Astrid coach bien-être

22/10/2025

🚀 NOUVEAUTÉ : Creatine+ est enfin disponible !

La créatine nouvelle génération, conçue pour la performance, l’énergie et le bien-être 💪

🔥 Optimisez vos entraînements et boostez votre vitalité
⚡ Enrichie en calcium et vitamines B pour une énergie naturelle durable
🛡️ Soutient votre système immunitaire au quotidien
🌸 Parfaite pour les femmes et les 50+
🌱 100 % vegan et respectueuse de votre corps

✨ Libérez votre plein potentiel chaque jour avec Creatine+ ! 💚

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15/09/2025

✨ Envie d’un petit-déj’ qui change des habitudes ?
Essayez ce muesli maison, à la fois nourrissant, riche en protéines et plein de fibres.
Un mélange croquant et fondant, boosté par la Formula 1 Vanille onctueuse et la Boisson Multi-fibres pour bien démarrer la journée. 🌞

🥣 Ce qu’il vous faut :

26 g (2 cuillères) de Formula 1 Vanille onctueuse

6,8 g (1 cuillère) de Boisson Multi-fibres

50 g de flocons d’avoine

¼ c. à café de cannelle

170 ml d’eau froide

2 pommes (100 g chacune)

25 g de noisettes torréfiées, grossièrement hachées

Un filet de sirop d’érable (optionnel, pour la touche gourmande 🍁)

👩‍🍳 Comment faire :

1. Mélangez Formula 1, fibres, flocons d’avoine et cannelle avec l’eau. Laissez reposer quelques minutes (ou toute une nuit pour une texture encore plus fondante).

2. Râpez les pommes avec la peau et ajoutez-les au mélange.

3. Servez dans deux bols, parsemez de noisettes et terminez par un filet de sirop d’érable.

💡 Astuce : Préparé la veille, c’est le parfait “overnight muesli” pour un matin sans stress !

29/07/2025