Bien dans tes Baskets

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Bien dans tes Baskets

🏃🏻 Personal trainer, cours collectifs, nutrition
Boost ton énergie retrouve la forme perte de poid

Que vous soyez :
• un(e) athlète qui veut performer à la prochaine saison sportive
• un(e) senior qui a du mal à bouger
• une personne (ou un athlète) en revalidation post-thérapie
• ...

Que vous souhaitiez simplement :
• vous remettre au sport &/ou perdre du poids
• retrouver de l'énergie
• avoir un bon sommeil

Je suis là pour vous aider à atteindre votre objectif dans les meilleurs délais

Mes services sont les suivants :
✅ Coaching individuel
✅ Cours collectifs (en présentiel, en vidéo conférence et même en replay)
✅ Programme de course à pied ou de triathlon
✅ Coaching mental
✅ Nutrition

Coaching sportif sur mesure, nous écoutons votre corps

Ici vous trouverez basket a votre pied. 👟
Réservez votre session d'essai offerte

https://linktr.ee/biendanstesbaskets

23/03/2026

𝙀𝙣𝙫𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙗𝙤𝙪𝙜𝙚𝙧, 𝙙𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙚𝙨𝙨𝙚𝙧 𝙚𝙩 𝙨𝙪𝙧𝙩𝙤𝙪𝙩 𝙙𝙚 𝙩𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙧 𝙗𝙞𝙚𝙣 ? 💪✨

Ici, les cours se font en petit groupe, dans une super ambiance, avec un vrai accompagnement et zéro jugement.

𝑷𝙞𝒍𝙖𝒕𝙚𝒔, 𝙋𝒐𝙬𝒆𝙧 𝙋𝒊𝙡𝒂𝙩𝒆𝙨, 𝑭𝙪𝒍𝙡 𝘽𝒐𝙙𝒚, 𝙎𝒕𝙧𝒐𝙣𝒈 𝑵𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣, 𝑴𝙤𝒃𝙞𝒍𝙞𝒕𝙚́, 𝑺𝙩𝒓𝙚𝒕𝙘𝒉𝙞𝒏𝙜, 𝑹𝙚𝒍𝙖𝒙𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣…

Il y a forcément un cours fait pour toi et ton niveau 🙌
👉 Choisis ton 1er cours, il est offert.
Viens tester, ressentir… et décider par toi-même 💙
📩 Infos & inscriptions en message privé

20/03/2026

Rejoingez nous ! le 1er cours est offert :)

14/03/2026

Les filles de mes cours, 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀.
Je sais ce qu’elles recherchent, ce qui les motive, pourquoi elles se donnent du mal même les jours où c’est plus difficile.
𝑱𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉.
Je les accompagne, je les pousse quand il faut, je les freine parfois aussi.
Et surtout… on avance ensemble 💪✨

Envie de tenter l’expérience ?
👉 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝘀-𝗻𝗼𝘂𝘀. 𝗘𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀, 𝘁𝗼𝗻 𝟭𝗲𝗿 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁 !

10/03/2026

𝑬𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒖 𝒔𝒑𝒐𝒓𝒕, mais pas dans une salle impersonnelle où tout le monde se toise ?

Avec Bien dans tes baskets, c’est la garantie d’avancer à ton rythme, à ton niveau.
De progresser grâce à des conseils adaptés et un véritable suivi.
Nos petits groupes de travail sont bienveillants, motivants… et sans jugement.

𝙀𝙣 𝙥𝙡𝙪𝙨, 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙚̀𝙧𝙚 𝙨𝙚́𝙖𝙣𝙘𝙚 𝙚𝙨𝙩 𝙊𝙁𝙁𝙀𝙍𝙏𝙀, 𝙖𝙡𝙤𝙧𝙨 𝙧𝙞𝙚𝙣 𝙖̀ 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙧𝙚 ! 𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙘𝙩𝙚𝙯 𝙢𝙤𝙞

Vanessa

07/03/2026

𝑰𝒄𝒊, 𝒐𝒏 𝒏𝒆 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒆𝒓. 𝑶𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆. 𝑬𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆. ✨

Des cours en petit groupe, pour être vraiment accompagnée, corrigée et encouragée.
Une ambiance ultra motivante, où on se dépasse sans pression, mais avec le smile 😄
🧘‍♀️ Pilates & Power Pilates pour renforcer en profondeur
🔥 Full Body Training pour tout donner
⚡ Strong Nation pour libérer l’énergie
🌿 Mobilité – Stretching – Relaxation pour bouger mieux, récupérer et relâcher les tensions

Quel que soit ton niveau, tu avances à ton rythme, tu vois les progrès, tu prends confiance… et tu reviens avec plaisir.

👉 𝗥𝗲𝗷𝗼𝗶𝗻𝘀-𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝗕𝗗𝗧𝗕 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘀’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶̂𝗻𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗲 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁

1er cours offert, contacez nous !

03/03/2026

𝑬𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅𝒆 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓, 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒔𝒖𝒓𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒅𝒆 𝒕𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓 𝒃𝒊𝒆𝒏 ?💪✨
Ici, les cours se font en petit groupe, dans une super ambiance, avec un vrai accompagnement et zéro jugement.

Pilates, Power Pilates, Full Body, Strong Nation, Mobilité, Stretching, Relaxation…

Il y a forcément un cours fait pour toi et ton niveau 🙌

👉 𝗖𝗵𝗼𝗶𝘀𝗶𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝟭𝗲𝗿 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀, 𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁.
Viens tester, ressentir… et décider par toi-même 💙

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28/02/2026

Ici, on ne vient pas juste transpirer. On progresse. Ensemble. ✨

Des cours en petit groupe, pour être vraiment accompagnée, corrigée et encouragée.
Une ambiance ultra motivante, où on se dépasse sans pression, mais avec le smile
🧘‍♀️ 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 & 𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒓𝒆𝒏𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆𝒓 𝒆𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒆𝒖𝒓
🔥 𝑭𝒖𝒍𝒍 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆𝒓
⚡ 𝑺𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝑵𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒊𝒃𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒍’𝒆́𝒏𝒆𝒓𝒈𝒊𝒆
🌿 𝑴𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ – 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 – 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒃𝒐𝒖𝒈𝒆𝒓 𝒎𝒊𝒆𝒖𝒙, 𝒓𝒆́𝒄𝒖𝒑𝒆́𝒓𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒓𝒆𝒍𝒂̂𝒄𝒉𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒕𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏𝒔

Quel que soit ton niveau, tu avances à ton rythme, tu vois les progrès, tu prends confiance… et tu reviens avec plaisir.

👉 Rejoins-nous chez BDTB et découvre ce que s’entraîner dans une vraie bonne ambiance change vraiment

𝟭𝗲̀𝗿𝗲 𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘

25/02/2026

Le sport, c’est bien… mais le faire avec de bons conseils, c’est mieux ! 😏
Salut, moi c’est 𝑽𝒂𝒏𝒆𝒔𝒔𝒂, coach sportive passionnée, et 𝗷𝗲 𝘀𝘂𝗶𝘀 𝗹𝗮̀ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲𝘀 𝘃𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗯𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.

Que vous cherchiez à reprendre le sport après une pause, à vous préparer pour un événement, ou juste à garder la motivation, je vous donne des conseils pratiques, des méthodes pour progresser et des astuces pour rester motivé(e).
𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀, 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘇-𝘆, 𝗹𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ! 💪🔥

Pas de stress, pas de jugement… juste de la bonne humeur, des conseils sur mesure et la motivation pour avancer. 😃

Vanessa

21/02/2026

Vous vous préparez à un 𝐞́𝐯𝐞́𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟 ?
Vous souhaitez être coaché(e) 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 ou vous avez simplement besoin de 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
Pensez au 𝒄𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒗𝒊𝒅𝒖𝒆𝒍.
Je vous aide à définir votre objectif, à rester motivé(e), et je vous apporte des conseils et des méthodes personnalisées pour vous pousser plus loin, en toute sécurité.

Ensemble, nous clarifions votre objectif, nous avançons à votre rythme, avec des conseils et des méthodes sur mesure pour aller plus loin… 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

N’hésitez pas à me contacter pour discuter de votre projet

Vanessa

18/02/2026

Envie de 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁, mais pas dans une salle impersonnelle où tout le monde se toise ?
Avec 𝗕𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀 𝗯𝗮𝘀𝗸𝗲𝘁𝘀, c’est la garantie d’avancer à ton rythme, à ton niveau.
De progresser grâce à des conseils adaptés et un véritable suivi.
Nos petits groupes de travail sont bienveillants, motivants… et sans jugement.

En plus, la première séance est 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘
, alors rien à perdre ! Contactez moi

Vanessa

15/02/2026

Vous cherchez à vous mettre ou à vous remettre au sport ?

En douceur, en petits groupes où chacun peut se sentir à l’aise, dans un esprit de bienveillance et avec un coaching personnalisé ?
𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲𝘇 𝗕𝗗𝗧𝗕.
Avec Vanessa, c’est un doux équilibre entre dépassement de soi, écoute du corps et bonne humeur.

𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔: Une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et apaise l’esprit. Respiration, contrôle, fluidité…
𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝟬𝗵𝟯𝟬 & 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬 - 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟲𝗵𝟰𝟱 - 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟭𝗵

𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 : Un cours dynamique mêlant renforcement musculaire, gainage et précision des mouvements. Idéal pour se tonifier, gagner en stabilité et se challenger en respectant les fondements du Pilates.
𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝟳𝗵𝟭𝟱 - 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟭𝟬𝗵 - 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟵𝗵𝟱𝟬

𝑺𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝑵𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : Un entraînement cardio et renforcement haute intensité, synchronisé sur la musique, pour se dépasser, se tonifier et brûler un maximum de calories.
𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟴𝗵𝟬𝟬

𝑭𝒖𝒍𝒍 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 : Un entraînement en circuit complet, combinant renforcement musculaire et cardio pour travailler tout ton corps. Chaque station est pensée pour te faire gagner en force, endurance et énergie, tout en sculptant tes muscles.
𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝟭𝗵𝟰𝟬 - 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬

𝑴𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ - 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈- 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : À travers des exercices de mobilité articulaire, des étirements progressifs et une respiration consciente, ce cours aide à relâcher les tensions, améliorer la souplesse et retrouver une meilleure liberté de mouvement
𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟵𝗵𝟭𝟱

𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐎𝐅𝐅𝐄𝐑𝐓𝐄
𝐂𝐚𝐫𝐭𝐞 𝟏𝟎 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐚̀ 𝟏𝟕𝟎€ 𝐨𝐮 𝟏𝟓𝟓€ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝟔𝟓+
𝐂𝐚𝐫𝐭𝐞 𝟐𝟎 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐚̀ 𝟑𝟐𝟎€ 𝐨𝐮 𝟐𝟗𝟎€ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝟔𝟓+

𝐍’𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐭𝐞𝐳 𝐩𝐥𝐮𝐬, 𝐫𝐞𝐣𝐨𝐢𝐠𝐧𝐞𝐳 𝐧𝐨𝐮𝐬 !

13/02/2026

Ici, on ne vient pas juste transpirer. On progresse. 𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞. ✨

Des cours en petit groupe, pour être vraiment accompagnée, corrigée et encouragée.
Une ambiance ultra motivante, où on se dépasse sans pression, mais avec le smile
🧘‍♀️ 𝑷𝙞𝒍𝙖𝒕𝙚𝒔 & 𝑷𝙤𝒘𝙚𝒓 𝑷𝙞𝒍𝙖𝒕𝙚𝒔 𝒑𝙤𝒖𝙧 𝙧𝒆𝙣𝒇𝙤𝒓𝙘𝒆𝙧 𝙚𝒏 𝒑𝙧𝒐𝙛𝒐𝙣𝒅𝙚𝒖𝙧
🔥 𝙁𝒖𝙡𝒍 𝑩𝙤𝒅𝙮 𝙏𝒓𝙖𝒊𝙣𝒊𝙣𝒈 𝒑𝙤𝒖𝙧 𝙩𝒐𝙪𝒕 𝒅𝙤𝒏𝙣𝒆𝙧
⚡ 𝙎𝒕𝙧𝒐𝙣𝒈 𝑵𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣 𝙥𝒐𝙪𝒓 𝒍𝙞𝒃𝙚́𝒓𝙚𝒓 𝒍’𝒆́𝙣𝒆𝙧𝒈𝙞𝒆
🌿 𝑴𝙤𝒃𝙞𝒍𝙞𝒕𝙚́ – 𝙎𝒕𝙧𝒆𝙩𝒄𝙝𝒊𝙣𝒈 – 𝑹𝙚𝒍𝙖𝒙𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣 𝙥𝒐𝙪𝒓 𝒃𝙤𝒖𝙜𝒆𝙧 𝙢𝒊𝙚𝒖𝙭, 𝒓𝙚́𝒄𝙪𝒑𝙚́𝒓𝙚𝒓 𝒆𝙩 𝙧𝒆𝙡𝒂̂𝙘𝒉𝙚𝒓 𝒍𝙚𝒔 𝒕𝙚𝒏𝙨𝒊𝙤𝒏𝙨

Quel que soit ton niveau, tu avances à ton rythme, tu vois les progrès, tu prends confiance… et tu reviens avec plaisir.

👉 Rejoins-nous chez BDTB et découvre ce que s’entraîner dans une vraie bonne ambiance change vraiment

𝗘𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘

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