Mathilde Avaert Nutrithérapeute

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Mathilde Avaert Nutrithérapeute

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Nutrithérapeute CFNA Certifiée
Consultations Binche, Buvrinnes et en Ligne
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SOMMEIL
PRÉPARATION SPORTIVE
BURN-OUT

Ateliers cuisine santé

05/11/2025

- Janvier, c'est vous ! -

La nutrithérapie m'a sauvée alors pourquoi pas vous aussi?
C'est surement l’une des plus belles façons de se reprendre en main, de retrouver de l’énergie et de perdre du poids durablement.
Je travaille sur l’assiette, bien sûr 🍽️, mais aussi sur le sommeil, la gestion du stress et des émotions, ainsi que sur vos bilans sanguins, pour comprendre votre corps à travers votre propre biochimie 🧬.

✨ C’est normal si je n’ai plus de rendez-vous avant janvier : je prends le temps et le soin avec chaque patient. Je les écoute attentivement, je les accompagne pas à pas, et c’est pour cela que mes suivis sont complets jusqu’à fin décembre (ou presque 😉).

Les résultats parlent d’eux-mêmes 💪
Encore aujourd’hui, une dame d’une cinquantaine d’années a perdu 9 kilos en un peu moins de 4 mois, tout en retrouvant une belle énergie, une activité physique régulière et un bien-être global. Un perte de poids saine et durable donc. 🌷

💚 Si vous souhaitez vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête dès janvier, je serai ravie de vous accompagner et de vous suivre en consultation.
👉 Prenez rendez-vous dès maintenant sur www.mathildeavaert.be

🌙 Mon astuce bien-être de ce début novembre ?
Offrez-vous un petit moment rien qu’à vous chaque jour — un thé au calme 🍵, ou 10 minutes de marche à l’extérieur 🚶‍♀️.
De simples pauses comme celles-ci aident à apaiser le mental, à mieux dormir et à recharger vos batteries.

Prenez soin de vous, toujours. ;) 💫
— Mathilde

26/10/2025

- Novembre & baisse de moral ? -

On essaie d'éviter ça ! La nutrithérapie vous aide à garder énergie et sérénité ! 🌞

🧠 Les alliés anti-déprime :

Magnésium & Vit. B → apaisent le stress

Vitamine D → booste le moral quand la lumière manque

Oméga-3 → favorisent la clarté mentale

Rhodiola, Ashwagandha → plantes adaptogènes contre la fatigue

Avec des assiettes bien composées aux differents repas et... 💡 astuce : Exposez-vous à la lumière naturelle chaque matin ou quand un rayon de soleil perce, même 10 minutes 🌤️ — un vrai “shoot” de bonne humeur grâce à la sérotonine !

🗓 Profitez de cette période avant ou même après les fêtes de fin d'année pour prendre soin de vous.
Un bilan en nutrithérapie peut tout changer et préparer un bon début d’année.

📅 Prenez rendez-vous sur 👉 www.mathildeavaert.be

Parce que même de petits changements font une grande différence. 💚
Beau dimanche.

13/10/2025

Je pense entre autres aux cosmétiques...car plus je regarde les listes des produits qu'on se pose sur le visage et le corps chaque jour, plus ça me fait peur. 😅😨

Je vois paser ce mot sur beaucoup de murs facebook chez mes collègues... et je les suis, donc je le partage. 😬

Pensez aux marques propres pour les cosmétiques. (Et pas que...)

On fait de son mieux. 💪

Deux marques sympas...

🩷 MÊME👈
🩷 Cent Pur Cent👈 Pharmacie Vercouter

Et si vous avez des marques... partagez...🙏

08/10/2025

🤩 J-1mois pour aller chercher le soleil et de chouettes recettes exotiques pour l'hiver...

02/10/2025

- Conférence 4oct/14h30 -

👉 Nourrir sa vitalité : l’apport de la nutrithérapie contre le cancer

Nous sommes tous, de près ou de loin, touchés par le cancer. Mais tant qu’on ne l’a pas traversé, on ne peut réellement mesurer le stress et l’angoisse qu’il engendre.

Avez-vous déjà ressenti une boule, une douleur inhabituelle, et laissé la peur s’installer ? Avez-vous déjà imaginé le pire ? Personne ne souhaite cela à qui que ce soit.

Bien sûr, il existe des facteurs que nous ne maîtrisons pas totalement. Mais nous savons aujourd’hui que nous pouvons influencer notre terrain biologique et moduler notre épigénétique.

La nutrithérapie n’est pas une baguette magique contre ce “crabe”. En revanche, elle est un levier précieux pour mettre toutes les chances de notre côté, renforcer notre vitalité et accompagner le corps dans sa lutte. N’est-ce pas déjà un pas essentiel ?

Retrouvez-moi ce samedi 4 octobre à 14h30 à Estinnes-au-Val / Estinnes Plus, lors du week-end spécial dédié à .
Je vous donne des clés pour maximiser votre énergie en pré et post traitement ou simplement l'alimentation dite "anti-cancer".

De nombreuses activités vous attendent tout au long du week-end.🩷🚺🌸

30/09/2025

- Constipation : un signal qu’il faut écouter -

🤭 Pas de tabou ! 💩 La constipation touche près d’1 personne sur 2 ou 3 lors de mes consultations de bilan.
Pas moi😅!
Elle n’est pas toujours anodine : elle peut révéler un déséquilibre fonctionnel ou médical.

👉 Causes possibles :

- Hypothyroïdie : le ralentissement métabolique diminue aussi la motricité intestinale.

- Troubles hépatiques : un foie en difficulté peut perturber la sécrétion biliaire, essentielle au transit.

- Dysbiose intestinale : un microbiote appauvri ralentit la fermentation et la progression des selles.

- Excès de fer, des antidépresseurs ou des antalgiques : certains traitements médicamenteux freinent directement le transit.

- Carences : magnésium, vitamine C ou oméga-3, souvent sous-estimés, jouent un rôle clé dans la motricité et l’inflammation.

- Facteurs émotionnels : stress, anxiété, contrôle excessif… l’intestin est le reflet direct du système nerveux.

👉 Pourquoi agir ? Et non ce n'est pas "normal"...
Ignorer le problème, c’est favoriser une stagnation de toxines, un inconfort digestif chronique, une inflammation silencieuse… et parfois masquer une pathologie sous-jacente.

👉 Que peut apporter une prise en charge adaptée ?

Un soulagement de ballonement, un retour de l’énergie,
une digestion plus complète, avec une meilleure absorption des nutriments... mais aussi, une peau plus saine, un foie moins chargé, un microbiote équilibré...

Et surtout : la certitude que l’intestin joue pleinement son rôle d’organe d’élimination (d'où une perte de poids éventuelle).

En nutrithérapie, la constipation n’est pas seulement un symptôme, c’est un indicateur de terrain. Le comprendre, c’est déjà commencer à rétablir l’équilibre.🤭🫶

Rdv de bilan via: www.mathildeavaert.be

28/09/2025

- Besoin d'idées pour l'automne ? -

🍂 Les légumes d’automne arrivent dans nos paniers : courges, potimarron, panais, champignons, choux… De quoi mettre de la couleur et de la douceur dans nos assiettes !
👉 Veloutés réconfortants, bouillons, gratins dorés, poêlées gourmandes, plats exotiques, petits déjeuners plein d'énergie ou encore tartes salées… les idées ne manquent pas pour se régaler sainement.🍄‍🟫🍴🥦🍜

C'est ça aussi s'occuper de soi... nourrir son corps suivant les saisons! 🍁

Et vous, quel est votre plat préféré avec les légumes d’automne ? 🎃

www.mathildeavaert.be

Adres

Rue Du Four à Chaux, 14
Binche
7130

Website

https://www.instagram.com/mathildeavaertnutritherapeute/, http://www.mathildeavaert.be/, https://share.google/dB2yF9TA9b

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