Bien dans tes Baskets

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Bien dans tes Baskets

🏃🏻 Personal trainer, cours collectifs, nutrition
Boost ton énergie retrouve la forme perte de poid

Que vous soyez :
• un(e) athlète qui veut performer à la prochaine saison sportive
• un(e) senior qui a du mal à bouger
• une personne (ou un athlète) en revalidation post-thérapie
• ...

Que vous souhaitiez simplement :
• vous remettre au sport &/ou perdre du poids
• retrouver de l'énergie
• avoir un bon sommeil

Je suis là pour vous aider à atteindre votre objectif dans les meilleurs délais

Mes services sont les suivants :
✅ Coaching individuel
✅ Cours collectifs (en présentiel, en vidéo conférence et même en replay)
✅ Programme de course à pied ou de triathlon
✅ Coaching mental
✅ Nutrition

Coaching sportif sur mesure, nous écoutons votre corps

Ici vous trouverez basket a votre pied. 👟
Réservez votre session d'essai offerte

https://linktr.ee/biendanstesbaskets

13/02/2026

Ici, on ne vient pas juste transpirer. On progresse. 𝐄𝐧𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞. ✨

Des cours en petit groupe, pour être vraiment accompagnée, corrigée et encouragée.
Une ambiance ultra motivante, où on se dépasse sans pression, mais avec le smile
🧘‍♀️ 𝑷𝙞𝒍𝙖𝒕𝙚𝒔 & 𝑷𝙤𝒘𝙚𝒓 𝑷𝙞𝒍𝙖𝒕𝙚𝒔 𝒑𝙤𝒖𝙧 𝙧𝒆𝙣𝒇𝙤𝒓𝙘𝒆𝙧 𝙚𝒏 𝒑𝙧𝒐𝙛𝒐𝙣𝒅𝙚𝒖𝙧
🔥 𝙁𝒖𝙡𝒍 𝑩𝙤𝒅𝙮 𝙏𝒓𝙖𝒊𝙣𝒊𝙣𝒈 𝒑𝙤𝒖𝙧 𝙩𝒐𝙪𝒕 𝒅𝙤𝒏𝙣𝒆𝙧
⚡ 𝙎𝒕𝙧𝒐𝙣𝒈 𝑵𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣 𝙥𝒐𝙪𝒓 𝒍𝙞𝒃𝙚́𝒓𝙚𝒓 𝒍’𝒆́𝙣𝒆𝙧𝒈𝙞𝒆
🌿 𝑴𝙤𝒃𝙞𝒍𝙞𝒕𝙚́ – 𝙎𝒕𝙧𝒆𝙩𝒄𝙝𝒊𝙣𝒈 – 𝑹𝙚𝒍𝙖𝒙𝙖𝒕𝙞𝒐𝙣 𝙥𝒐𝙪𝒓 𝒃𝙤𝒖𝙜𝒆𝙧 𝙢𝒊𝙚𝒖𝙭, 𝒓𝙚́𝒄𝙪𝒑𝙚́𝒓𝙚𝒓 𝒆𝙩 𝙧𝒆𝙡𝒂̂𝙘𝒉𝙚𝒓 𝒍𝙚𝒔 𝒕𝙚𝒏𝙨𝒊𝙤𝒏𝙨

Quel que soit ton niveau, tu avances à ton rythme, tu vois les progrès, tu prends confiance… et tu reviens avec plaisir.

👉 Rejoins-nous chez BDTB et découvre ce que s’entraîner dans une vraie bonne ambiance change vraiment

𝗘𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘

10/02/2026

Quelque soit votre âge ou votre niveau, découvrez nos cours :

𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 :Une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et apaise l’esprit. Respiration, contrôle, fluidité…
𝑴𝒂𝒓𝒅𝒊 10𝒉30 & 18𝒉30 - 𝑴𝒆𝒓𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊 16𝒉45 - 𝒔𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 11𝒉

𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 : Un cours dynamique mêlant renforcement musculaire, gainage et précision des mouvements. Idéal pour se tonifier, gagner en stabilité et se challenger en respectant les fondements du Pilates.
𝑴𝒂𝒓𝒅𝒊 17𝒉15 - 𝑱𝒆𝒖𝒅𝒊 10𝒉 - 𝑺𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 9𝒉50

𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : Un entraînement cardio et renforcement haute intensité, synchronisé sur la musique, pour se dépasser, se tonifier et brûler un maximum de calories.
𝑴𝒆𝒓𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊 18𝒉00

𝗙𝘂𝗹𝗹 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 : Un entraînement en circuit complet, combinant renforcement musculaire et cardio pour travailler tout ton corps. Chaque station est pensée pour te faire gagner en force, endurance et énergie, tout en sculptant tes muscles.
𝑴𝒂𝒓𝒅𝒊 11𝒉40 - 𝑱𝒆𝒖𝒅𝒊 18𝒉30

𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́ - 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘁𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴- 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : À travers des exercices de mobilité articulaire, des étirements progressifs et une respiration consciente, ce cours aide à relâcher les tensions, améliorer la souplesse et retrouver une meilleure liberté de mouvement
𝑴𝒆𝒓𝒄𝒓𝒆𝒅𝒊 19𝒉15

𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘
Carte 10 séances à 170€ ou 155€ pour les 65+
Carte 20 séances à 320€ ou 290€ pour les 65+

N’hésitez plus, rejoignez nous !

08/02/2026

Quelque soit votre âge ou votre niveau, découvrez nos cours :

𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔: Une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et apaise l’esprit. Respiration, contrôle, fluidité…
𝑀𝑎𝑟𝑑𝑖 10ℎ30 & 18ℎ30 - 𝑀𝑒𝑟𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖 16ℎ45 - 𝑠𝑎𝑚𝑒𝑑𝑖 11ℎ

𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 : Un cours dynamique mêlant renforcement musculaire, gainage et précision des mouvements. Idéal pour se tonifier, gagner en stabilité et se challenger en respectant les fondements du Pilates.
𝑀𝑎𝑟𝑑𝑖 17ℎ15 - 𝐽𝑒𝑢𝑑𝑖 10ℎ - 𝑆𝑎𝑚𝑒𝑑𝑖 9ℎ50

𝑺𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝑵𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : Un entraînement cardio et renforcement haute intensité, synchronisé sur la musique, pour se dépasser, se tonifier et brûler un maximum de calories.
𝑀𝑒𝑟𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖 18ℎ00

𝑭𝒖𝒍𝒍 𝑩𝒐𝒅𝒚 𝑻𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 : Un entraînement en circuit complet, combinant renforcement musculaire et cardio pour travailler tout ton corps. Chaque station est pensée pour te faire gagner en force, endurance et énergie, tout en sculptant tes muscles.
𝑀𝑎𝑟𝑑𝑖 11ℎ40 - 𝐽𝑒𝑢𝑑𝑖 18ℎ30

𝑴𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́ - 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈- 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 : À travers des exercices de mobilité articulaire, des étirements progressifs et une respiration consciente, ce cours aide à relâcher les tensions, améliorer la souplesse et retrouver une meilleure liberté de mouvement
𝑀𝑒𝑟𝑐𝑟𝑒𝑑𝑖 19ℎ15

𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘
Carte 10 séances à 170€ ou 155€ pour les 65+
Carte 20 séances à 320€ ou 290€ pour les 65+

N’hésitez plus, rejoignez nous !

06/02/2026

Les cours semi-privés BDTB sont le parfait équilibre entre suivi personnalisé et l’énergie de groupe.

En petit comité, tu profites d’un accompagnement beaucoup plus précis qu’en cours collectif classique : le coach est vraiment là pour toi, corrige ta posture, adapte les exercices à ton niveau et te motive jusqu’au bout 💥

Grâce au nombre limité de participants, chaque séance est sur mesure : que tu sois débutante ou confirmée, les exercices sont modulés selon tes objectifs, ton rythme et tes besoins. Tout en gardant la dynamique et la bonne vibe du groupe, tu avances plus vite, plus efficacement… et sans pression.

Les cours semi-privés BDTB, c’est :
✅ Un coaching de qualité
✅ Une attention individualisée
✅ Une ambiance motivante et bienveillante
✅ Des progrès visibles, séance après séance

Idéal si tu veux des résultats concrets, un cadre rassurant et une vraie expérience sportive humaine

En plus ton 1er cours est offert 👍

31/01/2026

𝗗𝗲𝗿𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼 !
⏳ 𝗢𝗳𝗳𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗮̀ 𝗰𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗿

Tarifs
Carte 10 séances : 170 €
Carte 20 séances : 320 €
🔥 PROMO JANVIER : 300 € jusqu’au 31 janvier

Tarifs seniors (+65 ans)
10 séances : 155 €
20 séances : 290 €
🔥 PROMO JANVIER seniors : 270 € jusqu’au 31 janvier

✨ C’est le moment idéal pour tester tous les cours, bouger à ton rythme et prendre soin de toi.
👉 Contacte-nous dès maintenant pour t’inscrire ou réserver ta place !

💪 Découvre notre planning et nos cours collectifs
Tous les cours se déroulent en mini groupes (max. 8 personnes) pour un coaching semi-privé, plus efficace, plus personnalisé et plus motivant.
www.biendanstesbaskets.be

Où ? Rue des Joncs 40 à Braine l’Alleul, (Parking facile)

𝙎𝒆́𝙖𝒏𝙘𝒆 𝒅𝙚́𝒄𝙤𝒖𝙫𝒆𝙧𝒕𝙚 𝙊𝑭𝙁𝑬𝙍𝑻𝙀 !

29/01/2026

𝗨𝗻 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗿𝗶𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝗶.
Ensemble, on travaille tes objectifs, on progresse à ton rythme et on garde la motivation séance après séance.
Parce que chaque personne est unique, ton coaching l’est aussi.

Tu veux:
- Retrouver une vie plus active ?
- Faire une préparation physique ?
- Perdre du poids sainement?
- Retrouver du ben être et une meilleure qualité de vie ?
- Apprendre ou t'améliorer dans un sport d'endurance ?
- Reprendre le sport en douceur après une blessure ?

📩 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲-𝗺𝗼𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝗱𝗲́𝗳𝗶𝗻𝗶𝗿 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲.

25/01/2026

🔥 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗙𝘂𝗹𝗹 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 !

Le Full Body Training est un cours en circuit complet, combinant renforcement musculaire et cardio pour travailler tout le corps. Chaque station est pensée pour tonifier, renforcer et améliorer l’endurance, avec des exercices variés et dynamiques, adaptés à tous les niveaux.

📅 Horaires des cours :
Mardi 11h45

Nos cours en mini-groupes (max 8 personnes) te permettent de bénéficier d’un coaching semi-privé, efficace et sécurisé, peu importe ton niveau.

💛 Viens tester et ressens l’énergie d’un entraînement qui allie puissance, motivation et résultats !

👉 Réserve ta place dès maintenant et transforme ton corps avec le Full Body Training.

𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗧𝗘 𝗠𝗔𝗜𝗡𝗧𝗘𝗡𝗔𝗡𝗧 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢 𝗗𝗘 𝗝𝗔𝗡𝗩𝗜𝗘𝗥 : 𝟯𝟬𝟬€ 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝟮𝟬 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 !
𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘 !

22/01/2026

Avec 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗧𝗘𝗦 𝗕𝗔𝗦𝗞𝗘𝗧𝗦, pas de foule ni d’anonymat.
Les cours se font en petits groupes de 6 à 8 personnes pour te garantir de vrais conseils personnalisés, adaptés à ton niveau et à tes objectifs.
L’énergie du collectif, l’attention du coaching 💪✨

Découvre nos différents cours :
👉 PILATES
👉 MOBILITE - STRETCHING - RELAXATION
👉 POWER PILATES
👉 STRONG NATION
👉 FULL BODY TRAINING

Réserve vite 𝘁𝗮 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱’𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲 et profite de notre offre spéciale valable 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂’𝗮̀ 𝗳𝗶𝗻 𝗷𝗮𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲 : 𝟯𝟬𝟬 € 𝗹𝗲𝘀 𝟮𝟬 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗼𝗶𝘅 💪
👉 Retrouve le planning sur www.biendanstesbeskets.be

18/01/2026

🔥 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 !

Le Power Pilates est un cours de renforcement musculaire soutenu et contrôlé, inspiré du Pilates, qui cible en profondeur les abdos, les fessiers et l’ensemble du corps. Les mouvements sont précis, fluides et engagés pour tonifier, renforcer et améliorer la posture, sans impact.

📅 Horaires des cours :
Mardi 15h20
Jeudi 11h10 & 19h10
Samedi 9h50

Nos cours en mini-groupes (max 8 personnes) te permettent de bénéficier d’un coaching semi-privé, efficace et sûr, peu importe ton niveau.

💛 Viens tester et ressens la puissance d’un entraînement qui allie contrôle, intensité et résultats !
👉 Réserve ta place dès maintenant et renforce ton corps en profondeur avec le Power Pilates.

𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗧𝗘 𝗠𝗔𝗜𝗡𝗧𝗘𝗡𝗔𝗡𝗧 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢 𝗗𝗘 𝗝𝗔𝗡𝗩𝗜𝗘𝗥, 𝟯𝟬𝟬€ 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝟮𝟬 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 !
𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘 !

15/01/2026

𝘾’𝙚𝙨𝙩 𝙡𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚 𝙩𝙚 𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧 💥💥

Envie de bouger, de te renforcer et de retrouver la forme dans une ambiance motivante et bienveillante ?
Viens découvrir mes cours de fitness & remise en forme, accessible à tous les niveaux.

🔥 𝗢𝗙𝗙𝗥𝗘 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟𝗘 𝗝𝗔𝗡𝗩𝗜𝗘𝗥 🔥
𝟯𝟬𝟬 € 𝗟𝗘𝗦 𝟮𝟬 𝗦𝗘𝗔𝗡𝗖𝗘𝗦 𝗔𝗨 𝗖𝗛𝗢𝗜𝗫 (𝗦𝗲𝗻𝗶𝗼𝗿𝘀 +𝟲𝟱𝗮𝗻𝘀 𝟮𝟳𝟬€)

Carte valable 8 mois : tu avances à ton rythme, sans pression.
C’est le moment idéal pour prendre du temps pour toi, te remettre en mouvement et te sentir bien dans ton corps 💥

Au top ! Nos cartes sont valables pour tous les cours collectifs : c’est le moment idéal pour tout tester et trouver ce qui te fait vibrer

👉 Places limitées (4 à 8 personnes max)
📩 Contacte-moi dès maintenant pour t’inscrire ou réserver ta place

Où ? Rue des Joncs 40 à Braine l’Alleul, (Parking facile)

𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘 !

11/01/2026

🔥 𝗗𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗦𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻® !

Le Strong Nation® est un entraînement cardio et renfo haute intensité, parfaitement synchronisé avec la musique. Chaque squat, fente, coup de poing ou saut est pensé pour te faire brûler un max de calories tout en sculptant ton corps.

📅 Horaires des cours :
Mercredi 18h
Jeudi 18h

Nos cours en mini-groupes (max 8 personnes) te permettent de bénéficier d’un coaching semi-privé, efficace et sûr, peu importe ton niveau.

💛 Viens tester et ressens la puissance d’un entraînement qui allie énergie, motivation et résultats !
👉 Réserve ta place dès maintenant et dépasse tes limites avec le Strong Nation !

𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗧𝗘 𝗠𝗔𝗜𝗡𝗧𝗘𝗡𝗔𝗡𝗧 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢 𝗗𝗘 𝗝𝗔𝗡𝗩𝗜𝗘𝗥, 𝟯𝟬𝟬€ 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗲 𝟮𝟬 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 !
𝗦𝗘𝗔𝗡𝗖𝗘 𝗗'𝗘𝗦𝗦𝗔𝗜 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘 !

08/01/2026

💪 𝗥𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 !

Salut ! Moi, c’est Vanessa, passionnée de sport et de remise en forme, et surtout, prête à vous aider à vous dépasser tout en prenant plaisir à bouger.

Avec moi, peu importe ton âge, ton passé sportif ou ton niveau actuel : on commence là où tu es, pas là où tu crois devoir être.

Mon objectif ? Que chaque séance te fasse sentir plus forte, alignée et fière de toi.

✨ 𝗣𝗿𝗲̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗱𝘂 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝘁 𝗮̀ 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗶𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘁𝗲𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 ?
𝗩𝗶𝗲𝗻𝘀 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧𝗘 𝗲𝘁 𝗼𝗻 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲, 𝗮̀ 𝘁𝗼𝗻 𝗿𝘆𝘁𝗵𝗺𝗲 !

Adres

Braine-l'Alleud
1420

Website

https://www.biendanstesbaskets.be/

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