Essentials

Essentials Essentials, gelegen in een oase van groen en rust. Een plek waar lichaam, geest en ziel weer mogen samenkomen.
(1)

Inspiratie voor een stressvrij leven, rust, balans met yoga, ademwerk, meditatie, yoga nidra, essentiële oliën, kruiden en energiewerk.

Het is nog niet te laat om het verschil te maken. Laat je even wegzinken in de stilte tussen Kerst en Nieuwjaar. Een mom...
28/12/2025

Het is nog niet te laat om het verschil te maken.

Laat je even wegzinken in de stilte tussen Kerst en Nieuwjaar. Een moment van even niets moeten. Geef je over aan de stille ruimte.

Ga even zitten op een plek waar je niet gestoord wordt. Neem iets om te schrijven. Brand een kaars. Sluit even je ogen. Adem bewust in en uit.
En denk even aan het voorbije jaar.

Hoe heb je je gevoeld?
Wat heeft je gelukkig gemaakt? Wat niet?
Wat heb je geleerd?
Wat wil je loslaten?
Zijn er dingen je wilt meenemen? Wat wil je houden?

Schrijf alles op wat er in je opkomt. Er zijn geen goede of foute antwoorden.

#

Nieuws en inspiratie voor een magisch jaareinde 🌟 Onze laatste nieuwsbrief van het jaar ging vandaag de deur uit. Mocht ...
21/12/2025

Nieuws en inspiratie voor een magisch jaareinde 🌟
Onze laatste nieuwsbrief van het jaar ging vandaag de deur uit. Mocht je nog geen nieuwsbrief ontvangen, schrijf je dan in via de website.

Tips om de december drukte moeiteloos te ontvangen 😍1. doe de dingen half zo snel 🤔2. plan je agenda niet te vol3. wees ...
20/12/2025

Tips om de december drukte moeiteloos te ontvangen 😍

1. doe de dingen half zo snel 🤔
2. plan je agenda niet te vol
3. wees niet bang om nee te zeggen
4. kies voor eenvoud en gemak
5. vertraag door wat langzamer te stappen
6. neem regelmatig een (adem)pauze
7. breng elke keer dat je gedurende de dag weerstand voelt in je lichaam omdat dingen niet gaan zoals jij wilt, je aandacht naar de ademhaling
8. rond je dag af met je benen in de lucht (zie foto 2)

Deze restorative houding activeert het parasympathisch zenuwstelsel voor diepe rust en ontspanning, het ondersteunt het lymfestelsel en geeft je immuunsysteem een boost.

Of kom naar onze warme Kerst en Winter Special op vrijdag, 26 december om 19u. Diepe ontspanning en lichtheid gegarandeerd! Inschrijven via de website.

Gezellige en warme kerstdagen gewenst ✨🎄



📷

KERST SPECIAL: THE LIGHT WITHIN ✨Verlang je naar diepe rust en een pauze in deze mooie maar drukke eindejaarsdagen? Dan ...
18/12/2025

KERST SPECIAL: THE LIGHT WITHIN ✨

Verlang je naar diepe rust en een pauze in deze mooie maar drukke eindejaarsdagen? Dan is deze speciale les helemaal voor jou.

Een avond vol ontspanning, rituelen en verbinding. In deze diep ontspannende en magische Kerst Special gaan we letterlijk en figuurlijk van donker naar licht.
Met de ondersteuning van yin en restorative yoga, zacht ademwerk, yoga nidra en de zuivere helende klanken van de kristallen klankschalen vinden we het licht in onszelf.

"Be a light in the world. Shine bright, even in the darkest days"

Inschrijven via de website.

KERST SPECIAL 💫creëer jouw vision board 2026 Geen 'normale' mindful yogales op woensdagochtend, 24 december, maar een bi...
18/12/2025

KERST SPECIAL 💫
creëer jouw vision board 2026

Geen 'normale' mindful yogales op woensdagochtend, 24 december, maar een bijzondere workshop: 'creëer jouw vision board 2026.

Je wordt begeleid om jouw diepste dromen te voelen en te manifesteren in 2026.

De kracht van een vision board ligt in het visueel maken van je dromen en doelen, wat je hersenen helpt focussen waardoor je met meer bewuste aandacht je verlangens en dromen manifesteert. Het is een tastbare manier om je onderbewustzijn te programmeren en je acties af te stemmen op je droomleven.

Inschrijven via de website :-)

Als je niet weet waarvoor je dankbaar moet zijn, wat denk je van de adem?Sinds de start van mijn holistisch pad (nu 11 j...
09/12/2025

Als je niet weet waarvoor je dankbaar moet zijn, wat denk je van de adem?

Sinds de start van mijn holistisch pad (nu 11 jaar geleden) geraakte ik geïntrigeerd door de adem. Of het nu om mindfulness, meditatie of yoga gaat, de adem is de sleutel tot ons welzijn: van beter slapen, beter omgaan met extreme emoties zoals angst, trauma, meer focus en concentratie, veerkracht, vrede in je hart en nog veel meer.

Maar hoe komt dat toch?

In onze adem zit zoveel kracht dat we het kunnen inzetten voor (zelf)heling. Vele oude beschavingen wisten dat al en verbinden de adem met de geest en de ziel. In het latijn betekent 'spiritus' zowel ademhalen maar ook ziel of geest. In de holistische Hawaïaanse traditie verwijst het begrip 'aloha' naar 'adem van God'. Het Chinese 'Qi' wordt vertaald met levenskracht of adem van de hemel'.

In onze moderne wereld ligt de nadruk meer op het wetenschappelijke achter de adem maar over de kracht van de adem valt nog veel te leren. Adem is levenskracht! Weerstand tegen ademen is weerstand tegen leven.

Door het beheersen van de ademhaling openen we de deuren naar transformatie.

Wat je ook doet, blijf bewust ademen :-)

Liefs,
Isabel

Aromatische geschenken van de natuur 🌿Als je volgend weekend (Hottentot Wintermarkt) de Hottentothoeve binnenstapt zal j...
05/12/2025

Aromatische geschenken van de natuur 🌿

Als je volgend weekend (Hottentot Wintermarkt) de Hottentothoeve binnenstapt zal je waarschijnlijk blij worden van de natuurlijke geuren die op je afkomen. Essentials is er weer bij! In de eerste plaats voor de gezelligheid maar ook voor tips en advies voor een natuurlijke, holistische gezondheid. Dit jaar deel ik de stand met de gezellige thee's en kaarsen van

In Ayurveda is geur een krachtige "healing modaliteit" die wordt gebruikt om lichaam, geest en ziel in balans te brengen en te genezen. Er zijn aroma's die kalmeren, voor rust in je hoofd, andere aroma's stimuleren of geven energie. Sommige aroma's laten je slapen als een roos. Er zijn aroma’s die ons verbinden met onze emoties, onze herinneringen en onze instincten. Je merkt het, geur speelt een cruciale rol voor balans in je leven.

Op onze stand (op zondag) vind je niet alleen essentiële oliën voor de winter maar ook diffusers, aura sprays, natuurlijke rollers met kruiden, essentiële oliën en quartz infused en nog veel meer creatiefs en moois (dankzij ).

Tot volgende zondag op de Hottentot Wintermarkt 2025 🎄

Isabel 🤎

"Only in the darkness you can see the stars" ✨💫(Martin Luther King)Heerlijk december! De lichtjes gaan weer overal aan a...
02/12/2025

"Only in the darkness you can see the stars" ✨💫
(Martin Luther King)

Heerlijk december! De lichtjes gaan weer overal aan als teken van warmte, hoop en vrede. En dat doen we ook bij Essentials in december. Geef jezelf of anderen het geschenk van licht met een heerlijke en rustgevende yogales, een helende ademreis of een bijzondere lichtkaart. We kiezen deze maand voluit voor gezelligheid en warmte. Zo kan je ons op zondag, 14 december vinden op de sfeervolle wintermarkt van . Kom je ook?

Oxytocine Hoe komt het dat wanneer we bewust gaan vertragen, ontspannen en bewust gaan ademen, ons gevoel voor verbindin...
24/11/2025

Oxytocine

Hoe komt het dat wanneer we bewust gaan vertragen, ontspannen en bewust gaan ademen, ons gevoel voor verbinding groter wordt, niet alleen met onszelf maar ook met anderen? Ik zie het elke keer gebeuren tijdens retreats. Mooi en hartverwarmend om daarvan getuige te mogen zijn.

Door bewust te ademen komt het hart in een bijzondere toestand: het hart geeft dan 2 hormonen vrij: dopamine en oxytocine. Oxytocine wordt ook wel knuffelhormoon genoemd.

Oxytocine is het hormoon van de empathie, de affectie, de liefde en welbevinden. Ook bij een fijn gesprek komt er oxytocine vrij.

Het is die connectie met anderen die ons geluksgevoel, gevoel van veiligheid en gezondheid bevorderen. Ooit las ik dat eenzaamheid de echte killer is in onze huidige samenleving, zelfs dodelijker dan roken.

Zo zie je maar, je komt naar een retreat voor meer ruimte voor jezelf en je gaat naar huis met zoveel meer. Hartje vol 🤎

De adem als medicijnOntdek tijdens deze ademcirkels de adem als medicijn om jezelf te helen. De adem heelt onze diepste ...
14/11/2025

De adem als medicijn

Ontdek tijdens deze ademcirkels de adem als medicijn om jezelf te helen. De adem heelt onze diepste angsten, blokkades en negatieve overtuigingen. Elke ademreis is uniek en brengt je op een nieuwe laag. Een nieuwe laag van zelfontdekking. Een nieuwe laag om losgelaten te worden. Om steeds meer aan te komen bij je authentieke zelf. Terug te keren naar de Essentie voor een gezond, vitaal en gelukkig leven.

Alles begint en eindigt met de adem.

De veiligheid van de cirkel helpt je om doorheen opkomende emoties te ademen en daarmee ruimte te maken voor heling, inzichten en diepere verbinding met jezelf.

Wees welkom.
Liefs, Isabel 🤎

Hoe bewuster je wordt, hoe beter de keuzes die je maakt voor een gezond en gelukkig leven. Hoe bewuster je wordt, hoe b...
07/11/2025

Hoe bewuster je wordt, hoe beter de keuzes die je maakt voor een gezond en gelukkig leven. Hoe bewuster je wordt, hoe beter je aanvoelt wat je nodig hebt.

Studies hebben aangetoond dat 95% van chronische ziekten kunnen voorkomen worden met de keuzes die we elke dag maken.

Ayurveda, yoga en meditatie bieden ons de tools voor bewust leven zodat we de juiste keuzes maken voor een gelukkig, gezond, vitaal en succesvol leven.

Aan jou de keuze!

Liefs,
Isabel

Het is weer gedaan die mooie zomer..... Hoe hard ik na een lange, bittere winter verlang naar de warmte van de zomer. Zo...
30/08/2025

Het is weer gedaan die mooie zomer.....

Hoe hard ik na een lange, bittere winter verlang naar de warmte van de zomer. Zo hard ik verlang ik nu weer naar de rust van de herfst.

Het is mooi geweest. Velen van ons hebben genoten van de zomerdagen. Maar als je zoals ik, een pitta type, bent, kan het zijn dat het vuur van de zomer je uit balans heeft gebracht. Teveel vuurenergie kan ervoor zorgen dat je spijsvertering vertraagt met opgeblazen gevoel en een trager metabolisme als gevolg. Door het teveel aan vuur komt het lichaam in een soort slaapstand.

Met de verandering van het seizoen is september de ideale maand voor een re-set. Tijd om je lichaam en geest voor te bereiden op de diepe rust van de winter.

Heb je het gevoel dat je een korte (natuurlijke) reset kan gebruik, kijk dan zeker naar het programma van september. Inschrijven doe je via de website.

Of kom misschien eens langs op de opendeurdag van 13 september :-)

Liefs,
Isabel

Adres

De Selliers De Moranvillelaan 22
Bonheiden
2820

Telefoon

+32476335447

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Essentials nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Essentials:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Essentials - house of health & happiness

Studio Essentials is een kleinschalige studio omgeven door veel groen waar je je veilig kan terugtrekken uit de dagelijkse drukte voor een korte herbronnings-sessie of les, weldoende dag-retraite of inspirerende workshop, zowel in groep als individueel en op maat.

Een inspirerende plek waar mensen hun passie delen op het gebied van bewustzijn, persoonlijke ontwikkeling en spiritualiteit.

Het weekprogramma omvat yoga, meditatie, mindfulness en qigong telkens begeleid door gedreven en ervaren docenten.