partie de l’accompagnement en nutrithérapie :
✔️ relancer l’énergie
✔️ soutenir le métabolisme
✔️ améliorer l’humeur
✔️ se reconnecter à son corps

🌱 Janvier est le moment idéal pour se reprendre en main, poser de nouvelles bases et prendre soin de soi, pas à pas, sans pression.

📅 Prise de rendez-vous :
👉 www.mathildeavaert.be

01/01/2026

✨ Bonne et heureuse année 2026 ✨

En ce premier jour de l’an, je vous partage ce message, tant il résonne avec l’esprit que j’aime transmettre à travers mon accompagnement.

Que vous souhaiter de plus, finalement :

💫 qu'apprendre d’hier,
💫 vivre pour aujourd’hui,
💫 espérer pour demain.

Que 2026 soit une année de douceur, de vitalité et d’harmonie.

🤩 Prenez soin de vous.🧘‍♀️

www.mathildeavaert.be

27/12/2025

La magie dont tout le monde parle pour la perte de poids… un sujet encore tabou🖋

On en parle beaucoup en ce moment : la solution rapide pour perdre du poids. Et à la vue de ce repportage, je ne peux m'empêcher d'écrire.
Soyons clair, la réalité est simple : il n’existe pas de pilule magique.

👉 L’obésité n’est pas un manque de volonté, ni uniquement une question de calories ou de discipline alimentaire.
C’est une maladie chronique, complexe et multifactorielle, qui nécessite une prise en charge globale et individualisée. La plus part du temps, par un médecin.

La diététique classique n’est souvent pas suffisante, même si elle a toute sa place pour structurer l’alimentation.
Elle ne permet pas toujours, à elle seule, d’agir sur les mécanismes profonds impliqués dans l’obésité.

💡 La nutrithérapie s’intéresse au fonctionnement du corps, aux déséquilibres métaboliques/micro biologique, hormonaux (avec les médecins), inflammatoires, au stress, au sommeil, au microbiote…
Et c’est souvent là que se trouvent les leviers les plus durables. C'est aussi grâce à la relation avec le médecin d'un patient qu'on le soulage.

⚠️ Lorsque certains outils d’aide à la perte de poids sont utilisés, ils doivent l’être correctement :

- avec un suivi d'un médecin spécialisé,
- intégrés dans une approche globale, comme avec un nutrithérapeute, par exemple.
- et sans jamais les considérer comme une solution facile.

📚 Les études montrent que la reprise de poids peut être rapide à l’arrêt si les adaptations nécessaires (métaboliques, nutritionnelles, comportementales) n’ont pas été mises en place en parallèle.

👉Et si vous vous posez la question, oui, dans ma pratique, j’accompagne et je coache des personnes en consultation qui utilisent ce type de traitement. La plupart du temps, parce qu’il leur a été prescrit avant même que je le sache au départ. 🤷🏼‍♀️👨‍⚕️

Mon choix est clair : préférer accompagner plutôt que laisser le patient seul, afin de m’assurer que l’objectif soit réellement atteint, en collaboration avec leur médecin et surtout pour éviter les gros dangers et les regrets plus tard.💪

🎯 L’objectif de la nutrithérapie n’est pas un énième régime ou juste la remise au sport pour quelques semaines, mais un accompagnement durable, sécurisé et respectueux, adapté à chaque parcours de vie, sans culpabilité.

📅 Pour un accompagnement global et individualisé, qu'il soit de ce type ou non - oui, je l'avoue, je préfère que le moins de personne y ait recours - 👉 prise de rendez-vous sur www.mathildeavaert.be ou par téléphone.

Reportage sur Brut
https://www.facebook.com/share/v/1He3tywzqe/

27/12/2025

🏃‍♀️Chacun son sport. Mais du sport, il en faut. 🏃‍♀️

Pilier essentiel de la santé : il stimule la circulation, renforce le système immunitaire, équilibre les hormones et améliore l’humeur en réduisant le stress. 🧘‍♀️

🥬Associé à la nutrithérapie, le mouvement permet une meilleure utilisation des nutriments, soutient la glycémie, l’énergie et la récupération, et aide le corps à retrouver son équilibre naturel.

💛Dans ma famille, j’ai toujours eu le bon exemple : des grands-parents et des parents marcheurs et sportifs, pour qui bouger faisait naturellement partie du quotidien.

Les fêtes sont souvent synonymes d’excès et d'alimentation inflammatoire. Pour ma part, je le sens directement dans mon corps (articulation et instestins) et pour cause, crèmes animales, pain toast, sucre, alcool...🥂🍾

🤝Bouger est un véritable acte de bienveillance envers soi. Dans mes consultations, j’accompagne et motive chacun à reprendre le mouvement en douceur, à son rythme, pour relancer le métabolisme, retrouver vitalité et poser des bases solides.

En cette periode, rien de tel pour recommencer une année en pleine santé.🤩💪

Petit article : https://www.rtbf.be/article/surtout-pendant-les-fetes-c-est-important-les-joggeurs-profitent-de-noel-pour-courir-11653108?fbclid=IwdGRzaAO72I1leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4oVuiDUWcY7F7O9tyYx1EMchiY41RkHifww96hVtmkwXZfqvm2ZxT3TdDG2A_aem_nnq6mHPqa66azhXGWf9z8A

Et une année de sport avec quelques photos :

11/12/2025

- JEUDREDI, TOUT EST PERMIS -

Voici 2 recettes festives et faciles en cette période de fête !
🎅🎉🎄
👉Figues chaudes au prosciutto crudo
👉Saumon mi-cuit et écrasé de petits pois

Je vous laisse découvrir cela sur www.mathildeavaert.be/recettes .

Belle journée !

05/12/2025

- Lunch facile et rapide -

Une base de légumineuses et de féculents.
Une portion de légumes.
Minimum 100gr de protéines au choix ! Et ça, ça fait la différence.👍

Êtes vous certain de manger assez de protéines sur la journée ? Nous pouvons déterminer cela ensemble.

Si vous ne voulez plus de fringale et que vous souhaitez vous sentir bien pour les fêtes, pensez à cela. 👯

🗓️Prenez déjà votre rdv via www.mathildeavaert.be si vous souhaitez commencer l'année en beauté.🔥

👉Lunch du jour :
- Riz complet
- Pois chiches grillés
- Chicon
- Pomme
- Cajoux
- Graines de courges
- Oeufs de caille
- Epices Antillaises (vive le soleil dans les assiette)
- Huile de colza, de noix, ...

Et hop ! Bon appétit.

Prenez soin de vous. 🧡

04/12/2025

- Breakfast challenge avant Noël -

Cela fait plus d’un mois que je n’ai plus vraiment communiqué ici…🫣 La vie réelle prend parfois toute la place — et... c’est souvent bien mieux comme ça. Famille, travail, sport, gestion du quotidien… le temps file. On se fatigue parfois, alors autant mettre son énergie au bon endroit.

☀️En novembre, on s’est offert une vraie parenthèse OFF en famille, au soleil, pour refaire le plein de vitamine et d'énergie et laisser derrière nous la grisaille de novembre. J’ai donc complètement déconnecté pendant quelques jours pour mieux repartir, avec vous !

Décembre = Nouveau départ ! ... et aussi, une nouvelle tête. 👩‍🦰 C'est bien moi, un nouveau moi. :-) Du changement, juste pour le plaisir de tester les cheveux plus foncés.🥳

🎯Pour ce nouveau départ, testez mon Breakfast Challenge avant Noël.
👉A partir de demain et jusqu'aux fêtes, retrouvez l'énergie ! Vous avez 21 jours pour adopter cette nouvelle habitude.💪

👉 Chacun de vos petits déjeuners devra être salé et comporter, au minimum une protéine (animale c'est mieux - oeuf, jambon de qualité, thon, saumon, emmental, ....) Et... si vous taguez vos assiettes :
Vous m'en direz des nouvelles d'ici Noël ! 🎄🎅

Alors, c'est moins fun que le ... mais au moins ça a un intérêt ! 😅

Prenez soin de vous. ❤️Go !

13/11/2025

Le diabète et la possibilité de dépistages gratuits organisés à différentes dates

Adres

Rue Du Four à Chaux, 14
Binche
7130

Website

https://www.instagram.com/mathildeavaertnutritherapeute/, http://www.mathildeavaert.be/, https://share.google/dB2yF9TA9b

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