The 1:1 Diet met Johnny, aan huis consulent

01/12/2021

Beste vriendjes/vriendinnetjes, (ex)klanten en collega’s van het 1op1 dieet.
Met spijt in het hart moet ik u meededelen dat ik ga stoppen als consulent. Het werken in bijberoep en nog een vaste job in vol continue shiften systeem is voor niet meer haalbaar. 🥵

Ik wil bij deze iedereen die mij vertrouwd heeft als consulent en iedereen in Amersfoort hartelijk bedanken voor de zeer mooie tijd en momenten die ik met hen heb mogen beleven. 🙏Herinneringen voor het leven, de reisjes naar Cambridge, de vele gala avonden, 20 jaar bestaan in de efteling, 🥳🥳🥳enz enz …

Het gaat jullie allen goed, en ik blijf het 1op1 dieet promoten! (Krijg de stickers niet van mijn auto , daarom 😂😂). Grapje natuurlijk.
Goh wat ga ik het missen . 😔

Groetjes
Johnny❤️

23/09/2021

Een ei is als je het ons vraagt echt een superfood. Bijna alle vitamines en mineralen die je dagelijks nodig hebt zitten erin. Maar wat is gezonder: een gekookt of gebakken ei? In principe is een gekookt ei net wat gezonder, omdat je geen bakproducten (lees: extra vet en calorieën) hoeft te gebruiken. Ook gaan er tijdens het koken van een ei geen vitamines verloren, wat bij het bakken van een ei wel het geval is. ⁠
⁠
Eet jij vaak ei? 🥚⁠

22/09/2021

Trek in een stevig en zoet ontbijt? Deze overnight oats met vers fruit moet je proeven! Een knorrende maag ga je hierna zeker niet (meer) hebben. 🍎🍐

✅ Geschikt vanaf Stap 4⁠
👇 Het recept:⁠

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧
- 125 ml melk
- 4 el havervlokken
- ¼ tl kaneel
- ½ portie fruit naar keuze

𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐝𝐢𝐧𝐠
Voeg de melk, kaneel en havervlokken samen in een kom en dek af. Laat het een nacht in de koelkast staan. Serveer met fruit naar keuze. Denk aan rood fruit en blauwe bessen, appel en rozijnen of banaan en peer. Houd wel de hoeveelheden in de gaten.

Enjoy!

17/09/2021

Nieuwe gewoonten zijn leuk en spannend maar ook lastig. Ze vragen tijd en vooral volhouden.Onderzoeken geven aan dat het aanleren van een nieuwe gewoonte tenminste 21 dagen vraagt. Maar in de prakti

09/09/2021

08/09/2021

Who said meal prep was hard? 😉

It's never been more straightforward with The 1:1 Diet! 🙌

Do you want your meal prep to be as easy as this? Contact me!

06/09/2021

Hup, van die bank af. Het is maandag! Duimpje omhoog als jij er deze week weer vol voor gaat! 👍 🙌

30/08/2021

Was de zomer té lekker? En moet er nu eigenlijk weer wat af? ⁠Geen punt. Ook mannen helpen we graag, want afvallen doen we samen! 🙌

23/08/2021