Bien-être en Conscience

01/12/2025

Régler ses blocages en seulement 1h30

Vous pensez qu’il faut des mois pour commencer à aller mieux ?
Qu’il faut des dizaines de séances pour comprendre ce qui bloque… et encore plus pour le changer ?

Non.
Parfois, 1h30 suffit pour débloquer ce qui vous pèse depuis des années.

C’est exactement le principe de mes ateliers :

🎧 1h30 d’accompagnement guidé
🧠 Des exercices ciblés pour débloquer une émotion, recadrer un schéma
💛 Des résultats concrets directement
⏳ Et tout ça… depuis chez vous.

Ces ateliers existent pour vous permettre de :
✨ Libérer une émotion qui vous étouffe
✨ Sortir d’un schéma qui se répète
✨ Comprendre un blocage et le dénouer
✨ Retrouver de la clarté et du calme… rapidement

🔗 Découvrez les ateliers dès maintenant via le lien en bio

29/11/2025

Le harcèlement, c’est une violence qui s’infiltre dans le quotidien.
Des mots, des gestes, des silences… qui finissent par user la confiance, l’énergie, et même le sommeil.
Et souvent, on se tait.
Par peur de ne pas être cru.
Par fatigue.
Ou parce qu’on ne sait plus à qui en parler.

Cet atelier 100% gratuit a été créé pour vous aider à reprendre souffle.
Pour comprendre ce que vous vivez, identifier vos réactions, et retrouver un peu de sécurité intérieure.

🧠 Vous y trouverez :
Des explications simples sur les mécanismes du harcèlement
Des outils concrets pour ne plus vous laisser submerger émotionnellement
Et des pistes pour agir, à votre rythme, sans culpabilité.

🌿 Parce que personne ne devrait affronter cela seul.
Et parfois, un simple espace de parole peut tout changer.

🎧 Atelier gratuit – en ligne – à faire chez soi, à son rythme.
🔗 Lien en bio pour s’inscrire.

Victime de harcèlement ? Un espace pour comprendre, guérir et vous reconstruire. Vous avez vécu des expériences difficiles, comme le harcèlement, et

28/11/2025

Quand on avance sans écouter ce qu’on veut vraiment, tout finit par sembler vide.

Prendre le temps de se recentrer, c’est retrouver une direction intérieure, pas celle des autres, la vôtre.

26/11/2025

“Je dois tenir.”, “J’ai pas le choix.”, “Je me reposerai après.”

Ces phrases semblent banales, mais elles sont souvent le cri silencieux de ceux qui s’épuisent.
On croit qu’on est fort quand on ne lâche rien. Mais la vraie force, c’est d’apprendre à s’arrêter avant de s’écrouler.

Le burn-out ne frappe pas d’un coup : il s’installe, petit à petit, dans les silences, dans les “encore un peu”, dans les “ça ira”.
J’ai accompagné tant de personnes qui disaient ces phrases avant de craquer. Aujourd’hui, elles ont compris qu’écouter ses limites, ce n’est pas être faible — c’est se respecter.

🌱 Les ateliers que j’ai créés sont faits pour ça : vous apprendre à reconnaître les signaux, à relâcher la pression, et à reprendre le pouvoir sur votre énergie mentale.
💬 Quelle phrase vous répétez le plus souvent ?

24/11/2025

Le harcèlement n'est pas une banalité et peut prendre de nombreuses formes.
Il s’inscrit parfois dans le corps, dans la peur du regard de l’autre, dans la difficulté à s’affirmer.

L'atelier gratuit sur le harcèlement vous aidera à comprendre ces mécanismes et à retrouver votre sécurité intérieure, à votre rythme, chez vous.

📘 Lien en bio pour le recevoir gratuitement.

22/11/2025

👉 Ces sons activent le système parasympathique, celui du calme et de la récupération.

Votre système nerveux adore la régularité : un son doux, une respiration lente, une lumière tamisée. C’est son langage pour dire “je suis en sécurité”.

Mettre une ambiance apaisante n’est pas un luxe sensoriel, c’est un soin pour votre esprit.

21/11/2025

Le bien-être ne se construit pas qu’avec du “positif”.
Il naît quand on ose regarder ce qui fait mal, ce qu’on cache, ce qu’on évite.
C’est là que commence la vraie libération.

19/11/2025

Le stress chronique, c’est une pression silencieuse. On ne la remarque plus, parce qu’elle s’est installée depuis trop longtemps.
Mais votre système nerveux, lui, ne s’y habitue jamais. Il reste en alerte, en mode “survie”, sans jamais retrouver le calme.
C’est pour ces états-là que j’ai créé mes ateliers : pour apprendre à libérer la tension émotionnelle et retrouver une stabilité intérieure, durable.

💬 Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce stress “de fond” ?

18/11/2025

Et si la prévention du burn-out commençait par 3 gestes tout simples ?

Dire non. Faire une vraie pause. Ressentir son corps.
Ça a l’air anodin. Mais c’est souvent ce qui change tout.
On attend souvent “le bon moment” pour s’occuper de soi. Mais le bon moment, c’est toujours maintenant.

Chaque petit geste compte : respirer en conscience, refuser une charge de trop, marcher 5 minutes dehors. Ce sont ces micro-actions qui, accumulées, ramènent la paix dans le chaos.

🌿 Les ateliers que j’ai créés sont une invitation à ce retour à soi. Sans obligation, sans jugement, à votre rythme, depuis chez vous.

💬 Et vous, quelle petite habitude pourriez-vous ajouter cette semaine pour vous apaiser ?

15/11/2025

👉 Le cerveau interprète la posture du corps comme un signal : se redresser = se sentir plus capable.
Le corps influence l’esprit autant que l’esprit influence le corps.

Quand vous vous redressez, vous envoyez à votre cerveau un message de force et de sécurité.

Essayez : inspirez profondément, levez le menton, ouvrez la cage thoracique. Parfois, un simple geste suffit à retrouver un peu de pouvoir intérieur.

14/11/2025

Tout commence par une pensée. Changer la façon dont on se parle, dont on se voit, dont on réagit… C’est petit à petit transformer tout le reste.

Découvrez les ateliers proposés par Sylvie Goffart : la colère, EFT, le stress, ...

11/11/2025