08/01/2021
Zorg dragen voor je stem gaat altijd over het evenwicht vinden tussen belastbaarheid en belasting.
Je stemapparaat bestaat uit vele spiertjes die aan het werk gaan wanneer je spreekt of zingt. Geen enkele spier is onuitputbaar. Je kan dus niet verwachten dat je stem het tot in het oneindige volhoudt. Je kan toch ook niet uren blijven lopen, fietsen of zwemmen? Wat je stem aan kan, is de *belastbaarheid* van je stem.
Wat je vraagt van je stem, is de *stembelasting*. Denk aan: een hele dag lesgeven, een uur zangrepetitie, een hele avond babbelen boven de muziek uit...
Als de stembelasting groter is dan de belastbaarheid, krijg je klachten: je wordt hees, je krijgt keelpijn...
Het is dus belangrijk om te zorgen dat de belasting niet zwaarder is dan wat jouw stem aan kan. Dit kan je doen door je spreek- en zingtaken niet te overdrijven. Bouw bijvoorbeeld rustmomenten in of sta niet de hele tijd te schreeuwen.
Je kan er ook voor zorgen dat de belastbaarheid van je stem wat groter wordt: warm bijvoorbeeld je stem op, zorg voor voldoende slaap en hydratatie...
Op die manier zorg je ervoor dat de balans niet uit evenwicht geraakt. ⚖️
💡 Meer weten?
Via de link in bio kan je een e-book downloaden met allerlei tips en tricks om je stem te verzorgen.
👇🏻 Hoe draag jij zorg voor je stem?
