ReShape Premium

11/11/2025

Het startschot is gegeven! 🤩

Gisteren werden onze eerste small group trainingen gegeven, en de eerste deelnemers zijn toch al heel enthousiast over deze nieuwe groepslessen! 😁💪

Interesse om ook deel te nemen aan een Fatburn, Core Stability, BBB, Fit to Ski of Functionele Krachttraining? Laat het ons weten of schrijf je in via de Technogym app! 😉

07/11/2025

Wow! Wat een crazy ochtend was het vandaag! 😂

Het zonnetje heeft duidelijk iedereen gemotiveerd om zijn sportbroek aan te trekken en zich richting ReShape Premium te begeven! 🔆🏋

Heerlijk om te zien dat jullie er zo hard voor gaan! 🥇

05/11/2025

🏋️‍♀️ Nieuw in ons arsenaal -> De Nuobells! 🏋️‍♀️

Deze innovatieve dumbbells kan je snel en zonder moeite in gewicht laten veranderen, gaande van 2 tot 20kg elk, telkens in stappen per 2kg.

Geen gesleur meer met losse gewichtschijven die je aan een halter moet bevestigen en de tijdverspilling die daar nog eens bijkomt.😅

Zie onderstaande video als korte instructie voor hoe je dit zelf kan gebruiken, evenals een eerste voorbeeldoefening. 👇

03/11/2025

Gert D en Annick, jullie hebben je rivaal gevonden! 🙈

Deze maand mogen we namelijk een nieuwe clubwinnaar kronen, en het is niemand minder dan Hilde! 🥳🥇

Na de lange reeks als meervoudige kampioen, moet Gert D ditmaal plaats maken voor Hilde die de koppositie overneemt! 😲

Harde werkers mogen zeker eens in de schijnwerpers staan! Proficiat aan Hilde, de nieuwe koningin van onze fitness, met deze knappe prestatie! 😁👏

28/10/2025

Nogal wat te laat hiermee 🙈

Maar toch, better late than never! Hier is onze winnaar van het Weekend van de Klant! 😁
Proficiat!!

27/10/2025

17/10/2025

😲 Opgepast! ⚠

Maak kennis met het dynamische duo Patrick en Nga, de ultieme Biocircuit krijgers die 's weekends de club vullen met hun aanstekelijke energie, zot gedoe en happy faces! 😂

Je bent gewaarschuwd!

03/10/2025

✨ Consistency is key! ✨

Resultaat komt niet van die ene zware training, maar van regelmatige herhaling, week na week, maand na maand...
Heb je een onregelmatig leefpatroon 🥱 (naar buitenland voor werk; voogdijregeling; werken in shiften; ...), plan je sportmomenten dan telkens in om de consistentie in je training te bewaren. ✌️

🔥🔥🔥🔥🔥

Hier is waarom!! 👇

1️⃣ Na een juiste trainingsprikkel is je prestatievermogen verminderd omwille van schade aan de spieren, depletie van suikers, ...

2️⃣ Je lichaam gaat onmiddellijk in herstelfase: Beschadigde spiervezels worden hersteld, de suikervoorraad in spieren, bloedbaan en lever worden opnieuw aangevuld; ...
Herstel van krachttraining duurt gemiddeld 48-72 uren na de trainingsprikkel. Voor cardio reken je 24-48 uren. Alles afhankelijk van de intensiteit van de training. (Don't be a wuss all the time! 🤪)

3️⃣ Na herstel gaat je lichaam zich iets beter voorbereiden op een mogelijke herhaling van de inspanning. De spieren worden iets sterker gemaakt dan ze initieel waren, de suikervoorraad wordt iets ruimer aangevuld; je metabolisme versnelt;... Dit is HET moment voor je volgende training, want nu gebruik je die progressie om verder op te bouwen! 💪 = SUPERCOMPENSATIE 💪

4️⃣ Door herhaaldelijk te sporten stapel je de supercompensatie van elke training op. Je kan je weerstanden opbouwen en zo het maximaal potentieel van je lichaam gaan opzoeken. 🦹
Hou er rekening mee dat voeding eveneens een belangrijke rol speelt! Je lichaam kan niet opbouwen zonder de nodige voedingsstoffen.

⚠️Vermijd overtraining! 👎
Geef je lichaam de juiste tijd en voeding om te herstellen na een workout en vermijd dat je je volgende trainingsprikkel te snel laat volgen.
Door je lichaam geen tijd te geven in zijn herstelfase, creëer je eerder afbraak op afbraak.

🔥🔥🔥🔥🔥

Succes met je workouts! 👏

Advies nodig? We'r only a WhatsApp away! 👇

01/10/2025

Woohoo, wat een start van de week! 🎉😂

Veel sporters, vroege roddel sessies aan onze tafel met een koffietje erbij, en een heleboel lachende gezichten bij ReShape in Bonheiden! 😆

Een waar plezier om jullie te coachen!! 🥰

01/10/2025

De top 3 van de maand september is weer bepaald en ... 🥱 ... het zijn opniew dezelfde winnaars!

Proficiat Gert, Annick en Marcel om opnieuw de crème de la crème van Bonheiden te zijn!! 😁👏

Kunnen Lynneke en Peter volgende maand hun prestaties wat doorpushen om één van deze toppers uit de top 3 te slaan?! 😛👍 Time will tell!

26/09/2025

Sfeerbeeldje van deze week met enkele van de beste sporters in Bonheiden!! 😊

25/09/2025

⚠ Noteer het in je agenda!! 🥸

4 en 5 oktober is het weekend van de klant! Kom sporten bij ReShape in Bonheiden en je wordt in de watten gelegd! 🥰