Essentials

20/01/2026

Januari self-care ritueel

In Ayurveda is januari een echte overgangsmaand. We schuiven van droge, koele, onrustige Vata energie naar meer vochtige, zware en voedende kapha energie. Deze wissel voel je in je energie, je slaap, je huid, je spijsvertering.

Je voelt je letterlijk trager, slaperig, minder pit. Januari is de meeste yin maand, een periode om de weefsels te herstellen, uit te rusten en te reflecteren voordat we weer in actie komen in het voorjaar.
Overwinteren, stilte, reflecteren, dromen, goed slapen staan bovenaan de lijst.

Omdat de moderne samenleving niet altijd toelaat om om te vertragen en te verstillen kan het zijn dat je onrust voelt, vermoeidheid, futloos, gebrek aan energie, stress, angst.

Goed rusten en slapen is belangrijk voor onze gezondheid. Om tot rust te komen en goed te slapen kan je dit avondritueel overwegen:

Masseer de zolen van je voeten met pure sesamolie voor het slapengaan. Je kan wat rustgevende essentiële olie toevoegen zoals lavendel, kamille, sandelhout en mandarijnblad.

Maak er een ritueel. Want rituelen geven je lichaam en geest houvast, veiligheid en rust. Sluit je ogen. Adem bewust. Focus op de uitademing. Overloop je dag en laat los.

🤎🌙
Isabel

13/01/2026

Wanneer begin jij aan die mooie reis naar jezelf?

Wat ook je intenties, verlangens of dromen mogen zijn, de weg naar je dromen begint altijd met een kleine eerste stap. Stel niet langer uit naar morgen maar begin gewoon ook al is het niet meteen de 'juiste' stap.

Het belangrijkste is om de eerste actie te ondernemen, hoe klein ook. Je hoeft er zelfs niet te lang over na te denken.
Het zetten van die eerste stap geeft voldoening en energie voor de volgende.

Of het nu gaat om een boek schrijven, een nieuwe job zoeken, of een gezonde en bewuste levensstijl, persoonlijke groei, stel niet langer uit met het zetten van de eerste, kleine actie om je doel te bereiken.

Waar wacht je op? :-) Go!

Liefs,
Isabel

09/01/2026

06/01/2026

Na de drukte komt de stilte...

Zacht landen in het nieuwe jaar. Laat al je zintuigen tot rust komen. Weg van alle drukte. In een oase van groen.

Je mag alle goede voornemens nu loslaten.

Druk even op de pauzeknop. De winter vraagt om te vertragen en om diepe stilte voor meer inzichten in onszelf: in onze gewoontes, onze gedachten, emoties en datgene wat ons beperkt. En zo ruimte maken voor persoonlijke groei.

Wees welkom op onze stilte wellness dag retreat op zondag, 8 februari. Een dag helemaal in stilte. Want stilte werkt. Stilte heelt.

Meer info en inschrijven via de website - zie link in bio.
Mogelijkheid tot sauna en lichaamsbehandeling.

05/01/2026

Gelukkig Nieuwjaar vol liefde, gezondheid, vreugde en magische momenten.
Maak tijd voor wat jou gelukkig maakt.

En daarom dit welzijnsgeschenkje van mij voor jou: het gedicht van de Chileense dichter Pablo Neruda.

Langzaam sterft wie niet reist,
wie niet leest, wie geen muziek beluistert,
wie geen charme in zichzelf vindt.

Langzaam sterft wie zijn gevoel van eigenwaarde vernietigt, en wie zich niet laat helpen.

Langzaam sterft wie slaaf wordt der gewoonte, elke dag dezelfde wegen herhaalt,
wie niet verandert van routine,
wie zich niet eens durft kleden in een nieuwe kleur, of niet praat tegen onbekenden.

Langzaam sterft wie passie mijdt,
met haar wervelende emoties,
juist die welke de redding zijn voor de g***s in de ogen, en voor harten in verval.

Langzaam sterft wie niet verandert als hij ontevreden is over werk of liefde,
wie het zekere voor het onzekere niet riskeert om een droom achterna te gaan,
wie zich niet toestaat om minstens één maal in zijn leven te vluchten van alle goede en verstandige raad.

Leef vandaag! Handel vandaag! Durf vandaag!

Laat je niet langzaam sterven,
en vergeet niet om gelukkig te zijn.

Pablo Neruda

Veel liefs
Isabel ✨🪶

#2026

05/01/2026

Ganesha

Ganesha is een populaire Hindoegod met een olifantenhoofd, bekend als de verwijderaar van obstakels, beschermer van wijsheid, kennis, kunst en wetenschap, en de brenger van voorspoed en geluk, die Hindoes aanbidden voordat ze aan een nieuw project beginnen. Een ideaal geschenkje om het nieuwe jaar bewust en met intentie te starten.

Als je in de loop van januari naar de studio komt, staat er jou een leuk geschenkje te wachten.

De lessen in de maand januari:

- Mindful Yoga, woe, 10u
- Mindful Yoga, woe, 19u
- Start kinderyoga, don, 17u (5-lessenreeks)
- Gentle Morning Yoga, 9u30

- Ademreis, vrijdag, 9 januari, 19u (met nieuwjaarsdrink na de sessie)
- NIEUW: Maandeljikse Silent Sunday, 18/1, 8u30 (online meditatie)

Info en inschrijven via website - zie link in bio

28/12/2025

Het is nog niet te laat om het verschil te maken.

Laat je even wegzinken in de stilte tussen Kerst en Nieuwjaar. Een moment van even niets moeten. Geef je over aan de stille ruimte.

Ga even zitten op een plek waar je niet gestoord wordt. Neem iets om te schrijven. Brand een kaars. Sluit even je ogen. Adem bewust in en uit.
En denk even aan het voorbije jaar.

Hoe heb je je gevoeld?
Wat heeft je gelukkig gemaakt? Wat niet?
Wat heb je geleerd?
Wat wil je loslaten?
Zijn er dingen je wilt meenemen? Wat wil je houden?

Schrijf alles op wat er in je opkomt. Er zijn geen goede of foute antwoorden.

#

21/12/2025

Nieuws en inspiratie voor een magisch jaareinde 🌟
Onze laatste nieuwsbrief van het jaar ging vandaag de deur uit. Mocht je nog geen nieuwsbrief ontvangen, schrijf je dan in via de website.

20/12/2025

Tips om de december drukte moeiteloos te ontvangen 😍

1. doe de dingen half zo snel 🤔
2. plan je agenda niet te vol
3. wees niet bang om nee te zeggen
4. kies voor eenvoud en gemak
5. vertraag door wat langzamer te stappen
6. neem regelmatig een (adem)pauze
7. breng elke keer dat je gedurende de dag weerstand voelt in je lichaam omdat dingen niet gaan zoals jij wilt, je aandacht naar de ademhaling
8. rond je dag af met je benen in de lucht (zie foto 2)

Deze restorative houding activeert het parasympathisch zenuwstelsel voor diepe rust en ontspanning, het ondersteunt het lymfestelsel en geeft je immuunsysteem een boost.

Of kom naar onze warme Kerst en Winter Special op vrijdag, 26 december om 19u. Diepe ontspanning en lichtheid gegarandeerd! Inschrijven via de website.

Gezellige en warme kerstdagen gewenst ✨🎄



📷

18/12/2025

KERST SPECIAL: THE LIGHT WITHIN ✨

Verlang je naar diepe rust en een pauze in deze mooie maar drukke eindejaarsdagen? Dan is deze speciale les helemaal voor jou.

Een avond vol ontspanning, rituelen en verbinding. In deze diep ontspannende en magische Kerst Special gaan we letterlijk en figuurlijk van donker naar licht.
Met de ondersteuning van yin en restorative yoga, zacht ademwerk, yoga nidra en de zuivere helende klanken van de kristallen klankschalen vinden we het licht in onszelf.

"Be a light in the world. Shine bright, even in the darkest days"

Inschrijven via de website.

18/12/2025

KERST SPECIAL 💫
creëer jouw vision board 2026

Geen 'normale' mindful yogales op woensdagochtend, 24 december, maar een bijzondere workshop: 'creëer jouw vision board 2026.

Je wordt begeleid om jouw diepste dromen te voelen en te manifesteren in 2026.

De kracht van een vision board ligt in het visueel maken van je dromen en doelen, wat je hersenen helpt focussen waardoor je met meer bewuste aandacht je verlangens en dromen manifesteert. Het is een tastbare manier om je onderbewustzijn te programmeren en je acties af te stemmen op je droomleven.

Inschrijven via de website :-)